Rangluu, mida nimetatakse ka rangluu, on pikk, õhuke luu lähedal kaela esiosa, mis ühendab teie rinnaluu (rinnaku) ja õlavöötme. Inimestel on kaks rangluud: paremal ja vasakul. Murdunud (murtud) rangluu on suhteliselt tavaline vigastus, eriti lastel ja noortel täiskasvanutel, sest luu ei kõvene täielikult kuni täiskasvanuks saamiseni (umbes 20-aastaselt). Rangluu murdude levinumad põhjused on kukkumised, spordivigastused ja mootorsõidukiõnnetustest saadud traumad. Katkine rangluu vajab tõsiduse ja sellega seotud komplikatsioonide kindlakstegemiseks kiiret meditsiinilist abi, kuigi enamikul juhtudel paraneb see hästi puhkeolekus, kasutades troppi, rakendades külmeteraapiat, võttes valuvaigisteid ja omandades mingil viisil füsioteraapiat.
teine sõna tennise kohta
Sammud
Meetod üks 3-st: Erakorralise meditsiinilise abi otsimine
- üks Pöörduge arsti poole niipea kui võimalik. Kui teil tekib kukkumisest või autoõnnetusest tulenev märkimisväärne trauma ja tunnete tugevat valu - eriti koos praguneva heliga -, pöörduge meditsiinilise hinnangu saamiseks lähimasse haiglasse või jalutuskäigukabinetti. Katkine rangluu põhjustab tugevat valu õla ja rinna ülaosa lähedal ning keelab enamiku õlavarre liikumiste, eriti need, mis hõlmavad käe tõstmist ja sirutamist. Muudeks sümptomiteks on verevalumid, tursed ja / või murdekoha punnitused, käte liigutustega lihvimüra ja valu ning mõnikord tuimus ja / või kipitus käes.
- Röntgenikiirgus, luude skaneerimine ja MRI on vahendid, mida arstid kasutavad luumurdude asukoha ja raskuse diagnoosimisel - rangluu väikesed juuksepiirkonna murrud ei pruugi röntgenpildil ilmneda enne, kui põletik rahuneb (kuni umbes nädal). .
- Kui teie murtud rangluu peetakse keeruliseks - fragmente on palju, ülekattega nahk on läbi tungitud ja / või tükid on väga valesti joondatud -, siis on vaja operatsiooni. Operatsiooni vajab ainult viis kuni 10% rangluu murdudest.
- Rangluud murduvad tavaliselt otse keskelt ja palju harvemini kohtadest, kus need kinnituvad rinnaluu või abaluude külge.
- 2 Hankige käsivarre või tugi. Katkiseid rangluud ei valata nende anatoomilise asendi tõttu - luu või üldpiirkonda on võimatu kipsi abil immobiliseerida. Selle asemel kasutatakse tuge ja mugavust kohe pärast rangluu murdmist lihtsat õlavarre või „kaheksakuju” mähist või lahast. Kaheksakujuline lahas keerleb ümber mõlemad õlad ja kaela põhi, mis aitavad vigastatud külge toetada ning hoiavad seda üles ja tagasi. Mõnikord keeratakse tropi ümber suurem vaal, et hoida seda torso lähemal. Peate kandma kogu aeg troppi või tuge, kuni liikumisega enam valu ei teki - tavaliselt võtab see lastel aega kaks kuni neli nädalat ja täiskasvanul neli kuni kaheksa nädalat.
- Haiglasse või erakorralise jalutuskäigu kliinikusse minnes saate käsivarre või tuge, kuigi need on saadaval ka enamikus apteekides ja meditsiinitarvete kauplustes.
- Linguid on igas suuruses, ka väikelastele sobivad, kuna rangluu on lastel kõige sagedamini murdunud luu - tavaliselt on see väljasirutatud käsivarre kukkumise tagajärg.
- 3 Võtke valuvaigisteid lühiajaliselt. Tõenäoliselt soovitab teie arst lühiajalise lahendusena mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid nagu ibuprofeen, naprokseen või aspiriin, mis aitab teil murda rangluu seotud valu ja põletikku. Teise võimalusena võidakse teile anda valuvaigisteid, nagu atsetaminofeen (tylenool), või välja kirjutada opioide (nagu Vicodin). Pidage meeles, et need ravimid võivad olla kõhus, neerudes ja maksas rasked, seega on parem mitte neid pidevalt kasutada kauem kui paar nädalat. Opioidid võivad tekitada sõltuvust, seega kasutage neid täpselt nii, nagu arst on määranud.
- Alla 18-aastased lapsed ei tohiks kunagi aspiriini võtta ega neile anda, kuna see on seotud eluohtliku Reye sündroomiga.
- Tõsisemat valu põhjustavate tõsisemate luumurdude korral võib arst teile haiglas olles välja kirjutada võimsamad ravimid, näiteks morfiinilaadsed opiaadid, kuid pidage meeles, et need võivad harjumuseks kujuneda ja võivad kuritarvitamise korral põhjustada sõltuvust.
Meetod 2 3-st: Murdunud rangluu juhtimine kodus
- üks Puhake vigastatud rangluu ja rakendage jääd. Kui olete haiglast või kliinikust välja lastud, palutakse teil turse vähendada ja valu tuimastada, kui käe tropi või lahas on sisse lülitatud, käe puhata ja vigastusele jää peale panna. Esimesel päeval pärast murdumist tehke ärkvel olles jää- või külmaravi 20 minutit iga tunni tagant. Järgmisel kahel kuni neljal päeval jääd põletikulist ja valulikku piirkonda iga kolme kuni nelja tunni järel 20 minuti jooksul. Külmaravi rakendamisel ja mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite võtmisel peaks põletik mööduma nädala pärast.
- Sõltuvalt ametist ja kui vigastasite domineerivat kätt, peate taastumiseks paar nädalat puhkust võtma. Üldiselt võtab paranemine noorematel inimestel neli kuni kuus nädalat ja eakatel kuni 12 nädalat.
- Noored sportlased saavad tihtipeale jätkata oma spordiga tegelemist kaheksa nädala jooksul pärast rangluude murdmist, kuid see sõltub vaheaja raskusastmest, spordiala tüübist ja paljudest muudest teguritest. Pöörduge oma arsti poole, kui täieliku tegevuse, sealhulgas spordi jätkamine on ohutu
- Kui teil pole jääd käepärast, võite kasutada sügavkülmast külmutatud geelipakendeid või painduvaid köögiviljakotte - mais või herned sobivad kõige paremini. Ärge kunagi rakendage külmravi otse nahale, kuna see võib põhjustada jääpõletust või külmumist - mähkige see kõigepealt õhukese rätikuga.
- 2 Kui valu on kadunud, liigutage oma kätt kergelt. Mõne nädala pärast, kui põletik näib kadunud ja valu on enamjaolt kadunud, eemaldage lühikesteks aegadeks oma rihm ja mobiliseerige kergelt oma käsi ja õlga. Ärge süvendage seda nii, et see hakkaks uuesti tuikama, vaid taaskäivitage liigeste, sidemete, kõõluste ja lihaste mitmesugused liigutused. Ehitage üles aeglaselt, võib-olla alustades kohvitassi hoidmisest ja 5-naelase kaaluni ning hakake oma troppi vähem kandma. Luu paranemise stimuleerimiseks peab rangluu vigastuse algstaadiumis veidi liikuma.
- Teie õla / käe aktiivsuse puudumine ja täielik immobiliseerimine põhjustab proportsionaalselt tervenemisele kuluva ajaga luumineraali kadu, mis on luumurdude jaoks tugevuse taastamiseks kahjulik. Tundub, et mõningane liikumine ja raskuste kandmine meelitab luudesse rohkem mineraale, mis muudab need tugevamaks ja tulevikus vähem murduvad.
- Luude paranemisel on kolm etappi: reaktiivne staadium (luumurru kahe otsa vahele tekib verehüüve), parandusetapp (spetsialiseeritud rakkudes hakkab moodustuma kallus, mis katab luumurru) ja ümberkujundamisfaas (luu luuakse ja vigastus kujundatakse aeglaselt ümber oma algkujule).
- 3 Sööge eriti hästi taastumisjärgus. Teie luud, nagu kõik muud keha koed, vajavad korralikult ja kiiresti paranemiseks kõiki olulisi toitaineid. Tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab rohkelt mineraale ja vitamiine, aitab tõestada, et see aitab ravida murtud rangluud ja muid luid. Seepärast keskenduge värskete puu- ja köögiviljade, täisteratoodete, tailiha ja rohke puhastatud vee ja piima joomisele, et anda kehale rangluu parandamiseks vajalikud ehitusmaterjalid.
- Teisest küljest vältige selliste ravimite tarbimist, mis võivad teie tervist kahjustada, näiteks alkoholi, sooda poppi, kiirtoitu ja rohke rafineeritud suhkruga valmistatud toitu.
- Tugevate ja tervete luude jaoks on olulised mineraalid ja valk. Suurepäraste toiduallikate hulka kuuluvad: piimatooted, tofu, oad, brokoli, pähklid ja seemned, sardiinid ja lõhe.
- 4 Kaaluge taastumise ajal toidulisandite võtmist. Ehkki tasakaalustatud toitumisest on alati oluline saada olulisi toitaineid, tagab luude tervendavate võtmetähtsusega mineraalide ja vitamiinidega täiendamine teie kõrgemate nõuete täitmise ilma teie kaloraaži suurendamata. Rohkemate kalorite söömine koos vähema kehalise aktiivsusega põhjustab sageli kehakaalu tõusu, mis pole pärast rangluu või vigastuse paranemist soovitav tulemus. Ärge unustage osta kvaliteetseid toidulisandeid, milles on sideaineid ja täiteaineid minimaalselt või üldse mitte, kuna keha neelab neid paremini.
- Kaltsium, fosfor ja magneesium on luudes esmased mineraalid, seega leidke toidulisand, mis sisaldab kõiki kolme. Täiskasvanud vajavad päevas 1000–1200 mg kaltsiumi (sõltuvalt nende vanusest ja soost), kuid teie rangluu jaoks võib vaja minna rohkem - küsige oma arstilt või toitumisspetsialistilt.
- Oluliste mikroelementide hulka kuuluvad tsink, raud, boor, vask ja räni. Hea mitme mineraalainega toidulisand peaks sisaldama neid kõiki.
- Olulised vitamiinid, mis aitavad luude paranemisel, hõlmavad järgmist: vitamiinid C, D ja K. Kollageeni valmistamiseks on vaja C-vitamiini. D-vitamiin on mineraalide imendumiseks soolestikus ülioluline ja boonusena muudab teie nahk selle reageerimisel intensiivsele päikesepaistele. K-vitamiin seob kaltsiumi luudega ja stimuleerib kollageeni moodustumist.
Meetod 3 3-st: Rangluu taastusravi otsimine
- üks Hankige saatekiri füsioterapeudi juurde. Kui olete käte tropi või lahase lõplikult eemaldanud, võite märgata, et teie õlga ja ülemist rindkere ümbritsevad lihased näevad välja veidi väiksemad ja / või tunduvad nõrgemad. Kui see nii on, siis peate kaaluma mõnda füüsilist rehabilitatsiooni. Taastusravi võib alata, kui olete valuvaba ja saate teha praktiliselt kõiki käe / õla liigutusi. Füsioterapeut võib teile näidata konkreetseid rehabilitatsiooniharjutusi, et taastada lihasjõud, liigese liikumine ja paindlikkus
- Füsioteraapiat on tavaliselt vaja kaks kuni kolm korda nädalas vähemalt nelja nädala jooksul, et luumurru saanud piirkond oluliselt tugevdada.
- Füsioterapeut võib teie nõrgemaid õla- ja rinnalihaseid stimuleerida ja tugevdada ka elektriravi abil, näiteks lihaste elektroonilise stimulatsiooniga.
- Enamik inimesi naaseb kõigi tavapäraste tegevuste juurde kolme kuu jooksul pärast rangluu murdumist, kuigi vanus ja varasem tervislik seisund on olulised tegurid.
- 2 Kirjutage aeg kiropraktiku või osteopaadi juurde. Kiropraktikud ja osteopaadid on arstid, kes on spetsialiseerunud luu- ja lihaskonna vigastustele ning keskenduvad normaalse liikumise ja funktsiooni loomisele liigestes, luudes ja lihastes. Pärast rangluu ja õlgade piirkonna paranemist võivad seotud liigesed olla jäigad või kergelt valesti paigutatud. Kiropraktik või osteopaat võib rangluu murdnud trauma tõttu valesti joondatud liigeste ümberpaigutamiseks kasutada liigeste käsitsi manipuleerimist, mida nimetatakse ka korrigeerimiseks. Terved vabalt liikuvad liigesed võimaldavad luudel ja lihastel korralikult töötada ning vähendab degeneratiivse artriidi (artroosi) tekkimise riski tulevikus.
- Sageli võib kuulda ühist reguleerimisega 'hüppavat' heli, mis pole sugugi seotud luude murdumisega kaasneva 'praguneva' heliga.
- Kuigi üks käsitsi reguleerimine võib mõnikord taastada liigese täieliku liikuvuse ja kõrvaldada jäikuse, võtab märkimisväärsete tulemuste märkamine enam kui tõenäoliselt kolme kuni viie protseduuri.
- 3 Kaaluge nõelravi proovimist. Nõelravi on iidne Hiina tava sisestada õhukesed nõelad naha spetsiifilistesse energiapunktidesse, et vähendada valu ja põletikku, mis on esialgu abiks murdunud rangluu korral, ja stimuleerida potentsiaalselt paranemist. Nõelravi ei soovitata tavaliselt luumurdude paranemiseks ja seda tuleks kaaluda ainult teisejärguliselt, kuid anekdootlikud aruanded näitavad, et see võib stimuleerida luumurdude ja muud tüüpi vigastuste paranemist. Nõelravi on väga hea ohutusega ja tasub proovida, kui teie eelarve seda võimaldab.
- Nõelravi vähendab valu ja põletikku, vabastades kehas mitmesuguseid ühendeid, eriti endorfiine ja serotoniini.
- Nõelravi stimuleerib energia voogu, mida selle ala praktikud sageli nimetavad chi-ks, mis võib olla võti luude ja muude kudede paranemise stimuleerimiseks.
- Nõelravi harrastavad mitut tüüpi tervishoiutöötajad, sealhulgas mõned arstid, kiropraktikud, loodusraviarstid, füsioterapeudid ja massaažiterapeudid - igaüks, kelle valite, peaks olema sertifitseeritud NCCAOM .
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus Kuidas ma tean, kas mu krae luu on katki või on see lihtsalt kasvav valu? Katkise krae luu tõttu hakkate praktiliselt valust karjuma.
- Küsimus Kuidas saaksin teada, kui mu krae luu on murdunud? See teeb palju haiget ja kukkudes võisite kuulda pragisevat heli. Minge arsti juurde, et nad saaksid teha krae luu röntgenpildi, et näha, kas see on katki.
- Küsimus Kas ma saan kartuleid koorida, köögivilju puhastada ja õhtusööki valmistada? Tõenäoliselt. Peaksite kahjustatud käes hoidma piisavalt funktsioone, kui see on väga kitsas liikumisalas.
- Küsimus Kui ma pean murdunud luu jaoks kandma traksid ja pilduma, kas ma saan siis pilduda öösel ära? Ei, öine aeg on kõige olulisem aeg, et rangluu ei liiguks.
- Kas on võimalik püsivalt vältida korduvaid nihestusi pärast õlaliigese nihestumist? Vastus
Reklaam
Video . Selle teenuse kasutamisel võidakse osa teavet YouTube'iga jagada.
Näpunäited
- Osteoporoos (rabedad luud) suurendab luustiku, sealhulgas ülajäsemete luude, murdude riski.
- Enamikul murdunud rangluudest diagnoositakse „stressi” või „juuksepiiri” murrud, mis tähendab väikest pinna pragu, mis pole piisavalt tõsine, et luud valesti joondada või naha pind puruneda.
- Hoiduge suitsetamistubakast, sest on tõestatud, et suitsetajatel on murtud luude ravimisel raskusi.
- Rangluu on ka kõige tavalisem luu, mis murdub raskete sünnituste ajal, sageli selle tagajärjel, et beebi on emakas ebamugavas asendis või tekib haigus, mida nimetatakse õla düstookiaks.
Reklaam
Hoiatus
- Tehke mitte kasutage seda artiklit meditsiiniabi asendajana! Pöörduge alati arsti poole.
