Kuidas aidata enesetapja pereliiget

Pereliikme jutu kuulmine enesetapp või kahtlustada, et nad sellele mõtlevad, on äärmiselt keeruline. Teadmine, kuidas ja millal aidata, on karm üleskutse ja depressioonis lähedase jaoks olemas olemine võib olla väga stressirohke. Ehkki lihtsaid vastuseid pole, saate enesetapja pereliiget aidata, kui mõistate tema enesetapuriski, otsite hoiatavaid märke ja toetate neid aja jooksul.



Meetod üks 4-st: Enesetappude hoiatusmärkide otsimine

  1. Pilt pealkirjaga Aidata enesetapjatut pereliiget 11. samm

    üks Pange tähele, kuidas nad käituvad. Suur muutus käitumises on üks hoiatav märk sellest, et keegi võib kaaluda enesetappu. Tähelepanu pööramine sellele, kuidas inimene käitub, aitab teil vältida tema enesetappu.
    • Mõnikord hakkavad inimesed enesetappu kaaludes käituma hoolimatult. Näiteks kui teie isa hakkab mootorrattaga sõitma ilma kiivrita, võib ta kaaluda enesetappu.
    • Otsige selliseid märke nagu vara kinkimine, mis neile tegelikult korda läheb. Näiteks kui teie nõbu annab teile ilma põhjuseta oma lemmik kaelakee, võib ta olla enesetapp.
    • Pöörake tähelepanu, kui nad ei tundu olevat huvitatud asjadest, mis neile tavaliselt meeldivad. Näiteks kui teie tädi armastab ujumist, kuid äkki lõpetas ilma põhjuseta käimise, võib see olla enesetapu hoiatav märk.
  2. Pilt pealkirjaga Aidata enesetapjatut pereliiget 12. samm

    2 Kuula, mida nad räägivad. Teie pereliige võib öelda mitmeid fraase ja kommentaare, mis on hoiatavad märgid, et nad kaaluvad enesetappu. Saate aidata oma suitsiidist pereliiget, kuulates lootusetuse märke või loobudes.
    • Kui teie pereliige ütleb näiteks: 'Mul pole midagi elada' või 'Ma olen lihtsalt nii väsinud elust', on see ilmselt märk, mida nad kaaluvad enesetappu.
    • Kuula fraase, mis viitavad sellele, et su pereliige tunneb, et ilma nendeta oleks maailm parem.
    • Näiteks: 'Kõigil on parem ilma minuta' või 'Parem on, kui mind lihtsalt pole siin.'
    • Pange tähele, kui nad ütlevad, et keegi neid ei saa ega hooli neist. Näiteks kommentaarid nagu 'Keegi ei hooli ega mõista mind' või 'Sa ei saa mind kätte'.
  3. Pilt pealkirjaga Aidata enesetapjatut pereliiget 13. samm

    3 Pöörake tähelepanu nende tunnetele. Saate aidata suitsiidist pereliiget, kui märkate, kui neil tundub olevat palju tundeid, mis võivad viidata enesetapuriskile. Nende depressiooni, lootusetuse, äärmise pettumuse ja kurnatuse tunde teadvustamine aitab teil oma pereliiget aidata.
    • Näiteks oli teie vend varem üsna rahulik ja rahulik. Nüüd on ta kogu aeg pahur, tundlik ja kurb. See võib olla enesetapu hoiatav märk.
    • Võite küsida, mida teie pereliige tunneb, öeldes: „Kuidas teil end viimasel ajal on? Kas olete olnud masenduses või palju häiritud? '
    • Kui nad mainivad süü-, ebaõnnestumis-, lootusetuse-, depressiooni- või ärevustunnet, peaksite tähelepanu pöörama.
    • Mõned inimesed on enesetappu kaaludes rahulikumad ja vähem ärritunud, sest arvavad, et on oma probleemidele lahenduse leidnud.
    Reklaam

Meetod 2 4-st: Pereliikme aitamine kohe

  1. Pilt pealkirjaga Aidata enesetapjatut pereliiget 1. samm

    üks Tehke kindlaks nende kavatsus. Kui teie pereliige on keset suitsiidikriisi või arvate, et nad võivad olla, saate neid aidata, kui teha kindlaks, kui tõsiselt nad enesetapukatsesse suhtuvad. Nende kavatsuse teadmine aitab teil otsustada, mida kõige paremini teha.
    • Andke oma pereliikmele teada, et hoolite ja küsige neilt, kas nad mõtlevad enesetapule. Võib öelda: 'Mul on mure. Kas olete mõelnud enesetapule? '
    • Kui nad ütlevad, et on mõelnud enesetapule, peaksite uurima, kas nad on mõelnud, kuidas, millal ja kus nad seda teevad.
    • Võite küsida: „Kas teil on plaan, kuidas seda teha? Kas sa juba tead, millal sa seda teed? '
    • Kui arvate, et nad kavatsevad varsti enesetappu proovida, siis ärge jätke neid rahule. Kui te ei saa jääda, võtke ühendust kellegi teisega, et jääda. Ärge lahkuge enne, kui teine ​​inimene saabub.
  2. Pilt pealkirjaga Abi enesetapjatule pereliikmele 2. samm

    2 Kasutage oma 'CLUES'. Lühendi CLUES meenutamine aitab teil teada saada, mida teha, kui teie pereliige on praegu enesetapp. See tuletab teile meelde, et peate oma pereliikmega (C) ühendust võtma ja teda kuulama (L). Samuti tuletab see teile meelde, kuidas mõista (U) nende tundeid, väljendada (E) muret ja otsida (S) abi.
  3. Pilt pealkirjaga Aidata enesetapjatut pereliiget 3. samm

    3 Võtke ühendust oma pereliikmega. Saate aidata oma suitsiidist pereliiget, andes neile teada, et hoolite temast ja olete nende jaoks olemas. Nendega ühenduse loomine annab neile teada, et keegi saab aru, kui halvad asjad neil on, ja soovib aidata seda paremaks muuta.
    • Võtke ühendust oma pereliikmega, öeldes näiteks: „Võite tunda end üksi, kuid ei ole. Ma olen sinu jaoks olemas.'
    • Ärge öelge neile, et nende probleemid pole nii halvad või et nad peaksid rõõmustama. See paneb neid tundma, et te ei saa aru. Ärge paluge neil ka oma tunnete põhjuseid selgitada, sest see võib tunduda, et minimeerite nende tundeid. Andke neile lihtsalt teada, et olete nende jaoks olemas.
    • Proovige öelda midagi sellist: „Ma tean, et teil on praegu tõesti raske ja lihtsaid lahendusi pole. Kuid me saame selle lahendada. '
  4. Pilt pealkirjaga Aidata enesetapjatut pereliiget 4. samm

    4 Kuula, mida neil öelda on. Te ei pea oma pereliikmega palju rääkima ega üldse midagi ütlema. Lihtsalt nendega koos olemine, neile võimaluse rääkimine oma enesetundest ja nende kuulamine aitavad neid.
    • Häiretest vabanedes andke oma pereliikmele teada, et ta on teie tähelepanu all. Lülitage teler või muusika välja. Pange oma elektroonilised seadmed vaikseks.
    • Hoidke oma telefon lähedal, kui peaksite abi kutsuma, kuid ärge jätkake märguannete kontrollimist.
  5. Pilt pealkirjaga Aidata enesetapjatut pereliiget 5. samm

    5 Mõista nende tundeid. Ärge proovige nõu anda ega pereliikmele öelda, mida teha. Selle asemel pange end enesetapjaliku pereliikme kingadesse ja mõelge, mida nad tunnevad, et saaksite aru, mida nad läbi elavad.
    • Mõtle ise: „Kuidas ma tunneksin end, kui oleksin sellises olukorras? Kas ma saan aru, mis tunne neil võib olla? '
    • Võite öelda oma pereliikmele: „Ma tean, mis tunne on olla heidutatud. Kujutan vaid ette, kui raske see teil olema peab. '
  6. Pilt pealkirjaga Aidata enesetapjatut pereliiget 6. samm

    6 Väljendage oma muret nende pärast. Enesetappuvat pereliiget saate aidata, lihtsalt andes neile teada, et hoolite temast, olete nende pärast mures ja soovite aidata. Nagu oma pereliikmega ühenduse võtmine, on ka oma mure väljendamine viis, kuidas näidata neile, et mõistate nende tunnete tõsidust.
    • Ole nendega rääkides siiras ja ehe.
    • Võite öelda: 'Ma ei tea kõike, millega te tegelete, aga ma tean, et ma tahan teid enda juurde ja et ma armastan teid.'
    • Võite öelda midagi sellist: 'Ma olen teie pärast mures ja tahan teid selles olukorras aidata.'
  7. Pilt pealkirjaga Aidata enesetapjatut pereliiget 7. samm

    7 Otsige oma pereliikmelt abi. Kui asjad lähevad liiga käest ära ja arvate, et teie pereliige üritab praegu enesetappu, siis hankige kohe abi. Isegi kui teie pereliige ei soovi abi, peaksite selle saama, et saaksite oma pereliiget kaitsta ja vältida enesetapukatseid.
    • Helistage numbril 911 või kriisiabi telefonil 1-800-SUICIDE või 1-800-273-TALK. Samuti saate kriisiteksti reale saata numbril 741741, et kellegagi tekstiga suhelda.
    • Enesetapja võib viia kiirabisse, kui ta võib olla otseses ohus või haavata ennast.
    • Öelge oma pereliikmele, et olete abi saamiseks mures ja soovite neid kaitsta.
    • Võite öelda: 'Ma tahan teid kaitsta ja tean, et see on parim viis seda praegu teha.'
    • Kui vajate, siis kutsuge abi, ilma et nad kedagi teaksid või sõnumeid saadaks, ja käskige neil abi kutsuda.
    • Kui teie kallim külastab praegu vaimse tervise spetsialisti, võiksite hoiatada nende terapeudi, et usute, et ta on enesetapp, või julgustada oma lähedast oma terapeudile helistama.
    EKSPERTI NIPP

    Kriisi tekstirida



    24/7 kriisinõustamine Crisis Text Line pakub teksti kaudu tasuta ööpäevaringset kriisiabi. Kriisis olijad võivad saata sõnumi 741741, et olla seotud koolitatud kriisinõustajaga. Nad on vahetanud USAs kriisiolukorras üle 100 miljoni sõnumi ja laienevad kiiresti. Kriisi tekstirida
    24/7 kriisinõustamine

    Abi otsides olge pereliikme juures. Kriisi tekstirida soovitab: „Kui te arvate mingil ajal, et pereliige on otseses ohus, pöörduge hädaabiteenistuste poole ja andke endast parim, et nad järelevalveta ei jääks. Julgustage neid rääkima professionaaliga. Andke neile teada, et olete teie ja teie pere olemas, et neid toetada, ja kinnitage neile, et on õige, kui nad haiget teevad, kuid võite teha koostööd, et veenduda, et see pole igavesti. Pakkuge ühendust võtta vihjeliiniga või leppige kokku abi saamiseks kohtumine. '



    Reklaam

Meetod 3 4-st: Nende enesetapuriski tunnistamine

  1. Pilt pealkirjaga Aidata enesetapjatut pereliiget 8. samm

    üks Veeda aega nendega. Lihtsaim viis pereliikme enesetapuriski kindlakstegemiseks ja hoiatusmärkide nägemiseks on nendega koos veeta. Nende läheduses viibimine annab teile võimaluse märgata, mida nad räägivad ja kuidas nad käituvad. See annab teile ka võimaluse rääkida nendega nende elus toimuvatest asjadest.
    • Nendega saate teha midagi nii lihtsat kui kõne või videovestlus.
    • Võite ka isiklikult aega veeta, lihtsalt külastades neid või veetma natuke aega.
    • Küsige neilt, kuidas nende elu üldiselt kulgeb. Näiteks võite öelda: 'Kuidas asjad lähevad? Midagi suurt juhtus hiljuti? '
  2. Pilt pealkirjaga Aidata enesetapjatut pereliiget 9. samm

    2 Küsige hiljutiste riskide kohta. On mõningaid stressoreid, mis võivad muuta tõenäolisemaks, et keegi võib enesetappu proovida. Nende küsimuste küsimine pereliikmelt aitab teil mõista, kui ohustatud võivad nad olla enesetapukatsed.
    • Uurige, kas keegi neist hoolib, on hiljuti surnud. Lähedase inimese surm, eriti enesetapp, võib teie pereliikme suurema enesetapuriski ohustada.
    • Võite kaudselt küsida oma pereliikmelt hiljutiste surmade kohta, öeldes: „Kuidas kõigil läheb? Kas kõigil teie sõpradel ja perel läheb hästi? '
    • Küsige hiljutiste kaotuste kohta, nagu lahkuminek, töökoha kaotamine või tiitli või ametikoha kaotamine.
    • Näiteks võiksite küsida: „Kuidas kool ja teie töö sujuvad? Kuidas teil korvpalliga läheb? ”
  3. Pilt pealkirjaga Aidata enesetapjatut pereliiget 10. samm

    3 Siit saate teada käimasolevate ja varasemate riskide kohta. Teie pereliikme elus võivad aset leida mõned asjad, mis on juba mõnda aega juhtunud ja mis võivad seada enesetapu ohtu. Teie pereliikme minevikus võivad olla ka mõned asjad, mis seavad nad suurema ohtu. Nendest asjadest teadasaamine aitab teil vältida nende enesetapukatseid.
    • Tehke kindlaks, kas nad on varem enesetappu proovinud, sest see seab nad suurema tõenäosusega uuesti proovima.
    • Uurige, kas teie pereliiget kuritarvitatakse, kiusatakse või ohverdatakse.
    • Kui teie pereliikmel on krooniline valu või vaimuhaigus, võivad nad enesetappu pidada viisiks oma kannatused lõpetada.
    • Küsige, kas keegi teine ​​peres on enesetappu üritanud või surnud. Perekondlik enesetapp võib suurendada inimese katset seda teha.
    • Võiksite küsida: 'Kas keegi teie perest on teie enesetappu proovinud või surnud?'
    • Samuti võiksite teada saada, kas nad võtavad mingeid SSRI antidepressante, sest need võivad mõnel inimesel suurendada enesetapumõtteid.
    Reklaam

Meetod 4 4-st: Nende toetamine aja jooksul

  1. Pilt pealkirjaga Aidata enesetapjatut pereliiget 14. samm

    üks Moodusta tugimeeskond. Teie pereliige võib paluda, et te ei ütleks kellelegi teisele, mis toimub. Kuid nende aitamiseks peate andma kellelegi teie mõlema lähedasele teada, mis toimub. Tugimeeskonna olemasolu muudab selle kõigi osalejate jaoks vähem stressi tekitavaks ja hõlbustab veenduda, et inimene pole enam enesetapp.
    • Andke oma suitsiidist pereliikmele teada, et soovite öelda kellelegi teisele, kes võib teid kõiki olukorras aidata.
    • Võite öelda: 'Ma ei ürita kõigile öelda, mis toimub, kuid me peame sellest kellelegi teisele teada andma, et ta saaks meid selles aidata.'
    • Püüdke vältida nende selja taha minekut, kuid kui enesetapja on laps, teda kuritarvitatakse või kui olete alla 18-aastane, peaksite kindlasti võimalikult kiiresti rääkima täiskasvanule, keda usaldate.
    • Kui peate, võite öelda kellelegi teisele, mainimata konkreetselt enesetappu. Näiteks: 'Minu nõbu tegeleb emotsionaalsete asjadega, milles vajame abi.'
    • Värbake võimalikult kiiresti arsti või terapeudi abi, sest neil on nende olukordade lahendamiseks vajalik väljaõpe.
    • Tugigrupid võivad aidata ka konkreetsete probleemide korral. Proovige veebis otsida oma piirkonna tugigruppe või küsige tugirühma soovitusi oma lähedase arstilt või terapeudilt.
  2. Pilt pealkirjaga Aidata enesetapjatut pereliiget 15. samm

    2 Koostage suitsidaalse inimese ohutuskava. See plaan aitab teie suitsiidist pereliiget mitmel viisil. See annab teile ja tugimeeskonnale teada, mida teha ja kellele helistada, kui teie pereliige näitab märke, et nad võivad uuesti enesetappu kaaluda.
    • Laadige alla või printige koopia Suitsiidiennetus Lifeline'i enesetappude ennetamise ohutuskavast. Jagage seda tugimeeskonna inimestega
    • Paluge oma pereliikmel oma ohutuskava koostamisel osaleda. See võib aidata neil teada, et inimesed hoolivad neist.
    • Näiteks võite öelda: 'Tahaksin koostada plaani, et kui tunnete end jälle väga halvasti, teaksime, kuidas sellega juba ette tulla.'
    • Kui võimalik, hankige kava koostamiseks terapeut või arst. Neil on suurepäraseid ettepanekuid, kuidas kava kõige tõhusamaks muuta.
  3. Pilt pealkirjaga Aidata enesetapjatut pereliiget 16. samm

    3 Kontrollige oma pereliiget sageli. Mõnikord lõpetavad inimesed pärast enesetapjaliku pereliikme kontrollimist pärast vahetu ohu lõppu. Kuid teie pereliige vajab endiselt tuge ja peab ikkagi teadma, et hoolite. Enesetapjaliku pereliikme kontroll aitab neid ka sellega, et annab teile teada, kui midagi on valesti, enne kui olukord jälle väga halvaks läheb.
    • Öelge oma pereliikmele: 'Ma alles kontrollin, et näha, kuidas teiega lood lähevad.'
    • Nendega regulaarselt aega veetes on võimalus neid kontrollida ilma, et see imelik tunduks. Veenduge, et teie kallimat ei jäetaks pikaks ajaks üksi, sest see võib põhjustada nende mäletsejat. Innustage neid pidama regulaarset ajakava ning nägema sageli sõpru ja peret.
    • Oma pereliiget kontrollides ei pea te isegi enesetappu mainima. Jälgi neid lihtsalt ja vaata, kas asjad tunduvad korras olevat.
    • Kui teil on tugimeeskonnas arst või terapeut, küsige neilt, kas nad saavad teie suitsiidse pereliikmega regulaarselt sisse registreerida.
  4. Pilt pealkirjaga Aidata enesetapjatut pereliiget 17. samm4 Reklaamige oma pereliikme tervislikke valikuid. Emotsionaalne stress, nagu enesetappude kaalumine, võib põhjustada füüsilisi probleeme. Samal ajal võivad mõned füüsilised probleemid põhjustada inimese nii emotsionaalset stressi, et nad peavad enesetappu. Saate aidata suitsiidist pereliiget, julgustades neid hoolitsema oma emotsionaalse ja füüsilise tervise eest.
    • Õige une saamiseks rääkige oma pereliikmega. Võite öelda: 'Veenduge, et magaksite kuus kuni kaheksa tundi, kuid ärge üle pingutage.'
    • Edendage kehalist aktiivsust, kutsudes oma pereliiget matkama, reketpalli mängule või kiirele tennisemängule.
    • Julgustage neid hoiduma narkootikumidest ja alkoholist kui viisist oma tunnetega toime tulla. Ainete kuritarvitamine võib suurendada võimalust, et teie pereliige üritab enesetappu.
    • Aidake oma kallimal oma probleemidele ennetavaid lahendusi leida. Näiteks kui nende rahaline olukord on ajendanud otsust elu võtma, siis võib see aidata teie kallimal võlgadest vabanemise plaani välja töötada, siis võib see aidata neil olukorda paremini tunda.
  5. 5 Ärge unustage ka enda eest hoolitseda. Oma lähedase toetamine on oluline, kuid ka enda heaolule keskendumine võib olla keeruline. Ole kindel harjutada enesehooldust nii et te ei tunne stressi ja aitaks teil mõista oma vajadusi. Kui koostate plaani ja tunnete endiselt, et olete füüsiliselt või emotsionaalselt rabatud, proovige leida professionaalset abi, et teid rasketel aegadel läbi viia. Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus
  • Küsimus Mu kasuisa võtab tonni ravimeid ja ta ei lase meil kõiki relvi majast välja viia. Mida ma teen? Kriisi tekstirida
    24/7 kriisinõustamine Crisis Text Line pakub teksti kaudu tasuta ööpäevaringset kriisiabi. Kriisis olijad võivad saata sõnumi 741741, et olla seotud koolitatud kriisinõustajaga. Nad on vahetanud USAs kriisiolukorras üle 100 miljoni sõnumi ja laienevad kiiresti. Kriisi tekstirida 24/7 kriisinõustamise ekspertide vastus Kõlab, nagu oleksite oma kasuisa turvalisuse pärast väga mures. Esiteks, kui te arvate mingil ajal, et teie kasuisa on otseses ohus, pöörduge hädaabiteenistuste poole ja andke endast parim, et teda järelevalveta ei jäetaks. Kaaluge temaga rääkimist professionaaliga rääkimisest. Andke talle teada, et teie ja teie pere on olemas teda toetamas. Kinnitage talle, et on okei, kui ta haiget teeb, kuid võite teha koostööd, et veenduda, et see pole igavesti. Pakkuge koos ühendust võtta vihjeliiniga või leppige kokku abi saamiseks kohtumine. Lisaks hoolitsege kindlasti ka enda eest. Kui vajate, pöörduge abi saamiseks professionaali poole ja ümbritsege end toetavate sõprade ja perega.
  • Küsimus Minu poeg on enesetapp ja on seda öelnud. Kuid teda ei saa leida. Kuidas saan teda aidata? Kui te ei tea, kus teie poeg on ja ta on enesetaputunnet väljendanud, helistage politseisse. See on väga tõsine olukord ja mida kiiremini saate politsei kutsuda, seda kiiremini leiate ta üles ja saate temalt abi.
  • Küsimus, mille leidsin Prozaci sahtlist ja olen mures, mis siis, kui üks mu pereliikmetest on depressioonis? Mida ma teha saan? Bailyn Proovige rääkida oma perega ja näha, kuidas neil kõigil läheb. Kui eriti ühel teie pereliikmel on raske aeg või enesetunne pole hea, küsige kindlasti neilt, kuidas saaksite aidata ja lihtsalt näidata neile rohkem armastust ja kiindumust üldiselt. Ära ole liiga tungiv enesetapust rääkimiseks, kui sa ei tunne muret ega muret, et nad on ohus.
  • Küsimus Mu naine tunneb enesetappu, meil oli just laps ja ta tunneb, et ta on üksi ja kõik ja kõik on tema vastu. Tal on alati negatiivsed mõtted. Mida ma peaksin tegema? SINA Kaaluge ta emotsionaalse taastamise jaoks terapeudi juurde viimist. Ta on ärritunud, sest palju on muutunud ja ootused pööratakse tõenäoliselt pea peale. Võib-olla teate, miks ta nii tunneb. Võite paluda tal rääkida nõuandetelefonil või pöörduda terapeudi poole. Hoolitse lapse eest või palgake usaldusväärsest allikast lapsehoidja, et saaksite oma naisele kinnitada, et ta saab oma tempos taastuda. Kinnitage talle ka, et armastate teda endiselt, kui tema keha on pärast rasedust muutunud. Vaadake koos filme, tehke talle süüa, puhake nädal aega või jagage tööd, et saaksite mõju, mida ta varem või hiljem mõistab. Ärge rääkige palju, kui ta tundub sallimatu; ta võib mõnda aega oma ruumi vajada. Vaikus võib väljendada kõike, mis teil peas on.
Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. Esita
Reklaam

Video . Selle teenuse kasutamisel võidakse osa teavet YouTube'iga jagada.

Hoiatused

  • Teie pereliige võib teie abi tagasi lükata. See ei tähenda, et peaksite loobuma.
  • Ärge suruge suitsidaalset inimest rääkima. Ole toetav ja julgustav, et nad saaksid soovi korral jagada oma sisimisi mõtteid ja tundeid.
  • Kui teie pereliige ähvardab praegu enesetappu, helistage numbril 911 või kriisiabi telefonil 1-800-SUICIDE või 1-800-273-TALK. Kui teil on tekstisõnumite saatmine mugavam, saatke sõnum 741741, et võtta ühendust koolitatud nõustajaga kriisiteksti real.
Reklaam

Enim Küsimusi

Kuidas hoida toitu kuumana. Ükskõik, kas soovite oma sööki serveerimise ajal soojana hoida või kui olete mures toiduohutuse pärast, on toidu kuumana hoidmine oluline asi. Õnneks on palju lihtsaid viise, kuidas seda omaette teha ...



Kas soovite vaadata Hall Bowli kanalit Cat Bowl 2020? Siit saate teada, millal see eetrisse jõuab ja kuidas seda veebis vaadata.



Pärast Montreali National Bank Openi lõppu kolib naistetuur Cincinnatisse USA lahtise seeria teisele WTA 1000 turniirile.

Gonzaga saab reede õhtul 2: 0 Texase A&M vastu märkimisväärse testi. Siit saate teada, kuidas mängu ilma kaablita veebis otse vaadata.



See tõotab tulla tihe kohtumine. Kuid praegusel kujul tundub just Thiemil olevat eelis.