Kuidas elada osteokondroomiga

Kas elate oma elu ühe või mitme osteokondroomiga? Kas vajate abi ühega neist koos elamisest? Kui jah, siis see artikkel on mõeldud teile!

Sammud

Osa üks 2-st: Oma osteokondroomi mõistmine

1. üks Tehke oma uuringud! Esimene samm kooseluga on selle mõistmine. Rääkige oma ortopeediarstiga, milline ravi on teie jaoks parim ja kuidas saate valu hallata. Käige kindlasti regulaarselt kontrollis ja röntgenpildil. Siit leiate alustuseks mõned faktid osteokondroomide kohta:
   • Osteokondroomid esinevad umbes 3 protsendil kogu elanikkonnast, ilmnevad enamikul 12-18-aastastel inimestel ja on vähivabad
   • Osteokondroomid võivad ilmneda üksikute kasvajatena või kogu kehas ning enim mõjutatud piirkonnad on tavaliselt liigesed, näiteks põlve- ja küünarnukid.
   • Enamik inimesi saab nende elu elada ja ei vaja ravi ega kirurgilist eemaldamist, kuid kõik juhtumid pole ühesugused ja kui teil on valu või olete mures selle pärast, kuidas asjad arenevad, pidage nõu oma arstiga ja koostage plaan koos. Andke kindlasti üksikasjad selle kohta, kus valu on ja millised tegevused seda ärritavad.
2. 2 Kuulake kasvaja kohta käivat statistikat ainult usaldusväärsetelt veebisaitidelt. Proovige rääkida kellegi teisega, kellel see on, kui saate! Need võivad aidata teil mõista, mis toimub, ja neil on näpunäiteid selle kohta, kuidas valu toime tulla või sellega toime tulla. Reklaam

Osa 2 2-st: Valu juhtimine

1. üks Ärge proovige ennast liiga palju suruda ja võtke seda mõnda aega rahulikult. Kui tunnete tõesti, et teie valu läheb käest ära, piirake ennast. Püüdke mõista ja aktsepteerida, et te ei saa kõiki asju, mida varem kasutasite, ja võib-olla pole igal hommikul 20 ringi jooksmine teile enam kasulik.
2. 2 Proovige füsioteraapiat. Psühholoogilise ravi alustamine on hea viis tugevamate lihaste ülesehitamiseks, mis võimaldab teil teha rohkem iseendaga kui varem. Enamik psühholoogilist teraapiat on ainult umbes kaks korda nädalas tund aega korraga, nii et see võimaldab teil teha ka muid asju.
   • Pidage meeles: teraapia ei ole alati püsiv lahendus ja peate võib-olla jätkama operatsiooniplaane. Püüdke mitte langeda depressiooni, kui te ei saa hakkama soovitud asjadega. Minge sinna ja tutvuge uute inimestega ning leidke uusi tegevusi, mida armastate!
3. 3 Proovige iga päev kahjustatud piirkonda (piirkondi) jäätuda. Proovige jäämassaaži või vanaaegset jääkotti ja laske jäätuda! Telerit saate vaadata samal ajal, kui seda teete, kuid jälgige aega. 10 minutit on maksimaalne aeg, mida peaksite jääma igale alale päevas.
4. 4 Kandke kindlasti pehmendatud kingi nagu tennised või tossud, mille põhjas on mäluvaht. Vältige lamedaid kingi, kuna need koormavad teie jalgu, kui teil on seal osteokondroom.
5. 5 Teadke oma piire. Mõistke, et te pole võitmatu ja peate mõnikord tegema pause.
6. 6 Räägi sellest inimestega. Kui keegi küsib teilt, miks te lonkate või miks peate mõnda tegevust välja istuma, selgitage lihtsalt. Mõnikord võib olla piinlik sellest rääkida või võib-olla ei taha te vestlust pingestada ega ebamugavaks muuta, kuid kõige parem on mitte võssa peksta. Siin on näide vestlusest ja selgitusest:
   • Võõras: Miks sa lonkad?
   • Sina: Mul on jalal osteokondroom. See on vähivähk, ka mitte liiga.
   • Võõras: Oh jumal! Kas see ei tee haiget?
   • Võiksite silmi pööritada või öelda 'Sa ei ütle?' Siinkohal aga jätkake vestlust. Pidage meeles, et kõik ei tea sellest nii palju kui teie, ja lühike ja lihtne selgitus sobib hästi. Mõned inimesed tunnistavad, et neil on osteokondroom, kui neil on kellegagi tugevad või pikaajalised suhted, ja see on ka okei. Võite vabalt seletada nii vähe või nii palju kui soovite.
7. 7 Mõistke oma piire ja seda, kuidas te töötate, et elada valuvaba elu. Järgige kindlasti neid näpunäiteid ja kontrollige vajadusel oma valu. See on kõik! Minge nüüd välja ja nautige elu! Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. Esita
Reklaam