LMB lahas on sõrmehoidja, mis on ette nähtud luumurdude, deformatsioonide või muude tingimuste, näiteks küüniste sõrmede, parandamiseks. Splint on mõeldud kas sõrme paigal hoidmiseks, et see saaks kõveraid kõõluseid ja sidemeid ravida või venitada. Alguses võib tunduda veidi ebamugav, kuid see tundub suhteliselt normaalne, kui teie lihased on venitusega harjunud. Teie arst annab teile tõenäoliselt LMB lahase, kuid kui ei, siis on oluline hankida sõrmele sobiv suurus, et teie sõrm saaks heas vormis olla varem kui hiljem.
Sammud
Meetod üks 2-st: Pikkuse mõõtmine
- üks Asetage mõõdulindi ots üks⁄2 (1,3 cm) allpool sõrme alust. Pange käsi painutatud või vigastatud sõrmega lamedalt lauale, peopesa ülespoole. Asetage mõõdulindi ots peopesa ülemisse kortsu - korts, mis algab teie nimetissõrme ja keskmise sõrme vahelt ning kulgeb peaaegu horisontaalselt peopesa välisservani. Hoidke mõõdulinti nii, et lõtv ots ripuks sõrmeotste suunas.
- Parim on kasutada paindlikku plastist mõõdulinti, kuid võite kasutada ka joonlauda või metallist mõõdulinti.
- Kui otsite hiromantiagraafikut, võite selle kortsu ära tunda oma 'südameliinina'.
- LMB-splinti saate kasutada indeks-, kesk-, rõngas- või roosakujulistel sõrmedel. Kui pöial on vigastatud, vajate teist tüüpi lahast.
- 2 Salvestage sõrme väikseima liigendini kaugus. Hoidke käsi peopesaga tasasel pinnal ja hoidke sõrmi nii sirgelt kui võimalik. Sirutage mõõdulint sõrmeotsa välja. Pange tähele sõrmeotsa all oleva viimase vuugi kõrval olevat tolli väärtust.
- Enamiku inimeste jaoks jääb see väärtus vahemikku 2,25 tolli (5,7 cm) kuni 4 tolli (10 cm).
- See võib olla keeruline, seega võib teil olla vaja sõpra, kes teid aitaks. Kui ei, siis proovige pöidlaga mõõdulindi otsa paigal hoida (sõrme otsas).
- 3 Valige vajalik suurus 5 erineva variandi vahel. Kui ostate lahase iseseisvalt ilma arsti abita, ostke veebis või minge meditsiinitarvete poodi. Kui teie peopesa kortsu ja väikseima sõrmeliigese mõõtmed ei ühti ühe suurusega, ümardage lähima suurusega. Erinevad suurused varieeruvad A-st D-ni, lisaks on AA-suurus lühemate sõrmedega inimestele, näiteks lastele või noorukitele.
- Suurus AA: 5,7 cm (2,25 tolli)
- Suurus A: 6,6 cm (2,6 tolli)
- Suurus B: 3 tolli (7,6 cm)
- Suurus C: 3,5 tolli (8,9 cm)
- Suurus D: 4 tolli (10 cm)
Meetod 2 2-st: Splinti kandmine
- üks Libistage lahas sõrmele nagu heliseb. Hoidke lahast juhtmete otsas olevast kahest alumisest padjast. Libistage seda sõrmele nii, et see läheks üle kahe padja mõlemast otsast ja keskmise padja alt.
- Kui olete selle sisse pannud, peaksid padjad küljelt vaadates tegema kolmnurkse kuju.
- Kui teie konkreetsel lahasel on väike takjakinnitus, mis hoiab seda paigas, pange kindlasti sõrm sellest silmusest läbi. Velcro rihm peaks ümbritsema sõrmeotsa.
- 2 Reguleerige pealtvaatav padi nii, et see istuks vahetult teie keskmise liigendi all. Vaadake oma kätt peopesaga allapoole, et kontrollida, kas peal olev padi asub otse vuugi all sõrme keskel. Peaksite nägema, et mõned teie keskmise liigese kortsud potsatasid otse padja kohal. Kui te ei näe neid väikeseid kortse, liigutage seda veidi allapoole.
- Oluline on, et ülemine padi ei oleks otse liigese otsas, sest see ei lase lahasel sõrme nii palju sirutada kui peaks.
- Kui vaatate sõrme küljelt, peaks peopesale lähim padi olema 1. sõrmenukist veidi allpool ja küljel. Sõrme otsale kõige lähemal asuv padi peaks olema just sõrme väikseima liigese all ja küljel. See väike nihe aitab splintil oma võluväel töötada, et teie sõrm saaks varem paraneda.
- Kui teie lahasel on takjakinnitus, mis hoiab seda paigal, mähkige see nii, et see ei oleks liiga tihe ega liiga lahti.
- 3 Pigistage lahase jalad kokku, et lahas sobiks vabamalt. Kui lahast on valus kanda, muutke selle suurust, nii et see oleks veidi lõdvem. Võtke see maha ja hoidke ülemist padi oma indeksi ja pöidla vahel ühes käes. Asetage teise käe pöial ja nimetissõrm kahele jalale ja pigistage neid kokku, kuni need peaaegu puudutavad.
- Sobivuse vabastamine tähendab, et lahas ei venita teie sõrmeliigeseid nii palju. See on hea võimalus, kui teil on ainult väike deformatsioon (nagu väike küünise sõrm), mida proovite sirutada.
- Küsige oma arstilt, kui tugev peaks teie lahas olema, enne kui te seda ise lahti keerate. Pinges kandmine ei pruugi esialgu nii mugav olla, kuid sellega harjub piisavalt kiiresti.
- 4 Siru tihedamaks muutmiseks sirutage jalad laiali. Kui te ei tunne splinti peal sõrmes kerget venitust, muutke see tihedamaks, et see oleks efektiivsem. Võtke splint lahti ja hoidke seda nii, et mõlemad pöidlad asetseksid keskpadja ülaosas. Haarake oma teiste sõrmedega kahest jalast padjad ja venitage need üksteisest lahti.
- See annab sõrmele intensiivsema venituse. See ei tohiks haiget teha, kuid peaksite seda kindlasti märkama.
- Ärge püüdke seda sõrme kiiremini ravida või sirgendada, et see oleks ülimalt pingeline - järk-järgulised muudatused on tõhusamad, kui on vaja kinnitada 'küünise' sõrme või parandada purustatud luu.
- Splint on üsna vastupidav, kuid ärge venitage seda ega keerake seda ebamugaval viisil, sest see võib vormist välja painduda.
- 5 Erinevuse nägemiseks kandke lahast 8-12 tundi päevas 4 kuud. Selle kandmine võib olla tüütu, kuid hoidke seda suurema osa päevast peal, et teie sõrm saaks venitusele kohaneda ja lõpuks normaalse kuju omandada. Võtke see maha, kui pesete käsi, dušši, ujute või treenite. Võite selle öösel magama panna, kuid ärge unustage seda hommikul panna, kui olete duši all käinud ja riietunud.
- Nelja kuu möödudes võite märgata 18-kraadist erinevust sõrme sirutamisel.
- Ärge laske lahast märjaks, sest hõõrdumine ja niiskus võivad teid sõrmele lööbega jätta.
- 6 Järgige venituste ja koduteraapia osas arsti juhiseid. Kui nägite oma painutatud või vigastatud sõrme kohta arsti, vaadake kõiki koduhoolduse juhiseid, mis nad teile andsid, ja tehke neid iga päev taastumisprotsessi kiirendamiseks. Kui nad ei andnud teile mingeid konkreetseid juhiseid, kuid ütlesid, et hakake seda venitama, proovige neid lihtsaid sõrmeharjutusi teha 3–4 korda päevas:
- Kasutage puutumatut kätt painutatud sõrme õrnalt sirgendamiseks. Hoidke seda 10 sekundit.
- Pange käsi tasasele pinnale peopesaga allapoole ja tõstke 5 sekundit korraga ühte sõrme. Tehke seda kümme korda, nii et olete haavatud käe iga sõrme külge kinnitanud kõik kaks või kaks korda.
- Asetage käsi lamedaks, peopesa allapoole ja liigutage mõlemat sõrme 10 korda klaasipuhasti kombel.
- Hoidke sõrmenukid sirged, kui proovite sõrme kahte ülemist liigendit allapoole painutada, nagu teeksite rusikat. Tehke seda 10 korda kahjustatud käel.
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. EsitaReklaam
Näpunäited
- Kaaluge koostööd sertifitseeritud käterapeudiga (CHT), mis aitab teil harjutada käte õiget positsioneerimist kirjutamise, tippimise või igapäevaste ülesannete täitmise ajal. See aitab teie sõrme kiiremini ravida ja hoiab seda (ja teisi sõrmi) vormist välja painutamata.
Reklaam
Hoiatused
- Kui teie sõrm on jäik või kui seda üldse on äärmiselt valus liigutada, kasutage oma teist kätt näiteks pudelite ja purkide avamiseks, esemete haaramiseks, kirjutamiseks või kirjutamiseks. Viimane asi, mida soovite teha, on sõrme vigastada ja raviprotsessi pikendamine.
