Kuidas katkise randmega hakkama saada

Katkine randme võib tegelikult hõlmata nii distaalset raadiust ja / või küünarluu kui ka mitut muud randme luud (randmeluud). See on üsna tavaline vigastus. Tegelikult on raadius kõige sagedamini murtud luu käes. Üks kümnest luumurrust Ameerika Ühendriikides on purustatud distaalne raadius. Käeluumurd võib juhtuda siis, kui kukud või millegagi pihta saad. Inimestel, kelle randmemurd on eriti suur, on sportlased, kes tegelevad suure mõjuga spordiga, ja osteoporoosiga (õhukesed, habras luud) inimesed. Kui teid on ravitud murtud randmega, peate tõenäoliselt kandma lahast või kipsi, kuni randme paraneb. Siit saate teada, kuidas murtud randmega toime tulla.

Sammud

Osa üks 4-st: Ravi otsimine

1. üks Mine arsti juurde. Katkine randmeosa vajab arstiabi, et see saaks korralikult paraneda. Kui teil pole palju valu, võite oodata, kuni saate pöörduda oma tavalise arsti poole. Kui teil on mõni järgmistest sümptomitest, peate pöörduma arsti poole:
   • Märkimisväärne valu või turse
   • Tuimus randmes, käes või sõrmedes
   • Randme deformeerunud välimus, välimus kõver või painutatud
   • Lahtine luumurd (kus luumurd on naha läbi torganud)
   • Kahvatud sõrmed
2. 2 Mõistke raviprotseduure. Enamikku murtud randmeid ravitakse kõigepealt lahasega, mis on jäik plast-, klaaskiust või metallist tükk, mis kinnitatakse randme külge sidemete või traksidega. Seda kasutatakse tavaliselt nädala jooksul, kuni turse väheneb.
   • Pärast esialgse turse langemist pannakse kipsi- või klaaskiust kips tavaliselt mõne päeva või nädala pärast.
   • Teil võib vaja minna teist nädalat 2-3 nädala pärast, kui turse väheneb veelgi ja esimene kiht muutub liiga lõtvaks.
3. 3 Oodake 6 kuni 8 nädalat. Enamik katkisi randmeid paraneb õige ravi korral 6-8 nädala jooksul. See tähendab, et tõenäoliselt on teil enamiku sellest ajast koosseis.
   • Arst viib selle perioodi jooksul regulaarselt läbi röntgenikiirte, et veenduda randme paranemises õigesti.
4. 4 Pöörduge füsioterapeudi poole. Pärast kipsi ilmumist võidakse teid suunata füsioterapeudi juurde. Füsioteraapia aitab teil taastada pärast vigastust kaotatud jõu ja liikumise.
   • Kui te ei vaja ametlikku füsioteraapiat, annab arst teile tõenäoliselt kodus harjutusi. Järgige kindlasti oma arsti soovitusi, et aidata randmel täielikult toimida.
   Reklaam

Osa 2 4-st: Valu ja turse leevendamine

1. üks Tõstke randmeosa üles. Randme tõstmine südametasemest kõrgemale aitab vähendada turset ja valu. Oluline on tõsta randmeosa vähemalt esimesed 48–72 tundi pärast kipsi panemist. Arst võib soovitada teil seda kauem tõsta.
   • Samuti peate võib-olla hoidma randme magamise ajal või päeval. Proovige seda toetada mõnele padjale.
2. 2 Kandke randmele jää. Randme muljumine aitab vähendada turset ja leevendada valu. Jää pealekandmisel veenduge, et valatid oleksid kuivad.
   • Pange jää tõmblukuga kilekotti. Lekete vältimiseks veenduge, et kott oleks korralikult suletud. Pange kott rätikusse, et kondensaat ei satuks teie kipsi.
   • Jääkotina võite kasutada ka külmutatud köögiviljade kotti. Otsige väikeseid ja ühtlase suurusega köögivilju, nagu mais või herned. (Ja muidugi, ärge sööge neid pärast seda, kui olete kotti jäätükina kasutanud.)
   • Hoidke jääd randmel 15-20 minutit iga 2-3 tunni järel. Esimesel 2-3 päeval või nii kaua, kui arst soovitab, kasutage jääd.
   • Samuti võib osutuda kasulikuks kaubandusliku geelil põhineva jääkotti kasutamine. Need on korduvkasutatavad, külmutatavad jääkotid, mis ei sula ega leki vett valatud pinnale. Neid leiate meditsiinitarvete kauplustest ja enamikust apteekidest.
3. 3 Võtke käsimüügist valuvaigisti. Enamikku randmevalu saab ravida retseptita valuvaigistiga. Peaksite oma arstiga rääkima, millist tüüpi valuvaigistid teile sobivad. Mõned võivad häirida teie haigusseisundeid või muid ravimeid. Arst võib valu vastu võitlemiseks ja turse vähendamiseks soovitada ibuprofeeni ja atsetaminofeeni / paratsetamooli kombinatsiooni. Need on koos tõhusamad kui kumbki üksi.
   • Ibuprofeen on mittesteroidne põletikuvastane ravim (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid). Need aitavad vähendada palavikku ja turset, pidurdades teie keha prostaglandiinide tootmist. Muude mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite hulka kuuluvad naprokseennaatrium ja aspiriin, ehkki aspiriinil on teiste MSPVA-dega võrreldes pikem hüübimisvastane toime.
   • Arst ei pruugi aspiriini soovitada, kui teil on veritsushäire, astma, aneemia või mõni muu tervislik seisund. Aspiriin võib põhjustada negatiivseid koostoimeid mitmete meditsiiniliste seisundite ja ravimitega.
   • Lapsele valuvaigistite manustamisel kasutage kindlasti lastele mõeldud piimasegu ja järgige lapse vanusele ja kehakaalule vastavaid annuseid. Aspiriini ei soovitata alla 18-aastastele lastele.
   • Atsetaminofeeni võtmisel on maksakahjustuse oht, seega kasutage ainult nii palju, kui arst on soovitanud.
   • Ärge võtke börsiväliseid valuvaigisteid kauem kui 10 päeva (lastel 5 päeva), välja arvatud juhul, kui arst on seda soovitanud. Kui teie valu püsib 10 päeva pärast, pöörduge arsti poole.
4. 4 Loksutage sõrmi ja liigutage küünarnukit ümber. Vereringe sujuvuse tagamiseks on oluline teostada liigeseid, mis pole kipsi all, näiteks küünarnukk ja sõrmed. See aitab teie paranemisprotsessi kiirendada ja liikuvust suurendada.
   • Kui teil tekib küünarnuki või sõrmede liigutamisel valu, pöörduge oma arsti poole.
5. 5 Vältige esemete kleepimist kipsi. Võib juhtuda, et teie nahk sügeleb kipsi all ja soovite tõenäoliselt seda kriimustada. Ära tee! See võib kahjustada teie nahka või kipsi. Ära torka ega torka midagi kipsi.
   • Proovige oma kipsi tõsta või fööniga selle asemel madalal või lahedal seadmel puhuda.
   • Ärge pange pulbreid ka kipsile. Sügelemisvastased pulbrid võivad kipsi alla jäädes põhjustada ärritust.
6. 6 Hõõrdumise vältimiseks kandke moleskin. Teie kips võib nahka hõõruda või ärritada, kui selle servad vastavad teie nahale. Moleskina, mis on kleepuva alusega pehme kangas, võite kanda otse nahale, kus kipsi hõõrutakse. Moleskini saab osta ravimipoodidest ja apteekidest.
   • Kandke moleskin puhtale ja kuivale nahale. Vahetage see välja, kui see määrdub või kleepuvus kaotab.
   • Kui teie valatud servad muutuvad karedaks, võite karedate servade silumiseks kasutada küüneviili. Ärge koorige, lõigake ega murda oma valatud tükke.
7. 7 Tea, millal oma arstile helistada. Enamikul juhtudel paraneb randme õige hoolitsusega mõne nädala jooksul. Peaksite helistama oma arstile, kui teil esineb mõni järgmistest:
   • Tuimus või kipitus käes või sõrmedes
   • Külmad, kahvatud või sinised sõrmed
   • Pärast kipsi panemist on piirkonna suurenenud valu või turse
   • Toorme või ärritunud nahk kipsi servade ümber
   • Pragud või pehmed laigud kipsis
   • Märjad, lõdvad või tihedad valud
   • Kipsid, mis lõhnavad halvasti või sügelevad, mis ei kao
   Reklaam

Osa 3 4-st: Igapäevaste ülesannete haldamine

1. üks Vältige näitlejate märjaks saamist. Kuna paljud valandid on valmistatud kipsist, on vesi neid kergesti kahjustanud. Valu märjaks saamine võib soodustada ka hallituse või hallituse kasvu valamise sees. Märjad kipid võivad põhjustada ka haavandite tekkimist nahale kipsi all. Ärge kastke märjaks.
   • Teipige suplemise ajal dušši all raskekindel kilekott (näiteks prügikott). Hoidke oma kipsi väljaspool dušši või vanni, nii vähendate märjaks saamise tõenäosust.
   • Selleks, et vesi ei lekiks kipsi alla, keerake pesulapp või väike rätik valatud ülaosa ümber.
   • Võib-olla saate osta veekindlaid valatud kilpe oma arsti kabinetist või meditsiinitarvete kauplusest.
2. 2 Kui see märjaks saab, kuivatage oma kips kohe. Kui teie kips siiski märjaks saab, patsutage seda vannirätikuga kuivaks. Seejärel kasutage fööni 15–30 minuti jooksul madalal või lahedal seadmel.
   • Kui kips on pärast kuivamist proovinud endiselt märg või pehme, helistage oma arstile. Teil võib vaja minna uut koosseisu.
3. 3 Kandke sokk käes. Kui sõrmed külmetavad, kui teil gipsis on, võib teil olla vereringeprobleeme. (Või võib teie majas olla lihtsalt külm.) Tõstke randmeosa üles ja kandke käe peal sokki, et sõrmed oleksid hubased.
   • Sõrmedega vehkimine võib vereringet taastada.
4. 4 Kandke riideid, mida on lihtne selga panna. Valatud olekus võib kinnitusvahenditega riiete, nagu nööbid või tõmblukud, selga panemine olla keeruline. Sobivate rõivaste või kitsaste varrukatega riiete kandmine pole tavaliselt hea mõte, kuna need ei pruugi kipsi kohale sobida.
   • Valige lahtised, venivad riided. Elastse vöökohaga püksid või seelikud tähendavad, et te ei pea kinnitusdetailidega ringi käima.
   • Hea mõte on lühikeste varrukatega särgid või varrukateta särgid.
   • Pange oma hea käega särgi varrukas üle kipsi ja tõmmake ettevaatlikult. Püüdke minimeerida, kui palju te kipsis kätt kasutate.
   • Pintsaku asemel kasutage sooja hoidmiseks rätti või tekki, kuhu võib olla raskem sisse saada. Paks ponšo või keep võib olla lihtsam valik kui välimantel.
   • Ärge häbenege abi küsida, kui seda vajate.
5. 5 Küsige klassis märkmete tegijat. Kui olete üliõpilane ja olete oma domineeriva käe randme murdnud, peate võib-olla oma randme paranemise ajal paluma märkme võtjat või muid majutuskohti. Rääkige oma õpetaja või ülikooli puuetega inimeste keskusega.
   • Kui saate õppida kirjutama oma mitte-domineeriva käega, aitab see, kuid see võib olla keeruline ja võtab kaua aega.
   • Kui olete oma mitte domineeriva käe randme murdnud, kasutage kirjutamise ajal paberi paigal hoidmiseks rasket eset, näiteks raamatut või paberiraskust. Kasutage oma vigastatud kätt nii vähe kui võimalik.
6. 6 Tehke ülesandeid teise käega. Kui saate, kasutage vigastamata kätt igapäevaste ülesannete täitmiseks, näiteks hammaste pesemiseks ja söömiseks. See aitab vähendada vigastatud randme põletikku.
   • Ärge tõstke ega kandke vigastatud randmega asju. See võib põhjustada uuesti vigastusi ja pikendada paranemisprotsessi.
7. 7 Vältige autojuhtimist ja masinatega töötamist. See on eriti oluline, kui olete oma domineeriva käe randme murdnud. Kipsis sõitmine on ebaturvaline ja teie arst ütleb teile tõenäoliselt, et ärge juhtige autot.
   • Ehkki randmeliistudega sõitmine pole ebaseaduslik, kasutage juhtimise või mitte otsustamise otsustamisel mõistlikku otsust.
   • Vältida tuleks muid masinaid - eriti masinaid, mille juhtimiseks on vaja kahte kätt.
   Reklaam

Osa 4 4-st: Paranemine pärast pausi

1. üks Pärast kipsi eemaldamist hoolitsege oma käe ja randme eest. Pärast kipsi eemaldamist märkate kuivust ja võib-olla turset.
   • Teie nahk võib tunduda ka kuiv või ketendav. Teie lihased võivad tunduda väiksemad kui kipsi panemisel, mis on normaalne.
   • Leota käsi / randme 5-10 minutit soojas vees. Kuivatage nahk õrnalt rätikuga.
   • Naha pehmendamiseks kasutage randmel ja käsivarrel niisutavat kreemi.
   • Turse vähendamiseks võtke ibuprofeeni või aspiriini vastavalt arsti soovitusele.
2. 2 Võtke tavapäraseid tegevusi vastavalt arsti või füsioterapeudi soovitusele. Võib kuluda mõni aeg, enne kui saate oma täieliku rutiini juurde naasta. Eelkõige peate võib-olla ootama 1-2 kuud, et jätkata kerget treenimist, näiteks ujumist või kardiotreeningut. Jõuline tegevus, näiteks sport, võib nõuda 3-6 kuud ootamist.
   • Olge ettevaatlik, et vältida randme edasisi vigastusi. Traksid võivad tulevikus randmevigastusi vältida.
3. 3 Pidage meeles, et paranemine võtab aega. See, et teie näitlejaskond on välja lülitatud, ei tähenda, et olete täielikult tervenenud. Kui paus oli tõsine, võib paranemine võtta kuus kuud või kauem.
   • Teil võib jätkuda valusid või kangust mitu kuud või aastaid pärast esmast pausi.
   • Teie tervenemisprotsessi mõjutab ka teie vanus ja üldine tervis. Lapsed ja teismelised paranevad kiiremini kui täiskasvanud. Vanemad täiskasvanud ning osteoporoosi või osteoartriidiga inimesed ei pruugi paranemist nii kiiresti kui ka täielikult saada.
   Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

• Küsimus, mille murdsin randme 2015. aasta mais ja mu mees ei viinud mind haiglasse, nii et aasta hiljem on mul moondunud ja valulik randmeosa. Mida ma peaksin tegema? Peaksite varsti haiglasse minema, et randme võimalik uuesti murda, et see saaks korralikult paraneda. Kui su mees sind uuesti peatab, on see sealsamas hoopis teine ​​probleem.
• Küsimus Kas ma saan ikkagi murtud randmega kitarri mängida? Peaksite sellest oma arstiga rääkima. Ta saab teile nõu anda, millised tegevused on teie randme paranemise ajal ohutud.
• Küsimus Kas ma saan kuue nädala pärast korvpallimängu juurde tagasi minna, kui murdsin randme? See sõltub sellest, kuidas murdsite randme, kus murdsite randme ja kui halvasti murdsite randme. Taastumisaja osas pidage nõu oma arsti või füsioterapeudiga.
• Küsimus Kui kaua võtab murtud randme paranemine? Üldiselt võtab täielik paranemine umbes 6 kuni 8 nädalat, kuid see võib olla pikem luumurru raskusastme põhjal.
• Küsimus Kas kipsi valamise ajal on normaalne sõrmede turse tekkimine? Ei, see pole normaalne. Teie võistkond võib olla liiga tihe ja tuleks lahti lasta.
• Küsimus, mille murdsin randme 3 nädalat tagasi ja olen eemaldatavas lahases. Täna riietudes kasutasin oma 'halba' kätt, kuulsin popsu ja nüüd ei saa ma pöialt liigutada, ilma et oleks kohutav valu küünarnukis ja tuimus. Mida ma peaksin tegema? Peaksite kohe arsti juurde jõudma.
• Küsimus Kuidas saan küünarnukki ja sõrmi vingerdada, ilma et need haiget teeksid? Mõni päev pärast kipsi saamist peaksite seda saama teha ilma valuta. Kui valu jätkub, pidage nõu oma arstiga.
• Küsimus Kas on normaalne, kui neli aastat pärast luumurd on paranenud? Ei, see pole normaalne ja nõu saamiseks peaksite pöörduma arsti poole.
• Küsimus Kas ma saan vihase seina lüüa? Kui soovite oma käe või randme murda, jätkake. Kui ei, soovitan teil pöörduda terapeudi või muu vaimse tervise spetsialisti poole.
• Küsimus Kui kaua võtab murtud randme paranemine? Kas ma saan töötada murtud randmega? Murdunud randme paranemine võtab tavaliselt kuus nädalat ja võite töötada murtud randmega, kui teie töö pole füüsiliselt liiga raske.