Kuidas mõõta raami suurust

Teoreetiliste kaaluvahemike määramisel on oluline osa keha raami suurusel, mis arvestab luumassi ja lihasmassi. Need vahemikud toimivad omakorda juhendina, et inimesed saaksid määrata kaalu, mis nad peaksid olema, sõltuvalt nende raami suurusest. Raami suuruse kategooriaid on kolm: väike, keskmine ja suur. Iga vahemik varieerub sõltuvalt teie soost. Rühma ümbermõõtu või küünarnuki laiust mõõtes saate kindlaks teha, millise kategooria olete. Allpool olevast 1. etapist algab iga meetodi üksikasjalik kirjeldus.



Meetod üks 2-st: Randme ümbermõõt

  1. Pilt pealkirjaga Raami suuruse mõõtmine 1. samm

    üks Pange mõõdulint randme ümber (paremale või vasakule). Võtke mõõdulindi ots ja viige see kogu randme ümber.
  2. Pilt pealkirjaga Raami suuruse mõõtmine 2. samm

    2 Pange tähele randme ümbermõõtu. Allpool olevate tabelite abil saate määrata oma raami suuruse vastavalt randme suurusele. Reklaam

Meetod 2 2-st: Küünarnuki laius

  1. Pilt pealkirjaga Raami suuruse mõõtmine 3. samm

    üks Painutage käsi 90-kraadise nurga all. Veenduge, et teie käsivars on maaga risti. Pole tegelikult vahet, millist kätt kasutate, kuid võite leida, et järgmine tabel töötab kõige paremini, kui kasutate oma domineerivat külge.
  2. Pilt pealkirjaga Mõõda kaadri suurust lõplik

    2 Valmis. Reklaam

Arvutused

Keharaami arvutuste näidised randme Keharaami arvutuste näidised küünarnuki hingamine

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus
  • Küsimus Kuidas panna inimesi lõpetama minu kui naise suuruse hindamine? Te ei saa sundida inimesi lõpetama teie suuruse üle otsustamist, kuid võite seda ignoreerida ja mitte lasta end kätte saada. Mõni inimene lihtsalt ei saa aru, et kõik on ilusad.
Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. Esita
Reklaam

Video . Selle teenuse kasutamisel võidakse osa teavet YouTube'iga jagada.

Näpunäited

  • Raami suuruse väljaselgitamiseks võite kasutada veebiraami suuruse kalkulaatorit. Peate ikkagi mõõtma randme või küünarnuki, kuid võite sisestada andmed kalkulaatorisse ja lasta sellel teie raami suurus automaatselt kindlaks määrata.
  • Regulaarne treenimine ja tervislik toitumine võivad anda perspektiivi sellele, kuidas keha kaalulangetades muutub. Kasutage neid muudatusi motivatsioonina teile sobiva terviserežiimi säilitamiseks.
  • Lisaks kolmele kaadrisuurusele on kolm üldist „kehatüüpi”: endomorf, mesomorf ja ektomorf. Endomorfidel on suuremad luud ja suurem keharasva sisaldus ning kaal langeb aeglaselt. Mesomorfid on keskmise suurusega, tugevad, sportlikud ning kaotavad kaalu ja võtavad lihaseid suhteliselt kergesti. Ektomorfid on kõhnad ja pika jäsemega, tavaliselt lihas- või keharasva vähe.
  • Kasutage oma raami suurust, et teha kindlaks, kuidas kaalu langetamine teie välimust mõjutab. Kui teil on loomulikult suur raam, jäävad teatud kehaosad, näiteks õlad, suhteliselt suureks, hoolimata sellest, kui palju kaalu kaotate. Kui teil on loomulikult väike raam, tunnete kehakaalu tõusu mõju suhteliselt kiiremini kui keegi, kellel on keskmine või suurem raam.

Reklaam Esita näpunäide Kõik näpunäited on enne avaldamist hoolikalt läbi vaadatud Täname, et saatsid vihje ülevaatamiseks!

Enim Küsimusi

Rastalukkude loomine on pikk, loomulik protsess, mis algab juuste eraldamisest võrdseteks osadeks ja karvade paigal lukustumisega. Kui hirmud on tekkinud, saavad nad madala hooldusvajadusega ja mitmekülgse soengu. Loe edasi ...



Neljapäeval loobus Rafael Nadal neljapäeval tänavustest Wimbledoni ja olümpiamängudest, viidates vajadusele pärast kurnavat saviväljakuhooaega füüsiliselt taastuda.

Chelsea kohtub kolmapäeval eelhooaja klubisõbralikus kohtumises RB Salzburgiga. USA -s viibides saate mängu vaadata.



Kannavalu kõige sagedasem põhjus on plantaarne fastsiit. See võib olla äärmiselt valus, segada igapäevaseid rutiinseid tegevusi ja halvendada kannataja elukvaliteeti. Plantaarkülg on lai, lame ühendusdetail ...