Kas suvi on kiiresti lähenemas ja soovite, et teid pronksist ei blanšeeritaks tankide ja lühikeste lühikeste pükstega? Või on ehk jaanuari keskpaik, kuid soovite, et teid pulmadeks kergelt päevitatakse? Olenemata põhjusest, tekitab suurepärane päevitamine hea enesetunde ning näeb elujõuline ja terve välja. Kuid on oluline saada päevitamine ka võimalikult ohutult - loodusliku ja kunstliku valguse UV-kiirgus kahjustab meie nahka ja võib põhjustada surmavat vähki. Siit saate teada, kuidas kahjustuste vähendamiseks õues ja solaariumis suurepärast päevitust saada ja kuidas seda ihaldatud sära saada - riskimata - isepruunistajate ja pruunipruunide abil.
tennisepalli isetegemine
Sammud
Meetod üks 4-st: Suurepärase päevitamise saamine õues
- üks Suurendage päikesekiirgust järk-järgult. Ennekõike, kui hakkate päikese käes lamama, saate korraga kokku puutuda vaid 1-2 tundi. Jätke päev või kaks vahele enne uuesti asetamist. Melaniin, teie keha värviv pigment, mis värvib teie nahka, aktiveerub siis, kui päikese käes olevad UVA- ja UVB-kiired teie nahka tabavad. Kui see juhtub, tekib rohkem melaniini päikesekaitse vormina või kaitsena päikesekahjustuste eest. Selles protsessis muutub teie nahk tumedamaks, tekitades pruuni värvi. Teie keha melaniini ei ole siiski piiramatult ja selle taastootmiseks kulub paar päeva, et kaitsta teid põletamise eest. Niisiis, kui arendate oma põhipruuni, võtke seda aeglaselt ja ärge päevituge iga päev.
- Kasvades vaid üks villiline päikesepõletus, kahekordistab inimese võimalus saada melanoom, mis on nahavähi surmavaim vorm. Ja inimese melanoomirisk kahekordistub ka sellega, et kogu elu jooksul saab rohkem kui viis tavalist päikesepõletust.
- Tavaliselt jõuavad kõik tema päevitamise ajal platoole. Nad lihtsalt ei muutu tumedamaks. Päevitamise säilitamiseks jätkake regulaarselt paigutamist ja järgige allpool käsitletud samme.
- 2 Koorige päevitamise ajal regulaarselt. Koorimine eemaldab surnud naha, mis blokeerib päikesekiiri. See vähendab ka naha kuivust ja kuiv nahk ei ima päikest hästi. Koorimise ajal kasutage loofa, käsna või peene kooriva seebi kogust ja nühkige dušši või vanni ajal kergelt üle kogu keha. Pärast kuivamist määrige kreem.
- Ärge kasutage karmi ja abrasiivseid koorijaid, muidu hõõrute osa päevitusest või tekivad kehal laigud.
- Ärge koorige pärast päikesest väljumist. Kui näiteks pärast basseini minekut dušši all, koorige järgmisel hommikul, kui suplete.
- Ja ärge koorige iga päev. Kaks korda nädalas on piisav. Palju muud eemaldavad looduslikud õlid, jättes teie naha liiga kuivaks.
- 3 Kasutage päikesekaitset. Päikesekreemi kandmine enne rannarätikule sirutamist võib tunduda ebaproduktiivne, kuid päikesekreemi kasutamine võimaldab teil päevitada järk-järgult ja seetõttu muudab teie päevitus kauem püsima. Umbes 20-30 minutit enne päikese kätte jõudmist kandke esmakordsel päevitamisel päikesekaitsekreemi SPF 15-45. Kasutatav SPF-tegur sõltub teie nahatüübist või sellest, kui kergesti te põlete.
- Kui olete saanud päevituse, saate oma SPF-koefitsienti vähendada, kuid mitte alla 10.
- Kui kavatsete vette sattuda, kasutage kindlasti veekindlat päikesekaitset või kasutage seda pärast välja tulekut uuesti.
- Päikesekaitsekreemi kasutamine on kasulik ka seetõttu, et see hoiab sind põlemast, mis võib nahale tõsiselt kahjustada (rääkimata vähist) ning mille tulemuseks on peaaegu alati koorimine ja ketendus. Kui see juhtub, peate alustama otsast peale.
- Ärge unustage kasutada ka päikesekaitsekreemiga huulepalsamit.
- 4 Kaitske oma silmi. Väljas päevitades on oluline kaitsta silmi, kandes UV-kaitsega mütsi või päikeseprille. Ka teie silmad võivad põletada, põhjustades tõsiseid ja püsivaid kahjustusi.
- 5 Paigutamisel vahetage positsioone. Keerake regulaarselt oma esiosast seljani, et saaksite ühtlase päevitamise. Selja parkimisel pane käed peopesa ülespoole ja vastupidi. Kui on suve algus ja sa hakkad alles päevitama, ei saa (või ei tohiks) olla päikese käes kauem kui kaks tundi korraga. Pidage meeles, et järk-järguline päevitus on püsiv tan. Niisiis, vahetage külgi iga 15-30 minuti järel. Samuti peate tõstma oma käed pea kohal ja üles, et parkida oma käte alaosa ja kaenlaalused.
- Kui unisus hakkab tekkima, on aeg päikesest välja tulla. Või kui see pole võimalik, pääse päikesepõletuse vältimiseks varju.
- 6 Niisutage vähemalt üks kord päevas. Naha niisutamine võib olla üks päevitamise saavutamise ja pikendamise kõige olulisemaid elemente, sest see hoiab nahka kuivamast, mida intensiivistab UV-kiirgus. Niisutage rohkem kui üks kord päevas, eriti enne magamaminekut ja pärast duši all käimist. Kandke päeva jooksul enamusele oma kehast kergemat niisutajat ja vahustage enne magamaminekut paksule kreemile ning neile kehaosadele, mis palju liiguvad ja painutavad, näiteks teie käed, küünarnukid, pahkluud, põlved ja jalad.
- Kandke endaga kaasas väiksemat pudelit, et kogu päeva jooksul nendele “probleemsetele” aladele sageli uuesti rakendada.
- Kui teil on kalduvus näonaha aknele, kasutage niisutavat kreemi, mis on õlivaba ja ütleb 'noncomedogenic', mis tähendab, et see ei ummista teie poore.
- 7 Hoidke niisutatud. Jällegi soovite vältida naha liiga kuivaks laskmist, et see saaks päikesekiiri imada. Samuti aitab see teie kehal vabaneda toksiinidest, mis muudavad teie naha tervislikumaks ja aitavad tanil kauem püsida. Üks võimalus seda teha on seestpoolt hüdreeritud. Jooge iga päev palju vedelikke ja suurendage veetarbimist, kui tunnete ülemäära janu või kui uriin on tumekollast värvi.
- Regulaarne niisutamine ja rohke vedeliku joomine tapab kaks lindu ühe kiviga, kui on vaja hoida nahka hüdreeritud ja päevitusvalmis.
- 8 Suurendage oma vereringet. Lõpuks on veel üks nipp suurepärase päevitamise saamiseks trenni teha enne välja panemist. See suurendab teie vereringet, mis stimuleerib seejärel melaniini tootmist. Nii et avalikku basseini sõitmise asemel sörkige või jookske seal enne sukeldumist.
- Samuti on enne päevitamist kasutatavad „kihelevad” päevitamiskreemid, mis väidavad, et see toob naha pinnale rohkem hapnikku, suurendades seeläbi vereringet ja põnevat melaniini, et pimedaks saada.
Meetod 2 4-st: Pruunistamine solaariumis
- üks Valige hea solaarium. Solaariumid pakuvad mitmesuguseid pakette, eripakkumisi, hindu, tooteid ja kasutavad erinevaid solaariume, mistõttu on raske teada, millist salongi valida, kui teil pole isiklikke soovitusi. Siin on mõned asjad, mida otsustamisel otsida.
- Enne eripakkumisi küsige nende hindade üksikasjalikku jaotust, nii et näete, kas saate nende teenuseid endale lubada, kui eripakkumist enam ei pakuta.
- Mõelge mugavusteguritele, näiteks sellele, kui lähedal see on teie kodule või tööle, olenemata sellest, kas peate kohtumisi planeerima või mitte, või kui teie spordisaalis on juba solaariumid.
- Küsige, kas nad kasutavad kõrge efektiivsusega pirne ja kui tihti neid vahetatakse. Küsige, kas näete voodeid, et vaadata, kui hästi hooldatud need välja näevad.
- Vaadake ringi - kas kõik on spikerdatud? Kas näete töötajaid putkadest sisse ja välja, kes klientide vahel voodeid koristavad? Kui näiteks vastuvõtupiirkond on määrdunud, pole see tõenäoliselt hea märk.
- Rääkige töötajatega. Hästi koolitatud spetsialistid peaksid aitama teil määrata teie nahatüübi, mida nad kasutavad päevitamisskeemi koostamiseks, nii et päevitate üsna kiiresti, kuid kõrvetamata.
- 2 Otsustage, kuidas oma põhipruun üles ehitada. Aluspruuni saamine toimub päevitamisseansside, parkimisaja ja solaariumitaseme järjepideva ja järkjärgulise suurenemisega. Selle kõik määrab teie valitud salongiga loodud ajakava. Üldine rusikareegel on see, et algul päevitate ainult 2–4 päeva tagant umbes 5–7 minutit ja seejärel ehitate sealt.
- Ärge arvake, et kui teil on hele nahk, peate lihtsalt kauem päevitama. Selle tegemise tõenäoline tulemus on halb põletus.
- 3 Kaaluge spetsiaalsete losjoonide kasutamist. Salongid püüavad teile müüa igasuguseid kreeme, mis on mõeldud teie kiiremaks ja tumedamaks päevitamiseks, et teie päevitus püsiks kauem ja nii edasi. Paljud neist losjoonidest - kiirendid, maksimeerijad, pruunistajad, võimendajad - on üsna kallid ja ülevaated selle kohta, kui hästi need toimivad. Minge võrku ja vaadake, mida teised ütlevad.
- Kui otsustate katsetada, proovige ükshaaval. Kui kasutate rohkem kui ühte ja leiate, et saavutate loodetud tulemused, ei tea te, milline kreem vastutas. Ükshaaval proovimine on siis odavam viis.
- Samuti saab neid sageli veebis palju vähem kulukalt osta kui salongidest.
- Kui kasutate pruunistavat kreemi, oodake duši all. Pärast päevitamist solaariumis oodake 3-4 tundi enne duši all käimist, kui kasutate endale sobivat pruunistavat kreemi. Samuti on müüt, et dušš pärast solaariumi kasutamist peseb teie päevituse kuidagi ära. See pole nii.
- 4 Kandke päikesekaitset. Nii nagu õues päevitades, puutuvad solaariumid teie nahka UV-kiirte kätte. Kui otsustate kasutada päevitavat kreemi, vaadake, kas sellel on SPF-kaitse ja tegur vähemalt 15. Kui ei, siis hankige ja kandke üks 20-30 minutit enne voodisse laskumist.
- 5 Otsustage, mida või mida voodis kanda ei tohi. Mõned inimesed eelistavad minna alasti, teised otsustavad selga panna supluskostüümi, mida nad kavatsevad suvel kanda. Mõlemad on korras.
- Erinevate supelrõivaste kasutamine jätab aga teie päevitamise ebaühtlaseks ja võib-olla isegi mitmesuguste tanjoontega, mis kogu teie kehas hõljuvad.
- Samuti peaksite silmade kaitsmiseks kandma nende pakutavaid prille või ostma oma. Silmade sulgemine või neile rätiku panemine ei kaitse neid UV-kiirte eest, mis võib teie võrkkestale olulist kahju tekitada. Kährikute silmade vältimiseks liigutage kogu pruunistamisseansi vältel prille oma silmadel.
- 6 Valmistage nahk enne päevitamist ette. Nagu päevitamine päikese käes, veenduge, et kooriksite enne solaariumis päevitamist solaariumis või putkas. Niisutage ka pärast koorimist.
- 7 Liigu voodis ringi. Nii nagu teeksite päikese käes väljas olles, soovite ka oma keha sättida nii, et kõik osad oleksid valguse käes umbes sama kaua. Solaariumis ei pea te tagurpidi lehitsema, sest tuled on nii teie kohal kui ka all ning ühel või teisel määral teie ümber. Nii keerake aeg-ajalt eri suundades.
- Mõelge nendele kohtadele, kus keha on painutatud (näiteks kätekõverduses või kaela põhjas) või kuhu nahk kimpub. Kui te ei reguleeri piisavalt sageli, tekitab see parkimist kortsud.
- 8 Säilitage oma põhipruun. Kui teie põhipruun on välja kujunenud, langete tõenäoliselt päevitamisele vaid 2 päeva nädalas. Hea salong ei ürita teid veenda, et vajate enamat. Jätkake ka koorimise, niisutamise ja rohke vedeliku joomise režiimi. Reklaam
Meetod 3 4-st: Isepruunistajate edukas rakendamine
- üks Valige isepruunistaja. Turul on mitmesuguseid isepruunistuvaid geele, kreeme, losjoneid, vahusid ja spreisid, millest valida. Samuti peate valima isepruunistaja selle varju põhjal, mille dikteerib suures osas värvilisand nimega DHA (dihüdroksüatsetoon). Valige üks oma nahatooni silmas pidades, mitte soovitud tulemus. Kui teil on õiglasem jume, minge keskmise tooniga. Kui teil on oliivijume, minge tumedama tooni juurde. Siin on veel mõned näpunäited.
- Parim viis algselt ühe valimiseks on minna veebi ja lugeda arvustusi.
- Rohelisi pigmente sisaldavad isepruunistajad aitavad tasakaalustada oranži efekti.
- Losjoonid sobivad algajatele sageli kõige paremini, kuna nende imendumine võtab kauem aega, mis annab teile rohkem aega vigade parandamiseks, samal ajal kui vahud ja pihustid kuivavad kiiremini, nii et kogenumad saavad neid paremini kasutada.
- Geelid levivad kergesti ja mõjuvad hästi normaalse kuni rasuse nahaga inimestele.
- Tehke esmalt nahaplaastritest, kandes mõned kõhule, mis on tavaliselt kahvatu, ja laske sellel üleöö kuivada ja taheneda. Hommikul vaadake, kas värv tundub teile hea.
- 2 Valmistage ette nahk, kulmud ja juuksepiir. Enne valitud isepruunistaja kasutamist peate oma naha ette valmistama. Nii et raseerige või vahatage, koorige peast jalani ja veenduge, et nahk oleks täielikult kuiv. Viimane osa on kriitiline. Kandke vaseliini ka oma kulmudele ja võimalikult lähedal oma juuksepiirile, nii et kui teete isepruunistajat kulmudele või juustele, ei muuda kumbki värvi.
- Kui aga vahatate, tehke seda vähemalt 24 tundi enne isepruunistaja panemist, et nahk ei ärrituks. Vahatamine võib tegelikult olla parem kui habemeajamine, sest iga päev raseerimine võib selle eemaldades oma päevitust vähendada.
- Samal põhjusel piirake oma koorimist. Isepruunistajad kestavad tavaliselt vaid nädala, nii et ärge koorige enne, kui uuesti taotlete. Vältige õlipõhiseid koorijaid, sest need jätavad jääke, mis võivad põhjustada triibutamist.
- 3 Pange kätte ühekordsed, liibuvad latekskindad. Need hoiavad teie käsi isepruunistaja kasutamise ajal liiga oranži ega tumedana.
- Teise võimalusena võite pärast isepruunistaja erinevatele kehaosadele kandmist käsi põhjalikult pesta seebi ja veega.
- 4 Kasutage väikest kreemi. Tupsutage mõni õlitaoline kreem põlvedele, pahkluudele, küünarnukkidele, ninasõõrmete ümber ja muudesse eriti kuivadesse kohtadesse, et aidata isepruunistajal nendesse piirkondadesse paremini imenduda. Mõned inimesed panevad enne isepruunistamist kogu kehale õhukese kihi kerget kreemi, kuid seda pole vaja ja paljud soovitavad seda täielikult mitte teha.
- 5 Rakendage isepruunistaja jaotistes. Tan-joone kortsude painutamise välistamiseks alustage oma jalgadest, enne kui liigute pahkluudele ja jalgadele. Kasutage korraga umbes 1 tl (4,9 ml) ja segage oma kätega väikeste ümmarguste liigutustega. Järgmisena kandke seda oma kõhule, rinnale, õlgadele, külgedele, kätele ja kaenlaalustele. Eemaldage kindad ja kandke veidi oma kätele, vältides peopesasid. Seejärel kasutage losjoonirihma, võlukeppi või käsna pintslitkatke selg isepruunistajaga. Lõpuks kandke see oma näole, kasutades peenraha suurust kogust oma põskedele, otsmikule, ninale ja lõuale, segades sõrmeotstega väljapoole. Kasutage ülejäänud osa oma juuksepiiri ja lõualuu ümber.
- Pärast isepruunistaja näole kandmist peske sõrmeotsi põhjalikult seebi ja veega.
- Internetis saate seljatoe jaoks tooteid suhteliselt odavalt osta. Kui teil pole nende kasutamisel mugav, võite paluda kellelgi teie jaoks isepruunistajat selga rakendada.
- Kui kasutate pihustatavat isepruunistajat, saate selle dušši abil selga kanda. Hüppa sisse, vaata üle õla, pritsi palju selja taga õhku ja astu tagasi udusse. Tehke seda mitu korda, et veenduda, et teie nahale piisaks.
- 6 Alustage kuivatamist. Kuivatamisprotsessi kiirendamiseks võtke föön ja kuivatage madalal kuumusel kõik kohad, kuhu olete isepruunistaja pannud. Igale alale peate soojust rakendama vaid paar sekundit. Pärast seda on see ootamise küsimus. Isegi kui mõned väidavad, et see kuivab 15 või 20 minutiga, oodake enne riiete selga panemist või voodisse minekut vähemalt tund.
- Enne riiete selga panemist kasutage harja, et keha õhukeseks katteks talkivaba beebipulbriga katta. See aitab vältida värvi sattumist riietele.
- Kuna märjaks saamine on sel ajal teie päevitusprotsessi kõige suurem vaenlane, siis ärge pärast isepruunistamise kasutamist duši all käige ega treenige (higi).
- Parim variant on panna isepruunistaja umbes tund või kaks enne magamaminekut. Samuti võiksite kanda pikki varrukaid ja pükse ning panna voodisse mõned rätikud, et lehtedele värvi ei satuks.
- 7 Parandage vead. Kui ärkate ja märkate laike, triipe või ebaühtlast jaotust, saate probleemide lahendamiseks teha paar asja: a) lisage veidi rohkem isepruunistajat ja segage see tõesti hästi (see sobib kõige paremini piirkondade jaoks kergemad või laigud) ja b) hõõru sidrunimahla piirkonda 1-2 minutit ja seejärel puhasta seda niiske rätikuga (see toimib paremini, kui ala on muutunud liiga pimedaks või on triibuline).
- 8 Hoidke oma päevitust. Erinevad isepruunistajad püsivad erineva pikkusega, kuigi tavaliselt peate selle kord nädalas uuesti esitama. Regulaarselt niisutades saate seda aega pikendada; pesemine õrnade, mitteabrasiivsete puhastusvahenditega; retinooli sisaldavate akneravimite vältimine; ja koorimata rakenduste vahel rohkem kui üks kord.
- Pidage meeles: Kuigi näete välja pruun, peate siiski päikese kätte minnes kandma päikesekreemi.
Meetod 4 4-st: Kiire päevitamine pihustiga
- üks Pange oma nahk valmis. Esiteks vahatage või raseerige 24 tundi enne pihustamist. Pihustamispäeval kasutage surnud naha eemaldamiseks ja ühtlasema päevituse saamiseks õlitaolist koorijat, pöörates suurt tähelepanu kuivadele aladele ning kaelale, rinnale ja näole, kus teil on suuremad triibud . Ärge kasutage õli ega niisutajaid, kui olete suplemise lõpetanud. Enne pihustamispruuni saamist peske nägu korralikult jumestuse eemaldamiseks.
- 2 Riietu sobivalt. Kuigi teil on enne riietumist aega, et pruun tan kuivaks, on siiski soovitatav kanda tumedaid riideid. Solaariumis saab käia ka alasti, ujumisriietuses või stringides / aluspesus. Kui valite viimase, kandke sellist, mida te ei hooli, et muutuda võib-olla jäädavalt värviks.
- Ärge unustage kaasa võtta veel üks aluspesu, mida pärast kanda.
- 3 Otsustage oma päevitamise säte. Nagu isepruunistaja puhul, ei taha te ka sellega üle pingutada. Kui teil on hele jume, minge kergele või keskmisele päevitusele. Kui teil on oliivijume, valige keskmine või tume.
- Märkus. Erinevatel pihustusmasinatel on erinevad seaded ja värvivalikud. Põhipunkt on vältida üleküllust. Peened muudatused on meelitavad kui drastilised - räsitud välimus pole lihtsalt kellelegi atraktiivne.
- 4 Kandke tõkkekreeme. Pärast koorimist peate oma kehapiirkondadele panema kas tõkkekreemi või kreemi, mida te ei soovi, et pihustatav tan puutuks, näiteks peopesad, varvaste ja sõrmede vahel ning jalatallad. Salong pakub tavaliselt neid kreeme.
- 5 Valmistage pihustamiseks ette. Kui lähete salongi, kus pritsimist teeb professionaal, lasevad nad teil liikuda erinevatesse asenditesse, nii et hoidke oma häbelikkus mõneks minutiks ära. Mõni putka sarnaneb pigem automaatse autopesulaga, kuhu minnakse sisse ja juhendatakse, millal pöörata ja nii edasi. Ja siis on veel isepritsikabiinid, mis on palju odavamad, kuid sageli suureneb ka triibutamise ja pritsimise kiirus.
- Protsessi ajal saate päevitussprei ise ja seejärel sageli niisutava udu ja õhukuiva.
- Kui te ei saa õhkuivat ja üleliigne lahus jääb nahale, moodustades selgeid või pruunikaid tilke, peate need kiiresti kergelt rätikukuivatama, et need ei voolaks mööda keha ja moodustaksid triibusid. Pealaest jalatallani kuivamise asemel alustage jalgadest ja pühkige jalad üles. Seejärel alustage randmetest ja pühkige käed õlgadele. Lõpuks viimistlege näoga, kuivades lõugast laubani.
- 6 Vältige vett, treeningut ja naha puudutamist. Teie päevitus areneb mitu tundi ja nahk tundub kleepuv. Kui puudutate sel ajal siiski oma nahka, peske parkimislahuse eemaldamiseks ainult käte alaosa. Samuti vältige naha kokkupuudet veega või ärge treenige (jälle higistage) arengufaasis.
- 7 Oodake 8–12 tundi dušši all ja peske nägu. See võimaldab teie päevitusel täielikult areneda. Esimese duši all käies ärge üllatuge, kui märkate värvi maha pesemist. See on lihtsalt päevitaja osa. Teie päevitus jääb endiselt terveks.
- 8 Säilitage oma pruun tan. Spray tan kestab tavaliselt 4-10 päeva. Sarnaselt isepruunistajate kasutamisele ärge koorige seansside vahel ja piirake oma raseerimist nii palju kui võimalik, et pikendada päevitamise eluiga. Niisutage vähemalt üks kord päevas, eriti enne magamaminekut, kuid triipude vältimiseks kasutage sellist, millel on veealus. Siin on veel mõned asjad, mida tuleb vältida, mis kehtivad ka isepruunistajate kohta.
- Akneravimid, mis nahka koorivad
- Keha juuste valgendamiseks mõeldud tooted
- Näomaskid
- Alkoholit sisaldavad näotoonikud
- Õli sisaldavad meigieemaldajad
- Tõeliselt pikkade kuumade vannide võtmine
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus Kuidas vältida päevitamise ajal põletamist?Margareth Pierre-Louis, MD
Juhatuse atesteeritud dermatoloog dr Margareth Pierre-Louis on juhatuse sertifitseeritud dermatoloog ja dermatopatoloog, arstettevõtja ning kaksiklinnade dermatoloogiakeskuse ja Equation Skin Care asutaja Minneapolis, Minnesota. Kaksiklinnade dermatoloogiakeskus on terviklik dermatoloogiakliinik, mis ravib igas vanuses patsiente kliinilise dermatoloogia, kosmeetilise dermatoloogia ja telemeditsiini kaudu. Equation Skin Care loodi selleks, et pakkuda parimat tõenduspõhistes looduslikes nahahooldustoodetes. Dr Pierre-Louis omandas bakalaureusekraadi bioloogias ja magistrikraadi Duke'i ülikoolist, MD Põhja-Carolina ülikoolist Chapel Hillis, lõpetas dermatoloogia residentuuri Minnesota ülikoolis ja dermatopatoloogia stipendiumi Washingtoni ülikoolis St Louis. Dr Pierre-Louis on dermatoloogias, nahakirurgias ja dermatopatoloogias sertifitseeritud Ameerika dermatoloogia- ja patoloogianõukogude poolt.Margareth Pierre-Louis, MDBoard Certified Dermatologist Expert Answer Enne päikesepruunistamist kandke alati päikesekaitsekreemi, mis aitab teil saada järkjärgulisemat ja kauakestvamat päevitust ning vältida päikesepõletust. Kandke seda umbes 20 minutit enne õue minekut, nii et sellel oleks aega nahka imbuda. - Küsimus Kas solaariumid põhjustavad vähki? Lauren Pham Jah, on tõestatud, et need on väga kahjulikud ja suurendavad UV-kiirte tõttu teie võimalusi nahavähki haigestuda. Soovitan ohutult päevitada päikese käes, mis võib samuti soodustada nahavähki, kuid mitte sel määral, nagu solaariumid seda teevad. Võite kasutada ka isepruunistavaid losjoneid.
- Küsimus Kas on parem lamada või kõhu eest seista? Kõhu korraliku päevitamise saavutamiseks on kõige parem lamada selili.
- Küsimus Milliseid kodutooteid (õlisid) saan päevitamise suurendamiseks kasutada? Võite tegelikult kasutada mitut tüüpi õlisid, sealhulgas, kuid mitte ainult, avokaadoõli, kookosõli, oliiviõli ja päevalilleõli. Need õlid kaitsevad teie nahka päikese eest, võimaldades teil siiski seda sügelevat sära saada.
Reklaam
Näpunäited
- Ärge unustage, et ostate oma värskelt pargitud nahale sobivaima vundamendi, pulbri ja bronzeri.
- Enne päevitamist eemaldage kindlasti meik, nii et poorid suudaksid päikesekiiri neelata.
- Beebiõli kasutamise päevad päevitamise ajal on tulnud ja möödas. Ära tee seda. Beebiõli kasutamine lihtsalt palub praadida.
- Kui olete rannas, tunneb see imelihtide tõttu sageli vähem kuumust, mis muudab teid teretulnud ööbimiseks ja selle käigus saab vastik põletushaava.
- Kui teil tekib põletushaigus, kandke oma nahale aloe vera. Võite proovida ka jahedat vanni koos paari tassi äädika või kaerahelbedega.
Reklaam
Hoiatused
- 1. tüüpi nahatüübid - või need, mida iseloomustavad kahvatud valged, blondid või punased juuksed; freckles; sinised silmad; ja kes peaaegu alati põlevad - ei tohiks kunagi päevitada väljas ega solaariumides.
- On mitmeid ravimeid ja paikselt kasutatavaid lahendusi, mida nimetatakse foto sensibilisaatoriteks, mis võivad põhjustada reaktsioone, kui neid tarvitav inimene puutub UV-valguse kätte nii siseruumides kui ka väljas. Kui märkate lööbeid, sügelust, ketendust, põletikku või ebanormaalset turset, lõpetage päevitamine ja pöörduge arsti poole.
- Paljud väidavad, et siseruumides asuvad päevitamiskabiinid on turvalisemad kui õues parkimine. Nahavähi sihtasutus ütleb, et see on tõsi, et uuringud näitavad, et sagedased päevitajad, kes kasutavad uusi, suure energiasisaldusega solaariume, puutuvad kokku 12-kordse aastase UVA-annusega kui need, kes päevitavad väljaspool. Samuti on neil 74% suurem tõenäosus haigestuda nahavähki - melanoom.
