Armastuse käepidemed tekivad siis, kui üleliigne rasv teie kõhu ümber paistab külgedelt välja ja neid võivad valed rõivavalikud rõhutada. Mõnikord võib valede riiete kandmine osutuda isegi nii meelitamatuks, et jätab mulje, nagu oleks sul armastuse käepidemed, kui sul seda pole! Armastuse käepidemetest võib treeningu abil olla väga raske vabaneda, kuid õnneks saab neid varjata kombinatsiooni abil, mis kannab õigeid riideid, väldib valesid riideid ja juhib tähelepanu oma probleemsetest piirkondadest eemale.
Sammud
Osa üks 5-st: Õigete riiete valimine
- üks Kandke kõrge vöökohaga põhja. Enamik inimesi kipuvad olema vöökohalt väiksemad kui puusad, nii et kõrge vöökohaga põhja kandmine takistab teie pükstel puusade ja talje ebaloomulikku jagamist. Veelgi enam, see peatab teie vöökoha lõikamise teid suuremast kohast ja tekitab kühmu.
- Otsige põhjasid, mis asuvad teie nööbi kohal või vahetult selle kohal.
- Samuti otsige põhjasid, millel on paksemad vöökohad - vähemalt kahe nööbiga - ja mis asuvad taga kõrgemal kui ees, kuna need ei lõika teid ebamugavas piirkonnas.
- 2 Valige impeeriumi vöökohad ja A-joone tipud. Impeeriumist vöökohaga riided on vöökohalt tihedamad ja seejärel sealtpoolt välja ja alla ning need rõivad on meelitavad, kuna rõhutavad vöökohta ja peita tummies ja armastuse käepidemed.
- Samamoodi on A-kujulised riided ülaosas õhemad ja altpoolt hõõguvad, nii et selle lõigatud seelikud ja kleidid tasakaalustavad suuremaid torse ja muudavad armastuse käepidemed vähem märgatavaks.
- 3 Kandke salendavaid värve. Kuigi vanas nõuandes öeldakse, et tumedamate värvide kandmine on alati rohkem salenemist, pole see päris tõsi. Selle asemel, et oma armukäepidemete peitmiseks ja saledamana välja nägemiseks kanda üleni musta värvi, kandke tumedamat värvi seal, kus olete kõige raskem, ja heledat värvi, kus olete väiksem.
- Näiteks kui soovite, et suur kõht näeks välja väiksem, kandke keskosa ümber musta värvi ja peal värvilist värvi. Selle saate saavutada, kandes näiteks kõrge vöökohaga A-seelikut, mis on ühendatud näiteks sisse topitud heleda ülaosaga.
- 4 Katsetage erinevate särgistiilidega. On mõned särgitüübid, mis on meelitavamad inimestele, kes vajavad keskel lisaruumi, ja nad juhivad tähelepanu ka armastuse käepidemetelt. Meelitavad särgid kipuvad neid veidi rohkem voolama ja nende hulka kuuluvad:
- Kimono stiilis särgid
- Kaftanid
- Pange särgid ja kleidid kokku
- 5 Kandke valju väljatrüki ja kujundusega toppe. Teine võimalus armumiskäepidemete peitmiseks on nende matmine rasvase trükise või mustri alla või nende katmine räsitud kujundusega, mis varjab selle, mis all on.
- Otsige ülaosad, millel on külgedel rüübe või mõni peen volang
- Katsetage keerukate mustrite, diagonaaltriipude ja pilkupüüdvate väljatrükkidega
- 6 Kasutage sihtasutusriideid. Sihtasutusrõivad, mida nimetatakse ka vormimisrõivasteks, on vaieldamatult kõige edukam viis armukäepidemete peitmiseks, sest need on tegelikult mõeldud kehaosade kujundamiseks ja silumiseks. Need rõivad on mõeldud kandmiseks teie riiete all ja need, mis varjavad armastuse käepidemeid, hõlmavad järgmist:
- Täisbodi ja keha kontrollivad kleidid, mis sobivad suurepäraselt salendava kleidi kandmiseks.
- Vöökohad ja juhtpüksid, mis sobivad suurepäraselt siis, kui soovite kanda kitsaid teksaseid või tihedamalt istuvaid pükse või seelikuid.
Osa 2 5-st: Armastuskäepidemeid rõhutavate riiete vältimine
- üks Hoidke keha kallistavatest riietest. Armukäepidemete varjamise puhul on valede riiete vältimine sama oluline kui õigete riiete valimine. Tihedad ja klammerduvad pealispinnad, mis pole vormimata, näitavad ainult teie armastuse käepidemeid, eriti kui need on ühendatud liiga tihedate ja meelitamata põhjadega.
- Välditavad kangad hõlmavad satiini, täispolüestrit ja elastaani (Spandex ja Lycra), mis kõik kleepuvad teie kehale ja rõhutavad teie siluetti.
- 2 Vältige sirgjoonelisi riideid. Erinevalt impeeriumidest ja A-joontest rõhutavad sirge lõikega riided teie kesk- ja kõhupiirkonda ning see tõmbab kogu tähelepanu teie armukäppadele.
- See kehtib pükste, topide, seeliste ja kleitide kohta.
- 3 Rihmadest puhas. Seal on palju soovitusi, milles öeldakse, et kasutage vöösid armastuse käepidemete peitmiseks, kuid isegi paksud ja liiga suured vööd võivad teie külgedele lõigata ja muuta armastuse käepidemed veelgi suuremaks.
- Kui soovite kanda liiga suurt vööd, valige see, mis sobib vabalt, kandke seda ümber oma alumiste puusade ja ühendage see lahtise ülaosaga.
- Vastasel juhul jääge kõhnade vööde külge, mis ei lõika teie vöökohta.
- 4 Ärge kandke liiga tihedat aluspesu. Tihe aluspesu, eriti õhukeste vöökohtade või rihmadega aluspesu, võib teie liha sisse lõigata ja armukäepidemed suuremaks muuta. Tegelikult võivad aluspesu õhukesed ja tihedad rihmad isegi välja nägema, nagu sul oleks armastuse käepidemed, kui sul seda pole.
- Sarnaselt põhjaga vali ka kõrgema vöökohaga ja paksema vööga aluspesu.
- 5 Vältige pükse, mis ei sobi korralikult vöökohaga. See hõlmab liiga tihedaid põhjaid ja neid, mis ei istu seal, kus nad peaksid olema. Ärge proovige pigistada põhja, mis ei sobi, eriti kui need on vöökohast kitsad.
- Näiteks võivad kitsad teksad olla praegu moes, kuid kui olete keskelt suurem ja valite madala vöökohaga kitsad teksad, hakkavad teie armastuse käepidemed välja paistma rohkem kui kunagi varem.
Osa 3 5-st: Juhib tähelepanu eemale
- üks Kandke avalduse kaelakee. Teine võimalus armumiskäepidemete (või mõne muu funktsiooni, mis sulle ei meeldi) peitmiseks on tähelepanu juhtimine mujalt silma tõmmates. Seda saate teha mitmel viisil, sealhulgas ehetega. Julge ja ainulaadne kaelakee tõmbab teie kaela ja rindkere silma ning hoiab tähelepanu keskelt eemal.
- Vältige liiga pikki kaelakeesid, kuna need suunavad fookuse tagasi teie keskmisele osale.
- 2 Pange selga särav või mustriline sall. Kaelakeega sama teooria järgi töötades hoiab erksavärviline või julgelt mustriga sall kaelas tähelepanu teie näol ja kaelal ning eemal teie armastuse käepidemetest.
- Kevadel ja suvel võite endiselt kaelarätte kanda, kuid ülekuumenemise vältimiseks otsige õhemaid salli kergekaalulistest materjalidest, näiteks puuvillast ja linasest.
- 3 Valige toretsevad kõrvarõngad. Pikad, rippuvad või julged kõrvarõngad hoiavad tähelepanu ka teie näo ümbruses ja eemal keskosast ning need võivad aidata teie välimust muuta, kui teil pole alati soovi kaelakeesid ja salle kanda.
- Kui te ei saa tööks pikki kõrvarõngaid kanda või kui leiate, et need on tüütud, otsige julgeid ja erksavärvilisi naaste või lühemaid ja tugevate mustritega kõrvarõngaid.
- 4 Kandke meelitavate kaelustega särke. Veel üks võimalus oma armastuse käepidemete asemel oma rinnale ja kaelale tähelepanu juhtimiseks on V-kaelusega, kühveldatud ja süvistatavad dekolteed. See on suurepärane võimalus inimestele, kes ei saa tööl ehteid ega salle kanda.
- 5 Seo oma vöökohale kampsun. Võite ka kampsuni või jope varrukad oma vöökohale siduda, et peita ka armastuse käepidemed, sest varrukate põhiosa varjab kõik nende all olevad liigsed punnid.
- Asetage kampsuni keha vastu põhja, keerake varrukad keha ette ja siduge need sõlme või vibuga.
- Suvel võite sama efekti saavutamiseks kasutada kerget pikkade varrukatega särki.
Osa 4 5-st: Meeste armastuse käepidemete peitmine
- üks Jätke oma särk puutumata. Särgiga varustatud särk sobib teie kehale lähemale ja see rõhutab teie armastuse käepidemeid. Selle asemel kandke kenasti kohandatud särki ja jätke põhi rippuma. See annab teile rohkem ruumi ja laseb kangal katta teie armastuse käepidemed.
- Kui peate särki sisse ajama, näiteks tööl, kaaluge armastuse käepidemete varjamiseks pintsakut või bleiserit.
- 2 Vältige heledaid ja valjuid pealseid. Kõrged särgid tõmbavad tähelepanu teie keskele ja teie armastuse käepidemetele. Selle asemel valige tumedates toonides tavalised särgid, mis ei tõmbaks teie keskosa silma. Vältige särke, millel on:
- Erksad värvid
- Keerulised kujundused või mustrid
- Triibud või pleedid
- 3 Seisa sirgelt. Lohistades rulluvad teie õlad ettepoole ja kõht surub keskele ja jääb välja ning jääb teie armastuse käepidemed suuremaks.
- Istudes või seistes peaks selg olema sirge ja õlad tagasi. Hoidke pea kehaga ühel joonel ja aktiveerige oma südamik, et toetada ülakeha.
- Õige rüht aitab leevendada ka seljavalusid, peavalusid ja muudab teid pikemaks.
- 4 Kandke vöökohal pükse. Selle asemel, et pükse puusa ümber kanda, kandke neid vööl. See aitab varjata armukäepidemeid, vältida keha ebaloomulikus kohas äralõikamist ja muudab teid üldiselt saledamaks.
- Teie vöökoht on keskkoha kõige õhem osa, otse kõhunööbi all.
- 5 Kandke tihendatud alussärki. Mõnikord nimetatakse neid särkide vormimiseks või varjamiseks ning need sobivad suurepäraselt liigse rasva hoidmiseks, armukäepidemete peitmiseks ja saledamaks muutmiseks.
- Kindlasti kandke kompressioonsärki aluspesu kihina oma tavalise särgi all.
Osa 5 5-st: Armastuse käepidemete jaoks võimlemine
- üks Kas kardio. Rasvade kadu pole konkreetses piirkonnas võimalik sihtida, kuid saate aidata armukäppide arvu vähendada, vähendades kogu keha liigse rasva kogust. Harjutused, mis panevad südant tööle, näiteks südame- ja aeroobsed treeningud, on ühed parimad viisid rasva kaotamiseks. Parimate tulemuste saavutamiseks treenige vähemalt 30 minutit päevas neli korda nädalas või rohkem. Head kardiotreeningud hõlmavad järgmist:
- Ujumine
- Jooksmine ja sörkimine
- Ringtreening
- Rattasõit
- Suure intensiivsusega intervalltreening
- 2 Tehke jõutreeninguid. Jõutreening on suurepärane, sest see ehitab samal ajal lihaseid ja põletab rasva. Isegi kui teil pole aega jõusaali lüüa ja rauda pumbata, saate kodus teha lihtsa kehakaalu tugevdamise treeningrutiini: lihtne rutiin on:
- 20 kükki: seisa jalgadega õlgade laiuselt, siis kükita maha nii, et reied oleksid maaga paralleelsed.
- 10 kätekõverdust: lama vastu maad, sirge käega, toetudes varvaste ja peopesade otstele. Langetage keha kuni maani, hoides keha sirgena, seejärel lükake tagasi algasendisse.
- 20 kõndimist: astuge parema jalaga ettepoole ja laskuge pikali. Tõuse, tee veel üks samm vasaku jalaga edasi ja vaju tagasi kükku.
- 10 hantlirida: lükake kaks tooli kokku ja pange parem põlv ühele toolile ja parem palm teisele. Vasaku käega tõmmake hantel (või piimakann või värvipurk) otse keha kõrvale üles ja siis tagasi alla. Korda 10 korda mõlemal küljel.
- 15 sekundit plangutamist: heitke pikali maapinda. Pange oma käed enda ette, siis suruge ennast käsivartele, siis lükake ülejäänud keha ülespoole, nii et käsivarred ja varbad toetavad teid. Hoidke keha sirge.
- 30 hüppedokki.
- 3 Sihtige lihaseid armastuse käepidemete ümber. Teie armastuse käepidemete ümber asuvad lihased on kaldu ja võite neid lihaseid pingutada, et anda piirkonnale rohkem määratlust. Kombineerige see üldise rasva kadumisega ja teie armastuse käepidemed muutuvad väiksemaks ja vähem märgatavaks. Heade kaldus treeningute hulka kuuluvad:
- Külgplangu krõmpsud: lama paremal küljel ja toeta ennast paremale küünarnukile. Tõstke maast üles nii, et teie keha toetaks teie parem käsivarre ja jalgade küljed. Krõmpsutage oma paremat põlve vasaku küünarnuki suunas ja pöörduge tagasi plangule. Korda 10 kuni 12 kordust, seejärel korda seda teisel küljel.
- Laua ja küünarnuki vahelised surumised: alustage plangu asendist, nii et näete vastu maad ja keha on toetatud varvastele ja käsivartele. Puusa kõigutamata tõsta ennast üles, toetades oma paremat külge peopesal, ja tehke siis sama oma vasaku küljega. Seejärel langetage parempoolne alaosa alla planguks, seejärel vasakule. Vaheldumisi külgi (esimene vasakpoolne, siis jälle parem pool) ja korrake 30–45 sekundit.
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus Miks te ei ütle naistele, et nad peaksid kaalust alla võtma ja trenni tegema, nagu teete mehi? Siin on sadu artikleid kehakaalu langetamise kohta, mis on peamiselt suunatud naistele, lisaks teate, et kogu ühiskond laiemalt räägib naistele üht ja sama. Ma ei muretseks selle pärast.
Reklaam
Näpunäited
- Teie välimuse osas on enesekindlus kõige olulisem, mis teil olla saab. Sa võiksid kanda kartulikotti ja nii kaua, kuni oled enesekindel ja sellele tähelepanu ei pööra, märkavad inimesed vaevu!
Reklaam Esita näpunäide Kõik näpunäited on enne avaldamist hoolikalt läbi vaadatud Täname, et saatsid vihje ülevaatamiseks!
Toetage wikiHow haridusalast missiooni
Iga päev wikiHow'is töötame kõvasti, et anda teile juurdepääs juhistele ja teabele, mis aitavad teil elada paremat elu, olgu see siis turvalisema, tervislikuma või teie heaolu parandamine. Praeguste rahvatervise- ja majanduskriiside ajal, kui maailm muutub dramaatiliselt ning me kõik õpime ja kohaneme muutustega igapäevaelus, vajavad inimesed wikiHow'd rohkem kui kunagi varem. Teie tugi aitab wikiHow'l luua põhjalikumaid illustreeritud artikleid ja videoid ning jagada meie usaldusväärse juhendmaterjali brändi miljonite inimestega üle kogu maailma. Mõelge täna wikiHow-le panuse andmisele.
