Teismeiga on keeruline; oleme kõik sellega nõus. On päevi, mil tunnete, et lebate viletsas mudalompis, ja päevi, mil tõusete sellest loigust, olles valmis uueks alguseks, valmis midagi muutma, kuni keegi või miski teid tagasi lompi lükkab, pannes teid veel paar päeva pikali lebama. See on kohutav, kas pole? Noh, teil pole enam põhjust selle olukorraga leppida! On aeg tõusta, püsti seista ja näidata kõigile, et olete hämmastav inimene. See artikkel ütleb teile kõik, mida peate täieliku jumestuse jaoks teadma: muutke ja parandage oma välimust, rõhutage oma suurepärast isiksust ja muutuge uueks teie.
tennise suurus
Sammud
Osa 1 2-st: Oma välimuse parandamine
- 1 Hoolitse oma näo eest. Ilmselt olete seda vihjet kuulnud mitu korda, kuid see on olulisem kui arvate. Uue inimesega tutvudes vaatate kõigepealt tema nägu? Su nägu räägib sinu kohta palju asju ja kui sa selle eest hästi hoolitsed, näitaks see kõigile, et sa austad ennast ja oma välimust. Kodus saate oma näo eest lihtsalt hoolitseda.
- Kõigepealt peaksite välja selgitama, milline nahk teil on. Otsige näpunäiteid oma nahatüübi leidmiseks Internetist ja ajakirjadest. See, kuidas te oma nägu hooldate, sõltub sellest, kuidas teie nahk on. Kas teil on vistrikke? Siis on teil rasvane nahk. Kas teie nahk on jäme, veetustatud? Siis on teil kuiv nahk.
- Puhastage oma nägu kaks korda päevas, hommikul ja enne magamaminekut. Kasutage oma nahatüübile sobivat puhastusvahendit. Ärge hõõruge oma nägu liiga karmilt. Kui kasutate puhastusvahendit, kasutage pooride avamiseks sooja, kuid mitte kuuma vett. Kui loputate oma nägu, kasutage pooride sulgemiseks jahedat vett. Seejärel puhasta oma nägu õrnalt rätikuga.
- Kandke oma nahatüübile sobiv kreem: õrn rasusele nahale, tugevam kuivale nahale. Kandke seda kohe pärast näo puhastamist, kui nahk on kergelt märg, kuna see imenduks paremini.
- Surnud rakkude eemaldamiseks kasutage puhastusvahendi puhastusvahendi ja niisutaja vahel puhastusvahendit kaks korda nädalas.
- Kasutage näomaski üks kord nädalas. Võite valmistada maski koos külmkapis olevate asjadega või osta oma nahatüübile spetsiaalse maski. Selle kohta võite küsida dermatoloogilt või otsida retsepte Internetist. Maski tuleks peale kanda pärast puhastusvahendit ja puhastamist.
- Kui teil on akne, peate rääkima dermatoloogiga, kes annab teile selle ravimiseks parimat nõu.
- kaks Hoolitse oma juuste eest. Su juuksed on ka tõeliselt olulised, tegelikult uurid alati inimeste juukseid, isegi kui sa neist aru ei saa. Juuste eest hoolitsemine on lihtsam kui võite arvata. Mõne põhitootega saate seda odavalt teha.
- Jällegi peaksite nädala jooksul oma juukseid ja nende esitlemist uurima. Ka juuksed võivad olla rasused või kuivad. Kui teie juuksed määrduvad ja jäigastuvad väga kiiresti ning nad helendavad valguses, siis on need õline. Kui teie juuksed on kõverad, siis on need ka kuivad. Mis tüüpi juuksed teil on, aitab teil valida parima hoolduskava.
- Pese oma juukseid. Ärge peske seda iga päev, see võib muutuda kõveraks või veelgi kiiremini õliseks. Parim valik (ja see, mis eriti sobib artikli autorile) on selle pesemine kaks korda nädalas. Valige oma juuksetüübile sobiv šampoon; saate selle valida vastavalt koostisosade loetelule või nõuannete järgi, mida võite saada teistelt sarnase juuksetüübiga inimestelt või spetsialistidelt. Pese juukseid šampooniga, loputa, seejärel šampoon uuesti ja seejärel uuesti. Teine šampooni-loputusjärjestus peab olema pikem ja ettevaatlikum. Loputage kindlasti juukseid täielikult, nii et see pole enam šampoon.
- Kandke palsamit ainult vajadusel (nii et kui teil on kuivad juuksed). Palsam võib muuta teie juuksed õlisemaks. Valige hea palsam ja kandke see otstesse.
- Kuivatage juuksed korralikult. Fööniga kuivatamine pole päris soovitatav, kuid võite seda teha üks kord nädalas või veidi kaks korda nädalas. Ärge kuivatage oma juukseid liiga palju, kuna need võivad kasvada tundlikumaks ja neil võib olla kalduvus neid hõlpsamini hävitada.
- Harja oma juukseid korralikult. Ärge pintseldage seda liiga karmilt. Olge ettevaatlik, eriti kui teie juuksed on märjad ja need on habras.
- Seo oma juuksed korralikult kinni. Kui teil on õline juuksed, peaksite oma juukseid rohkem kinni siduma, sest need võivad teie nägu puudutades muutuda õliseks. Seo oma spordi tegemisel juuksed kinni. Ärge siduge seda liiga tugevalt, sest see võib juukseid mõjutada või muuta need isegi õliseks.
- Ärge kasutage juustele liiga palju tooteid. Võtke omaks oma loomulikud sirged juuksed või lokid. Mõnikord on edu võti loomulik välimus.
- Ka juuksemaskid on lahendus, kuid otsige professionaalseid nõuandeid, kui otsustate perioodiliste juuksemaskide olemasolu (neid soovitatakse tõsisemate juukseprobleemide korral, näiteks juuste väljalangemise korral).
- 3 Hoolitse oma hammaste eest. Ilus inimene välgutab ümbritsevatele inimestele alati naeratust. Tervete hammaste omamine on äärmiselt oluline. Nagu näo ja juuste puhul, tuleb ka teie hammaste eest korralikult hoolitseda.
- Pese hambaid iga päev, vähemalt kaks või kolm korda päevas. Kasutage head hambapastat ja head hambaharja (vahetage hambaharja üks kord kolme kuu jooksul). Hammaste pesemisel peaksite pöörama tähelepanu ka keele, igemete ja põskede sisemuse puhastamisele. Pese hambaid umbes üks kuni kolm minutit ja ära unusta loputamist.
- Võite kasutada muid spetsiaalseid hambaravitarbeid nagu suuvesi või hambaniit.
- Närimiskumm pole ideaalne, kuid see võib aeg-ajalt kasulik olla. Närimiskummist ei tohiks harjuda, sest see võib liigseks muutudes olla ebatervislik. Sellegipoolest peaks igaks juhuks kotis olema kummipakk. Kui kahtlustate, et hingeõhk lõhnab mingil põhjusel halvasti, närige nätsu ja probleem on lahendatud, kuni jõuate koju hambaid pesema.
- Kui teil pole hammastega probleeme, leppige hambaarsti vastuvõtul siiski vastu kord kuue kuu jooksul.
- 4 Hoolitse oma küünte eest. Me kasutame palju oma käsi ja jalgu, nii et päeva jooksul on meie küüned allutatud paljudele asjadele. Sellepärast peaksime oma küünte eest korralikult hoolitsema ja neile perioodiliselt tähelepanu pöörama. Küünte õige ravi korral on vaja teada mõnd põhitõde.
- Klammerdage oma küüned ja andke neile ilus kuju. Selleks võiksite rääkida selle domeeni spetsialiseerunud inimesega. Küünte ideaalne kuju sõltub sõrmede pikkusest, käte kujust ja muust. Perioodiliselt lõigates saate need lühikeseks ja loomulikuks hoida. Kui soovite pikki naelu, kinnitage need vähem.
- Värvige oma küüned. Lühikeste naelte jaoks saate valida julgeid värve ja pikkade küünte jaoks joonistatud pastellid. Saate oma küüned kodus värvida või minna mani-pedi seansile ilusalongis, see on ju teie valik. Internetist leiate püüdmisõpetusi, mis õpetavad teile, kuidas oma küüntele ilus välimus anda. Sa peaksid hoolitsema oma mani-pedi eest vähemalt kord nädalas.
- Ärge kandke värvilist küünelakki liiga sageli; pärast küünelaki pühkimist anna oma küüntele 2–5 päeva pausi.
- 5 Olge kehakaalu langetamisel ettevaatlik. Paljud teismelised tüdrukud on mures oma kaalu pärast ja arvavad, et see pole nende vanuse jaoks normaalne. Nad näevad oma sõpru kõhnema väljanägemisega ning näevad ka podiumidel uskumatult õhukesi mudeleid. See on lihtsalt a väärarusaam . Kui arvate, et olete paks, siis on 90% tõenäosus, et eksite. Rasv tähendab ebanormaalset seisundit, kui teie kaal on tavapärasest palju suurem. Rasv ei tähenda natuke paksemaid reite, mis tunduvad teile tohutult suured. Selle asemel on kurvide olemasolu palju atraktiivsem kui jalutuskepina välja nägemine. Kui soovite tõesti midagi oma kehakaalu osas muuta, võite teha paar tervislikku asja.
- Ärge alustage dieete. Dieedid tähendavad teie vanuses enamasti enesevigastamist ja neid soovitatakse kasvuprotsessi lõppedes, kui olete vanem kui 20 aastat. Kui arvate tõesti, et vajate dieeti, pidage nõu ühe oma vanemaga ja paluge tal toitumisnõustaja juurde aeg kokku leppida. Interneti-dieedid on mitte hea mõte. Spetsialist saab teid korralikult aidata.
- Ärge lõigake toitu. See on üks suurimaid vigu, mida saate teha. Söögikordade vahelejätmine võib teile ainult kahju tekitada; ka pole oluline, kui palju sa sööd, aga mida sa sööd.
- Proovige süüa rohkem puu- ja köögivilju. See aitab tõesti. Samuti proovige oma toidukordades olla mitmesuguseid tooteid: piimatooted, liha, süsivesikud.
- Vältige rämpstoitu. Siiski, kui soovite jäätist süüa, ärge keelduge sellest endale. Väike šokolaad ei kahjusta kunagi. Samuti on väga oluline juua palju vett.
- Valige spordiala, mis teile meeldib. See on üks parimaid otsuseid, mida saate teha, olenemata sellest, milline on teie arvamus oma kehakaalu kohta. Füüsiline treening on tervisliku elu tagamiseks hädavajalik. Tegevus võib olla isegi hobi, näiteks tantsimine või aiatöö, mis hõlmab füüsilist pingutust.
- Professionaalse nõuande saamiseks pöörduge spetsialisti poole.
- 6 Joo palju vett. See on veel üks tõeliselt populaarne, kuid äärmiselt kasulik näpunäide. Vesi on tõesti hea kogu su kehale. Öeldakse, et soovitatud veekogust pole olemas ja see sõltub tegelikult vanusest, pikkusest ja kaalust. Võite päevas juua umbes 8 klaasi vett (või neli pudelit 0,5 liitrit). Joo aeg-ajalt paar lonksu, nii hoiad end päeva jooksul hüdreeritud. Eelistatud on gaseerimata mineraalvesi, kuid võite juua ka vahuveini. Töödeldud mahlad ei asenda vett. Lõppude lõpuks vali alati vett.
- 7 Tehke sporti. Sport on hea, mida oma päevakavasse lisada. Pole tähtis, kas olete sportlik inimene või mitte. Teil peaks olema 30-minutiline treeningseanss üks kord päevas. Treeninguseanss võib olla isegi teie naabruskonnas ringi liikumine. Niikaua kui see hõlmab liikumist, saab selle lisada teie päevakavasse. Ärge põgenege kehalise kasvatuse klassi eest; selle asemel naudi sõpradega liikumist. Alustage jõusaalis käimist või osalege tantsu-, jooga-, fitnessi- või zumbatundides. Võite isegi hakata tegelema teatud spordialadega, nagu jalgpall, võrkpall, sulgpall või mis iganes. Võite isegi lisada oma spordiseansile muusikat. Ja mis kõige tähtsam, nautige spordiala (sid).
- 8 Magage piisavalt. Uni on tõesti oluline, kuna see aitab meie kehal puhata ja rakkudel taastuda. Loodusliku ilu üks võtmeid on hea uni. Selle summa täitmiseks peaksite magama umbes kaheksa tundi öösel ja planeerima magamaminekutund. Ärge magage sisselülitatud teleriga, sest see võib teie und mõjutada. Ärge jooge kofeiini ka pärastlõunal ega õhtul, sest see võib teid ärkvel hoida. Valmistage ette mugav voodi, pange end sisse ja lõõgastuge. Peaksite üsna kiiresti magama jääma.
- 9 Riietu nii, nagu sooviksid. Riided räägivad meie kohta palju asju. Mõtle selle üle! Kui näete tüdrukut, kellel on seljas rebitud teksad ja must T-särk koos rokkbändiga, ütleksite, et ta on rokkar? Riided väljendavad meie stiili ja isikupära. Peaksite seda ideed rakendama ka oma riietuses.
- Kontrollige oma garderoobi. Kingi kõik asjad, mis sulle enam ei sobi, kellelgi võib neid vaja minna. Kui teate oma garderoobi sisu, on suuremad võimalused teha vapustavaid moekombinatsioone. Kui teil on võimalus, minge oma ema, õe või parima sõbraga poodi. Nii võib keegi, kes teid hästi tunneb, soovitada teile mõnda riideeset, mida te ise pole kunagi eeldanud kandma.
- Väljendage oma unikaalset stiili. Kandke riideid, mis sobivad teie kehale ja teie erilisele isiksusele. Ära kopeeri kedagi, vaid inspireeri ennast. Kui võimalik, proovige oma moevalikuid mitmekesistada. Ärge kartke vigu teha. Parem kannaks jubedat riietust juba täna, koolis, siis läheks näiteks kohtingule!
- Lisage tarvikud. See võib olla armas kaelakee või julge käevõru. See peab lihtsalt teie kohta midagi ütlema. Aksessuaarid on täiusliku riietuse lõplik ja armas puudutus. Näiteks tavalise valge T-särgi võib täiendada hõbedase kettiga, millel on naljakas ripats ja ta-daaa! teie riietus on valmis!
- Mitte kunagi arvan, et ainult populaarsete kaubamärkide riided näevad head välja. See on tohutu eksiarvamus. Ilusaid asju leiate isegi vanakraamipoodidest ja säästupoodidest. Ärge häbenege, kui teie riided ei kuulu kaubamärgile. Keegi ei kontrolli silti, kuid kõik imetlevad teie ilusaid riideesemeid.
- 10 Kogege erinevaid soenguid. Sõltuvalt juuste pikkusest, tekstuurist ja tüübist saate valida erinevaid soenguid, mis sobivad teie näole ja väljendavad teie isikupära. Internetis on palju õpetusi juuste kandmise kohta ja sealt saate midagi valida. Jällegi vali mitmekesisus. Isegi vale soengu tegemine õpetab sama viga enam mitte tegema. Ka lühikeste juustega tüdrukutele on palju valikuid: proovige mõnda elegantset nööpnõela või julget mütsi. Näete, et kõik hindavad teie suurepärast välimust.
- üksteist Tehke meik. Jumestus muudab teid girnesemaks ja võib rõhutada teie kõige ilusamaid näojooni. Jumestuse pealekandmise kohta on mõned saladused, mida iga tüdruk peab teadma.
- Meikige hoolikalt ja säästlikult. Kui paneksite liiga palju toodet, näeks see kõik väljamõeldud ja naeruväärne. Olete noor ja igapäevase kooli väljanägemise parim meik on loomulik, kuid veidi ilmne. See tähendab alust, siis natuke silma varju, ripsmetušši ja roosat läiget.
- Ärge unustage päeva lõpuks jumestust pühkida. Kui magate koos meigiga, saate kõik poorid ummistunud. Samuti võib suur osa pühkimata meigist tulevikus kortse tekitada.
- Kõik jumestustüübid ei pruugi sobida teie näokuju, silmade kuju, huulte kujuga. Parimate valikute tegemiseks rääkige spetsialistiga, kes soovitab teile tõhusaid trikke. Kui olete õppinud, mida vajate, otsige veebist õpetusi või ajakirjadest artikleid jumestuse kohta. Seejärel hakake trenni tegema. Alguses ei saa see täiuslik olema, aga tead, harjutamine teeb meistriks.
- 12 Kandke parfüümi. Parfüüm on viimane lihv, mille saate oma igapäevase väljanägemise järgi lisada. Valige parfüüm, mis esindab teid ja muidugi ka teile meeldivat. Pihustage keskmine kogus (mitte liiga palju, kuna see ärritaks) kaelale, randmetele ja kõrva taha (pulsikohtadele). Näete, et pöörate pead, kuhu iganes lähete!
- 13 Vabanege ilu halbadest harjumustest. Kõigil on halbu harjumusi, kuid mõned neist pole nii ilmsed. Halvad harjumused hõlmavad küünte hammustamist, näo ja juuste pidevat puudutamist, vistrike hüppamist jt. Nad kõik on vaenlased teie tõusule looduskauniks olemiseks, seega peame nad oma elust kõrvaldama. Mõnikord võib see tunduda tõesti raske, kuid kõik sõltub sellest, kas soovite seda muudatust teha. Võite sellest rääkida ühe oma vanematest või spetsialistidest. Teil pole põhjust häbi tunda. Kõigil on halb harjumus. Võib-olla keegi ei hammusta küüsi, kuid raputab pidevalt põlve või midagi sarnast. On imetlusväärne, et soovite midagi muuta, kui teised jäävad oma halbade harjumuste vahele ja eitavad seda. Selle asemel, et käituda nagu midagi ei juhtuks, asuge tegutsema.
- Peaksite tuvastama, kui teil on halb harjumus. Võib-olla siis, kui olete närviline või keskendunud või kui teid mõjutab võimas emotsioon. Kui olete otsustanud, mis põhjustab teie halva harjumuse puhkemise, proovige selliseid olukordi vältida. Mõnikord ei saa, näiteks koolis olles ja tunnis keskendudes, hakkate küüsi hammustama. Teil peab olema reaktsioonivõime. Niipea kui mõistate, et teie halb harjumus on protsessis, peitke oma käed reide alla, taskutesse või laua alla. Kõik sõltub sinust.
- Küüsi hammustades võite need värvida, ehkki teil võib tekkida kiusatus kuivatatud lakki hammustada. Hankige oma küüntele armas joonis. Tõenäoliselt veenis teie ilusa maniküüri nägemine teid küünte hammustamata.
- Kui teil on kalduvus oma vistrikke poputada, hoiduge peeglitest nii palju kui võimalik, sest akne nägemine paneks teid oma halva harjumuse tõttu kaotama. Kui vaatate peeglisse, siis keskenduge oma silmadele.
- 14 Nõus, et ka sinul võib olla halva väljanägemisega päevi. Sa ei saa kogu aeg silmapaistev välja näha. Lõppude lõpuks on see omamoodi naeruväärne ja kunstlik. Mõnikord pole teil tuju ennast tuuseldada. See on okei ja täielikult normaalne. Kui sellest aru saate, siis on kõik korras. Ärge püüdke täiuslikkuse poole, sest keegi pole täiuslik. Sellegipoolest proovige kogu aeg parim välja näha. Te ei pea iga päev oma klassi sisse astuma kleidi ja kõrgete kontsadega. Teksapaar ja suur anorak on vastuvõetavad ka halva väljanägemisega päevadel. Mõelge sõnumile, mida proovite saata: see pole 'Täna pole mul hea tuju tuju.' , kuid 'täna näen hea välja isegi mugavate riietega.' Reklaam
Osa kaks 2-st: Isiksuse ja suhete parandamine
- 1 Mõelge välja, mis ei tööta. Kui loete seda artiklit, on teil põhjust oma sooviks ise midagi muuta. Mõelge sellele põhjusele. Kirjutage see üles, kui soovite. See põhjus oleks teie sisemise muutuse aluseks. Võib-olla olete häbelik ja te ei räägi inimestega liiga palju. Võib-olla on keegi pannud teid kannatama ja surunud teie eneseväärikust ja armastust, alguses mainitud lompi. Pole tähtis, mis see on, nüüd on see minevik. Asjaolu, et lugesite seda artiklit, on ainult esimene samm muutmiseks. Muidugi sõltub kõik sinust ja tehtud otsustest. Kohe, kui olete sellele küsimusele vastuse leidnud, planeerige oma järgmine samm. Kui olete häbelik, mida kavatsete teha? Räägi muidugi rohkemate inimestega! Enne ülejäänud nõuannete lugemist proovige välja töötada oma lahendused. Kõige tähtsam, ärge unustage, et olete omal moel eriline ja keegi ei saa teie vastupidist tõestada.
- kaks Alustage päevikut. See võib tunduda teismeliste filmidest võetud klišeena, kuid see võib teid rohkem aidata, kui arvate. Te ei pea kirjutama iga päev ega kirjutama kõike, mis teiega päeva jooksul juhtub. Selle asemel peab päevik olema teie toeks tõusmisel. Kui olete millegi pärast mures, pange see maha ja hakake siis tegema midagi muud, mis pole seotud teie muredega. Saate kirjutada oma tunnetest või emotsioonidest, oma mõtetest ja arvamustest. Pange kirja oma õnnestumised ja saavutused ning pidage ennast pidevalt meeles, et olete eriline.
- 3 Töötage oma kehahoiaga. Mõelge sellele: miks on teatud tüdruk ilus, välja arvatud tema stiilne varustus ja ilus meik? Ka poos on oluline! Tegelikult ei heida keegi pilku kaks korda inimesele, kes varjab oma nägu ja käitub nagu tahaks kuskil mujal olla. Hoidke selg sirge ja lõug püsti, kõndige lõdvestunult, käed külgedel õõtsuvad. Ära peida oma käsi, sest see võib tunduda ebakindluse märgina. Ärge kartke kõndimist räpasel viisil: teil on kõik põhjused, tegelikult olete hämmastav!
- Et olla kindel, et mäletad alati oma kehahoiaku hoidmist, joonista kirjutajale väike täht. Koolis või tööl kirjutate kõige tõenäolisemalt, näete tähte ja mäletate poosist.
- 4 Naerata. Naeratamine viib teised alati lähedale. Tõenäoliselt räägiksite kellegagi, kes naeratab, selle asemel, kes kannab näol püsivat kulmu. Artikli autori isiklikust kogemusest lähtudes on naeratuse sundimine üsna keeruline, eriti kui olete seda tüüpi inimene, kes naeratab ainult siis, kui selleks on põhjust. Sellegipoolest peate proovima seda võltsida. Näiteks satute tänaval sõbrale otsa. Mõelge nende poole liikudes oma sõpruskogemustele, sisemistele naljadele, lõbusatele ropendajatele ja kõigele muule, mis on lõbus. Näete, et teie huultele ilmuks alateadlikult naeratus! Õpid järk-järgult, kuidas igat tüüpi olukordades sõbralikult naeratada.
- 5 Töö sisemise rääkimisega. Igaüks räägib iseendaga, isegi kui ta seda ei tunnista. Sisemine rääkimine on kellelegi midagi tavalist ja loogilist ning te ei pruugi seda uskuda, kuid see mõjutab teie arvamusi ja tundeid oluliselt. Kui räägite endale pidevalt selliseid asju nagu 'ma olen kole'. , 'Ma ei meeldi kellelegi.' või 'ma olen loll.' pidevalt hakkad neid tegelikult uskuma. Selle asemel peaksite tegema täpselt vastupidist. Kiita ja kiida ennast, paku sulle iga päev lahket vastust. Saate seda teha oma mõtetes või valjusti, see pole oluline. Tehke seda perioodiliselt ja näete, et see töötab paremini kui olete ette kujutanud.
- 6 Lõdvestu. Lõdvestunud inimene on õnnelik inimene. Mõnikord oleme päeva asjades liiga kinni, et unustasime pausi teha ja teha midagi rahustavat või lõbusat. Sa oled noor ja see on aeg, kus saab end igati nautida. Lõpetage õppimine umbes veerand tunniks ja tehke midagi muud: lugege ajakirja, jalutage, sööge midagi, kuulake muusikat või mis iganes teid lõdvestab. Nautige kõike, mis teid ümbritseb, laske end unistada või hullumeelseid asju teha. Võib-olla tahaksite keset supermarketit tantsida. Lihtsalt tehke seda. Tõenäoliselt mõistavad inimesed sinu üle kohut, kuid keda see huvitab? Ma ei.
- 7 Nautige hobide naudingut. Hobid on toredad. Kui lähed ülikooli, siis töötad ja siis lood pere, pole sul tõenäoliselt aega oma hobide jaoks. Nii et peate nautima oma lemmik asju, mida nüüd teha. Teisisõnu, lugege, kuulake muusikat, vaadake filme, käige sõpradega väljas. Arendage oma igapäevaseid tegevusi, mis teid lõdvestavad ja keskenduvad. Ärge kartke proovida midagi uut. See võib olla mis tahes, alates rammumehest rammimehest kuni raske keele õppimiseni. Oma hobidega hõivatud tunnete end täidetuna, lõdvestunult, rahulikult.
- 8 Veetke aega oma pere, sõprade ja teist hoolivate inimestega. See on nagu pusletükk, mida ei saa millegagi asendada. Nad on inimesed, kes armastavad sind ja aktsepteerivad sind, ükskõik mis. Andke neile tagasi armastus ja hoolivus, näidates neile pidevalt, et hoolite. Ühiste tegevuste kavandamine on idee, mida tasub proovida. Perekonna piknik või tibudega valgustatud filmide õhtu koos parimate sõpradega võib tuua naeratuse kõigile näkku. Mõista, et kui sa poleks nii eriline, siis need inimesed ei armastaks sind nii väga! Reklaam
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus Kuidas võita enesekindlust? Peate lihtsalt uskuma endasse, et olete suurepärane inimene.
- Küsimus Kuidas muuta oma välimust ja isikupära, et kõigile muljet avaldada? Sa ei saa kunagi kõigile muljet avaldada. Kui olete lahke ja õnnelik ja aitate inimesi ning riietute ja näete välja nii, nagu teile meeldib, näitab see kõigile, et olete enesekindel ja neile avaldab see muljet.
- Küsimus Mida ma peaksin tegema, et ma kõigile meeldiksin? Ole lahke, aita inimesi, tervita inimesi korralikult ja pane alati naeratus näole. Kõigile meeldivad rõõmsameelsed inimesed
- Küsimus Kuidas saaksin parandada oma piinlike käte ja küünte välimust? Leotage oma käsi 15-20 minutit leige vee, roosivee, mõne tilga šampooni, ühe supilusikatäie soola ja ühe sidruni mahlas. Teie käed tulevad pehmed ja värsked.
- Küsimus Kuidas saan end üksi kõndides enesekindlalt tunda? Joosep_85 Parim vastaja Hoogsalt kõndimine võib aidata.
- Küsimus Kuidas ma ilma meigita vapustav välja näen? Sophielephant03 Kandke naha siledaks muutmiseks niisutavat kreemi vahetult enne magamaminekut. Pange oma naha kaitsmiseks mõned ka enne meikimist.
Reklaam
Näpunäited
- Ärge unustage kogu protsessi vältelole sina ise.
- Pange tähele kõike oma telefonis. Kui teil on selle ajakava järgimisega probleeme, korraldage lihtsalt kõik oma telefonis või arvutis. Las nad teatavad teile, millal treeningut alustada, millist moekombinatsiooni selga panna, millal magama minna ja ärgata. Lisage helinaks armastatud lugu. Nii oleksite palju innukam neid näpunäiteid rakendama.
- Kui te ei oska graafikus püsida, proovige paluda kellegi abi: teie ema või lähedane sõber, kellele meeldiks ka vaheldus.
Reklaam Esita näpunäide Kõik näpunäited on enne avaldamist hoolikalt läbi vaadatud Täname, et saatsid vihje ülevaatamiseks!
