Kuidas palli püüda

Sõltuvalt visatava palli tüübist ja palli läbitavast kaugusest võib teie viske mehaanika tulemust suuresti mõjutada. Parima tulemuse saab õige vormi ja järjekindla tehnikaga. Ükskõik, kas proovite visata tavalist palli, mängu ajal jalgpalli või jalgpalli, kasutades õiget hoiakut ja järgides oma keha, on teil kõige suurem võimalus pall kätte saada täpselt sinna, kuhu te eesmärk.

Sammud

Meetod üks 3-st: Tavalise palli püüdmine ja viskamine

Tavalise palli püüdmine

1. üks Joondu palliga. Peate oma keha liigutama nii, et jõuaksite palli kaugusele, kuid proovige ka palliga silmad joondada, et näeksite selgelt selle sissetulevat. Hoidke pilk keskendunud pallile ja:
   • Püüdmisel tasakaalu säilitamiseks võtke vastu lai hoiak. Abi võib olla sellest, kui hoiate ühte jalga natuke teise ees.
2. 2 Kohtuge palliga oma kätega. Kui pall liigub läbi õhu teie poole, peate käe sirutama, et sellest lennu keskel kinni haarata. Ärge pingutage käsi; see võib põhjustada löögist valu. Selle asemel:
   • Hoidke oma käed laiali.
   • Hoidke sõrmed lõdvestunud.
   • Sirutage palli poole.
3. 3 Haarake pallist. Sõltuvalt palli viskamise kiirusest ja sellel keerutamise hulgast võite kasutada ühte või mõlemat kätt. Lobi ja kergete visete jaoks järgige lihtsalt palli silmadega, sirutades käed, ja:
   • Vaadake, kuidas pall teie ulatuvatesse kätesse liigub.
   • Pigistage sõrmed palli ümber, et see käes kinni hoida.
   • MÄRKUS. Kahe käega püüdmine võib olla lihtsam, kui õpid oma püüdmist paremini koordineerima.
4. 4 Pehmendab palli lööki. See on eriti oluline kahuriviske või suurel kiirusel visatud pallide puhul, mis võivad teie käele haiget teha. Palli sõrmedega lõksu laskmisel laske oma käel jälgida palli liikumist ja hõlbustage seda peatumiseni, selle asemel, et seda kohe kätte saada ja peatada, kui see teie käega kokku puutub.
   • Püüdes tasakaalu parandamiseks hoidke põlved kõverdatud ja hoiak lai.
   • Palli löögi jõu vähendamiseks painutage käed küünarnukkidest.
   Reklaam

Tavapalli viskamine

1. üks Seisa nii, et oled valmis viskama. See, kuidas sa palli visates seisad, võib sinu viske tulemust dramaatiliselt mõjutada. Normaalse suurusega palli viskamisel võite saavutada parima tulemuse seistes nii, et:
   • Teie jalad on õlgade laiuses.
   • Seisad sihtmärgi poole külgsuunas.
   • Teie viskekäsi on sihtmärgist kõige kaugemal.
   • Oled pööratud vöökohta ja suunatud oma sihtmärgi poole.
2. 2 Palli viskamiseks asetage käsi. Hoides palli käes õiges asendis oleva kehaga, hoidke palli ülespoole, nii et küünarnukk oleks õlaga umbes samal kõrgusel. Sel hetkel peaks teie käsi moodustama L-kuju.
3. 3 Harjutage randme liikumist. Teie viske liikumine peaks algusest lõpuni sujuvalt liikuma. Selleks, et vältida randme lukustamisel viga, harjutage seda viske osana, hoides palli käes ja seejärel:
   • Painutage ainult randme tahapoole.
   • Klõpsa randmega ettepoole.
   • Laske küünarnukil sirguda.
   • Vabastage pall, kui sirutate oma kätt.
4. 4 Lisage oma viskele kokkuvõte. Keeramine on lihtsalt koht, kus jõuate palli visates kaugemale tagasi, astudes samal ajal juhtjalaga, et lisada rohkem jõudu ja kaugust. Saage viskehoius ja hoidke siis palli käes otse ülespoole, hoides küünarnukki ja õlga umbes samal kõrgusel. Sellelt positsioonilt:
   • Sirutuge veidi tahapoole, hoides palli sihtmärgi poole.
   • Tõstke juhtiv jalg pisut käeulatuse tagumisse ossa.
   • Liiguta oma kaal ette jala ette.
   • Järgige käe ja randmega.
   • Vabastage pall viske kõige eesmises osas, kuna randme klõpsatus ettepoole.
   Reklaam

Meetod 2 3-st: Jalgpallipalli püüdmine ja viskamine

Jalgpallipalli püüdmine (väravavahid)

1. üks Kohtuge palliga oma kätega nii kiiresti kui võimalik. Väravavahi suurim eelis jalgpallis on tema võime palli katsuda, kinni püüda ja löögiks. Veendudes, et teie käed jõuaksid võimalikult kiiresti pallini, parandate oma võimalusi palli ära tabamiseks või löömiseks.
   • Mõnikord võib vajalik olla jalgade blokeerimine, kuid see on sageli vähem kontrollitav. Väravavaht peaks võimaluse korral kasutama oma eelist (oma käsi) enda kasuks.
2. 2 Neelake laskujõud läbi õige vormi. Professionaalsed jalgpallurid ja treenerid nimetavad seda 'pehmete kätega'. See tähendab, et väravavaht peab suutma võrku lastud pallide pehmendamiseks haarata oma käed, jalad ja seljalihased. Palli jõu neelamisel on teil suurem võimalus sellest kinni hoida. Sa peaksid:
   • Hoidke küünarnukid vähemalt kergelt painutatud, isegi kui palli sirutate.
   • Kiirel kiirusel kõrgete jalalöökide jaoks olge valmis painutama vööst tagasi.
   • Ründaja laskenurga vähendamiseks liikuge alati palli suunas edasi.
3. 3 Kasutage „W” lukku. Sellist püüdmisstiili nimetatakse ka kontuurpüügiks. Selle nime saab W-kuju, mille väravavahi käed peaksid püüdmisel võtma, pöidlad põrkuvad palli keskkoha ja käte taha kergelt kõrvale.
   • Väravavahid kellel on väiksemad käed, peaksid oma randmed üksteise lähedale viima ja pöidlad peaaegu paralleelselt, et kaitsta palli läbi käte libisemise eest.
4. 4 Püüa pall õhku, kui löögid lähevad kõrgele. Kunagi ei või teada, millal pall võrgu kaudu läbi õhu sõidab, nii et ennusta palli, painutades põlvi, hoides silmi tähelepanelikult ning hoides käsi lahti ja valmis. Kui hüpate võrgus kõrget lasku püüdma, peaksite:
   • Hüppa palliga kohtumiseks võimalikult kõrgel kohal.
   • Tõstke ründajate survestamisele kõige lähemal olev põlv üles, olge ettevaatlik, et mitte ühtegi vastutulevat mängijat vigastada.
5. 5 Püüdke korraliku keha blokeerimisega jahvatatud pallid. Maapallid võivad anda illusiooni lihtsast haardest, mis võib avada palli läbi jalgade laskmise. Eksperdid nõustuvad, et saate palli endast mööda laskmise ära hoida, hoides oma keha palli taha. Sel viisil, kui on näiteks palju keerutusi, mis rebivad palli teie haardest lahti, lööb see teie keha ja kas peatatakse või rikošet võrgust eemal.
6. 6 Valvake palli kukkumiste vältimiseks. Kui teise meeskonna ründavad liikmed võtavad väravat, võidakse teid piisavalt ümber lüüa, et kaotada palli haare, eriti kui hoiate seda oma kehast eemal. Hoides palli oma keha külge nii käte kui kätega, on teil paremad võimalused palli valduses hoidmiseks ja palli hoidmiseks. Reklaam

Jalgpallipalli viskamine

1. üks Tea viskamise reegleid. Jalgpallimängu ajal peavad mängijad järgima rangeid reegleid seoses kehaasendi ja visketehnikaga, kui viskavad palli sisse löödud palli. Enamik tõsiseid jalgpalliliigasid kasutavad FIFA viskereegleid, mis näevad ette:
   • Pall tuleb visata kohast, kus see piirid jättis.
   • Pall tuleb visata mõlema käega.
   • Pall tuleb visata pea tagant.
   • Mõlemad jalad peavad vabastamise hetkel maad puudutama.
   • Te ei pruugi piire ületada, kuid võite astuda põllu piirjoonele.
   • Viskaja ei tohi palli puudutada enne, kui see on puudutanud teist mängijat.
2. 2 Valige meeskonnakaaslane, kellele viskate palli. Uurige väljaku seisu ja otsige kõiki meeskonnakaaslasi, kes manööverdavad tugevale positsioonile, et palli kätte saada. Olge ettevaatlik ja ärge visake palli mängijatele, kes on kõrvalt; see toob kaasa karistuse.
   • Enne viskamist peavad mängijad olema viskajast vähemalt kahe meetri kaugusel.
   • Kui teie meeskond on rünnakul ja positsioonil, kui teie vastased rabelevad, on kiire sissevise mõnikord ideaalne.
   • Võite ka palli oma väravavahile tagasi visata, kui teil pole palju võimalusi, kuhu visata, kuigi sel juhul peab väravavaht palli mängima jalgadega.
3. 3 Viska pall seisma, et ennast rikkuda. Selleks, et takistada ennast viskamisel jalga tõstmast või unustamast täielikult pea taha pallini jõuda, võiksite oma tavapärase viske paigal hoida. Selle viske sooritamiseks peaksite:
   • Asetage jalad õlgade laiuselt lahku.
   • Hoidke palli mõlema käega mõlemal pool palli.
   • Suunake küünarnukid külje poole, et suurendada viske võimsust.
   • Jõudke viskeni pea taha.
   • Järgige seda käte ja kehaga.
   • Vajaduse korral tasakaalu hoidmiseks tõstke kanna, kaotamata maapinnaga kontakti mõlema jalaga.
4. 4 Pikemate vahemaade jaoks tehke jooksuvise. Paljud edasijõudnud mängijad kasutavad seda taktikat. Viskepunkti poole joostes saate hoogu juurde anda ja visata palli kaugemale kui tavaliselt. Kuid selline viskeviis on altid üles tõstetud jalgadele või valele sammule ning võib põhjustada karistusi. Jalgpallis jooksuviske tegemiseks peaksite:
   • Tehke põllu piirjoonest mitu sammu eemal.
   • Hoidke palli kahe käega nagu tavaliselt.
   • Jõudke palli pea taha.
   • Jookse viskekoha poole.
   • Istutage oma juhtjalg väljaspool kõrvaljoone piiri, et peatuda.
   • Viska pall hetkel, kui peatud.
   • Vigade vältimiseks lohistage tagumist jalga.
5. 5 Proovige oma kätt käte raskes viskes. Selliseid viskeid on harva, kuna neil on keeruline teostada. Käepideme viskamine nõuab jalgpallist kinni hoides ettepoole pööramist, visates palli hetkel, kui mõlemad jalad maad puudutavad.
   • Selle viske sooritamise ajal on eriti oluline, et jääksite väljakult välja, nii et karistust ei määrata.
   • Vältige selle viske katsetamist libedates tingimustes; vihma tagajärjel võib libiseda ja endale haiget teha või saada trahvi.
   Reklaam

Meetod 3 3-st: Jalgpalli püüdmine ja viskamine

Jalgpalli püüdmine

1. üks Palli püüdmiseks asetage käed. Kõige usaldusväärsem viis jalgpalli püüdmiseks on tuua käed enda ette, et moodustada teemandi kuju. Seda käeasendit saate jäljendada, kui:
   • Too käed keha ette.
   • Laota käed laiali.
   • Puudutage peaaegu sõrme ja pöidla näpunäiteid.
2. 2 Kasutage vaateakna käes olevat akent. Teie sõrme ja pöidla vaheline ruum peaks moodustama rombikujulise akna. Vaadake läbi selle akna, et aidata oma käed vastutuleva jalgpalliga kooskõlas olla.
   • See tehnika on eriti kasulik nende treenimiseks, kes on jalgpallis uued. Pallil silma peal hoidmine on jalgpalli püüdmisel ülioluline osa.
   • Alakäeliste saakide tulemuseks on ümberpööratud käekuju: asetage sõrmed kergelt allapoole ja puudutage pinkie sõrmi koos.
3. 3 Lõdvestu ja laota käed laiali. Käte pingutamine, et proovida palli kinnipidamisel kohe peatada, võib põhjustada valu või isegi vigastusi. Laske kätel ja küünarnukkidel jalgpalli liikumist jälgida, hõlbustades selle peatumist.
   • Hoides sõrmed laiali ja käed „suurena“, suurendate pinda ja muudate palli hõlpsamalt kinni.
4. 4 Kasutage õhupüüdmiseks kogu oma käsi. Tõstes käed jäigalt üles, et tabada palli, mis sulle sisse kukub, tekib tõenäoliselt käperdamine. Hoidke käed kõverdatud, isegi kui te sirutate, et kõrget söötu saada. See vähendab löögijõudu ja parandab teie püüdmisvõimalusi.
5. 5 Pange pall valduse hoidmiseks rinnale. Kaitsjad proovivad teie käest palli võtmiseks igat seaduslikku käiku. Kui olete palli kinni püüdnud, peate seda kaitsma, surudes selle rinnale, hoides seda kindlalt keha ja käe vahel. Reklaam

Jalgpalli viskamine

1. üks Haarake palli endale kõige mugavamal viisil. Jalgpalli hoidmiseks pole standardset haaret, nii et kõige loomulikum tunne on see, mida peaksite kasutama. Üldiselt peaksite jalgpalli visates:
   • Haarake jalgpalli tagumist poolt, et saaksite tunda kahte või kolme paelu.
   • Hoidke palli rinnal.
2. 2 Hoidke põlved painutatud ja alakeha kinni. Kerge põlvede painutamine haarab alakeha rohkem, nii et olete valmis viskama hetkega ette. Mõned veerandkaitsjad soovitavad lisaks jaotada oma kaalu veidi rohkem tagajala suunas, mis võimaldab teil parema viske saavutamiseks suurema kehakaaluga läbi viia.
   • Teie jalad peaksid olema ka õlgade laiuses, et luua tugev ja tasakaalustatud hoiak, mis on valmis viskama.
3. 3 Kukutage käsi tagasi ja haarake sõrmedega. Teie viskamine algab sellest, kui tõmbate palli tagasi kõrgele, nii et küünarnukk on veidi üle õla ja palli põhi umbes kõrvaga ühel joonel. Kasutage palli haaramiseks sõrmedega ja laske õhutaskul peopesa ja palli vahele.
4. 4 Alustage oma viset sammuga. Keharaskuse viskamise taha jätmine annab rohkem jõudu ja võite käivitada oma keha järgimise sammuga edasi. Astuge oma juhtiva jalaga sihtmärgi poole, millele viskate.
5. 5 Parima jälgimise saavutamiseks koordineerige oma keha liikumist. Puusade pööramiseks alustage oma mitte viskavat kätt puusani ja seejärel kehast välja ja eemale. Nüüd ruudutage oma õlad nii, et olete suunatud oma sihtmärgi poole ja pöörake nii, et teie esijalg oleks otse ettepoole suunatud.
6. 6 Järgige viskekäega läbi ja vabastage. Vasaku käe liikumine, puusade pöörlemine ja õlgade avanemine oleks pidanud põhjustama järgnevat liikumist teie kuklas ja valmis viskekäes. Laske sellel käsivarrel:
   • Tule edasi, pöörates kätt viskeliigutusega.
   • Kui pöörlemine või käsi põhjustab pöidla allapoole suunamist, vabastage pall.
   • Laske pallil pöialt ja sõrmi veereda.
7. 7 Jätkake viskeliigutust, kuni vahemik on täielikult lõpule viidud. Pärast palli käest laskmist peaksite jätkama vabastamist. Järgige seda, kuni viskekäsi ulatub teie vasaku tasku piirkonda, et ennast järjepidevalt ja sujuvalt vabastada. Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus

• Küsimus Kas ma saan selleks tennisepalli kasutada? Jah, kasutada saab igat tüüpi palli.
• Küsimus Mis siis, kui ma saan palliga pidevalt pähe? Proovige kiivrit kanda, kuni palli püüdmine paraneb.
• Küsimus Kuidas visata ja püüda väike pall? Harjutamine teeb meistriks. Hoidke pallil silma peal, kui keegi selle teile viskab. Küsige pereliikmelt või sõbralt, kas nad aitaksid teil harjutada. Alustage palli püüdmisega lühikestelt distantsidelt, seejärel laske inimesel järk-järgult kaugemale liikuda.
• Küsimus Mida teha, kui mu põrgatav pall kukub basseini? Kui pall on hõljuv ja saate selle kätte, proovige sellest kinni haarata. Kui oskate ujuda, võiksite sisse minna ja selle hankida. Kui te ei oska ujuda, paluge kellelgi, kes oskab, teid aidata.

Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. Esita
Reklaam

Näpunäited

• Sõpradega koos harjutamine võib olla suurepärane viis teie arenguks. Vaadake oma sõprade tehnikat, millel on tugev viskamine, ja proovige seda jäljendada.
• Treener võib vormi ja tehnika osas pakkuda hindamatut nõu. Kaaluge kooli treenerilt abi küsimist.

Reklaam Esita näpunäide Kõik näpunäited on enne avaldamist hoolikalt läbi vaadatud Täname, et saatsid vihje ülevaatamiseks!

Hoiatused

• Teatud mängude puhul peate sooritama spetsiaalseid viskeid või teil peavad olema viskamiseks konkreetsed reeglid. Kui te pole reeglites või tehnikas kindel, peaksite seda küsima treenerilt või meeskonnakaaslaselt.

Reklaam

Toetage wikiHow haridusalast missiooni

Iga päev wikiHow'is töötame kõvasti, et anda teile juurdepääs juhistele ja teabele, mis aitavad teil elada paremat elu, olgu see siis turvalisema, tervislikuma või teie heaolu parandamine. Praeguste rahvatervise- ja majanduskriiside ajal, kui maailm muutub dramaatiliselt ning me kõik õpime ja kohaneme muutustega igapäevaelus, vajavad inimesed wikiHow'd rohkem kui kunagi varem. Teie tugi aitab wikiHow'l luua põhjalikumaid illustreeritud artikleid ja videoid ning jagada meie usaldusväärse juhendmaterjali brändi miljonite inimestega üle kogu maailma. Mõelge täna wikiHow-le panuse andmisele.

tennisemängija