Kuidas ignoreerida oma tundeid kellegi jaoks, kes ei tunne end samamoodi

Kui teil on romantilisi tundeid kellegi vastu, kes ei tunne sama, soovitaks enamik inimesi selle inimese oma elust välja lõigata. Kuid mõnikord pole see nii lihtne. Võib-olla töötate koos või olete samades klassides või kuulute samasse sõpruskonda. Kuidas oma tunded kõrvale jätta?

Sammud

Meetod üks 3-st: Tunnete tunnustamine

1. 
   
   üks Laske end tunda ärritunud. Kuigi teil võib tekkida kiusatus oma tundeid alla suruda ja teeselda, et neid pole olemas, on see vaid ajutine lahendus. Tunded ei kao lihtsalt ära, kui ignoreerite neid - need tekivad muul, tavaliselt hävitaval viisil. Andke endale aega ja ruumi oma kurbuse väljendamiseks.
   • Nutke, lööge padi, istuge autosse ja karjuge, kui arvate, et see vabastab osa negatiivsusest.
   • Püüdke oma tunnetega toimetulekuks mitte pöörduda alkoholi või muude ainete poole. See võib küll ajutiselt töötada, kuid võib olukorda pikemas perspektiivis ainult halvemaks muuta.
   • Olge ettevaatlik, et te ei satuks oma kurbusse. Teatud hetkel peate hakkama paranemiseks käike tegema. Kui sellest on möödunud nädalaid ja te pole enam enda eest hoolitsenud (pole pidevalt duši all käinud, nutnud, keeldunud sõpru nägemast), siis on aeg keskenduda paremale enesetundele.
   
   
   
2. 
   
   2 Tea, et sa ei saa sundida inimest oma tundeid tagasi andma. Isegi kui arvate, et see on selge, milleks teile mõeldud on, on tõde see, et nad ei tunne end samamoodi. Te ei saa kontrollida, kuidas keegi teine ​​end oma eluga tunneb või valib. Teil võib tekkida kiusatus proovida ümber mõelda - kirglike palvete, kingituste või isegi karjumisega -, kuid te ei saa kedagi panna tundma midagi, mida ta ei tunne.
   • Pidage meeles, et see inimene ei püüa tõenäoliselt teile haiget teha. Samuti ei saa nad panna end tundma teie vastu.
3. 
   
   3 Andke endale nii palju ruumi kui võimalik. Kui saate, tehke sellest inimesest mõneks ajaks paus. Seda võib olla keeruline teha, kuid see on oluline samm, et end paremini tunda. Te ei pea olema kuri ega neid täielikult välja lõikama, kuid nende tunnete puhkamiseks on vaja teatud vahemaad. Kui see inimene on osa teie igapäevaelust (näiteks töökaaslane või klassikaaslane), tehke kõik endast olenev, et minimeerida kontakti temaga. Ärge istuge lõuna ajal nende kõrval, ärge kõndige nendega klassi.
   • See tähendab ka oma veebis minimeerimist. Kui saate seda inimest oma sotsiaalmeedias jälgimisest eemaldada, sõbrustada või vähemalt peita, tehke seda. Nende Facebookis / Instagramis / Twitteris kontrollimine hoiab tunded lihtsalt elus.
   • Kui inimene teab, et tunnete end nende vastu, öelge talle, et vajate veidi ruumi. Paluge, et nad austaksid seda ruumi, et saaksite paraneda.
   • Eemalejäämine kellestki, kes teile tõeliselt meeldib, võib olla raske, kuid see on oluline osa nende tunnete peatamiseks.
4. 
   
   4 Mõelge, kuidas see inimene teile ei sobi. Koostage loetelu nende negatiivsetest omadustest ja kõigist viisidest, kuidas need teile ei sobi. Selle loendi esimene punkt? Nad ei vasta teie romantilistele tunnetele. Suhte toimimiseks tuleb investeerida mõlemad inimesed. Sa väärid kedagi, kes tahab tõesti sinuga koos olla, mitte kedagi, kes tunneb end nii-öelda või pole tegelikult huvitatud.
   • Pange nimekirja kõik, mida soovite, kuna see on just teie jaoks. Võib-olla löövad nad söömisel huuli ja see oleks teid mõne aja pärast tõesti häirinud. Või äkki loksutaksid need kogu aeg teie plaanides ja põhjustaksid teile palju valu. Kirjuta see üles!
   • Uuringud näitavad, et kellegi väiksemate omaduste äratundmine võib aidata tagasilükkamisest kiiremini üle saada.
5. 
   
   5 Ärge võtke seda isiklikult. Tagasilükkamine, eriti romantiline tagasilükkamine, tundub olevat kõige isiklikum asi maailmas. Kuid enamasti on tagasilükkamine rohkem seotud teie ja tema probleemide tagasilükkava inimesega kui teie ise.
   • Ärge arvake, et kuna see inimene teile ei meeldi, ei meeldi see kunagi kellelegi.
   • Pidage meeles, et kõik lükatakse ühel hetkel oma elus tagasi. See on universaalne kogemus ja te ei tohiks ennast halvasti tunda, sest keegi ei meeldinud teile tagasi.
   Reklaam

Meetod 2 3-st: Hõivatud

1. 
   
   üks Taastage ühendust tuttavate või uute sõpradega. Kui see inimene on osa teie põhimeeskonnast või on keegi, kellega olete olnud väga lähedased, on aeg oma sõprade ringi laiendada. Helistage keegi, keda pole mõnda aega näinud, ja küsige, kas ta tahab hängida. Või vestelge selle tüübiga, kellega olete loodustunnis omamoodi sõbrad, ja vaadake, kas ta tahab kunagi filmi püüda.
   • Keskendumine sellele ühele inimesele, kelle vastu tunnete, võib kitsendada teie ulatust: võib tunduda, et kedagi teist pole olemas või see võib teid õnnelikuks teha. Uute inimestega tutvumine tuletab teile meelde, et see pole tõsi.
   • Ärge eraldage. Võite tunda, et soovite lihtsalt üksi jääda ja see on mõnikord okei. Kuid teiste inimestega aja veetmine kiirendab paranemisprotsessi ja juhib teie tähelepanu kõrvale.
2. 
   
   2 Rikastage oma elu uute tegevuste ja hobidega. Hõivatud on oluline samm suunata oma tähelepanu ja mitte mõelda oma tunnetest selle inimese vastu. Ärge andke endale aega selle üle järele mõelda.
   • Vabatahtlikult või osalege selles, mille vastu olete kirglik.
   • Minge kinno, kuulake meeleolukat muusikat, lugege head raamatut, treenige või tantsige.
   • Alustage uut loomingulist projekti, näiteks kirjutage lugu, lugu või luuletus; joonistada või maalida pilti; õppida tantsu.
   • Keskenduge õpingutele või tööle.
3. 
   
   3 Veenduge, et teil oleks lõbus. Naerust vabanevad endorfiinid, mis panevad sind end hästi ja õnnelikult tundma. Veeda aega inimestega, kes ajavad sind naerma, tehes asju, mis sulle meeldivad. Minge karaokesalongi ja naerge üksteise üle, kui proovite pophitte turvata. Minge lõbustusparki või mängige mõnda spordiala, mis teile meeldib - treenimine suurendab ka endorfiinide arvu.
   • Vaadake Internetis komöödiat, naljakaid videoid või otsige lihtsalt naljakaid animeeritud gife.
   • Naer suurendab valutakistust. Kui tunnete emotsionaalset valu, aktiveerib see teie aju samad piirkonnad nagu füüsiline valu. Naermine leevendab teie südamevalu.
4. 
   
   4 Koostage nimekiri asjadest, mis teile meeldivad. Teie enesehinnang võib pärast tagasilükkamist saada suure löögi ja on tavaline, et keskendute ainult oma tajutud vigadele. Sa ei meeldinud neile sellepärast, et sa oled selline või sellepärast, et sa pole see ... see ainult süvendab valu. Keskenduge oma positiivsetele omadustele, kirjutage üles oma saavutused, tehtud head asjad ja asjad, mis teile endas väga meeldivad.
   • Kui teil on oma nimekirjaga probleeme, küsige abi oma sõpradelt ja perelt.
   • Kas olete helde ja läbimõeldud? Hea kuulaja? Usaldusväärne? Kirjuta see üles.
   • Lugege oma loendit sageli uuesti läbi, eriti kui tunnete end halvasti.
   Reklaam

Meetod 3 3-st: Edasi liikumine

1. 
   
   üks Andke talle aega. Teie tunded ei kao koheselt. On halbu päevi, kui tunnete end madalana, ja on päevi, kus tunnete end lootusrikkamana. Kuid nii klišee kui see ka ei kõla, aeg paraneb. Tunduvad intensiivsed ja valulikud tunded muutuvad tuhmiks ja kaovad lõpuks.
   • Kui see on olnud kuid ja kuud ning te ei tunne muutusi, võite vajada veidi täiendavat abi.
2. 
   
   2 Räägi kellegagi, kui sa ei saa lahti lasta. Kui olete proovinud edasi liikuda või oma tundeid eirata ja midagi pole muutunud, peate võib-olla kellegagi rääkima. Pöörduge vaimse tervise spetsialisti või usaldusväärse sõbra poole ja küsige tuge. Terapeut võib anda teile rohkem toimetulekustrateegiaid, et oma tunnetega toime tulla.
3. 
   
   3 Leidke keegi uus. Kui tunnete, et olete valmis, võite hakata otsima kedagi, kes oleks ühilduvam ja tagastaks teie tunded. Teil pole vaja kohe millegagi kiirustada - tagasilöök pole alati hea mõte ja võib kedagi põhjustada muud valu, kui te pole selle ees ettenägelik. Vaadake oma positiivsete omaduste loendit ja tuletage endale meelde, et olete hämmastav inimene ja väärite armastust nagu iga teine!
   • Kui tunnete ennast paremini, ei tunne te nende nime kuuldes ärevust ega igatsust.
   • Sa mõtled nende peale üha vähem.
   • Hakkate tõeliselt nägema ja mõistma, et nad polnud teie jaoks õige inimene.
   Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus

• Küsimus Kuidas saada tüdrukut mind armastama, kui ta pole sellest huvitatud? Sa ei saa. Kui ta pole huvitatud, peate lihtsalt edasi liikuma ja leidma kellegi teise.
• Küsimus Kuidas peatada oma tunnete puhkemist? Lasete nad vähehaaval välja. Proovige kellegagi oma probleemidest rääkida või kirjutage ta ohutusse kohta üles. Mõelge sellele kui veega täidetud purgile. Ärge avage seda liiga laialt, muidu valab see kõik välja. Selle asemel avage see vaid pisike ja valage väike osa välja, kuni lõpuks on see kõik kadunud. Samuti tehke tööd selle nimel, et mitte lasta asjadel nii palju kuhjuda, et seda lähitulevikus enam ei korduks.
• Küsimus Mida peaksin tegema, kui ma armastan tüdrukut, aga ta lihtsalt peab mind sõbraks? Sa ei saa tema meelt muuta, kuid võid otsustada, kuidas sa sellega hakkama saad. Sõprus pole teise koha karikas, kuid peate veenduma, et sellega on kõik korras. Parane on aega, et paraneda.
• Küsimus Kuidas saaksin edasi minna tüdruku juurest, kellele ma ei meeldi? Püüdke kontakti minimeerida. Kui ta teab teie tunnetest ja ei jäta teid rahule, paluge tal veidi ruumi anda.
• Küsimus Kuidas näidata kellelegi, et mul pole tema vastu enam tundeid? Eirake flirtimist, mida nad üritavad teiega teha. Kui nad üritavad vallatut vaidlust alustada või teid kõditada, siis minge kas eemale või vastake mitte flirtivate vastustega. Ärge istuge nende kõrval valikuliselt. Püüdke mitte olla nendega üksi või pidada nendega vestlusi. Lõpuks ümbritsege end oma sõpradega 24–7. See annab neile kindlasti vihje, et teid ei huvita ükski suhe. Pea meeles, et kehakeel on võti. Hoidke distantsi.
• Küsimus Mis siis, kui tunded kellegi vastu kunagi ei kao? Kõik asjad hääbuvad ajas. Parim, mida saate aidata, on minimeerida kontakte ja kaitsta ennast ennasthävitavate kinnisideemustrite eest.
• Küsimus Kuidas ignoreerida inimest, kes minuga flirtib? Ärge vastake sellele või vastake kommentaarile nimiväärtusega viisil, mille kohta teate, et see pole flirt. Ühel hetkel peaksid nad vihje võtma.
• Küsimus Kuidas saan kellestki üle, kui ta ei tunne minu vastu sama? Hakake endale aega leidma ja tehke asju, mis häirivad teid nende peale mõtlemast, ja kui see ei õnnestu, koostage loetelu asjadest, mis teile nende juures ei meeldi, kuna see, kui teil on nimekiri asjadest, mis teile kellegi juures ei meeldi sa liigud edasi.
• Küsimus Kuidas vabaneda tunnetest endise vastu, kui näeme üksteist iga päev? Seal on mõned head näpunäited Saage üle kellestki, keda peate iga päev nägema .
• Küsimus, mis mulle meeldib see inimene (ta on omamoodi kuulus, aga mis iganes). Me räägime sageli, kuid hiljuti sai ta tüdruksõbra. Tunnen, et ta kasutab teda. Ta laseb tal end ümber sõrme keerata. Mida ma peaksin tegema? See on keeruline, sest enamik inimesi on oma sõprade kõrval oma tähtsama teise poolel. Proovige temaga oma muredest rahulikult ja tundlikult rääkida. Öelge talle konkreetselt, mille pärast muretsete. Ärge mainige oma tundeid tema vastu, sest kui te seda teete, arvab ta tõenäoliselt lihtsalt, et viskate tema tüdruksõbra maha, sest soovite temaga kohtuda.

Kuva rohkem vastuseid Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. Esita
Reklaam

Näpunäited

• Koos sõpradega komöödiat vaadates tunnete end paremini.
• Võib-olla peaksite rääkima kellegagi (kellega usaldate), kui teil on liiga raske oma tundeid maha suruda.
• Ärge kuulake armastuslaule, need toovad teie tunded lihtsalt tagasi.
• Ärge lohutage söömist! Pikas perspektiivis ei tee see teile midagi head!
• Vaadake lemmik- või tšillifilmi.
• Mõnikord aitab nende mõtete paberile saamine tohutult. Kirjutage kiri, kuid tõenäoliselt ärge saatke seda. See võib olla katartiline.
• Rääkige lähedastest sõpradest oma olukorrast. Nautige ka!
• Ära usalda ja loota liiga palju, sest see „liiga palju“ võib sulle nii palju haiget teha.
• Jätkake nendega rääkimist, hängige. Kui sa neile kohe ei meeldi, ei tähenda see, et sa neile kunagi ei meeldiks. Neil võivad mõne aja pärast tekkida mõned tunded, seda ei või iial teada!
• Proovige teha uusi hobisid või osaleda juba varem olnud huvides; see on ülimõnus ja aitab sul oma purustamisest üle saada!

Reklaam

Hoiatused

• Ära oota tulemusi kohe.
• Ärge proovige ennast küsitledes, kas tegite midagi valesti.
• Ärge blokeerige oma tundeid, aktsepteerige neid.
• Kustutage inimene oma kontaktidest.

Reklaam