Iga kord, kui pall mängu pannakse, peab keegi selle lõpetamiseks viske tegema. Kuid pehmete pallide viskamine - väljakutest väljakuni - on koht, kus enamik meeskondi teeb vigu. Sõltumata sellest, mis asendis teie mäng on, on pehme palli viskamine oskus, millest te ilma ei saa. Loe edasi, et õppida nii väljakuteel kasutatavat ülevisket kui ka viset.
Sammud
Meetod üks 3-st: Viskamine üle käe
- üks Tunne hea viske mehaanikat. Kiire ja täpne viskamine on iga softballi mängija jaoks hädavajalik, kuid hea viske täpne liikumine võib tunduda võõras kellelegi, kes alles mängu õppima hakkab. Head viskajad viskavad rohke tagurpidi abil, mis aitab pallil kaugemale lennata, jõu saamiseks kasutada kogu oma keha, mitte ainult kätt, ning joondada oma jalad ja õlad täpsuse saavutamiseks sihtmärgiga.
- Veenduge, et viskate oma domineeriva käega. See on ükskõik milline käsi, mis tunneb end kõige mugavamalt.
- Harjutage alati kindaga vastassuunas - nii peate mängu viskama.
- 2 Haarake palli nelja sõrmega paeltele. Pöörake palli nii, et paelad moodustaksid tähe „C”, seejärel pange neli sõrme mööda ülemist pitsi. Pöial peaks mõnusalt mõnele pehmepalli küljel asuvale pitsile toetuma.
- Pitsid annavad pinna, millest kinni haarata, ja viskamisel tõmbate nöörid nöörile, et anda pallile tagurpidi (palli ülaosa keerleb tagasi põhja poole), mis aitab viske kiirust ja stabiilsust.
- 3 Asetage oma tagumise jala sisemus sihtmärgi poole. Teie tagumine jalg on jalg, mis asub viskekäega samal küljel. Tahate, et jala sisekülg või sisekülg oleks suunatud sihtmärgile, nii et varbad oleksid suunatud sihtmärgist diagonaalselt paremale (vasakukäelised viskajad) või vasakule (vasakukäelised viskajad).
- Kui täpne olla, siis suunake oma varbad umbes 45 kraadi kaugusele kohast, kuhu viskate.
- 4 Astuge esijalaga otse sihtmärgi poole. Peaksite saama sirgjoone tõmmata selja siseküljest läbi esijala ja sihtmärgini. Teisisõnu, olete oma sihtmärgiga risti.
- Peaksite suunama esivarbad, kui tunnete end mugavalt. Tavaliselt on see külgsuunas.
- 5 Suunake kinnas sihtmärgi poole. See kindlustab täpsuse, kuid avab ka teie õlad, et võimaldada loomulikumat viskeliigutust.
- Kogemust kogunedes võite hakata suunama kinda küünarnukki, mitte kinnast, sihtmärgi poole. See muudab teie viskeliikumise kompaktsemaks ja tõhusamaks.
- 6 Tooge pall oma pea taha, küünarnukk õlgade kõrgusel. Teie käsi peaks moodustama L-kuju, kui pall on kõrgele tõstetud. Küünarnuki langetamine on levinum viga, mida paljud noored softballi mängijad viskamisel teevad, nii et pöörake suurt tähelepanu oma käe asendile.
- 7 Suunake peopesa selja taha. Kui käsi on õhus kõrgel selja taga, osuta peopesa ja pall üles ja taha. See võimaldab teil hiljem viske ajal suurema randmega randmel klõpsata.
- 8 Tooge pall kiiresti üles ja üle õla. See on sinu viskeliigutus ja tunned, kuidas käsi mööda pead piitsutades sirutub. Ärge unustage viska alustades küünarnuki õlgade kõrgusel hoida. Pall on teie käe kõrgeimas punktis.
- Püüdke hoida küünarnukit lõdvalt ja lõdvestunult - ärge proovige visates hoida L-kuju.
- 9 Vabastage pall, klõpsates sõrmedega ja randmega allapoole. Kui pall möödub peast, viska pall tagasilöögi tekitamiseks, lastes samal ajal palli lahti ja tõmmates palli paelad alla.
- Võite oma seljatoe proovile panna, asetades musta elektrilindi risti palli paeltega. Kui vabastate palli korralikult, peaksite palli pöörlemisel nägema lindi ühtlast musta joont.
- 10 Tõmmake kinnas keha poole tagasi. Ehkki see pole esmakordsel õppimisel vajalik, harjutage viska alustades kinda tagasi rinna poole tõmbamist - see annab teile rohkem ruumi võimsaks jälgimiseks. Kummardage käsi küünarnukis rinna poole ja tõmmake küünarnukk tagasi ribide poole.
- üksteist Jätkake viskeliigutust üle rindkere. Kui pall on vabastatud, laske oma käel kogu keha allapoole kiikuda, lõpetades käega reie vastas. Teie sõrmed ja randme peaksid palli keerutamisest allapoole jääma.
- 12 Viige oma hoog edasi. Viskamise ajal tunnete, kuidas teie kehakaal nihkub esijalale. Ära hakka sellele vastu ja vali pärast viset ettepoole kaldudes tasakaalu säilitamiseks julgelt tagumine jalg.
- 13 Hea mehaanika õppimiseks harjutage iga osa eraldi. Kui otsustate proovida kõike korraga, iga kord, peate kindlasti halvad harjumused üles võtma. Selle asemel jagage visk väiksemateks osadeks ja harjutage neid enne, kui see kõik kokku viiakse:
- Haare: Viska pall üles ja haara see kindasse. Niipea kui selle kätte saate, haarake pall ja keerake see oma kätes, et kõik neli sõrme kiiresti paeltele asetada. Korda.
- Jalad: Valige kauguselt 3-4 erinevat sihtmärki. Viska pall endale. Niipea kui olete selle kätte saanud, haarake pall, pöörake ja seadke jalad ühe sihtmärgi poole, kukutades oma käe tagasi nagu viskamine. Peatuge siin ja märkige oma jala asend - kas olete sirge oma valitud sihtmärgi suunas?
- Randme nipsutamine: Hoidke oma kätt keha ees nii, et pall oleks kõrge ja küünarnukk õlgade kõrgusel. Harjutage koos palliga viskamist lihtsalt õlavarre, haarates küünarnukist alla ja tõmmates sõrmede ja randmega paelad tagasi. Teie eesmärk on harjutada head ja järjepidevat tagasilööki.
- 14 Viige see kõik kokku. Peaksite töötama hea voolava kaarega viskamise kallal. Teie viimane viskeliigutus peaks olema ühtlane, sujuv ja mugav.
- Haarake palli mööda paelu.
- Palli kindast välja tuues, joondage jalad sihtmärgiga.
- Kukutage käsi 90-kraadise nurga all tahapoole, suunates kinda märklauale.
- Kiiguta pall kiiresti peast mööda ja lase lahti.
- Klõpsa sõrmedega ja randmega sihtmärgi poole.
- Järgige seda, tuues oma kaalu ja käe ette ja alla.
Meetod 2 3-st: Põhilise käealuse viskamine
- üks Alustage jalgadest õlgade kaugusel ja püüdja poole. Hoidke palli kindas oma rinna lähedal.
- 2 Haarake palli nelja sõrmega mööda paelu. Pöörake palli nii, et paelad moodustaksid tähe „C”, seejärel pange neli sõrme mööda ülemist pitsi. Pöial peaks mugavalt pehmepalli küljel puhkama.
- Pitside korralikuks haaramiseks kasutage palli hoidmiseks sõrmeotstega nii, et palli ja sõrmede vahel oleks natuke ruumi.
- 3 Astu vastassuunalise jalaga püüduri poole. See on jalg teie viskekäe vastas ja soovite, et see asetataks otse püüdja poole. Kõige sagedamini näitab koht, kuhu te oma jalad asetate, palli viskamise koha, nii et tehke 'elektriliin', mis ulatub teie tagumisest jalast läbi esijala ja otse püüdjani.
- Teie jalad peaksid olema suunatud taignast eemale 90–45 kraadi külje poole.
- 4 Sirutage mõlemad käed keha ette. Pall ja kindavarred on eraldi, kuid mõlemad peaksid olema sirutatud ja püüdjale suunatud.
- 5 Viige viskekäsi kõrgel pea kohale. Hoidke käsi sirgena, tõstke viskekäsi üles nii, et pall oleks taeva poole.
- 6 Pöörake viskekäsi keha taha ja vööni. Teie käsi peaks olema kogu aeg lõdvestunud ja küünarnukist kergelt painutatud. Mõelge oma käest kui kella käele ja õlg on selle keskpunkt.
- Seda nimetatakse käevitsaks, sest teie käsi peaks olema lõdvestunud ja lõdvestunud, lastes hoogul oma kätt kiiresti läbi kaare ja talje poole viia.
- 7 Samal ajal langeta kindakäsi alla. Käe tagurpidi liikudes hakake oma kinnast külili tagasi tilgutama. Mõlemat kätt õigesti ajastades avate oma õlad nii, et need oleksid suunatud teie sihtmärgi poole, võimaldades paremat täpsust.
- 8 Vabastage pall just vööst mööda. Harjutage, et leida täpne asukoht, mis teile sobib - vabastage liiga vara ja pall tabab mustust, liiga hilja ja see läheb liiga kõrgeks.
- 9 Vabastades nipsutage sõrmi peopesa poole tagasi. Teie peopesa on suunatud ülespoole ja sõrmed klõpsavad palli lahti laskmisel kiiresti teie kätte tagasi. Mõelge liikumisele, mida teete, kui üritate midagi peopesas peita. Teie sõrmed tulevad tagasi nii, nagu oleks keegi üritanud veerandit teie käest võtta.
- 10 Järgige seda, tuues käe rinna kõrgusele. Pärast palli vabastamist soovite lõpetada käe ülespoole ja näidata otse oma sihtmärgile.
- üksteist Oma väljakute veaotsing. On palju asju, mis võivad pigi ajal „valesti minna“, kuid kõige tavalisemad hõlmavad tasakaalu ja valet rühti. Mõned asjad, millele tähelepanu pöörata, on järgmised:
- Hoides palli üle varvaste. Tahate, et kogu teie käe kaar jääks teie kehaga risti, nii et ärge laske oma käel oma kehast välja ja kaugemale minna. Kui pall on kogu aeg üle varvaste, hoiate palli sirgena ja viskate rohkem lööke.
- Näppude unustamine. Viske lõpus olev klõpsatus on ülioluline palli stabiilsel hoidmisel suurel kiirusel, nii et kui teie väljakud on metsikud või õõtsuvad, siis keskenduge korralikule järgimisele.
- Esijala maandumine. Viskama asudes ärge unustage, et õige jalgade paigutus on täpsuse võti. Veenduge, et iga kord, kui astute edasi, oleksite sihtmärgi poole maandunud.
- 12 Harjutage täisliikumist pärast seda, kui olete osad maas. Ärge proovige viskeid kohe väravast välja visata. Heade harjumuste saamiseks harjutage iga osa aeglaselt ja eraldi. Näiteks tehke samm edasi ja tõstke käsi üles, siis peatuge ja kontrollige oma asendit - kas olete püüdjaga kooskõlas? Järgmisena tooge käsi ümber ja klõpsa sõrmedega - kas saite hea seljatoe? Te ei otsi veel häid väljakuid, lihtsalt häid järjekindlaid liikumisi.
- Võite oma seljatoe proovile panna, asetades musta elektrilindi risti palli paeltega. Kuuli pöörlemisel peaksite nägema lindi ühtlast musta joont.
- 13 Harjutage sujuva sünnituse leidmist. Parimad kannud panevad kõik need osad kokku kiiresti ja sujuvalt, ilma pausideta ja jõnksutavate, ebamugavate liikumisteta.
- Lükake tagumine jalg maha.
- Istutage esijalg püüdja poole.
- Alustage pikendatud käe pööramist päripäeva üle pea.
- Langetage oma kindakäsi, kui käsi möödub peast
- Vabastage pall taljest.
- Klõpsa sõrmed peopessa tagasi, kui pall väljub sinu käest.
- Järgige rinnuni.
Meetod 3 3-st: Erinevate sammude viskamine
- üks Viska vahetusraha, jälgides seda sõrmi klõpsimata. Vahetus on aeglasem väljak, mis viskab lööjad rünnakule, kui ootab uut kiiret palli. Hoidke palli täielikult peos, lastes igal sõrmel paeltele toetuda ja vahele jätma sõrm klõpsab jälgimisel, jättes selle asemel käe lahti.
- See on sageli esimene eriväljak, mille peaksite pärast kiirpalli õppima.
- 2 Viska piisk, haarates palli mööda paelu. Väljaku eesmärk on panna pall taignale vajuma. Haarake palli sõrmedega joondatud paeltega, mitte üle nende, nagu teete kiirpallil. Hoides küünarnukki tavapärasest veidi jäigemana, nipsutage randmeosa ja järgige läbi nagu viskaksite põhihüppe.
- 3 Heitke kõverpall, vabastades oma randme. Teil on vaja sama haaret kui tilgakõrgusel - sõrmed on paeltega joondatud, mitte risti. Kurvikuulid liiguvad allapoole ja külili, muutes need keeruliseks taigna jälgimiseks ja löömiseks. Teie viskeliigutus on peaaegu täpselt sama mis kiirpallil, kuid palli vabastades keerate randme (paremale paremale, vasakule vasakule). See põhjustab palli liikumisel külili pöörlemist.
- 4 Viska spetsiaalse haardega 'tõusupall' ja vabastage. Kõige raskem väljak viskab see pall taigna poole, mistõttu on seda uskumatult raske lüüa. Eesmärk on väljak, millel on ülemine pöörlemine, nii et palli põhi pöörleb ülemise poole. Selle viskamiseks:
- Pange oma keskmine ja nimetissõrm paelte vahele, kohas, kus nad hakkavad üksteise poole tulema.
- Kaevake nimetissõrme ots palli külje sisse.
- Alustage oma tavalist kiirpalli liikumist, kuid hoidke oma peopesa allapoole selja taha tulles.
- Vabastades pöörake kiiresti kätt nii, et peopesa oleks ülespoole, justkui keeraksite ukse nuppu.
- Vabastage pall varakult, et sellel oleks aega tõusta.
- Pidage meeles, et see on kõige raskem väljak viskamiseks ja selle viimistlemiseks võib kuluda aasta ülespoole.
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus Mis on pehme palli algaja jaoks parim positsioon? Proovige paremat väljakut ja proovige siis ülejäänud väljakut, seejärel 3. alust. Kõik on erinevad, nii et peaksite proovima erinevaid positsioone.
Reklaam
Video . Selle teenuse kasutamisel võidakse osa teavet YouTube'iga jagada.
Näpunäited
- Lihtsam on jälgida, kuidas keegi seda teeb ja üritab teda jäljendada, kui järgida kirjalikke juhiseid.
- Hoidke palli visates käsi üle õla.
- Hoidke küünarnukit kõrgendatud; viskajate viskamine on kõige sagedamini küünarnuki langemine ja see võib aja jooksul õla kahjustada.
- Vise kiiresti ja raskelt, kuid kontrollitult. Pall võib olla kiire ja raske, kuid minna rajalt välja.
- Ärge kasutage liiga suurt palli. Viie tolli kaugusel peopesal oleval käel peaks olema 12 'või madalam pall.
Reklaam Esita näpunäide Kõik näpunäited on enne avaldamist hoolikalt läbi vaadatud Täname, et saatsid vihje ülevaatamiseks!
Hoiatused
- Kui tunnete viskamise ajal liigesevalu, tehke paus ja jää kahjustatud piirkonda.
- Hoidke käsi sirgelt, kuid pingevabalt.
Asjad, mida vajate
- Pehmepall
- Pehmepallikinnas
Toetage wikiHow haridusalast missiooni
Iga päev wikiHow'is töötame kõvasti, et anda teile juurdepääs juhistele ja teabele, mis aitavad teil elada paremat elu, hoolimata sellest, kas see hoiab teid turvalisemalt, tervislikumalt või parandab teie heaolu. Praeguste rahvatervise- ja majanduskriiside ajal, kui maailm muutub dramaatiliselt ning me kõik õpime ja kohaneme muutustega igapäevaelus, vajavad inimesed wikiHow'd rohkem kui kunagi varem. Teie tugi aitab wikiHow'l luua põhjalikumalt illustreeritud artikleid ja videoid ning jagada meie usaldusväärse kaubamärgi õpetussisu miljonite inimestega kogu maailmas. Mõelge täna wikiHow-le panuse andmisele.
kuidas tennisereketit mähkida
