Kuidas öelda treenerile, et loobute

Spordist loobumine võib olla keeruline otsus, kuid te ei peaks kartma treenerile uudiseid edastada. Võimalik, et vajate rohkem aega koolitööks või vigastus võib jätkamiseks liiga palju valu tekitada. Mis iganes põhjus on, jää oma otsuse juurde ja võid olla pikas perspektiivis õnnelikum.

Sammud

Osa üks 3-st: Usalduse loomine enne arutelu

1. üks Tehke kindlaks, miks soovite loobuda. Treeneriga rääkimine on lihtsam, kui olete määranud põhjused, miks peate lahkuma. Võib-olla on teil ilmne põhjus, näiteks tervislik seisund. Võib-olla olete lihtsalt oma kohustuste tõttu ülekoormatud või stressis. Oskus oma tundeid sõnadesse panna aitab treeneriga rääkida. Mõned põhjused võivad olla:
   • Teil on tervislik seisund või vigastus
   • Koolile või tööle keskendumiseks vajate rohkem aega
   • Teil pole enam lõbus
   • Teil pole enam aega
   • Teil on perekondlikud või isiklikud põhjused
   • Treener või meeskonnakaaslased on kiusajad
2. 2 Tehke kindlaks muud lahendused. Kui olete loobumise pärast ärritunud või kui olete oma otsuses kindel, võivad meeskonnas püsida aidata tegurid. Mõelge oma olukorrale. Kas on kompromisse, mille saate koos treeneriga välja töötada, et aidata teil meeskonnas püsida?
   • Kui loobute sellest, et sport võtab liiga palju teie aega, võib treener kärpida treeningtunde või võib treeninguid ajakavasse ajada, et need teie ajakavasse paremini sobiksid.
   • Kui teil on probleeme meeskonna teiste inimestega, paluge treeneril oma argumente vahendada. Ehk saate koos lahenduse välja töötada.
   • Kui olete vigastatud, võite treenerilt küsida, kas saate veel tervenemiseni kõrvalt harjutustel ja üritustel osaleda. Kui te pole kindel, kas saate uuesti mängida, võite vabatahtlikult osaleda muudel, mitte intensiivsetel ülesannetel, näiteks vees.
3. 3 Leidke moraalne tugi. Kui saate, võib aidata teistel paluda lahkumise põhjused. Võib-olla saavad nad pakkuda teile moraalset tuge, kui räägite treeneriga, või võivad nad anda teile allkirjastatud märkme, mis selgitab teie lahkumise põhjuseid.
   • Kui loobute meditsiinilistel põhjustel, küsige oma arstilt või terapeudilt allkirjastatud kirja, milles kirjeldatakse teie seisundit. Nad võivad kirjas öelda, et soovitavad teil sport lõpetada.
   • Kui jätate õpingutele keskendumise, võite paluda õpetajal või professoril teile märkme kirjutada, et peate kulutama rohkem aega koolitööle.
   • Kui olete keskkoolis või keskkoolis, võivad teie vanemad tulla treeneriga rääkides teiega kaasa. Selgitage oma vanematele, miks soovite loobuda, ja küsige neilt, kas nad oleksid valmis teid aitama teie treenerile uudiseid edastada.
4. 4 Kirjutage kõigepealt, mida ütlete. Treeneriga rääkimiseks võite valmistuda, kirjutades ülevaate sellest, mida kavatsete öelda. Teil pole vaja skripti kirjutada; pigem pane kirja, miks sa loobud ja kuidas võiksid teemat treenerile tutvustada.
   • Mõelge, kuidas teie treener võiks teie reageerimisele reageerida. Kas arvate, et nad saavad mõistvaks? Kas olete mures, et nad hulluks lähevad? Põhjenduste kirjutamisel proovige seda reaktsiooni kavandada. Kuidas võiksite nende vastuväidetele vastata?
   • Hoidke enesekindlat, kuid viisakat tooni. Rõhutage, et soovite meeskonnale parimat, kuid lahkumine on teie jaoks õige asi.
5. 5 Harjutage koos sõbra või pereliikmega. Hea viis usalduse loomiseks enne treeneriga kohtumist on oma kõne harjutamine pereliikme või sõbra peal. Küsige neilt, kas nad oleksid valmis teid protsessi käigus rääkima.
   • Kui te ei leia kedagi, kes teid praktikat kuulaks, võite peeglist iseendaga rääkida.
   • Enne treenerile ütlemist ei pruugi te oma meeskonnakaaslastele öelda, et loobute. Sa tahad, et treener kuuleks uudiseid sinult, mitte riietusruumi kuulujutudelt.
6. 6 Räägi endale enne peput. Võite olla närvis, kui räägite treenerile oma plaanidest loobuda. Enne kõne pidamist andke energiat motiveerivate ütlustega. Need võivad anda teile enesekindlust ja leevendada närve.
   • Võite öelda: 'Teil on see olemas. Lihtsalt öelge neile, mis lahti on. '
   • Võite endale meelde tuletada: „Kui olete seda teinud, tunnete end palju paremini. Sa suudad seda.'
   • Püüdke raamistada arutelu positiivses valguses. Võiksite endale öelda: „Kujutage ette, kui kergendatud teil on, kui see on tehtud. Teil pole iga päev nii palju stressi, mille pärast muretseda. '
   Reklaam

Osa 2 3-st: Treeneriga silmitsi seismine

1. üks Küsige treenerilt, kas saate pärast harjutamist rääkida. Hea on varuda aega, mil teie ja teie treener saavad omavahel rääkida. Harjutuse alguses küsige treenerilt, kas neil on mõni minut pärast aega rääkida. See annab neile pähe, et peate midagi arutama, ja nad ei lahku kohe.
   • Võite öelda: 'Hei treener, kas me saame täna pärast harjutamist vestelda? Mul on midagi, mida pean teiega arutama. '
   • Kui teie treener üritab teilt küsida, millest soovite rääkida, öelge neile: „Ma tahaksin oma tulevikku meeskonnas arutada. Pärast harjutamist saame rohkem rääkida. ”
2. 2 Öelge neile, et loobute. Kui saabub aeg, peaksite oma treenerile otse teatama, et soovite loobuda. Seda selgelt ja enesekindlalt väljendades näitate, et olete tõsine. Võite neile teatada, et olete selle otsuse hoolikalt läbi mõelnud ja et see on teie jaoks õige otsus.
   • Võite öelda: 'Olen seda juba mitu nädalat mõelnud ja arvan, et pean selle lõpetama.'
   • Teine viis, kuidas seda öelda, on „Mul on aeg liikuda muude asjade kallale. Ma pean meeskonnast lahkuma. ”
3. 3 Selgitage, miks peate loobuma. Peaksite treenerile põhjendama, miks soovite loobuda. Kuigi nad võivad soovida teie meelt muuta, öeldes, miks soovite lahkuda, näitate, et olete selle otsuse täielikult läbi mõelnud.
   • Võib öelda: „Pean praegu keskenduma muule tööle. Minu hinded on libisenud ja ma pean keskenduma oma GPA-le, et saaksin hea töö. '
   • Võite öelda: 'Mul on jalal valud olnud ja läksin arsti juurde. Mul on rebenenud menisk ja ma ei saa mõnda aega mängida. Ma arvan, et see annab mulle aega oma elus mõne muu huviga tegeleda. '
   • Kui teil on arsti või õpetaja märkus, oleks nüüd aeg see esitada. Öelge: 'Mul on arsti märkus, kui see aitaks probleemi selgitada.'
4. 4 Andke neile teada, kuidas võiksite peatumist kaaluda. Võib-olla loobute meeskonnas esineva probleemi tõttu või võib teie treener rahuldada mõningaid teie vajadusi. Kui teil on mõni põhjus, miks võite jääda, peaksite oma treenerit teavitama, mis see on. Nad võivad olla valmis probleemi lahendamiseks teiega koostööd tegema.
   • Võite öelda: „Ma olen aus. Mul on selle meeskonna liikmetega mõned vaidlused olnud ja kui me ei suuda midagi omavahel välja töötada, arvan, et see on meile kõigile parim, kui ma lähen. '
   • Võite öelda: „Mul on vaja õppimiseks rohkem aega, et mu hinded ei libiseks. Võib-olla, kui ma ei peaks reedel sellele lisatõusutreeningule minema, saaksin oma aega tõhusamalt juhtida. '
   • Kui teil on “kiusaja treener”, võib olla parem mitte öelda neile, et nemad on probleem. Nad võivad teie viha teie ümber suunata. Selle asemel anna neile teada, et loobud isiklikel põhjustel, ja ära provotseeri neid.
5. 5 Öelge neile, kui kavatsete peatuda. Hea on oma treenerile teada anda, kui kaua veel plaanite meeskonnas olla, et nad saaksid vastavalt ette valmistuda. Pange neile kuupäev, millal teid enam meeskonnas pole.
   • Võite öelda: 'Plaanin jääda ülejäänud hooajaks, kuid pärast seda ei naase.'
   • Teise võimalusena võite öelda: „Ma saan jääda ainult veel kaheks nädalaks. Mul on kahju, et pean hooaja keskel lahkuma. '
6. 6 Tänan neid abi eest. Veenduge, et teie treener teab, et hindate nende rasket tööd, kuna olete nendega liitunud. Siiras tänu võib näidata, et olete tänulik nende mõju ja abi eest, kui olete seda sporti harrastanud.
   • Võite öelda: „Mul on raske lahkuda ja ma hindan väga kõike seda, mida olete teinud. Suur aitäh, et te mind siiani uskusite. ”
7. 7 Kirjutage treenerile e-kiri, kui te ei saa kohtuda. Kui te ei saa treenerile isiklikult öelda, on parim viis kontakti saamiseks e-post. Treeneri e-posti aadress võib leida kooli, ülikooli või liiga kataloogist. Kui te ei leia treeneri e-posti aadressi, võite proovida neile kirja kirjutada. Andke see kiri meeskonnakaaslasele, kes saab selle treenerile edastada.
   • Kirjutamisest loobumine pole hea mõte, kui te ei saa treeneriga isiklikult rääkida. Võib-olla peate äkki loobuma ja ei saa minna mõnele muule praktikale. Võib-olla saate ravi ja te ei näe oma treenerit.
   • Kirjas võib lugeda: „Kallis treener, seda on raske öelda, kuid pean meeskonnast lahkuma. Mul on kahju, et ma ei saanud teile seda isiklikult öelda. Pean isiklikel põhjustel ootamatult koju minema ja ma ei saa sel hooajal jätkata. Ma pole kindel, kas suudan mängimist jätkata. Täname teid kogu teie toetuse ja raske töö eest. Ma hindan seda alati. Lugupidamisega Trent. '
   • Kui olete keskkoolis või keskkoolis, võite oma vanematele meilisõnumi lisada. Teise võimalusena võivad vanemad teile selle meilisõnumi kirjutada.
   Reklaam

Osa 3 3-st: Kiusamise treeneriga tegelemine

1. üks Võta keegi kaasa. Kui teil on treener, kes on tuntud kuritahtliku või solvava käitumise poolest, peaksite kellegi kaasa võtma. Treenerit võidakse julgustada kasutama viisakamat keelt, kui seal on keegi väljaspool meeskonda. Võite kaaluda vanema, õpetaja või sõbra kaasamist.
2. 2 Kasutage I lauseid. Vältige treeneri süüdistamist või süüdistavat keelt. See võib neid viirutada veelgi. Selle asemel kasutage oma vajadustele keskendumiseks fraase “I”. “I” -laused on laused, mis algavad “teie” asemel “mina” -ga. Need võivad aidata pinget maandada.
   • Näiteks selle asemel, et öelda: 'Te panete meid pärast harjutamist alati tund aega hiljaks jääma', võite öelda: 'Mul ei ole aega oma kodutöödele kulutada ja ma pean keskenduma oma õpingutele.'
3. 3 Jää oma kohale. Mõni treener võib proovida veenda teid oma meelt muutma. Andke neile teada, et olete tõsiselt loobunud. Andke neile teada, et olete teema väga hoolikalt läbi mõelnud ja et kui te ei suuda tõsiselt majutada, ei saa te jätkata.
   • Võite öelda: „Ma hindan kõike seda, mida see meeskond minu heaks on teinud, kuid mul on tunne, nagu oleks minu aeg siin läbi saamas. Oma pereolukorraga, nagu see on, on mul vaja ruumi enda isikliku eluga hakkama saamiseks. '
4. 4 Ignoreeri väärkohtlemist. Kui teie treener reageerib viha või väärkohtlemisega, proovige nende solvangud maha raputada. Nad võivad proovida kutsuda teid loobujaks või süüdistada teid peatumises. Ole kindel ja kindel oma lahkumisotsuses. Öelge: „Ma ei ole loobuja. Ma tean lihtsalt oma piire ja mul on elus muid asju, millele pean keskenduma. '
   • Mõni treener võib proovida teile öelda, et teete vea või kahetsete oma otsust. Võite vastata: „Ma tean, et see on minu jaoks nüüd õige otsus. Ehkki mul on kahju, et lahkusin, võin ka kahetseda, et ei lahkunud. '
   Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

• Küsimus Mis siis, kui minu parim sõber on meeskonnas? Pidage meeles, et teie olete seda teinud. Kui otsustate, et teil on aeg lahkuda, kaaluge oma võimalusi. Kui see on tõesti see, mida soovite, siis läbige see.
• Küsimus, mida ma kardan. Mida ma peaksin tegema? Hinga sügavalt sisse ja tuleta endale meelde, et kõik saab korda. Vestlus saab läbi enne, kui seda teate, ja tunnete end pärast selle toimumist kergendatult ja lõdvestunult. Püüdke mitte keskenduda treeneri või meeskonnakaaslaste reaktsioonile. Mõelge hoopis sellele, kuidas see teile kasuks tuleb. Teil on rohkem aega lõõgastumiseks. Te ei ole nii stressis. Ehk õnnestub teil vigastusest paraneda. Positiivset külge vaadates tundub treeneriga rääkimine vähem hirmutav.
• Küsimus Mis siis, kui loobun akadeemilistel põhjustel? Kas see sobib? Akadeemilised põhjused on tavaline põhjus, miks inimesed spordist lahkuvad. Pidage meeles, et kool on väga oluline. Väga vähestest sportlastest saab professionaal. Koolitöö aitab teil valmistuda edukaks ja rahuldustpakkuvaks karjääriks, mis on ka teie elus oluline. See ei tähenda, et teie sport poleks oluline; see tähendab lihtsalt seda, et eelistate oma elus midagi muud.
• Küsimus Kuidas öelda, et lõpetasin? Ole otsekohene ja otsekohene. Võite öelda: 'Mul on vaja meeskonnast lahkuda' või 'Ma arvan, et mul on aeg meeskonnast lahkuda.' Võite isegi öelda: 'Ma pean oma elus liikuma muude oluliste asjade juurde.' Kuni olete kindel ja selge, saab teie treener sõnumi.
• Küsimus Kas lahkuda on OK, sest see teile ei meeldi? Jah. Oluline on see, et proovisite seda ja mõistsite, et see pole teie tass teed.
• Küsimus Mis siis, kui teie treener on põhjus, miks te loobute? Järgige endiselt samu juhiseid. Teie otsustada on, kas soovite seda teavet jagada või mitte. Kui soovite, et nad teaksid, võite neile öelda, et nende treeneri stiil teeb teid ebamugavaks (või mis iganes see teid tekitab), või võite paluda oma vanematel teie jaoks treeneri poole pöörduda.
• Küsimus Mida teha, kui treenerile öelda, et katkestan on ebamugav? Sellised vestlused on alati ebamugavad, kuid need peavad siiski juhtuma. Tuletage lihtsalt meelde, et see on kiire vestlus ja saate sellega viie minutiga hakkama. Siis mine võta see läbi.
• Küsimus, mille pean maha jätma, kuna olen vigastatud, kuid tunnen end iga kord, kui sellest räägin, emotsionaalne, kuidas peaksin oma treeneriga rääkima, kui hakkan nutma, enne kui sõnad välja saan? Esiteks on okei loobuda, sest sa oled vigastatud, see pole sinu süü ja treener saab sellest kindlasti aru. Teiseks on okei selle pärast ärrituda ja isegi nutta. Ka teie treener saab sellest aru. Paluge treeneril teiega kuskil privaatselt rääkida, et teised ei saaks vestlust jälgida. Kui te tõesti ei talu mõtet nende ees nutta, saatke e-kiri või tekstsõnum.
• Küsimus Mida peaksin tegema, kui tahan loobuda, kuna meeskond pole piisavalt hea? Püüaksin meeles pidada, et meeskond saab paremaks minna vaid siis, kui head mängijad teevad valiku liituda ja jääda. Kui tahad ikkagi lahkuda, siis seleta lihtsalt treenerile, et pole rahul meeskonna esitusega ega tunne jätkamiseks piisavalt inspiratsiooni.
• Küsimus Mis siis, kui ma tahan treenerit vahetada? Kõigepealt rääkige sellest oma vanematega. Kui neil vahetub, siis rääkige treeneriga. Andke neile teada, et hindate kõike, mida nad teie heaks on teinud, kuid arvate, et teil on teiselt treenerilt palju õppida.