Igaüks, kes töötab intensiivselt kätega, on altid oma käsi, randmeid, pöidlaid ja sõrmi vigastama. Kahjuks pole massaažiterapeudid erandiks. Käed ja käed pole lihtsalt loodud vastu pidama raskele tööle pikema aja jooksul ning korduvad toimingud võivad hõlpsasti põhjustada karpaalkanali sündroomi, tennise küünarnuki ning teiste käte ja randmete RSI-sid. Harva õpetatakse massaažiterapeute oma keha kaitsma ja see põhjustab erialal erakordselt suurt vigastuste määra. Hea uudis on aga see, et see ei pea nii olema. Kui teate õiget viisi keha ja käte asetamiseks ja kasutamiseks, võite teha pika ja tervisliku karjääri. Käte kaitsmine on dünaamilise keha kasutamise põhimõtete järgimisel lihtne; veel parem - see aitab ka teie klientidele veelgi paremat ravi pakkuda!
Sammud
Osa üks 7-st: Korralik keremehaanika
- üks Kasutage töö ajal head keremehaanikat; see aitab teil mitte ainult vigastusi vältida, vaid võimaldab teil kasutada tundlikumat ja võimsamat puudutust. Hea kehamehaanika eeldab tugevat energeetilist ühendust maapinnaga läbi jalgade, jalgade ja hara (kõht).
- 2 Suunake kõht oma töö teema poole. Hara peaks tavaliselt olema suunatud töö suunas. Kujutlege oma harat kui tugevat valgust, mis paistab seal, kus te töötate.
- 3 Ärge painutage. Ärge kunagi painutage selga, et liikuda. Lange tai chi hoiakus edasi või vajadusel põlvili.
- 4 Kasutage sügavamaks töötamiseks oma kehakaalu, mitte lihasjõudu. Pidage alati meeles 'lahja ei vajuta'.
- 5 Hinga oma kõhtu. Leidke vaikne osa alati enda seest, ühendades end uuesti hingeõhuga. Reklaam
Osa 2 7-st: Massaaži hoiak
- üks Valige õige hoiak. Töö ajal peaks teie keha olema peamiselt ühes allpool kirjeldatud neljast hoiakust. Massaažiasendi kasutamine peaks olema dünaamiline tants, mis võimaldab teil liikuda ühest asendist teise, sõltuvalt sellest, mis on teie kehale sel ajal parim.
- Edasi suunatud Tai Chi hoiak: sarnane viskele. Eriti kasulik väljavoolupõhiste insultide korral. Jõu andmiseks võib kaal kanduda esi- ja tagajala vahel.
- Hobuse hoiak: jalad on puusa laiuses ja jalad kõverdatud Pingutuse vältimiseks veenduge, et põlved rulluksid väljapoole, mitte mediaalselt.
- Tai Chi põlvitamine: seda saab kasutada hea kehamehaanika säilitamiseks, kui peate olema madalamal tasemel, kui seismine lubaks.
- Istuvad: jalad on üksteisest laiad ja mõlemad jalad on kindlalt maapinnaga ühendatud. Veenduge, et teie enda selg ei oleks langenud.
- 2 Kasutage võimalust liikuda ja tantsida, kui töötate. Pange mängima mõnusat muusikat, liigutage puusa ja nautige! Reklaam
Osa 3 7-st: Õige hingamise kasutamine
- üks Rahulikuks jäämiseks kasutage hingetõmmet. Hingamine on suurepärane vahend, mis aitab teil töö ajal rahuneda, ennast maandada ning oma kavatsust ja survet süvendada. Harjuge ravi ajal regulaarselt hinge ja keha kontrollima; leiate, et stressihetkedel kipute hinge kinni pidama ja kogu keha pingestama. Tutvuge „hingetõmbe vahelise ruumiga“, nimelt väikese pausiga pärast väljahingamist ja enne sissehingamist, et tuletada meelde „vähem on rohkem“ väge.
- Saate oma survet süvendada, lihtsalt hingates energiat maast üles läbi jalgade ning mööda käsi ja käsi.
- 2 Kasutage keskendumiseks hingetõmmet. Kui tunned end ärevana või pole piisavalt hea, hinga paar korda sügavalt oma kõhtu - see rahustab sind ja aeglustab. Tuleta endale meelde, et oled piisavalt hea. Reklaam
Osa 4 7-st: Oma keha kuulamine
- üks Õppige tüve ära tundma. Ravi ajal kasutage regulaarselt keha kontrollimiseks hingetõmmet. Skannige ennast peast jalani, et näha, kas midagi on pingutatud või väsinud. Kui olete haiget saanud, muutke oma tegemisi! Samuti kuulake oma keha hoolitsuste vahel. Kui tunnete end pärast päevast tööd väsinuna, valudes, nutuna või ärritatuna, peate oma tegevuses midagi muutma - vähem massaaži päevas või pikemad lüngad protseduuride vahel.
- 2 Kasutage põhimõtteid „vähem on rohkem. 'Pidage meeles, et parimad ravimeetodid ei ole need, kus on kõige rohkem tehnikaid täis, sügavaim surve või fantaasiarohud. Teie eesmärk peaks olema alati saavutada tulemus, mida klient soovib, kõige elegantsemal ja energiasäästlikumal viisil. Üks läbimõeldud, aeglane ja keskendunud löök, mis viiakse läbi kuulamise abil, on tõhusam kui kümme kiirustavat. Ka see tundub palju parem! Reklaam
Osa 5 7-st: Kehakaalu ja energia kasutamine sügavamaks töötamiseks
- üks Kaasake korralikult. Sügav töö pole lihtsalt sügava surve avaldamine kehale. See ei ole ‘raskem’ massaaž ega rangem hoolitsus. See on kogemus keha koe ja selle struktuuride kaasamisest viisil, mis on ühendatud 'sügavamal' tasandil. ‘Sügavam’ seoses, kontakti ja teadlikkusega. Asi pole jõus ega jõus, vaid keskendumises.
- Saate töötada sügavamalt, kasutades oma kehakaalu kudedesse kaldumiseks ning kavatsuste ja hingamise kaudu tungida kudedesse sügavamale.
Osa 6 7-st: Kasutades väga erinevaid tehnikaid
- üks Muutke asju. Mida rohkem on teie tööriistakastis tehnikaid, seda väiksem on korduvate liikumiste võimalus samadel viletsatel lihastel. Minge rohkem kursustele - laiendage oma repertuaari.
- 2 Tea, milliseid tehnikaid vältida. Kvalifikatsioonikursustel õpetatakse tavaliselt palju tehnikaid, mida on kõige parem vältida, kui kavatsete massaažist välja elada. Need sisaldavad:
- Petrissage: „Avatud c suletud c“ - selle tehnika abil kasutatakse „C“ kujulisi käsi kudede tõstmiseks ja nende vahel surumiseks. See on pöidlad, käed ja käsivarre painutajad väga pingelised. Selle insuldi tulemuse loomiseks on palju muid võimalusi.
- Pöidla töö: enamikku terapeute on õpetatud oma sõrmi ja pöialt liigselt kasutama. Pöidlad tuleks mõelda kui kõige kallimat tööriista, mis teil on. Tooge need välja ainult siis, kui see on hädavajalik - umbes 10 protsenti ajast. Teie käsivarred suudavad nii palju teie laiadest löökidest teha. Konkreetsetesse punktidesse pääsemiseks võidakse rakendada sõrme- ja küünarnukke.
- Kui kasutate pöidlaid, veenduge, et neid toetaks teie lõtv rusikas või kas need oleksid kehal lamedad. Ärge kunagi kasutage pöialt, kui MCP-liigend pole toetatud.
- Mõjutatud randmete eemaldamine: mõnele terapeudile on õpetatud jäsemeid masseerima sissepoole pööratud kätega, et hallata keha kontuure. Nii palju kui võimalik, tuleb randmed ja käed alati joones hoida või võib tekkida vigastusi.
- Effleurage laua küljelt: paljud terapeudid õpivad laua küljelt masseerima selga löökidega kliendi pea suunas. See toob kaasa tarbetu keerdumise ja seljakoormuse.
- Effleurage lauapeast tunneb end kliendi jaoks sama hästi ja on teie kehale palju parem!
Osa 7 7-st: Sisaldab endiselt tööd
- üks Kaasa massaaži osana ka töö. See tundub suurepärane. Ja see ei tee teie kätele haiget. Andke endale luba veeta aega, hoides oma kliente jalgadel, peas, seljas või kus iganes te seda vajate.
- Keskenduge ja hingake piirkonda energiat.
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. EsitaReklaam
