Kuidas olla oma keskkooli spordimeeskonnas

Keskkooli spordimeeskonna proovimine võib alguses tunduda hirmutav, kuid ärge muretsege - saate hakkama! Selleks on vaja ainult sihikindlust. Enne proovimisele minekut tehke tööd piisavalt harjutamiseks ja dieedi parandamiseks. Enne meeskonda minekut veenduge, et see on spordiala, mis teid tõeliselt huvitab. Kui olete meeskonna teinud, kulutate selle mängimiseks palju aega.

Sammud

Osa üks 3-st: Harjutage oma sporti

1. üks Leidke spordiala, mis teile kõige rohkem meeldib. Kui te pole kindel, millist spordiala soovite mängida, proovige mõnda! Kehalise kasvatuse tund on tavaliselt suurepärane võimalus proovida uusi spordialasid. Meelelahutusliigadeks saate registreeruda ka kohalikes rahvamajades, noorte spordisaalides või parkides.
   • Kui teil pole juurdepääsu nendele organisatsioonidele, võite naabruskonnast leida ka teisi lapsi, kellele meeldib kõige rohkem sporti teha, näiteks korvpall, jalgpall, pesapall või rullhoki. Ärge kartke küsida, kas saate mängida. Peaaegu iga spordiala on parem, kui mängijaid on rohkem!
2. 2 Hankige õige varustus. Alustage raha säästmist või küsige vanematelt, kas nad aitavad teil oma spordialale sobivat varustust hankida. Võite proovida oma vanematega läbirääkimisi pidada. Kui saate toetust, soovitage sellest loobuda aastaks jalgpallivarustuse eest. Või paku pakkumist: 'Kui ostate mulle jalgpallivõtteid, teen kaks kuud juba kaks korda rohkem tööd.'
   • Uute seadmete ostmise asemel võite uurida rentimist või küsida oma koolilt, kas saate nende seadmeid laenata.
   • Uurige veidi, mida vajate. Kui soovite jalgpalli mängida, vajate säärekaitsmeid. Kui soovite rullhokit mängida, vajate rulliterasid. Kui soovite jalgpalli mängida, hankige kindlasti sobivad kaitsevahendid.
3. 3 Harjutage, harjutage, harjutage. Tahate oma sporti harrastada nii palju kui võimalik. Keegi ei saa üleöö head. Varuge mõni päev nädalas aega, et teistega sporti mängida ja kui te ei leia kedagi, kellega mängida, võite alati harjutada üksi.
   • Kui teil pole kedagi, kellega mängida, on palju sporti, mida saate üksi mängida. Korvpalli jaoks saab harjutada driblingut ja laskmist. Jalgpalli jaoks saate harjutada käbide vahel tilkumist, palli vastu seina löömist või žongleerimist. Hoki jaoks saab uisutamist harjutada hokikepi ja tennisepalliga. Isegi kui see on ainult teie, on tore teeselda, nagu oleksite tegelikus mängu stsenaariumis, nii et kasutage oma kujutlusvõimet!
4. 4 Liigu palju. Hoidke end aktiivsena, kui te oma sporti ei harrasta, isegi kui see tähendab paar korda ümber kvartali jooksmist. See mitte ainult ei aita teil oma sporti harrastada, vaid treener näeb, et olete vormis ja tegelete spordiga tõsiselt.
5. 5 Söö tervislikult . Oluline on korralikult süüa, kui üritate end vormi viia. Lõigake kartulikrõpsud tagasi ja laadige taldrikule värskeid puu- ja köögivilju. Lõika välja tühjad kalorid nagu küpsised ja asenda need toitaineterikaste suupistetega nagu porgand või apelsiniviilud.
   • Joo palju vett. Vesi on teie kehale justkui kütus, kui olete aktiivne. Kui teil pole piisavalt, tunnete end väsinuna ja jõuetuna.
6. 6 Vaadake vanemaid ja paremaid mängijaid. Vaadake mänge, mida teie keskkooli meeskond peab nägema, kuidas nad mängivad. Mida rohkem mänge vaatate, seda rohkem saate mängust teada. Rääkige julgelt mängijatega ja küsige neilt, kuidas nad selle spordiala õppisid. Neile meeldib teile endaga kiidelda ja te võite lihtsalt õppida mõnda trikki. Reklaam

Osa 2 3-st: Kuvatakse teenuses Tryouts

1. üks Valmistage end ette eelmisel päeval. Kindlasti magage eelmisel õhtul piisavalt, et teil oleks energiat endast parima andmiseks. Kui teil on kodutöid, mis tuleb täita, proovige järele jõuda, nii et te ei muretseks selle pärast, kui proovite proovimisteks valmistuda.
2. 2 Sööge hästi ja niisutage päeva. Teil on vaja süüa lahja süsivesikurikast toitu, et teil oleks energiat aktiivsena püsimiseks. Samuti soovite kogu päeva jooksul juua palju vett. Mõelge sellele, nagu hoiustaksite vett ringi, et kõik ringi joostes ära kasutada.
   • Ärge sööge vahetult enne proovimist. Söö paar tundi enne proovimist, et sul oleks aega oma toitu seedida. Enne aktiivset tegevust vältige piimatooteid, nagu piim, rasvaseid või praetud toite.
3. 3 Ilmuge õigeaegselt. Veenduge, et te ei jõuaks sinna hilja, vastasel juhul arvab treener, et te ei hooli meeskonnast tegelikult. Kui jõuate kohale piisavalt vara, võib teil olla ka võimalus treeneriga kohtuda, mis muudab nad tõenäolisemalt teid meeles pidama ja meeldima.
4. 4 Tutvustage ennast treenerile. Oluline on jätta hea esmamulje ja parim viis selleks on ennast tutvustada, et nad teaksid, kes te olete: „Tere, ma olen Elizabeth. Meeldiv tutvuda. Mängin edasi. Mul on hea meel meeskonnas olla! '
   • Treener mitte ainult ei otsusta, kes meeskonda pääseb, vaid kui olete meeskonnas, on oluline säilitada nendega head suhted.
5. 5 Kandke õiget varustust või riietust. Kandke õiget riietust, et saaksite hästi esineda ja et te ei jääks välja. Kui treener palus teil valge särk kaasa võtta ja kannate punast, näete kohatu välja!
6. 6 Tooge palju vett. Pidage meeles, et proovid on treening. Hüdreeritud vedeliku säilitamiseks vajate palju vett. Võta kaasa suur veepudel. Reklaam

Osa 3 3-st: Andes endast kõik

1. üks Ole meeskonnamängija. Kui teie spordiala on meeskonnatsport, tehke kindlasti meeskonnale parimat, mitte ise. Mõnikord tähendab see palli hoidmise asemel palli möödumist või laskmist. Ehkki soovite näidata oma oskusi, näitab pallikana olemine treenerile ainult seda, et teil pole meeskonnas hea olla!
2. 2 Ole viisakas. Kui koputate kogemata kedagi pikali, aidake tal varundada. Pidage meeles, et loodetavasti on nad lähitulevikus teie meeskonnas. Ja isegi kui te mõlemad meeskonda ei kuulu, võiksite leida mõned sõbrad, kellel on teiega huvi.
3. 3 Lõbutse hästi. Pidage meeles, et sport on lihtsalt mängud ja mängud peaksid olema lõbusad. Mida lõbusam on teil spordiala, seda paremini teete tulemusi ja parema mulje jätate treenerile. Kui teete vea, on see OK - jätkake mängimist!
4. 4 Loodan parimat. Pärast proovimist peate lihtsalt ootama ja lootma, et teete meeskonna. Kui sa sellega hakkama saad, siis tore! Tähistage! Kui te meeskonda ei kuulu, ärge muretsege - te pole ainus. Mõnikord võivad proovid olla tõepoolest konkurentsivõimelised ja oluline on see, et proovisite, isegi kui see ei õnnestunud.
   • Pidage meeles, et kõigil on erinevad oskused. Teie valitud spordiala ei pruugi teie jaoks kõige paremini sobida või ei pruugi see teie jaoks kõige paremini sobida. Alati võite järgmisel aastal uuesti proovida või gümnaasiumis.
5. 5 Jätkake spordi mängimist, kui see teile meeldib. See, et te kooli meeskonda ei pääsenud, ei tähenda, et te ei saaks sporti jätkata. Leidke kogukonnaliiga või sõpruskond, kellele meeldib mängida, ja saate lõbusalt edasi minna, ilma et peaksite survet avaldama konkurentsivõimelisemas meeskonnas. Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. Esita
Reklaam

Näpunäited

• Tehke oma koolitööd. Kui teete meeskonna ja te ei tee oma koolitööd, võite meeskonnast minema lüüa.
• Ole selle suhtes kirglik. Sport võib olla lõbus ja suurepärane viis uute inimestega tutvumiseks.
• Joo palju vett. Kui on kuum, joo isegi rohkem kui arvad, et vajad!

Reklaam Esita näpunäide Kõik näpunäited on enne avaldamist hoolikalt läbi vaadatud Täname, et saatsid vihje ülevaatamiseks!

Hoiatused

• Ärge jätke harjutamist vahele. Harjutamine on ainus viis paremaks saada.
• Kui te ei jõua, hoidke pea püsti. Alati on järgmine aasta või keskkool. Ära lase treeneril arvata, et kurdad või oigad, kui mängida ei saa.

Reklaam