Kui teil on kirurgiline protseduur või ülakeha vigastus, peate paranemise hõlbustamiseks kandma troppi. Tõenäoliselt aitab teie arst teil seda esialgu panna, kuid teie vastutate selle eemaldamise, kohandamise ja uuesti paigaldamise eest. Lingu töötamine võib olla natuke keeruline, kuid nagu enamus asju, muutub see palju harjutamiseks ja mõningate väiksemate kohanduste tegemiseks palju lihtsamaks!
Sammud
Osa üks 3-st: Rihmade kinnitamine
- üks Koguge kõik oma tropimaterjalid kokku. Esimene rihm on talje immobiliseerimisrihm, mis ümbritseb teie vöökohta. Teine on õlarihm, mida eristab kaela / õlapadja olemasolu, mis muudab selle kandmise mugavamaks. Mõlemal rihmal peaks ühel küljel olema takjapael ja teisel sile pind. Lõpuks on teil oma tropi ümbrik, mis ümbritseb teie käsivarre.
- Kontrollige, et igal tropil oleks kokku 4 klambrit: 2 ümmargust ja 2 õhukest.
- 2 Hoidke tropi ümbrikku enda ees, esikülg vigastatud käest eemale. Veenduge, et rõngad oleksid randmele lähemal ja paelakujulised klambrid küünarnukile lähemal. Näiteks kui kannate troppi vasakul käsivarrel, peaksid 2 nöörikujulist klambrit olema vasakul ja ümmargused paremal.
- Kui kinnitate tropi parema käe külge, peaksid 2 nöörikujulist klambrit olema paremal ja ümmargused vasakul.
- 3 Kinnitage talje immobiliseerimisrihm läbi alumise nöörikujulise klambri. Hoidke rihma nii, et takjapael oleks ülespoole suunatud. Hoidke teise käega kinni alumisest nöörikujulisest klambrist ja hakake rihma sellest läbi keerama. Viige umbes 2 tolli (5,1 cm) sellest klambri kaudu, keerake see enda peale tagasi ja kinnitage takjapaelale.
- Veenduge, et nöörikujulise klambri kummardatud ots oleks suunatud ülespoole.
- 4 Kinnitage õlarihm läbi ülemise nöörikujulise klambri. Jällegi hoidke rihma nii, et velcro oleks ülespoole. Teise käega hoidke troppi enda ees. Toidake rihma umbes 2 tolli (5,1 cm) klambri kaudu, hoolitsedes selle küünarnukist eemale söötmise eest. Seejärel keerake see enda peale tagasi ja kinnitage takjapaelale.
- Kui rihma üle õla keerate, on takjapael välisküljel kehast eemal.
Osa 2 3-st: Slingi panemine
- üks Hoidke troppi vabas käes ja lõime vigastatud käsi tropi pilust läbi. Haara vigastamata käega tropist tropi ülaosas asuvat ümmargust klambrit. Veenduge, et tropi põhi oleks väljapoole suunatud. Pange käsi õrnalt läbi tropi, kuni see ulatub teises otsas olevast pilust, ja toetage randme tropi otsa.
- Oma positsiooni hoidmiseks enne järgmise sammu juurde asumist asetage vigastatud käe pöial läbi vigastamata käe ümmarguse klambri ja suruge see vastu rinda.
- 2 Tõmmake ling vigastamata käega üle küünarnuki ja käe. Veenduge, et teie käsi jõuaks tropi otsa, kuid ei ripuks selle kohal. Kui pilduma jõuab ainult randmeni, on see tõenäoliselt liiga väike.
- Hoolitsege selle eest, et tropi ots ei kaevuks teie kätte ega randmesse.
- 3 Pange õlarihm üle vigastatud õla ja kaela. Haarake vigastamata käega õlarihm ja tõmmake seda ülespoole, et viia tropi ümbrik küünarnukile. Nüüd keerake õlarihm üle oma vigastatud õla ja üle oma vigastamata õla kaela kõrval, nii et see ripub teie rinnal.
- Veenduge, et takjapael oleks teist väljapoole suunatud.
- 4 Ühendage õlarihm ülemise rõnga kaudu tropi ümbrikuga. Keerake rihm läbi ülemise rõnga ja kahekordistage takjapael enda külge, nii et see oleks kindel. Veenduge, et rihma vaba otsa ülaosa ühenduks kaelatasemel takjapaelaga.
- Kui rihm tundub liiga pingul, eemaldage takjapael, reguleerige oma käe asend ja kinnitage see uuesti.
- 5 Kinnitage kinnitusrihm ülejäänud rõnga külge. Pange oma vigastamata käsi selja taha ja haarake rihmaümbriku tagaküljel rippuv kinnitusrihm. Tõmmake see vöö ümber nagu vöö, keerake see ülejäänud rõngast läbi ja kahekordistage see takjapaelaga ühendamiseks enda peale tagasi.
- 6 Pange pöial õlarihma all rippuvasse aasa. Pöidla silmus on tavaliselt ühendatud tropi ümbrikuga. Tõenäoliselt on see otse selle piirkonna all, kus õlarihm ühendub ümbrikuga.
- Kasutage pöidlasilmu, et vältida käe asendist välja liikumist, ja hoidke käsi neutraalsena.
Osa 3 3-st: Slingi kohandamine
- üks Pingutage troppi, kui käsi liigub sageli paigast ära. Kui teie tropi on liiga lahti, ei tunne teie käsi tõenäoliselt end turvaliselt ja võib isegi riputada. Lingu pingutamiseks eemaldage takjapael oma vigastamata õlalt ja kinnitage see veelgi ülespoole. Veenduge, et teie käsi ja käsivarre oleks alati toetatud.
- Hoidke oma tropi alati piisavalt tihedalt, et käsivars ja käsi oleksid kergelt küünarnukist kõrgemal. See soodustab tervislikku vereringet ja hoiab ära käe turse.
- 2 Küünarvarres tuimus või surisemine vabastage oma tropi. Kui teie tropi on liiga pingul, piirab see verevoolu teie käest ja küünarnukist ning tagasi. Lingu vabastamiseks eemaldage takjapael oma vigastamata õlalt ja kinnitage see rinnale allapoole.
- Kui teil on korduvaid kipitustunne ja tuimus, pöörduge oma arsti või füsioterapeudi poole.
- 3 Reguleerige õlarihma, kui käsi on liiga madalal rippunud. Kui teie käsi ripub liiga madalal, võib selle raskus teie käele ja õlale koormata. Vähe sellest, see võib ootamatult lahti tulla. Eemaldage takjapael oma vigastamata õlalt ja liigutage seda üles ja alla, kuni küünarnukk on 90 kraadi painutatud ning käsivars ja käsi küünarnukist veidi kõrgemal.
- Veenduge, et teie käsi oleks ilma tõsteta toetatud ja et teie õlg ei oleks kunagi langenud ega tõstetud.
- Siluge silmus välja, nii et käe ja tropi materjali vahel ei oleks ebamugavaid rõhupunkte ega kortse, et vältida valulikke kohti nahal.
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. EsitaReklaam
Näpunäited
- Käe, õla ja kaenla pesemiseks eemaldage oma tropi iga päev. Kasutage märga pesulappi ja kuivatage pärast seda rätikuga. Hoidke vigastatud käsi nii puhtana kui võimalik.
- Rääkige oma arstiga sõrmede, randmete ja käte harjutuste kohta.
Reklaam
