Kuidas serveerimisel seista
Tennise servi hoiak on üks suurepärase servi löömisega seotud põhikomponente, sest see loob aluse kogu teenistusliigutusele.
Selles artiklis kirjeldame, kuidas oma serveerimise eest seista hammustussuurusteks tükkideks, nii et seda oleks lihtne jälgida.
Õige serveerimisstendi kasutamise tähtsus
Nagu võite ette kujutada, on teie võime lüüa tõhusat servi tugevalt seotud jalgade asetamise või kasutatava hoiakuga.
Teie hoiak on hädavajalik kolmel põhjusel:
- Sihtasutus: Teie hoiak loob sõna otseses mõttes aluse kogu teie teenistusliikumisele. Kuna tennis on üks keerulisemaid lööke, peate kogu oma teenistusliikumise ehitama kindlale alusele.
- Stabiilsus: Kui serveerimisel on palju liikuvaid osi, peab teie hoiak pakkuma teile stabiilsust ja kontrolli, mis aitab teil säilitada tasakaalu kogu teenuse liikumise ajal, mis on järjepidevuse tagamiseks ülioluline.
- Kaalu ülekandmine: Teie hoiak aitab seada teid tõhusaks kaaluülekandeks kogu teenuse liikumise ajal, mis on lõppkokkuvõttes üks peamisi võimalusi energia saamiseks.
Kus seista oma teenimise eest
Enne kui me läheme tennise servi hoiaku spetsiifikasse, võtame hetkeks ülevaate sellest, kus peaksite oma servi eest väljakul seisma.
Kui mängite üksikmänge, tahate seista väljaku lähtejoonel mõistliku vahemaa kaugusel servimärgist, st tavaliselt umbes 2–3 jalga.
Olen määranud mõistliku vahemaa, kuna pole täpset ega täiuslikku vastust sellele, kui lähedal teenusemärgile peaksite seisma.
Kui aga otsustate, kuhu soovite end baasjoone järgi paigutada, peaksin meeles pidama kahte olulist kaalutlust:
- Nurk: mida lähemal oled servimärgile, seda lihtsam on sul servi otse väljaku keskele lüüa, samal ajal kui sa kaugemale servimärgist seisad, seda lihtsam on sul serveerida laiali. Muidugi, mida kaugemal laiast seisate, seda raskem on teil otse keskelt alla lüüa ja mida lähemal servimärgile seisate, seda raskem on teil laiali lüüa.
- Kohtu katvus: Üksikmänge mängides peate veenduma, et saate katta kogu väljaku kohe pärast oma servimist. Kui seisate kohtumenetluses või reklaamikohtus liiga kaugel, siis võite jätta kohtu avatud. See positsioon loob vastasele võimaluse kontrollida või dikteerida punkti kohe pärast teie servi. Teiselt poolt, kui seisate hooldusmärgile lähemal, on teie positsioon pigem neutraalne, mis annab teile parema positsiooni punkti üles seadmiseks.
Paarismängus tahad tavaliselt seista kaugemal, sest sul on pool oma väljakust katta oma partneriga, samuti saad servi tabamisel ära kasutada ekstreemset nurka.
Kuidas asetada jalad suurepäraseks serveerimiseks
Nüüd, kui teate, kuhu servi tabades lähtejoont mööda jõuda, soovitan teil alustada õppimist, kuidas oma jalgu reklaamikohtus, kui teil on paremakäeline, ja deuce kohtus, kui olete vasakukäeline.
Nii tehes on vähem vahet teenindusliikumise kiigeteel ja pallilennul, mis aitab asju esimest korda alustades lihtsustada.
Kasulik näpunäide
Deuce'i väljak on lihtsalt see tenniseväljaku pool, mis asub võrgu poole pöördudes servimärgist paremal. Reklaamikohus on pool kohtust, mis asub teenuse märgist vasakul, kui see on võrku suunatud. Nad saavad oma nimed, kuna seisate alati teenusemärgist paremal, kui tulemus on madal, ja teenusemärgist vasakul, kui tulemus onsisse- või väljalülitamine.
Kui teil on õigus, soovite läheneda lähtejoonele vasak jalg ette ja jalad umbes õlgade laiuselt.
Vasaku kinga esikülg peaks olema umbes 1–2 tolli baasjoone taga ja varbad peaksid umbes kell 1-2 olema suunatud parema võrguposti poole. Seejärel soovite oma parema jala asetada paralleelselt lähtejoonega.
Kui tõmbaksite sirge joone esijala kandist tagumise jala juurde, tabaks see umbes teie tagumise jala palli.
Vasakpoolsete puhul peaksite lihtsalt reklaamikohtus olevad juhised ümber pöörama.
Parema kinga esiosa peaks olema umbes 1–2 tolli lähtejoone taga ja varbad peaksid umbes kell 10–11 olema suunatud vasaku võrguposti poole. Seejärel soovite asetada vasaku jala nii, et see oleks paralleelne algjoonega.
Jällegi, kui peaksite sirutama sirge joone oma esijala kandist tagumise jala juurde, tabaks see umbes teie tagumise jala palli.
Esialgu ei pruugi see asend loomulikuna tunduda, kuid peaksite end vähemalt stabiilselt tundma. Pidage meeles, et teie teenistushoiak loob aluse kogu teie teenistusliigutusele, seega on oluline, et teil oleks stabiilsus, mida on vaja oma keha juhtimiseks ja kaalu tõhusaks edasiandmiseks teenistuse liikumise kaudu.
Valmis asend
Nüüd, kui teate, kuidas oma jalgu suurepärase serveerimise jaoks asetada, räägime kiiresti, mida oma kätega teha.
Serveerimishoone lõpuleviimiseks peate reketit mugavalt enda ees välja hoidma. Teie domineeriv käsi peaks hoidmamandri servi haare, peaks teie vastas käsi palli hoidma ja te ühendate need kaks lihtsalt enda ees. Mõned inimesed panevad palli vastu paelu, teised aga toovad palli reketile kurku, kuid tehke seda, mis teile tundub mugav.
Seda positsiooni nimetatakse teie servi jaoks valmis positsiooniks.
Eri tüüpi tenniseteenused pakuvad hoiakuid
Teenindava hoiaku puhul on kaks peamist tüüpi - platvormi teenindav hoiak ja täpne servi hoiak.
Platvormi hoiaku korral jäävad teie jalad kogu teenindusliikumise ajal laiali. Samamoodi alustate täpse hoiakuga oma jalgu laiali, kuid selle asemel, et neid lahus hoida, võtate oma trofee poosi moodustades oma jalad kokku.
Siin on lühike video, mis tutvustab platvormi hoiakut:
Ja siin on veel üks video, mis näitab täpset hoiakut:
Platvormi hoiaku eelised
- Parem tasakaal: Platvormi hoiaku abil panete oma jalad püsti ja nende asukoht jääb kogu teenistusliikumise ajal suhteliselt muutumatuks, nii et paljudel mängijatel (eriti algajatel) on selle hoiakuga tasakaalustamine lihtsam.
- Vähem liikuvaid osi: Serveerimine on tervikuna hõlpsasti kõige keerulisem löök tennises, millel on palju nüansse. Kuna hoiate oma jalgu platvormi hoiakuga, piirate oma üldist liikumist, nii et võib väita, et vähem võib teie servi tabamisel valesti minna. Teine positiivne kõrvalmõju on see, et teil võib olla väiksem tõenäosus jalgade süüks, kuna jalad ei liigu.
- Järjepidevus: Parem tasakaal ja suurem keha juhtimine, mis saavutatakse vähemate liikuvate osade abil, võib viia järjepidevama ja täpsema servini.
Platvormi hoiaku puudused
- Kaalu ülekandmine: Kui liigute oma teenistusliikumise ajal kergelt edasi-tagasi, võib olla keeruline ära kasutada oma keharaskust, liikudes jalgadega õlgade laiuselt. See asjaolu võib vähendada täiendavat jõudu, mida saate saavutada oma keha edasise hooga.
- Täielikult haaratud jalad: Sarnaselt kaaluülekandega võib mängijatel olla keeruline oma jalgade kaudu eemale tõukamisel tekkivat jõudu täielikult ära kasutada, sest teie jalad on õlgade laiuses. Proovige hüpata jalgadega õlgade laiuselt ja siis koos jalgadega ning näete, mida ma mõtlen.
- Vähem energiat: Kuna kehakaalu võib olla raskem edasi liikuda ja jalad platvormi hoiaku kaudu täielikult kinni haarata, võib väita, et teie servil on raskem jõudu toota.
Täpsete hoiakute eelised
- Kaalu ülekandmine: Kui tabate oma servi, on osa sellest, kuidas te jõudu loote, läbi oma keha edasiliikumise, mis toimub teie teenistuse liikumise ajal. Täpse hoiaku abil muudab selle kaaluülekande lihtsamaks lihtsalt asjaolu, et astute teenistusliigutuste ajal oma tagumise jala ette.
- Mõlemad jalad ühendage täielikult: Kuna te astute ettepoole ja lähete mõlemad jalad täpses hoiakus kokku, saate oma servi tabamiseks maast eemale lükates mõlemad jalad täielikult ära kasutada, mis võib anda rohkem jõudu.
- Rohkem võimsust: Lihtsam ettepoole suunatud raskuste ülekandmine ja teie võime jalad täielikult kinni haarata võivad muuta jõu genereerimise ja tabamuse a lihtsamakskiire serveerimineläbi täpse hoiaku.
Täpsema hoiaku puudused
- Saldo: Tasakaal on servi löömisel hädavajalik - või siis tennise löögi korral. Kuna te astute oma täpse hoiakuga oma tagumise jala ette, võib teenuse liikumise kaudu tasakaalu säilitamine olla keerulisem, eriti algajatele.
- Rohkem liikuvaid osi: Täpsema hoiaku korral on üldist liikumist rohkem kui platvormi hoiakut. Selle tulemusena on rohkem mõelda, rohkem asju aeg-ajalt ja lõpuks rohkem, mis võivad valesti minna. Lisaks sellele, kui astute täpse hoiakuga edasi, võivad mõned mängijad leida, et neil on suurem tõenäosus jalgsi süüdistada.
- Järjepidevus: Kui te ei suuda teenindusliigutuste abil nii kergesti tasakaalu hoida ega oma keha kontrollida, võite kannatada järjepidevuse ja täpsuse puudumise tõttu.
Oluline on märkida, et need on üldised eelised ja puudused ning mõlema hoiaku abil on võimalik saada võimas ja järjekindel servimine.
Räägime selle märkuse kaudu, milline tennise hoiak on parim.
Milline tennisetreening on parim?
Kuigi paljud mängijad ja treenerid võivad väita, et üks hoiak on parem kui teine, taandub see enamasti isiklikele eelistustele ja tunnetele.
Ma ei ole veel näinud uuringut ega konkreetseid tõendeid selle kohta, et ühte tüüpi hoiakud on teistest paremad ning nii platvormi kui ka täpse hoiaku kasutamine on turnee tippmängijate hulgas levinud.
Veelgi enam, paljudel mängijatel tekivad nendel kahel hoiakul kerged variatsioonid, lähtudes nende kehatüübist, eelistusest ja lihtsalt sellest, mis servi tabamisel õige on.
Teie võime saavutada rütm ja järjepidevus olenemata sellest, kuidas te oma hoiakule lähenete, on võtmetähtsusega, nii et kuigi ma kindlasti ei kalduks kummastki neist hoiakutest liiga kaugele, peaksite oma servi tabamisel lõpuks tegema seda, mis kõige paremini tundub.
ATP ja WTA tennisistid teenivad seisu
Kas soovite teada, milliseid servi hoiakuid kasutavad tippmängijad? Siin on ATP ja WTA tuuri mängijate jaotus nende kasutatava hoiaku tüübi järgi.
Meeste mängijad
Meeste poolel saavutab täpsem hoiak paremusjärjestusse süvenedes suurema populaarsuse - eriti kui eemaldate Samprase ja Agassi, kelle ma nende populaarsuse tõttu ka kaasasin.
Asjaolu, et Federer ja Djokovic kasutavad platvormi hoiakut, on kindlasti tugev argument, et kumbki hoiak on mängijatele otstarbekas variant.
mis on tennisereket
Platvormi hoiak
- Roger Federer
- Novak Djokovic
- Pete sampras
- Andre Agassi
- Milos Raonic
- Marin Cilic
- Dominic Thiem
- Richard Gasquet
- Roberto Bautista Agut
Täpsem hoiak
- Rafael Nadal
- Andy Murray
- Stanislas Wawrinka
- Kei Nishikori
- Gael Monfils
- Tomas Berdych
- Jo-Wilfried Tsonga
- David goffin
- Nick Kyrgios
- Ivo Karlovic
- Samuel Groth
- Andy Roddick
Naismängijad
Naiste poolel on platvormi hoiaku ja täpse hoiaku vahel suur kontrast. Platvormi hoiakut kasutab praeguse 20 parema mängija seast vaid üks.
Ma pole ühegi sellise mängija treeneritega rääkinud, kuid eeldan, et see on otsene tulemus, kui nad soovivad oma servil rohkem jõudu luua.
Platvormi hoiak
- Madison Keys
Täpsem hoiak
- Serena Williams
- Venus Williams
- Angelique kerber
- Garbiñe Muguruza
- Agnieszka Radwanska
- Simona Halep
- Carla Suarez Navarro
- Svetlana Kuznetsova
- Victoria Azarenka
- Dominika Cibulkova
- Johanna Konta
- Timea Bacsinszky
- Roberta Vinci
- Petra Kvitova
- Anastasia Pavljutšenkova
- Samantha Stosur
- Elena Vesnina
- Elina Svitolina
Pakkimine
Millist hoiakut te kasutate ja miks see teie jaoks töötab? Tahaksime teie mõtteid kuulda allpool toodud kommentaarides!
Kas teil on küsimusi? Jagage neid ka kommentaarides julgelt.
