Kui kaks teie sõpra lahutavad, võite sattuda ebamugavasse olukorda. Tõenäoliselt te kõik koos enam koos ei käi ja võite end keset köievedu tabada. Sellegipoolest ei tähenda see seda, et te ei saaks proovida oma parima, et jääda pärast lahkuminekut oma sõpradele lojaalseks ja truuks. Olge lahutuse mõlema osapoole jaoks jätkuvalt hea sõber, olles toeks, muutes oma seisukoha selgeks ja esitades realistlikke ootusi.
Sammud
Meetod 1 3-st: Teie toetuse pakkumine
-
1 Kuula teie mõlemale sõbrale. Sõbra toetamine lahutuse kaudu on suur takistus, kuid lihtsalt kuulates saate pakkuda väärtuslikku abi. Kuulake neid välja, kui neil on vaja tuhandendat korda juhtunust üle vaadata. Tuleb aeg, mil neil pole vaja seda nii palju arutada, kuid praegu olge lihtsalt avatud kõrvadega kohal.- Pidage meeles, et kuulamine ei tähenda nõusolekut. Saate oma sõpru kuulda, ilma et nad nende arvamust kinnitaksid või teist sõpra halvasti annaksid.
- Pange paika piirid. Oluline on kuulata mõlemat osapoolt, kuid oluline on ka veenduda, et te ei ületa piiri. Võiksite piirata aega, mil soovite lahutusest rääkida, või võite paluda neil mitte teineteisest negatiivselt rääkida.
-
kaks Näidake, et mõistate nende seisukohta. Iga teie sõber vajab kinnitamist omal moel. Näidake empaatiat lähtuvalt nende individuaalsetest isiksustest ja eelistustest. See võib tähendada õlale nutma pakkumist või lohutavate ütluste ütlemist nagu „Ma näen, et sa teed haiget“.- Pakkuge vajadusel valideerimist ja tuge, kuid ärge liituge teise abikaasa kohta tehtud häbistavate või võõrastavate avaldustega.
-
3 Julgustage neid tegema tervislikke otsuseid. Lahutuse läbielamine on vaimu, keha ja vaimu maksustav katsumus. Aidake oma sõpradel seda rasket aega üle elada, julgustades neid seda tegema söö õigesti , saada palju võimlemine , magama ja teostama enesehooldust .- Paku koos nendega kord nädalas teha toitev õhtusöök. Või saatke nad jõusaali trenni.
- Julgustage oma sõpru lahutusega toimetulekuks alkoholi, narkootikumide või muude ebatervislike harjumuste kasutamisest.
-
4 Aja nad naerma. Naer on tõepoolest ravimivorm. Kui teie sõber vajab meeliülendavat, olge seal rõõmsameelsete naljade või muu huumoriga. Kui te pole eriti koomik, võib natuke taibukuse kasutamine sama hästi toimida.- Samuti saate neile saata naeru tekitavaid nalju, meeme või YouTube'i videoid.
-
5 Välja aitama. Üks oluline viis oma lahutavaid sõpru toetada on nende laste eest hoolitsemine või kodu ümbruses ülesannete täitmine. Vallalisena kohanedes võivad mõlemad vajada lapsehoidjat või muud abi. Pakkuge oma teenuseid alati, kui olete vaba.- Võite öelda: 'Miks ma ei hoia lapsehoidjat, et saaksite üksi aega veeta ja minna sellesse joogatundi, mis teile meeldib?'
Meetod kaks 3-st: Oma seisukoha selgitamine
-
1 Tehke selgeks, et te ei asu poolele. Kasutage lahutusprotsessi esimest esimest päeva ja nädalat, et oma seisukoht selgeks teha. Ükskõik kui tsiviilsed nad omavahel on, võivad teie sõbrad mingil hetkel eeldada, et mõistate teise abikaasa üle kohut. Jää neutraalseks, ükskõik mis.- Võite öelda midagi sellist: „Charlotte, ma tahan olla nii sinu kui ka Gregiga jätkuvalt sõber. Vabandust, aga ma ei hakka pooldama. '
- Võite ka teha pausi või veeta vähem aega mõlema osapoolega, kuni nad mõistavad oma lahusoleku üksikasju. Juba siis on võimalik, et ükskõik kui heatahtlikud sa ka poleks, võiks üks osapool tajuda, et sa ei võta vastu teist poolt.
-
kaks Koostage toimiv mänguplaan. Istuge mõlema abikaasaga maha ja leppige kokku mõned reeglid, et mõlemad sõprussuhted saaksid areneda. See võib tunduda imelik, nagu lahutuse kokkuleppimise teine aspekt, kuid see on vajalik. Sobiva käitumise selgelt väljatoomine võib takistada teid tabamast keset köievedu.- Teie kehtestatud reeglid sõltuvad teie ainulaadsetest oludest. Mõned soovitused sisaldavad aga jaotisi selle kohta, et üksteisest ei räägita halvasti, ei oodata sõprade luuramist ega auaste tõmbamist (st öeldakse: 'Nad olid kõigepealt mu sõbrad!').
- Kui mõlema abikaasa kohalolu eeldamine on ebaloogiline, looge veebidokument, mille saate mõlemale saata.
-
3 Määratlege sõprus uuesti. Kui te kõik olite ühised sõbrad, on teie sõpruse toimimise viis tõenäoliselt muutunud. See on okei - lihtsalt muutke seda. Mõelge sellele, mida te mõlema sõbra juures hindate ja hindate. Milliseid asju te koos teete?- Pidage iga sõbraga eraldi kohtumisi ja rääkige, kuidas teie sõprus edeneb.
- Proovige mõnda aega oma sõprussuhted sündmustele keskenduda. Keskendage hangoute tegevuste või sündmuste ümber. Nii keskenduvad nad lahutuse asemel rohkem sellele, mida sa hetkel teed.
- Näiteks võite näha ühte abikaasat regulaarselt maaklubis ja mängida koos tennist. Võimalik, et olete seotud teisega ühes kogukonna organisatsioonis. Kasutage neid 'tüüpilisi' tavasid juhendina, kuidas võiksite sõprust tulevikus jätkata.
-
4 Otsustage, kuidas seltskondlikke sündmusi käsitleda. Teie ja abikaasad peavad kokku leppima ka seltskondlike ürituste protokolli. Kui saate korraldada üritust, kas mõlemad saavad seal osaleda ja südamlikult tegutseda? Mõelge, kuidas soovite hallata nende osalemist erinevates ühiskondlikes funktsioonides.- Kui mõlemad abikaasad suudavad käituda tsiviilselt, võite kutsuda nad mõlemad ja istutada üksteisest kaugele.
- Kui mõlemad abikaasad ei saa tsiviilkäituda, võite soovitada, et üritusel oleks kõige rohkem seotud inimene. Näiteks võidakse heategevusballile kutsuda abikaasa, kes teid korjanduste tegemisel aitas.
- Pidage meeles, et te pole nende kohtunik. Isegi kui soovite, et mõlemad osapooled osaleksid, on otsus nende otsustada. Andke neile teada, et teine inimene on seal, ja las nad otsustavad, kas nad saavad sellega ise hakkama.
Meetod 3 3-st: Realistlik olla
-
1 Oodake tagasilööki ühelt või teiselt poolt. Sõltumata sellest, kui õiglaselt te seda asja üritate lahendada, on suur tõenäosus, et üks abikaasa tunneb teid ärritatuna ja reedetuna teie jätkuvast lojaalsusest teise suhtes. Ära tunne tagasilöögi pärast süüd.- Lihtsalt öelge üle oma pühendumus mõlema sõpruse säilitamisele ja pingutage suhete säilitamiseks. Juba siis teadke, et üks osapool ei pruugi enam soovida sõpru olla teie suhte tõttu nende endisega. Austage nende otsust, kui see nii on.
-
kaks Hankige endale tuge. Kahe lahutava sõbra vahele tõmbumine võib tekitada stressi. Pöörduge kindlasti erapooletute sõprade ja pereliikmete poole, et rääkida või hängida. Koos teistega aja veetmine võib vabastada lahutuse pingetest.- Veelgi enam, olete tõenäoliselt pühendanud palju aega ja energiat oma sõprade jaoks olemiseks. Samuti vajate kedagi, kes oleks teie jaoks olemas.
-
3 Andke talle aega. Ole oma sõpradega kannatlik ja püüa neilt varakult liiga palju oodata. Üldiselt võivad lahutused olla segased. Mõne aja möödudes võib hõõrdumine väheneda. Võite isegi hakata tundma, et teie igaühega veedetud aeg on 'täpselt nagu vana aeg'. -
4 Tunnista ära, kui seda saab liiga palju. Kui kaks head sõpra teineteist järsku põlgavad, võib see olla ärev. Võite märgata, et tunnete end rohkem pinges, stressis või ärritunud. Kui ka pärast pikka aja möödumist tunnete end jätkuvalt nende kahe vahel, võite otsustada astuda sammu tagasi.- Muidugi ei taha te sõprusest loobuda. Kuid peate ka ära tundma, millal pingeid teie jaoks lihtsalt liiga palju on. Võib-olla on teil aeg veidi distantseerida, kuni asjad jahtuvad.
- Võite saada distantsi, kui palute mõnel teisel sõbral täita mõni teie üritus või täita lapsehoidmise kohustusi. Samuti võite jõustada oma reeglitega seotud piirid.
- Võite neile öelda: 'Kui te kaks ei lakka mind asjade keskele tõmbamast, pean ma natuke distantsi saama. Ma tahan teie jaoks siin olla, kuid see kõik tekitab minus ka stressi. '
-
5 Pöörduge terapeudi poole. Kui stress hakkab mõjutama teie tööd tööl või koolis või kui teil on probleeme magamisega, võib see aidata kellegagi rääkida. Professionaalne terapeut võib teid aidata seada paremad piirid oma lahutavate sõpradega. See inimene aitab teil ka stressi paremaks maandamiseks välja töötada enesehooldusrutiini.- Esialgsel istungil võite selgitada: 'Kaks mu head sõpra lahutavad ja tunnen end keskelt kinni. Kuidas saaksin mõlema kaotuse jaoks olla hea sõber? '
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus Mul on sõber, kes on 9 kuud lahutatud. Oleme abikaasaga tema ja tema endise abikaasaga sõbrad. Nüüd soovib ta, et me ei oleks temaga sõbrad ja ignoreeriksime teda väljas olles, kuigi ta näeb juba kedagi teist. Mida ma peaksin tegema? Proovige temaga olukorrast rahulikult rääkida. Öelge talle, et saate aru, et ta on endiselt haavatud, kuid ta on ebaõiglane, püüdes keelata teil endise sõbraga sõbraks olemist. Samuti võite proovida mitte hängida kohtades, kus on võimalus teda näha, kui olete temaga väljas. Kui ta pole täiesti nõus selles küsimuses edasi liikuma, peate võib-olla lihtsalt valima, milline sõprus on teie jaoks olulisem.
Reklaam