Kuidas olla õnnetu abielus õnnelik

Inimesed jäävad õnnetutesse abieludesse mitmel põhjusel. Kui olete üks neist inimestest, võite tunda, et te ei saa õnnelik olla. Sellest hoolimata võite leida oma tee õnneni, isegi halvas olukorras, harjutades õnnetundeni viivaid harjumusi, ja võite isegi abielu nimel töötada, et paarina õnne poole liikuda.



Meetod 1 3-st: Õnnelikuks õppimine

  1. Pilt pealkirjaga Ole õnnelik abielus õnnelik, 1. samm

    1 Leidke võimalusi olla tänulik. Alati pole lihtne tänulik olla, eriti halva suhte keskel. Sellegipoolest aitab tänulikkus halbades suhetes hakkama saada ja see võib viia õnnelikumani.
    • Võtke iga päev aega, et aru saada, mille eest olete tänulik. Proovige päevikusse kirjutada mõned asjad, mille eest olete tänulik. Sel eesmärgil saate kasutada ka sotsiaalmeedias postitusi. Tavaliselt võib isegi siis, kui olukord on halb, leida midagi, mille eest tänulik olla.
    • Näiteks ei pruugi teile meeldida, kuidas teie suhtes suheldakse, kuid olete tänulik, et teie elus on praegu finantsstabiilsus. Teise võimalusena võite olla tänulik, et teine ​​suhtes olev inimene jääb teie lastele heaks vanemaks.
  2. Pilt pealkirjaga Ole õnnelik abielus õnnelik, 2. samm

    kaks Tegele voolukogemustega. Vooluhetked on siis, kui kaotad end kogemusele, olles täielikult haaratud kõigest, mida sa teed. Kui olete kunstnik, kirjanik või isegi jooksja, võite seda tüüpi kogemustest juba aru saada. See on hetk, mil maailm langeb ära ja sa lihtsalt koged või naudid seda, mida teed. Uuringud on näidanud, et mida rohkem on sul vooluhetki, seda õnnelikum sa üldiselt oled.
    • Valige selline tegevus, mis teid pisut proovile paneb, kuid mis on siiski tuttav, et saaksite end selles kaotada. Näiteks kui teile meeldib maastike maalimine, siis võiksite proovida maalida uue objekti, näiteks portree või puuviljakorv.
  3. Pilt pealkirjaga Ole õnnelik abielus õnnelik, 3. samm

    3 Lõpeta võitlus samad võitlused. See tähendab, et kui leiate end alati vaidlemast samade asjade üle, võib olla aeg see teema kõrvale jätta. Peate otsustama, et te ei aruta seda, sest te ei saa kokku leppida ega proovida leida mõlema jaoks sobivat kompromissi.
    • Näiteks kui kipute poliitika pärast tülitsema, võiksite poliitikast teha piiridevaba teema. Või kui te võitlete reede õhtul sageli selle pärast, millist filmi vaatate, võiksite filmi kordamööda valida.
  4. Pilt pealkirjaga Ole õnnelik õnnelikus abielus 4. samm

    4 Arendage ise oma huve. Kui teie abielu pole see, mida te soovite, võib olla aeg leida mõni täitmine väljaspool oma abielu ja mitte suhte vormis. Oma hobide ja huvide omamine aitab teil püsida iseseisvana ning hoida teid õnnelikuna ja maailmaga seotud. Tegelikult on oma huvide arendamine hea mõte isegi siis, kui teil on suurepärane abielu.
    • Kaaluge huvide uurimist raamatukogus, liitumist kohalike huviklubide või kokandusklassidega või kutseklassi õppimist lähedal asuvas kogukonnakolledžis.
  5. Pilt pealkirjaga Ole õnnelik abielus õnnelik, 5. samm

    5 Proovige vabatahtlikku tööd. Eesmärgi tundmine ja mõned head sotsiaalsed sidemed teiste inimestega on ka hea viis tunda rõõmu. Vabatahtlik tegevus võib anda teile elu eesmärgi tunde ja see võimaldab teil suhelda ka teiste mõttekaaslastega, see võib aidata teil end õnnelikumana tunda.
    • Proovige leida organisatsioon, kuhu soovite panustada, näiteks loomade varjupaik või toidupank, ja kandideerige vabatahtlikuks. Võite isegi küsida oma abikaasalt, kas ta soovib koos teiega vabatahtlikuna tegutseda ja see võib teie kahe jaoks hea sidetegevus olla.
  6. Pilt pealkirjaga Ole õnnelik abielus õnnelik, 6. samm

    6 Arenda oma seltsielu. Paljud uuringud osutavad, et suhted on õnne võtmeks. Kui teie peamine suhe on õnnetu, siis ei pruugi te näha, kuidas saaksite oma olukorda muuta. Teie abikaasa ei pea olema teie peamine sotsiaalse suhtluse allikas. Teil võivad olla rahuldavad suhted nii sõprade kui ka teiste pereliikmetega.
    • Proovige ühel õhtul nädalas sõpradega õhtust sööma minna või kogege õe-venna või nõbuga poodlemiseks või mõneks tegevuseks, näiteks tenniseks või ujumiseks.
    • Kui teil pole palju sõpru, proovige kohtuda rohkemate inimestega, kes jagavad teie huvisid. Näiteks võite liituda keegliliigaga, osaleda kunstitunnis või leida koori või bändi, kes vajaks uusi liikmeid.
    Reklaam

Meetod kaks 3-st: Töö parema abielu poole

  1. Pilt pealkirjaga Ole õnnelik abielus õnnelik, 7. samm

    1 Võtke aega koosolemiseks. Teineteise jaoks aja leidmine on viis öelda, et olete üksteisele pühendunud. Oletame, et veedate iga nädal teatud aja üksteisega ja jääge sellest kindlaks. See annab teile ka võimaluse üksteist uuesti tundma õppida.
  2. Pilt pealkirjaga Ole õnnelik õnnelikus abielus 8. samm

    kaks Pea meeles, mida sa hindasid. Kui te esimest korda kokku saite, tõmbasid teid tõenäoliselt osaliselt erinevused, mida teine ​​inimene näitas. Näiteks võib-olla erutas teid asjaolu, et ta oli impulsiivne ja armastas olla spontaanne. Nüüd võite leida end kvaliteeti vihkavat. Peamine on proovida meeles pidada, miks sa seda omadust üldse armastasid, ja liikuda selle taas nautimise poole.
    • Näiteks võib see hulluks ajada, kui teie abikaasa tahab kõik maha visata ja mägedesse sõita. Teiselt poolt hoiab see teie elu muutub liiga igavaks . Proovige saavutada tasakaal ja nautige seda, mida saate.
  3. Pilt pealkirjaga Ole õnnelik abielus õnnelik, 9. samm

    3 Rääkige tugevustest ja raskustest. Oluline on tunnustada nii seda, mis teie suhtes hästi läheb, kui ka seda, mis on muutunud võitluseks. Võite isegi koostada tugevuste ja raskuste loetelu. Veenduge, et lisate nimekirja asjad, millest hoidute rääkimast kartuste tõttu, et lõpuks nende pärast lihtsalt võitlete.
    • Kui mõlemad tunnete end rahulikult ja keskendunult, proovige valida aeg oma tugevustest ja raskustest rääkimiseks. Vältige pikka päeva lõpus või muul stressirohkel ajal rääkimist.
    • Kasutage lausete „mina”, mitte „teie” lauseid. Teisisõnu, proovige rääkida sellest, mida tunnete ja mis on teie arvates vale, süüdistamata teist inimest. Näiteks on parem öelda, et 'ma olen ärritunud, kui me ei veeta piisavalt aega koos', kui see, et 'te pole kunagi läheduses'. Teine väide paneb teie abikaasa valve alla, esimene aga aitab arutelu avada.
    • Kuluta aega vestlemisele ja kuulamisele. See tähendab, et te ei saa lihtsalt välja panna seda, mis teie arvates on vale. Samuti peate veetma aega, et aktiivselt kuulata, mida teie abikaasa ütleb. Näidake, et olete kihlatud, pakkudes lühikokkuvõtteid tema öeldust ja esitades vestluse jaoks asjakohaseid küsimusi.
  4. Pilt pealkirjaga Ole õnnelik abielus õnnelik, 10. samm

    4 Töötage välja lahendused. Kui olete koos mõelnud, millised probleemid teil abielus on, on aeg proovida mõned lahendused välja pakkuda. Võimalik, et saate kasutada isegi mõnda oma tugevust, mis aitab teil suhete probleemidele lahendusi välja töötada.
    • Kompromisside tegemiseks peate rääkima oma soovidest ja vajadustest, aidates teil mõlemal otsustada, mis on teie jaoks kõige olulisem. Teisisõnu, kompromissi saavutamiseks peate olema valmis laskma teisel inimesel võita, kui see puudutab tema vajadusi, andes maad, kui see on vastuolus teie soovidega. Sama peab olema ka teise inimese puhul.
  5. Pilt pealkirjaga Ole õnnelik abielus õnnelik 11. samm

    5 Mõelge nõustamisele. Mõnikord vajate oma probleemidest üle saamiseks professionaali abi. Abielunõustaja võib aidata teil lahendada rohkem probleeme, kui ootate, ja tegelikult väidavad umbes pooled abielunõustajaid kasutavatest inimestest, et nõustaja aitas neil lahendada kõik abielu peamised probleemid. Reklaam

Meetod 3 3-st: Alternatiivi kaalumine

  1. Pilt pealkirjaga Ole õnnelik õnnelikus abielus 12. samm

    1 Proovige lahuselu. Lahuselu võimaldab teil abikaasast eemal olla, et teil võib tekkida vajadus probleemide lahendamiseks. See on teistsugune kui lahutus, kuna jääd abielusse. Lahus olemise eeliseks on see, et see annab teile seadusliku viisi hooldusõiguse ja lapse ülalpidamise väljatöötamiseks lahus elamise ajal ning teie vara jagamise viisi. Sellegipoolest võite probleemide lahendamisel naasta tavalise abielu juurde.
  2. Pilt pealkirjaga Ole õnnelik abielus õnnelik 13. samm

    kaks Tea, et lahutus võib olla parem valik. Ehkki lahutus on elu murrang, võib ebatervislikus abielus püsimine kahjustada enesehinnangut ja vaimset tervist. Mõni uuring on näidanud, et parem on kaustilisest suhtest välja tulla ja töötada oma vaimse tervise parandamiseks kui jääda.
    • Õnnetu abielu mõistmine võib põhjustada depressiooni. Üks uuring, mis hõlmas 5000 täiskasvanu andmeid, näitas, et teie kõige olulisema suhte kvaliteet ennustab hästi depressiooni tekkimist. See tähendab, et kui üks teie lähedasematest suhetest, sealhulgas abikaasa, on halvasti remonditud, seab see teid depressiooni tekkimise ohtu.
  3. Pilt pealkirjaga Ole õnnelik õnnelikus abielus 14. samm

    3 Mõelge lahutuse põhjustele. Võite leida, et teil on lahutuse saamiseks hea põhjus. Kui olete oma abielus õnnetu, avastate tõenäoliselt, et olete välja tulles õnnelikum inimene.
    • Võite kaaluda lahutust, kui teie abikaasal oli suhe. Kui mõned paarid saavad truudusetusest üle, siis teised ei parane sellest kunagi. Kui leiate, et te ei saa isegi abikaasale andestada selle eest, mida ta tegi isegi kuude või aastate pärast, võiksite kaaluda lahutust.
    • Olete kasvanud erineval viisil. Mõnikord, kui koos kasvate täisväärtuslikeks täiskasvanuteks, võtate erinevaid suundi. Kui leiate, et teie abikaasa ei saa enam milleski kokku leppida, kuna olete lihtsalt liiga erinev, võib olla kõige parem lahutada.
    • Teie partner on finantsasjades halb ega muutu. Muidugi teevad kõik vahel halva raha valikuid. Kui aga teie partner on nii halb, et see tekitab teie abielus stressi või ajab teie pere pankrotti, peate võib-olla abielust välja tulema, eriti kui olete väljendanud muret, kuid teie abikaasa ei soovi muutuda.
    • Mõelge lastele. Paljud õnnetult abielupaarid jäävad laste jaoks koos. Lahutus on lastel raske, kuid see on ka tõsi, et õnnetult abielus olla võib olla raske ka teie lastele. Teie lapsed teavad, et olete õnnetu ja kui te pidevalt kaklete, panete igatahes neile stressi.
    Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus
  • Küsimus Meil ​​on nelja- ja kaheaastane, kuid mu mees käib nädalavahetustel ja öösiti sõpradega pidevalt väljas. Mida ma peaksin tegema? Rääkige temaga siiralt ja andke talle oma osa vastutusest lastega ja majapidamistöödega. See võib aidata tal lastega siduda ja tunda end suurema osa kodust. Ole kindel ja õpi talle kohati ei ütlema. Näiteks kui ta küsib, kas ta saab reedel koos sõpradega väljas käia pärast seda, kui teil on olnud pikk nädal ilma lapsehoolduskohustuste vaheajata, ärge kartke paluda tal koju jääda ja teid välja aidata. Teil mõlemal on 50% vastutusest oma kodu ja laste eest, nii et ka tema peab oma osa tegema.
  • Küsimus, kas peaksin jääma mehe juurde, kes paneb mind takistama, et näha oma täiskasvanud lapsi ja lapselapsi? Ei. Kui ta seda teeb, pole see seda väärt. Teie täiskasvanud lapsed ja lapselapsed on teie veri ja kui ta seda sihilikult teeb, saab sellest tõenäoliselt kuritahtlikum suhe.
  • Küsimus Kuidas öelda oma abikaasale, et ma pole meie abielus õnnelik, kui ta saab kergesti vihaseks? Kui tunnete, et te ei saa neid tundeid oma abikaasale lihtsalt väljendada, võiksite kaaluda abielunõustamist. See annab teile mõlemale turvalise, struktureeritud ruumi oma tunnete jagamiseks. Kui ta vihastab, kui mainite abielunõustamist, võite selle talle välja tuua kui põhiprobleemi sümptomit.
  • Küsimus Minu poeg on nelja-aastases abielus õnnetu, nad tülitsevad pidevalt. Ta on kogu aeg väga stressis ja väsinud. Neil pole lapsi. Kas ma saan kaasa lüüa? Tom de backer Parim vastaja Ei, muidugi mitte. Te pole abielus kumbagi neist, nii et teil pole selles abielus mingit sõnaõigust. Ta otsustas abielluda, see on tema otsus ja tema üksi, mida ta sellega teeb. Kui ta pole õnnelik, on aeg ta enda, oma õnne eest hoolitseda. Ta peab kas eemaldama põhjused, miks ta pole õnnelik (rääkima oma naisega), välja pakkuma teistsuguse plaani või vajadusel lahutama. Kuid peate sellest kõigest kaugele ja kaugele jääma, muidu pole see teie süü ja ta ei õpi kunagi iseseisvat olema. Nende suhtesse astumine, öeldes neile, mida teha või mitte teha, vastandab mõlemat ainult teie vastu.
  • Küsimus, mida ma tunnen läbi emotsionaalse stressi. Mu mees ei näe mind oma perekonna ümber, justkui poleks mind olemas. Ta paneb meie poja iga kord teiseks ja soosib oma vennapoega. Kuidas panna teda mind nägema? Tom de backer Parim vastaja Investeerige iseendasse. Kui ta pole sinust enam romantiliselt huvitatud, osta uus kleit. Ära osta seda, nii et ta sind jälle armastaks; osta see nii, et sa jälle endasse armuksid. Jätkake oma huve, hobisid, tegevusi, sõprussuhteid jne. Kindel on see, et olete huvitav inimene, nii et tehke seda, mis teid huvitab, ja oodake, et ta märkaks. Kuid ära tee seda, nii et ta märkab, tee seda ise. Kui ta seda ei tee, on see tema viga; see ei tähenda kindlasti, et sa poleks huvitav.
  • Küsimus Mu mees vihkab minu autistlikku poega ja kehtestab talle topeltstandardid. Kas on aeg lahkuda? TheUglyTruth2017 Kui te abikaasa ei suuda oma poega armastada ja aktsepteerida, mida maailmas siis ikka temaga koos teete? Teie lapsed peaksid olema enne mehi esimeses küsimuses. Vähe sellest, vaid te väärite olla õnnelikus suhtes kellegagi, kes armastab ja aktsepteerib mitte ainult teie poega, vaid ka teid ja teie elustiili.
  • Küsimus, mida ma ei tunneta enam armastatud. Ma ütlesin talle seda mitu korda, kuid ta pole muutunud. Vaevalt ta suudleb ega hoiab mind. Kui me seksime, läheb ta lihtsalt selle juurde. Mida ma teen? Kui ta armastuse ja kiindumuse ilmutamise asemel läheb kohe seksi juurde, siis on teil parem ilma temata, eriti kui olete sellega seoses oma tundeid väljendanud ja vastust pole tulnud. Kui soovite anda talle veel ühe võimaluse, proovige paaride nõustamist. Võib-olla hakkab ta kuulama, kui ta kuuleb teist inimest teie tundeid kinnitamas.
  • Küsimus, mida tunnen oma partneri suhtes väga ebaturvaliselt. Ta annab lihtsalt oma kohaloleku, mitte toe, mida ma temalt vajan. Mida ma peaksin tegema? Skooter1504 Tule talle vastu. Öelge talle, mida ta teeb, ja vaadake, kas ta tahab seda proovida. Kui ei, siis on ta kaotatud põhjus.
  • Küsimus Mu abikaasaga oleme umbkaudu. Läksin koos mõne sõbraga välja ja tõin nad koju jooke jooma. Ta ei saa sellest üle, vaid soovib vaid seksida. Ma arvan, et seks pole lahendus. Mida ma teha saan? Seks ei ole vastus, kui te kaks olete karmis plaastris. Püüdke oma suhtlemisega tegeleda ja kaaluge nõustamise saamist, et töötada kõigega, mis teid kahte häirib.
  • Küsimus Mu abikaasa ja me ei meeldi enam üksteisele. Me ei ole sõbrad ja üldiselt jälestame teise kalduvusi. Meie lapsed on hämmastavad ja me oleme head vanemad. Lahutuse arutamine - kas see on etapp? Tom de backer Parim vastaja Lapsed vajavad õnnelikke vanemaid. Kui te ei saa koos õnnelikud olla, vajavad nad, et te oleksite eraldi õnnelikud. Kui õnnelik olla, vajate lahutust, siis olgu nii. Laste õnne tühistamine on muidugi teie enda õnn. See on keeruline, kuid proovige lasta oma soovidel ja vajadustel teid sellest keerulisest segadusest läbi viia. Samuti on normaalne, et see juhtub, ei meeldi asjadele, mida teine ​​teeb veelgi. Kuid see, et see on normaalne, ei tähenda, et see peaks teile meeldima või sellega leppima.

Enim Küsimusi

Chivas ja Club America kohtuvad neljapäeval Copa GNP por Mexico poolfinaalis. Siit saate teada, kuidas USA -s mängu otseülekannet vaadata.



2016. aasta Australian Open andis vaatajatele ülevaate sellest, mida spordilt oodata. Siin on mõned võtmed.



Kas sulle meeldib tantsida? Kui olete tantsukunsti vastu kirglik ja soovite seda kirge oma kooli tuua, moodustage nii teie kui ka teiste jaoks meeskond, kus osaleda. See artikkel selgitab, kuidas selle loomist jätkata. Hangi ...

Veiseliha stroganoff on traditsiooniline vene roog, mida on kasutatud alates 19. sajandist. Sellest ajast alates on see muutunud populaarseks kogu maailmas maitsva ja täidlase toiduna, mida saab valmistada kiiresti ja lihtsalt. Paljud inimesed peavad ...



Lift on peaaegu ideaalne keskkond, et olla naljamees. Inimesi on lihtne tüütada, kui teil on kitsas nii väike ja kitsas ruum. Kuna liftiga sõitmine kestab tavaliselt vähem kui minut, veenduge, et teie jant on kiire ja ...



Siit saate teada kõik, mida peate teadma tennises reklaamiväljaku kohta. Pakume selget määratlust, näites reklaamikohtu näiteid ja vastuseid levinud küsimustele.