Kuidas hobusest kukkumisel vigastusi vältida

Hobuselt kukkumine on peaaegu vältimatu, kui sõidate sageli. Õppimine kukkumiste ärahoidmiseks ja graatsiliseks kukkumiseks, kui see juhtub, võib aidata vältida tõsiseid vigastusi, kuigi te ei saa midagi teha, et ennast täielikult kaitsta. Kui olete mures kukkumise pärast, rääkige kogenud treeneri või ratturiga, kes võib teile ka selles küsimuses mõned nipid anda.

Sammud

Meetod üks 4-st: Kukkumine nii turvaliselt kui võimalik

1. üks Otsustage kukkuda, kui vaja. Ratsanikuna on teie eesmärk püsida hobusel. Kuid ühel hetkel, kui olete oma hobusel hätta sattunud, peate otsustama, et kukute, ja pühenduma sellele. Kui tunnete, et teie hobune läheb alla, peate selle maha laskma. See tähendab, et heidad ohjad maha ja valmistad end sisse ja alla, et saaksid ohutult kukkuda.
   • Kui otsustate kukkuda, lüüa jalad jalast välja, et hakata hobuse juurest minema.
   • Kui hoiate kukkudes ohjadest kinni, võite oma õlale haiget teha või lohistada mööda maad.
2. 2 Lükake välja hobuse kukkumise suunast eemale. Kui teie hobune langeb ühele või teisele küljele, liigutage oma keha vastupidi. Kasutage hobuse õlaribade vahelist kohta, et oma sõrmenukkidega eemale lükata. Liiguge ülespoole ja tõstke põlv ja kand ülespoole sellele küljele, kuhu hobune läheb. Võimaluse korral tõmmake kand ülespoole, et see hobuse alla ei läheks. Kui hobune maapinnale jõuab, kasutage hobuse juurest eemaldumiseks oma tuck and roll tehnikat.
   • Minge hobusest võimalikult kaugele ja võimalikult kiiresti.
3. 3 Maanduge võimaluse korral jalgadele. Ehkki kavatsete edasi-tagasi veereda, on teie eesmärk maanduda võimalikult palju jalgadele, seejärel minna edasi rulli. Alati pole võimalik kõigepealt jalgsi minna, kuid kasutage võimalust, kui saate.
4. 4 Lõdvestage oma lihaseid. Püüa kukkudes keha lõdvestada. Lihaste pingutamine piirab tõsiselt keha võimet lööke vastu võtta. Selle harjumuse õppimiseks võib kuluda palju kukkumisi, kuid tõenäoliselt on teil vähem valusaid kukkumisi.
5. 5 Tuck oma keha nii palju kui võimalik. Kukkumisel tõmmake jäsemeid sisse, et kaitsta neid kukkumise eest. Kui panete kukkumise murdmiseks käed välja, võite lõpuks saada randme- ja käemurrud.
   • Siinkohal loodetavasti võtab teie lihasmälu võimust ja aitab teil veeremist jätkata.
6. 6 Võtke rullist kaalu raskus. Pingutades proovige rullida õla tagaküljele ja seejärel seljale. Jätkake veeremist, kuni olete jälle tagasi oma rindel. Hobusest eemale pääsemiseks peate võib-olla uuesti veerema.
   • Kui te ei maandu esimesena jalgadele, proovige kukkumise raskust võtta reiele või õlale. Andke endast parim, et vältida kaelale või otse selili maandumist.
   Reklaam

Meetod 2 4-st: Kukkumise harjutamine

1. üks Kõigepealt töötage tasasel pinnal. Soovi korral võite töötada ratsapiirkonnas või kui soovite, võite kukkumise purustamiseks töötada pehmel jõusaalimatil. Peamine on oma kukkumistehnika täiustamine maas olles, mitte hobusel.
   • Kukkumist harjutades saate selle oma lihasmällu. Nii kukute hobuselt alla kukkudes suurema tõenäosusega ohutult.
2. 2 Seisa jalgadega õlgade laiuselt. Harjutamise ajal kandke kiivrit ja turvavesti. Püsti püsti ja risti siis käed rinnale. See on teie kukkumise praktika lähtepositsioon.
   • Teie käed peavad olema tihedalt üle rindkere, nii et te ei kasutaks kukkumisjõu võtmiseks küünarnukki, mille tagajärjel võib küünarnukk katki minna. Kukkumise tabamiseks ärge kunagi pange oma käsi sirgelt ette.
   • Kukutades võiksite torso kaitsmiseks kanda kaitsevesti. Need leiate kleebipoodidest ja veebist.
3. 3 Minge ühele põlvele alla ja veeretage oma õlale. Kui põlve vastu maad põrutab, hakka endasse tõmbuma. Pöörake sama õla tagaküljele, mis on maapinda tabanud põlvel, nii et see võtab kukkumisest suurema osa. Veeretades tooge pea ja õlad üles ning peaksite tabama õlal õiget punkti.
   • Veeretades proovige seda teha nurga all, kust alustasite. Nii eemaldute lõpuks hobusest.
4. 4 Kasutage selili saamiseks pöörlemist. Enamasti veerete väikese ettepoole liikumisega küljele. Alla tulles tõmmake põlved rinnale, tõmmates kõhulihaseid kokku. See asend aitab teil veeremist jätkata.
   • Rulli sisse liikudes pange lõug rinda.
5. 5 Jätkake veeremist, kuni lööte uuesti põlvi ja jalgu. Kasutage loodud jõudu, et oma esiosa tagasi veereda. Peaksite lõpetama põlvili ja saate hoogu kasutada, et uuesti jalule tõusta.
   • Harjutage seda käiku ikka ja jälle, kuni saate sellest aru. Mõelge sellele umbes nagu rull edasi, välja arvatud juhul, kui liigute rohkem nurga all.
6. 6 Töötage madalal sõidukil sama liikumisega nagu golfikäru. Lase juhil minna aeglases tempos. Jälgige maad ja tehke hüpe, painutades maandumisel põlvi. Pange ja veeretage nii, nagu harjutasite paigalseisult, kuni olete jälle jalgadel.
   • Harjutage seda käiku, kuni olete sellega rahul.
   Reklaam

Meetod 3 4-st: Enda kaitsmine enne sõitmist

1. üks Heas vormis saamiseks treenige enamikul nädalapäevadel. Ehkki heasse vormi jõudmine võtab aega, mida paremini vormis olete, seda paremini suudate kukkumise korral reageerida. Lisaks vähendab see teie vigastuste ohtu ja aitab teil vigastuste korral kiiremini paraneda.
   • Püüdke tugevdada harjutusi, näiteks selliseid, mis töötavad teie südamiku ja lihaste ülesehitamise nimel. Sa võiksid proovida selliseid asju nagukätekõverdused, sit-upid ja krõbistab , et nimetada vaid mõnda.
   • Püüdke enamikul nädalapäevadel 30 minutit aeroobset treeningut, näiteks kõndimine,ujuminevõijooksmine.
2. 2 Kandke ratsakiivrit iga kord, kui olete hobusel. Rattakiiver võib teha vahet kerge peavalu ja tugeva põrutuse vahel.Veenduge, et kiiver sobiks õigestienne paigaldamist, see tähendab, et see pole liiga lõtv ega liiga tihe. Ideaalis laske see ostmisel professionaalselt kontrollida ja tagastage see perioodiliselt tagasi, et see uuesti polsterdada.
   • Valige ohutusorganisatsiooni poolt sertifitseeritud ratsakiiver. Otsige kiivreid, mis kinnitavad, et need vastavad ASTM / SEI standarditele.
   • Ärge kasutage kiivri asemel rattakiivrit. Rattakiivrid ei paku sama kaitset kui kiivrid.
3. 3 Valige ohutud ratsariided. Vali lukuga ratsasaapad, mis sobivad hästi ja on tugevad madala kontsaga. Kõik riided, mida te kannate, peaksid olema mugavad ja võimaldama teil hõlpsalt liikuda. Kuid ärge kandke midagi, mis on liiga lõtv, sest see võib takerduda ohjadega ja muude sadula osadega.
   • Muud tüüpi jalatsid ja siduvad ratsasaapad võivad jääda jalatsi vahele, mis võib kukkumise korral endaga kaasa tõmmata. Lisaks aitavad tugevad saapad teie jalga kaitsta, kui hobune sellele kleebib.
4. 4 Kontrollige, kas kleepuvus on mugav hobuse jaoks. Hobusel võib olla ebamugav või valus, kui sadul ei sobi korralikult või kui see on liiga kaugel taga või taga. Kui hobusel on ebamugav, võib see valest haardest pääsemiseks valesti käituda poltide, kasvatamise või koputamisega. Paljude käitumisprobleemide lahendamiseks on sageli tähelepanuta jäetud valuliku kleepimise mugavamaks muutmine.
   • Näiteks veenduge, et sadul ei oleks liiga kaugel ettepoole, põhjustades selle kõndimisel hobuse abaluud. See teeb sadula hobusele ebamugavaks.
   • Enne hobuse selga panemist kontrollige sadula põhja, veendumaks, et sellel pole purunenud või karedaid kohti, mis võiksid teie hobusele haiget teha.
   • Lisage sadula alla paks villane sadulapadi, et see oleks teie hobusele kõige mugavam.
5. 5 Sõitke pigem 'pehme', mitte karmi otsaga. Teisisõnu, ärge tehke natuke liiga pingul. Kui ots sobib õigesti, peaksite hobuse suunurgas otse ühe tera kohal nägema ühte kortsu. Otsige lõdvestunud pead ja suud, et öelda, kas hobune on õnnelik. Kui see pole nii, siis viskab ta pea ja liigutab suud natuke ringi.
   • Karmimad otsad muudavad hobuse tundlikumaks, kuid see võib hobuse tegelikult raskemini juhtida, kuna hobune reageerib teie käskudele liiga palju. Lisaks võib valus natuke hobuse isegi kinnitada.
6. 6 Kasutage turvakannikuid ja libisemiskindlaid padrunipatju. Turvakannuseid on erineva kujundusega, kuid kõik need on mõeldud selleks, et kukkumise korral ei saaks jalg kinni jääda. Mõni murdub isegi sadulast, et vältida jalgade kinnijäämist.
   • Isegi turvakannetega hoidke oma kontsad all. Parem on olla ohutu kui kahetseda.
7. 7 Kontrollige valu märke. Kui teie hobune käitub ülespoole või käitub ebatavaliselt, võtke selle uurimiseks aega. Hõõru käsi kogu hobuse kehal. Kui tal on kusagil valu märke, laske loomaarstil seda kontrollida. Kui teie hobune jätkab seletamatut käitumist, küsige abi kogenud ratsanikult. Reklaam

Meetod 4 4-st: Riski vähendamine sõidu ajal

1. üks Kui teil pole kogemusi, küsige õrna, vanemat hobust. Ärge proovige meeleoluka hobusega sõita, kui teil pole palju kogemusi. Lisaks töötage giidi või juhendaja käe all, kui te pole varem sõitnud, kuna peate õppima ratsutamise pisiasju.
2. 2 Rühmas sõites püsige karja juures. Hobustele meeldib olla teiste hobuste lähedal ja häbelikud või arglikud hobused võivad ärrituda, kui juhatate nad grupist eemale. Jää grupi juurde ja su hobune on õnnelikum.
   • Rühmast eemaldumine võib teie hobuse pukseerida või ärrituda.
   • Püüa siiski mitte liiga lähestikku sõita, sest see võib hobuse jalaga lüüa. Sageli juhtub see siis, kui seltskonnaga sõites taha jääte ja teie hobune tahab äkki järele jõuda. See võib veidi paanikasse sattuda ja pea ees gruppi tormata, põhjustades kaost ja võib-olla ka jalaga.
3. 3 Säilitage oma tasakaal. See oskus on hädavajalik igas ratsutamises ja see aitab teid kaitsta, kui hobune rasket manöövrit proovib või proovib. Lükake oma õlad tagasi, nii et istute sirgelt ja veenduge, et õlad oleksid varvastega risti. Hoidke oma jalgadel mõlemal jalal ühtlast kaalu, välja arvatud juhul, kui neile tahtlikult raskust panna.
   • Naaske alati sellesse asendisse, isegi kui teil on vaja hüppe või muu manöövri tegemiseks ringi liikuda.
   • Ärge kunagi põrgatage tahtlikult sadulas ringi. See võib mitte ainult põhjustada teie tasakaalu kaotamise, vaid võib ka hobuse järsult taga istuda, pukseerida või kiirust suurendada.
4. 4 Kasutage ohjad sobivalt. Ärge kunagi jõnksutage ohjadele suurema jõuga kui vaja. Äkiline tõmme võib hobust üllatada ja põhjustada ohtlikku käitumist. Selle asemel kasutage ohjad tõmmates alati kindlat ja õrna survet.
5. 5 Hoidke oma jalgu ohutus asendis. Sadulasse sattudes lükake kontsad alla ja hoidke jalatsi jalapuul. Selles asendis saate jalad hõlpsasti libiseda. Libistage jalad kiiresti välja, kui hobune hakkab koputama või käitub ohtlikult, et vältida jalgade kinnipüüdmist ja hobuse taha lohistamist.
6. 6 Minge tasasel maastikul aeglaselt. Aeglustage alasid ilma rajata. Tundmatud ohud võivad põhjustada teie hobuse kukkumise, tuues teid sellega kaasa. Kui te pole selles piirkonnas kindel, pidurdage kiirust oma hobusega.
   • Pidage meeles, et hobustele meeldib võistelda, seega olge ettevaatlik, kui lasete hobusel liiga kiiresti minna. Kui teie hobune on teiste hobustega kursis, võib ta proovida minna üha kiiremini, eriti kui ta tunneb oma suunda kodu poole. Aeglustage seda, et hoida asju kontrolli alt väljas.
7. 7 Hoidke hobuse üle kontrolli. Kui hobune sind ei kuula, on sul raskem teda spikerdades kontrollida. Kui kahtlustate, et hobune ei pööra tähelepanu, proovige ohjad ohjeldada, pigistades need vaheldumisi kätesse. Natuke vingerdab ja hoiatab hobust tähelepanu pöörama.
   • Peatage vajadusel. Kui teie hobune läheb närvi, kui mõni teine ​​hobune möödub, kui kilekott mööda triivib, või mingil muul põhjusel, peatage hobune. Andke teisele ratsanikule teada, mis toimub, ja proovige enne liikumist hobust rahustada.
8. 8 Tõstmise vältimiseks tõmmake hobuse pea küljele. Kui reageerite kiiresti, võite takistada hobuse kasvatamist. Niipea, kui see hakkab õõtsuma, tõmmake pea ohjadega ühele küljele ja lükake tagumine neljandik teisele poole, visates kaalu teistpidi. Nüüd on hobuse kaal esiküljel, vabastades selle võime tagaveerandit ja tagumist osa suruda.
   • Ärge kunagi tõmmake alla ja tagasi. See võib põhjustada teie või hobuse ümberpööramise.
9. 9 Püüdke püsiva hobuse seljas püsida. Kui kaotate hobuse üle kontrolli, andke endast parim, et püsida hobuse liikumises ning aeglaselt aeglustada ja rahustada oma mäge. Enamik hobuseid aeglustub ja peatub, isegi kui nad on metsikult jooksnud. Hoidke enamasti reitest, kasutades oma tasakaalu, et püsida hobuse liikumises.
   • Vasikatest kinni hoides saab hobust kiiruse suurendamiseks märku anda.
   • Kui te ei saa kuidagi hobuse selga jääda, alustage hüppamise ja veeremise plaanimist.
   Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

• Küsimus, et olen ratsutamises üsna uus ja kukkusin just hiljuti maha, kuid läksin tagasi. Nüüd kardan ma oma järgmise tunni pärast, ma ei taha, et mind jälle ära visataks. Kas on näpunäiteid? Mahakukkumine võib olla hirmutav, kuid see ei tohiks takistada uuesti sisse astumist. Kandke kindlasti kiivrit ja proovige mitte kukkumist kätega murda! Iga sõitja kukub maha ja lõpuks aitab see teil paremaks sõitjaks saada.
• Küsimus Pärast sadulsatamist ja rahulikult rääkimist panin hobuse selga, kui ta aia kõrval seisis. Kahjuks peaks mu nõbu maksma, et „rihm” tuleks kinnitada ja tihedalt kinni tõmmata. Hobune viskas mind 5 sekundiga. Jalutage hobusega mööda piirkonda, kuni see on lõdvestunud, pea ja kõrvad lõdvestunud. See võib võtta mõnda aega, kuid see aitab kindlasti. Kui märkate, et midagi on lahti, peatage hobune, tulge maha ja viige hobune kinnitusklambrist eemale, kui ta tunneb end osavalt. Siis saate pingutada kõike, mis on lahti, ja kui hobune on närviline, siis jalutage neid veel veidi ringi.
• Küsimus Kuidas saan olla turvaline ja turvaline, kui hobune hüppab üle? Veenduge, et kontsad on all, kiiver peas ja harjutage eelnevalt palju tasakaalu.
• Küsimus Kuidas panna hobune lakkama ja koplakarja heina sööma? Eemaldage hein või pange oma hobune teise koplisse. Punnitamise abil saate aru, miks teie hobune seda teeb (valu, treenimine jne), ja leidke, kuidas seda parandada.
• Küsimus Millised on näpunäited hobuse seljas püsimiseks? Erinevatel maastikel kõndimise ja traavi harjutamine, isegi ilma jalutuste ja sadulata, kasvatab teie oskusi ja enesekindlust. Hobused reageerivad enesekindlatele sõitjatele hästi, mis on eriti oluline, kui teete ohtlikumat ratsutamist nagu näiteks kantseldamine. Parandage ka ratsahoia, tehes harjutusi, mis suurendavad südametugevust ja tasakaalu, kuna poos on hädavajalik hobuse seljast maha kukkumiseks.
• Küsimus Mida peaksin tegema, kui keegi kukub hobusel maha, kui ma teda treenin? Karin Parim vastaja Minge inimesele appi ja veenduge, et temaga on kõik korras, aidake ta üles ja laske ratturil oma laagrid kokku koguda, enne kui küsitakse, kas ta on valmis sadulasse tagasi minema. Enne sõitmist laske hädaolukorra kontaktnumbril vabalt olla ja mobiiltelefon on seljas, kui kukkumine on tõsine. Enne sadulasse istumist veenduge ka, et sõitjal on kiiver peas.
• Küsimus Miks hobused pukseerivad või taga istuvad ja mitte lihtsalt ei lööd ega midagi? Karin Parim vastaja Kui hobune ei taha midagi selga või tunneb end suus või seljas tõesti ebamugavalt, siis ta koputab ja / või taha. Löömine on just siis, kui miski maa peal kas hobust ehmatas või ärritas.
• Küsimus Kuidas ma hobuselt maha ei kuku? Ärge sõitke õudse hobusega või hobusega, kes kasvatab, taalitseb või peksab. Veenduge, et teie tasakaal on hea, kontsad maas, vaadake üles, istuge pikalt ja kogege ratsutamist ainult siis, kui olete valmis.
• Küsimus Miks viskavad hobused inimesi põhjuseta minema? Lootus Hobune võib olla millegagi ehmatanud või pole see täielikult välja õpetatud. Tavaliselt ei viska nad inimesi põhjuseta minema.
• Küsimus Mu hobune tõmbab pidevalt toitu, mida ma saan teha? Seo ta posti külge ja aseta toit talle kättesaamatusse kohta. Oodake, kuni ta elama asub. Seejärel võtke ämber kätte ja hoidke seda välja, kui ta selle poole tormab, distsiplineerige teda nii, et ta saaks ennast kontrolli alla.