Kuidas kontrollida põit bussis

Vähesed kogemused on tüütumad kui täis põie hoidmine bussis, mis ei peatu niipea. Kui teil on veel aega oma järgmiseks bussireisiks valmistuda, saate ebamugavuse vähendamiseks palju ära teha, juues enne pardale minekut vähem vett ja õpetades endale, kuidas pissis olevaid lihaseid kontrollida. Aga kui sa istud praegu bussis ja sul pole aega uusi nippe õppida, proovi jalad ristamata, istu võimalikult paigal ja loe midagi meelelahutuslikku, et ennast häirida. Viimase võimalusena, kui te ei saa seda enam minutitki hoida, on võimalusi, mida võite proovida ennast diskreetselt leevendada.

Sammud

Osa 1 3-st: Sõiduks valmistumine

1. 1 Ära joo liiga palju enne bussi astumist. Hüdreeritud olek on teie tervise jaoks oluline, kuid kui kavatsete pikemaks sõiduks bussi minna, on mõistlik mitte vahetult enne pardale minekut vett ega muud vedelikku pugeda. Kui janu ei kannata, võta kogu reisi vältel veepudel ja tee suu pisikeste lonksudega, selle asemel, et seda korraga juua.
   • Enne bussile minekut öelge sellele suurele latte- või hiiglaslikule soodale! Kofeiin on diureetikum ja see põhjustab teie pissimist sagedamini kui tavaliselt. Kui vajate hommikukohvi, proovige seda korralikult juua enne, kui on aeg bussi peale minna, nii et tal on aega oma süsteemist läbi saada.
   • Kofeiinist veelgi hullem on alkohol, mis sunnib teie keha tootma rohkem uriini kui sama kogus vett. Vältige selle joomist mis tahes kujul enne bussisõitu või selle ajal.
2. kaks Kontrollige, kas bussis on vannituba. Enamikul bussidest, mis sõidavad kauem kui paar tundi, on tänapäeval vannituba. Selle veendumiseks võite ette helistada ja küsida bussiliini, millega reisite. Probleem on selles, et bussi vannitoad on sageli vähem puhtad, halvimal juhul väga määrdunud, kuna neid ei puhastata alati iga uue reisi jaoks ja täis bussis on nende kasutamiseks sageli liin. Kui bussi vannituba on väga määrdunud või kui seal on tõenäoliselt rida, siis on parim lähenemine relvastatud vihjete ja nippidega, mida saate kasutada põie võimalikult kaua hoidmiseks, ja mõelge bussi vannitoast varukoopia, mida saate kasutada, kui peate tõesti minema.
3. 3 Vaadake, kas ja millal buss puhkepeatusteks üle sõidab. Väga pikkadel bussisõitudel on tavaliselt puhkepeatus või kaks. Isegi kui bussis pole kasutatavat vannituba, on teil lõpuks kuskil end leevendada. Jällegi aitab olukorra kontrollimiseks ette helistamine vaimselt ette valmistuda. Kui teate, millal järgmine peatus saab olema, on lihtsam ennast ettenähtud aja jooksul segada. Kui teil pole aimugi, millal saate võimaluse minna, tundub pissi hoidmine lõputu piinamisena.
4. 4 Minge, kuni teil on veel võimalus. Mäletate, kui vanemad panid teid enne maanteesõite pissima, isegi kui te ei pidanud minema? See on eriti oluline, kui kavatsete minna pikale bussireisile, kus enne sihtkohta on vähe peatusi või peatusi pole, ja eriti kui bussis pole vannituba. Kasutage oma viimast võimalust kasutada vannituba kodus, et teie bussisõit oleks võimalikult probleemivaba.
5. 5 Tugevda vaagnapõhjalihaseid. Nii meeste kui ka naiste puhul kontrollivad põiest vabanevat uriini kogust vaagnapõhjalihased. Knacki manööver on harjutus, mis on mõeldud vaagnapõhjalihaste tugevdamiseks, nii et teil on urineerimisel rohkem kontrolli. Kui olete bussis ja peate tõesti minema, võib Knacki manöövri sooritamine saata teie ajule sõnumi, milles öeldakse, et praegu pole pissimise aeg hea ja tung muutub vähem tugevaks. Proovige seda enne reisi:
   • Leidke oma vaagnapõhjalihased. Need on lihased, mis pingestuvad, kui hoiate oma pissi kinni või kui lõpetate keskvoolu pissimise.
   • Pinguta lihaseid, seejärel köha samal ajal. Hoidke lihaseid pinges, kuni olete köhinud, seejärel vabastage.
   • Korrake oma bussireisini iga päev 10–15 korda.
6. 6 Kaaluge igaks juhuks patjade või täiskasvanute mähkmete kandmist. Kui teil on ees pikk reis ja ennustate, et teil on probleeme põie hoidmisega, pole hädaolukorras häbi ennast kaitsta! Suunduge apteeki ja valige mõni kaitsevarustus, nii et teil pole õnnetusi. Enne bussi minekut veenduge, et paneksite mähkme.
   • Täiskasvanud mähkmetooted töötati välja selleks, et aidata inimestel uriinipidamatusega toime tulla, kuid neid kasutavad tavaliselt igasuguste vajadustega inimesed, näiteks pruudid, kelle pulmakleidid on vannitoa vaheajaks eemaldamiseks liiga pundunud.
   • Sõltuvalt sellest, mida te arvate, võite osta väikesi kaitsepatju, mis sarnanevad hügieenisidemetele või suuremate täiskattega mähkmetega.
   Reklaam

Osa kaks 3-st: Kiirusega toimetulek bussis olles

1. 1 Vabastage kitsad riided. Kui kannate pükse või tiheda vöökohaga seelikut, võivad teie riided põit survestades olukorda veelgi hullemaks muuta. Tehke end nii mugavalt kui võimalik, vabastades oma kitsad riided.
   • Kui teil on vöö seljas, keerake see lahti. Nööpige lahti või tõmmake püksid või seelik lahti.
   • Selleks, et varjata seda, et olete lahti nööpitud, tõmmake särk alla või asetage kampsun või mõni muu ese oma sülle.
   • Sarnastel põhjustel võib teil olla kasulik ka jalgade sirutamine, eriti istudes.
2. kaks Püüa mitte liiga palju ringi liikuda. Umbes ringi sebimine lööb põie sisse ja tekitab tungi, mis tundub äärmuslikum. Võiksite tunda, et tahaksite jalgu koputada või küljelt küljele nihkuda, kuid see teeb olukorra lihtsalt hullemaks. Püüa saada mugavasse asendisse ja jääda selliseks.
3. 3 Lugege või vaadake midagi, et ennast häirida. See on üks parimaid viise, kuidas tulla toime bussis pissimisega. Kui järgmise tunni või kahe jooksul pole tõesti kuhugi minna vannituppa, tehke olukorrast parim, proovides unustada oma ebamugava füüsilise seisundi. Võtke kätte lugemismaterjal või lülitage sisse video, mis neelab piisavalt, et hoida meelt põie leevendamise soovist.
4. 4 Vältige köhimist ja naermist. Mõlemad need toimingud võivad põhjustada vaagnapõhjalihaste vähest andmist, muutes pissimise soovi veelgi hullemaks. Tõenäoliselt ei saa te selle vastu palju teha, kui teil on köhahoog, kuid võite veenduda, et valitud raamat või video pole piisavalt naljakas, et teid nii palju naerma ajada, et püksi pissiksite.
5. 5 Ära mõtle voolavale veele. Talumatu tung pissida on osaliselt psühholoogiline, nii et mõeldes veesõdadele raftingule ja geisrite väljaviskamisele, tunnete end tõesti halvemini! Lase oma mõttel peatuda kõrbetes (ilma miraažideta) ja muudes kuivades. Kui teil on kuri sõber, kes peab naljakaks seda, et proovite seda kinni hoida, laula „Ära mine jahti kosesid taga ajama“, siis ütle talle, et see pole nii naljakas, kui sa pissid oma kohale otse nende kõrvale.
6. 6 Tea, et selle pikaajaline hoidmine ei kahjusta põit. Pole mingit võimalust, et kavatsete põie lõhkeda lihtsalt pissil pikalt hoides, nii et laske oma meelt leevendada. Kui see jõuab punkti, kus teie keha ei suuda seda enam hoida, lõpetab ta selle lihtsalt tegemise. Loodetavasti olete selleks ajaks puhkepeatusesse jõudnud! Kui kardate, et aeg on käes ja istute endiselt võõra ja akna vahel kiilunult, lugege edasi. Reklaam

Osa 3 3-st: Teadmine, mida teha, kui seda enam hoida ei saa

1. 1 Rääkige bussijuhiga. Vaadake, kas juhil on võimalus peatada buss lähedal asuvas puhkepeatuses, et saaksite vannituba kasutada (tõenäoliselt kasutavad seda ka teised reisijad). Olge siiski ettevaatlik ja ärge häirige bussijuhi tähelepanu. Oluline on mitte tõsta häält ega teha midagi, mis võib tekitada ohtliku olukorra.
   • Võimalik, et bussijuht ütleb ei, ja peate lihtsalt ootama. Kui tegemist on tellimusbussiga graafiku alusel, ei taha juht tõenäoliselt ümber sõita. Siiski tasub proovida.
   • Kui juht ütleb ei, küsige, millal järgmisena peatute, et saaksite istet jätkata, vähemalt teades, millal saate end kergendada.
2. kaks Vaadake, kas saate diskreetselt konteinerisse pissida. Kui see tuleb, siis see tuleb, nii et ole kuskil seda panna. Katke oma süles jope või midagi sellist ja pissige mingisse anumasse. Valige üks kaanega, et saaksite hoida asju võimalikult sanitaarsena ja sulgege see, kui olete valmis.
   • Kui teie istmekaaslane on sõber, laske tal jääda enda ette, kui kasutate aknaistet diskreetselt konteinerisse pissimiseks.
   • Oodake mõnda aega, kui buss sõidab üle sileda maantee ja ei sõida läbi linnatänavate ega sõida üle aukude.
3. 3 Vältige püksi pissimist. Te ei loeks seda artiklit, kui näeksite püksi pissimist kui elujõulist võimalust, kuid tasub märkida, et bussiistmele pissimine on antisanitaarne ja kaasreisijate suhtes ebaviisakas. Kui te ei saa seda kuidagi vältida ja te ei leia kasutamiseks sobivat konteinerit, andke endast parim, et võimalikult palju kinni hoida, kuni buss lõpuks peatub.
4. 4 Jää rahulikuks, kui lõpuks pissile pissid. Kui satute paanikasse, tõmbate tähelepanu oma märgadele pükstele, lisades piinlikkust. Jääge lihtsalt bussi peatumiseni oma kohale ja oodake, kuni teised lahkuvad, seejärel teavitage juhti, et olete õnnetusse sattunud. Kui pardal on veel teisi, kes märkavad, et olete püksi pissinud, ärge higistage seda! Võib-olla ei pea te neid enam kunagi nägema. Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

• Küsimus Mida teha, kui olen ennast pissinud ja kusagil on pissi? Kui proovite, proovige see lihtsalt diskreetselt puhastada ja siduge midagi oma vöökohale, et plekk katta.
• Küsimus Mida peaksin ütlema inimesele, kes küsib, kas ma olen püksi pissinud? Võite öelda tõtt või öelda, et valasite vett.
• Küsimus Mis siis, kui ma ei saa juhilt küsida? Ära kunagi häbene. Inimesed peavad aeg-ajalt tualetti minema, pidage seda lihtsalt meeles.