Kuidas kaitsta seeniore kukkumiste eest

Ligi veerand üle 65-aastastest ameeriklastest langeb igal aastal ja need kukkumised põhjustavad sageli vigastusi, millel võib olla püsiv mõju vanemaealise tervisele ja heaolule. Tegelikult on kukkumine vanemate ameeriklaste peamine vigastuste ja surma põhjus. Ei saa kuidagi garanteerida, et eakas kodanik kunagi ei kuku, kuid on olemas ettevaatusabinõusid, mida saate rakendada nii kodus kui ka väljaspool kodu, et kaitsta seeniore kukkumise eest. Veendudes, et kodu on turvaline kõigi liikuvate takistuste eest, tagades, et eakatel on õues õiged kingad ja kõndimisvahendid, soolates jäätunud alasid ning töötades koos vanuriga nende tasakaalu ja üldise tervise nimel, saate aidata vanurit kaitsta potentsiaalselt ohtlik kukkumine.

parim algaja lauatennise mõla

Meetod üks 3-st: Kodu seadistamine

  1. Pilt pealkirjaga Abi kaitsta seeniore kukkumiste eest 1. samm

    üks Hoidke põrandad selged. Riikliku ohutusnõukogu andmetel juhtub enamik kukkumisi kodus ja üks lihtsamaid viise, kuidas aidata vanurit kodus kukkumise eest kaitsta, on põrandal olevate takistuste eemaldamine. Hoidke põrand vaba asjadest, nagu mänguasjad, riided ja isegi muud puhastusvahendid, näiteks harjad või vaakumid.
    • Hoidke esemeid mööblist eemal põrandast, asetades need selleks ettenähtud kohtadesse, näiteks kapid või takistid.
    • Hoidke juhtmeid põrandast nii palju kui võimalik. Proovige juhtmeta telefone ja muid traadita seadmeid võimaluse korral. Juhtmeid vajavate alade jaoks hoidke neid seina või põrandaliistude külge kinnitatud.
    • Hoidke trepid ja ukseavad alati vabana.
    • Püüdke, et yoru vanem inimene väldiks trepikodus elamist.
    • Võimaluse korral vabanege kõikidest viskevaipadest, kuna need on komistamise ja kukkumise sagedased põhjused. Kui vaip on vajalik, kasutage lamedat või madala kuhjaga vaipa ja kinnitage servad küünte või liimiga.
    • Eemaldage segadus ja kogu tee blokeeriv mööbel.
    • Hoidke igapäevaselt kasutatavaid esemeid kohas, kuhu need on hõlpsasti ligipääsetavad. Kaaluge pikema haarava abivahendi ostmist juhul, kui maja ümber asetatakse midagi. Kummardamine, et midagi kätte saada, on seenioride peapöörituse ja kukkumise põhjus.


  2. Pilt pealkirjaga Abi kaitsta seeniore kukkumiste eest 2. samm

    2 Valgustage oma toad korralikult. Nõuetekohase valgustuse tagamine olulistes piirkondades võib aidata vältida majas käimist ja kukkumisi. Veenduge, et olulisi alasid, nagu ukseavad ja koridorid, valgustaks vähemalt kaks pirni ning et ruumi sissepääsu või saali mõlemale küljele oleks juurdepääsetavale kõrgusele paigutatud lülitid.
    • Kui aitate hoolitseda sõltumatu seeniori eest, kaaluge abi ostmisel ja paigaldamisel taimeritele seadistatavad tuled, nii et tuled süttivad automaatselt päeva olulistes osades, näiteks öösel.
  3. Pilt pealkirjaga Abi kaitsta seeniore kukkumiste eest 3. samm

    3 Veenduge, et mööbel oleks õige kõrgusega. Liiga kõrge või liiga madal mööbel, eriti toolid, diivanid ja voodid, võib seenioridele tõsise komistamise ja kukkumise ohu tekitada. Veenduge, et vanem inimene saaks sirgelt istuda ja jalad mugavalt põrandal istuda ning et põlved ei tõuseks üle puusade.
    • Kui mööblijalad on liiga pikad, tuleb neid võib-olla lühendada või mööbel välja vahetada. Kui jalad on liiga lühikesed, võite üldjuhul osta püstikuid või tugesid, et mööbel õigele kõrgusele tõsta.
  4. Pilt pealkirjaga Abi kaitsta seeniore kukkumiste eest 4. samm

    4 Paigaldage haaratsid. Laske vanni ja duši alla ning tualeti kõrvale paigaldada haaratsid, mis aitavad vanuritel tõsta ja toetada end sageli libedas keskkonnas. Neid saab hõlpsasti osta kodupoodidest või paigaldada professionaal.
    • Tehke koostööd eakate inimestega, et tagada haaratsivarraste sobivus nende vajaduste jaoks. Laske neil istuda või seista vajalikes kohtades, et hinnata, kuhu peaksite latid paigaldama.
    • Paigaldage tõstetud tualett-iste, kuna see võib hõlbustada istumist ja üles tõusmist, välja arvatud juhul, kui kõnealune inimene on väga lühike.
  5. Pilt pealkirjaga Abi kaitsta seeniore kukkumiste eest 5. samm

    5 Hankige hoiatussüsteem. Eakate jaoks on saadaval mitmeid hoiatussüsteeme, et nad saaksid kukkumisest teatada. Mõned on seinale kinnitatud, näiteks nupud või lülitid, teised on kantavad. Rääkige vanemaealisega ja laske neil otsustada, milline süsteem neile sobib.
    • Sageli on eelistatav isiklik hoiatuskaelakee või -kell, kuna lülitid ja nupud tuleb paigaldada kõikidesse tubadesse kogu majas ning pärast vanema kukkumist võivad need siiski kättesaamatud olla.
    Reklaam

Meetod 2 3-st: Väljaspool kukkumiste ennetamine

  1. Pilt pealkirjaga Abi kaitsta seeniore kukkumiste eest 6. samm

    üks Soolake kõnnitee. Kui olete lumis või jäises keskkonnas, veenduge, et kõnniteed ja trepiastmed oleksid lumest ja jääst võimalikult puhtad ning parema haarduvuse tagamiseks soolatud. Vanemad isikud, kes elavad iseseisvalt, võivad paluda naabrite, lähedaste või oma linna teenust, et aidata väliskeskkonda puhtana hoida.
    • Kui aitate hoolitseda vanemaealise eest, pakuge talle tulla ja aidake talvel puhastada alad nagu kõnnitee ja sissesõidutee ning soola maha panna.
  2. Pilt pealkirjaga Abi kaitsta seeniore kukkumiste eest 7. samm

    2 Hankige hea käik. Korralikud kingad ja kepid või jalutajad aitavad hoida eakat inimest kodust väljas olles stabiilsemana. Veenduge, et jalutajatel ja kepidel oleks veojõu hoidmiseks kummipõhjad ja et vanem inimene kannab haaratsitega kummitallaga kingi. Tennispallide kinnitamine kahe esijala külge võib aidata jalutajal kleepumata üle vaiba libiseda ja potentsiaalselt kasutaja tasakaalust välja viia. .
    • Kvaliteetseid kummist taldadega jalatseid saab mõistliku hinnaga sageli leida paljudest kingapoodidest ja neid müüakse sageli tööjalatsitena.
    • Küsige nõu arstilt või meditsiinitöötajalt õues kasutamiseks sobivate kõndimisabiliste kohta.
    • Külastage meditsiinitarvete poodi, et saada rohkem ideid ja ettepanekuid toodete kohta, mida saaks kasutada.
  3. Pilt pealkirjaga Abi kaitsta seeniore kukkumiste eest 8. samm

    3 Vältige pragude või aukudega kohti. Kui on ala, kus on teadaolevalt palju pragusid, auke või muid ebaühtlaseid pindu, tuleks eakatel soovitada seda ala vältida, kuni see on valmis. Suurematest ohtudest tuleks linnale koheselt teatada.
    • Kui läheduses asuv park või jalutusrada ei sobi vanurite ohutusega seotud probleemide lahendamiseks, aidake neil leida uus väliala, kuhu pääsete hõlpsasti jalgsi või pakutava transpordi kaudu.
    • Teata kõigist suurematest aukudest või ähvardavad ohte vanurite kodu lähedal kohalikule omavalitsusele viivitamatult ja taotlevad piirkonna võimalikult kiire parandamist eakate elanike turvalisuse huvides.
    Reklaam

Meetod 3 3-st: Liikumine ja arstiga töötamine

  1. Pilt pealkirjaga Abi kaitsta seeniore kukkumiste eest 9. samm

    üks Proovige regulaarselt tasakaaluharjutusi. Tugevust ja tasakaalu edendavad harjutused nagu Tai Chi võivad aidata vähendada vanurite juhitamatu kukkumise riski. Kui olete vanem inimene, kaaluge end registreerida vähese mõjuga tugevuse ja tasakaalu klassi rahvamaja või vanemate teeninduskeskuse kaudu.
    • Kui aitate eaka kodaniku eest hoolitseda, rääkige temaga vähese mõjuga treeningrutiinist, mis keskendub tugevusele ja tasakaalule. Aidake neil leida selline klass nagu Tai Chi, mis on mõeldud vanuritele.
    • Tasakaalu hoidmiseks proovige treenida vähemalt 30 minutit kolm korda nädalas.
  2. Pilt pealkirjaga Abi kaitsta seeniore kukkumiste eest 10. samm

    2 Tehke regulaarseid nägemiskontrolle. Veenduge, et takistused ja takistused oleksid selgelt ja hõlpsasti nähtavad, planeerides iga-aastased nägemiskatsed. On oluline, et eakad inimesed kontrolliksid silmi vähemalt kord aastas ning et nende prillid ja kontaktide retseptid oleksid ajakohased.
    • Sellised probleemid nagu kollatähni degeneratsioon, katarakt ja glaukoom võivad kõik raskendada takistuste nägemist. Pikaajaliste ravi- ja ravivõimaluste osas pidage nõu üldise vanemliku terviseplaani osana silmaarstiga.
  3. Pilt pealkirjaga Abi kaitsta seeniore kukkumiste eest 11. samm

    3 Jälgige ravimeid. Paljudel vajalikel ravimitel võivad olla kõrvaltoimed, mis võivad mõjutada nägemist, tasakaalu või tugevust. Olenemata sellest, kas olete vanem inimene või aitate teda hooldada, veenduge, et ravimeid võetakse iga päev õiges annuses ja õigel ajal.
    • Lase arstil või apteekril kõik kehtivad retseptid üle vaadata iga kord, kui uus retsept väljastatakse, et tagada kõigi praeguste ravimite koosmõju.
    • Kasutage seadet, näiteks ajastatud pillide jaoturit, veendumaks, et õiged pillid võetakse õigel ajal õigel ajal.
    Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus
  • Küsimus Mida teha, et kaitsta oma eakaid pereliikmeid kodus kukkumiste eest? Justin Barnes
    Vanem koduhooldusspetsialist Justin Barnes on vanem koduhoolduse spetsialist ja Los Angeleses, Californias, metroopiirkonnas tegutseva pereettevõttena tegutseva Presidio Home Care'i kaasomanik. Meditsiinilisi tugiteenuseid osutav Presidio koduhooldus oli esimene osariik California osariigis, kes sai litsentseeritud koduhooldusorganisatsiooniks. Justinil on koduhoolduse valdkonnas üle 10-aastane kogemus. Tal on California Riikliku Polütehnilise Ülikooli Pomona tehnoloogia- ja operatsioonijuhtimise eriala. Justin Barnes Vanemate koduhooldusspetsialistide vastus Veenduge, et üle põranda ei jookseks nöörid, kuna need on reisi ohud. Kui olete mures vannitoa libisemise pärast, paigaldage haaratsid või asetage põrandale libisemiskindlad matid.
Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. Esita
Reklaam

Näpunäited

  • Enne kukkumise ohutuskava rakendamist rääkige vanemaga avalikult sellest, millisena ta tunnete tema kukkumisohtu ja millisena ta seda on
  • Veenduge, et hädaabinumbrite loend on vanurite jaoks hõlpsasti kättesaadav juhuks, kui kukkumine peaks juhtuma.
  • Enne uue treeningukorra alustamist rääkige alati arstiga.
  • Mõelge First-Alert süsteemile või mõnele muule võrreldavale juhul, kui kodus kukub. Kindlustus võib maksta osaliselt või täielikult igakuised kulud. Need teenused räägivad vanemaga intercomi kaudu ja võtavad ühendust hädaabiga, et vanem ei peaks telefoni juurde roomama.

Reklaam

Enim Küsimusi

Vähesed rollid marssimisbändis on sama väljakutsuvad ja rahuldustpakkuvad kui trummimajori roll. Trummimajurina vastutate aja hoidmise, tempo seadmise ja marssibändi eeskuju eest. Siit saate teada, milliseid oskusi ...

Rafael Nadal võistleb 2021. aasta Barcelona Openil, mis toimub tänavu 17. - 25. aprillil.

Verdasco on juba välja tõrjunud sellised nagu Thiem ja Khachanov. Kas ta võib Nadali näol nõuda veel üht suurt peanahka?

Koht Big Dance'is on joonel, kui Hofstra võtab CAA meistrivõistlustel vastu Kirde. Mängu otseülekannet saab vaadata võrgus.

Kuidas teha Habanero Margarita. Habañero margarita sobib suurepäraselt neile, kellele meeldivad vürtsikad toidud. See teeb suurepärase paari iga edelarajaga. Vaadake selle esimest lööki, kuid pärast paari lonksu leiate, et te ei saa lihtsalt panna ...

Ettekandjana töötamine võib olla keeristorm, olenemata sellest, kas olete kogenud töötaja või olete just tööstusele sisenenud. Et olla suurepärane ettekandja, peate töötama tõhusalt, teades menüüd, multitegumtöötlust, klientide ennetamist ...