Venus (L) ja Serena Williams nägid oma Instagram Live'i seansil suurepärases meeleolus
lõas tennisepallimäng
Tennise superstaar Serena Williams läks Instagrami, et demonstreerida oma õdede Venusega oma sulgemistreeningut nende Florida kodu tagahoovis.
COVID-19 pandeemia on sundinud inimesi kogu maailmas, sealhulgas kuulsaid sportlasi, veetma suurema osa ajast siseruumides. Kui sellised mängijad nagu Rafael Nadal, Andy Murray ja Novak Djokovic on kasutanud Instagrami otseülekannet oma elust ja kogemustest vestlemiseks, siis Venus ja Serena Williams on oma sotsiaalmeediategevusega rohkem sobivusele orienteeritud.
Intensiivses otsevideos Serena Williamsi Instagrami lehel nähti teda koos õega 40-minutilise seansi ajal higistamas. 38-aastane naine paljastas, et sai inspiratsiooni live-seansi tegemiseks oma õelt, kes on postitanud igapäevaseid treeninguid pea kaks kuud.
'Ma ei ole selles hea (Instagram). Olen ennast nii täis, et inimesed on mu treeningu vastu uudishimulikud, 'ütles Serena Williams. 'Sellepärast tahtsin teiega soojendust teiega jagada. Kui te ei tea, on treener Venus seda teinud iga päev - kaheksa nädalat. Mul on hea meel teid oma isikliku rutiini kaudu juhtida. See on soojendus, aga päris intensiivne. '
Vaadake seda postitust InstagramisVaadake minu treeningut koos venus @venuswilliams
Postitus, mida jagas Serena Williams (@serenawilliams) 12. mail 2020 kell 8.46 PDT
Nende harjutused hõlmasid järgmist:
- Kael venib
- Selja ja külje venitused
- Õla rullid
- Kükid
- Käte treening
- Nelja- ja reielihased
- Tasakaalutehnikad
- Lunges
- Poolitused
Serena Williams jagas iga treeningu puhul konkreetseid näpunäiteid, avades fitnessihuvilistele kullakaevanduse kasulikku teavet. Samuti muutis ta seansi eriti huvitavaks mõne naljaka naljaga.
Pärast ägedat seanssi paljastas Serena, et see oli lihtsalt tema soojendus sellele päevale ja et ta jälgib seda mõne südamega - keskendudes samal ajal ka oma ravile.
Vaadake seda postitust InstagramisPostitus, mida jagas Serena Williams (@serenawilliams) 4. mail 2020 kell 6:03 PDT
Veenus aga nägi kogu seansi ajal rõõmsas meeleolus välja. Ta itsitas trennis ja üritas alguses isegi mõne õla tantsu liigutusega õde tähelepanu kõrvale juhtida.
Veenus kandis lõpuks siiski suure õe rolli asjatundlikult, kiites Serena Williamsit treeningu ettevalmistamisel. Ta nimetas 23-kordse slämmi meistri suurim tennisist kunagi eksisteerima '.
tenniseõpetused algajatele
Serena Williams EI jää kohtust ilma
Serena Williams ütles avalduses, mis võib tennisesõpru üllatada, et ta pole tennist igatsenud
Sessiooni alguses õega peetud kerges arutelus tunnistas Serena Williams šokeerivalt, et ta pole sulgemise ajal tenniseväljakust ilma jäänud.
'Ma olen aus, võib -olla liiga aus,' ütles ta. „Ma igatsen seda seal (ringreisil) olles, aga praegu ei igatse. Mina küll (igatsen Veenusega paarismängu mängida), eriti naerdes. '
'Ma ei igatse seda, aga ootan väga väljakule naasmist. Ma teen seda kõige paremini - mulle meeldib väga mängida. Vaheaeg on vajalik kurjus, nii olen ma seda vaadanud ja sellepärast olen saanud seda nautida. Mulle tundub, et mu keha vajab seda, isegi kui ma seda ei taha. Tunnen end paremini kui kunagi varem. Ma olen valmis tõelist tennist mängima! ' lisas ta.
Serena Williams ei pruugi tenniseväljakust ilma jääda, kuid fännid igatsevad teda kindlasti seal näha.
