Kuidas olla edukas suhe

Armastus on oluline, kuid selleks, et suhe oleks pikas perspektiivis edukas, on selleks vaja muud kui pelgalt armastustunnet. Nii teie kui teie partner peate töötama iseenda ja teie suhte kallal.



Osa üks 3-st: Hinnake oma edu võimalusi

  1. Pilt pealkirjaga

    üks Väärtuste võrdlemine. Teie põhiväärtused juhivad teie lähenemist elule ja armastusele. Võrrelge omaenda väärtusi partneri omadega. Kui need põhiväärtused erinevad liiga drastiliselt, võivad teie eluviisid olla liiga kokkusobimatud, et pikas perspektiivis välja töötada.
    • Võtke arvesse kõiki peamisi väärtusi, sealhulgas oma usku, sotsiaalseid veendumusi ja tulevikuplaane. Näiteks kui soovite kindlasti lapsi saada, kuid teie partner on kindlasti selle vastu, võib edukas suhe olla ebatõenäoline.
    • Samuti peate võrdlema rahalisi väärtusi. Mõelge sellele, kuidas teie ja teie partner raha kulutate. Kui olete oma rahaasjad jaganud, peate suutma kokku leppida, kuidas raha kulutada ja kokku hoida.
  2. Pilt pealkirjaga

    2 Küsige endalt, kas teie partner on usaldusväärne. Partneri usaldamine on oluline, kuid peaksite usaldust laiendama ainult partnerile, kes seda väärib. Selleks peaksite hindama, kas teie praegune partner on tegelikult väärt usaldamist.
    • Mõelge varasematele kogemustele. Küsige endalt, kas teie partner on olnud usaldusväärne ja järjekindlalt toetav. Partner, kelle ajalugu on teie usaldust purustanud, ei pruugi enam väärt usaldamist.
    • Kui teie partner on tõestanud oma usaldusväärsust, kuid teil on endiselt raskusi usalduse tundmisega, võib see küsimus peituda teiega. Võib olla mõni seoseta põhjus, mis muudab teie usaldamise keeruliseks ja peate oma partneriga püsisuhete loomiseks selle probleemi lahendama.
  3. Pilt pealkirjaga

    3 Mõelge, milline „sina“ on suhtes olemas. Erinevad inimesed tõmbavad loomulikult esiplaanile teie isiksuse erinevad küljed. Edukat suhet on palju lihtsam hoida kellegagi, kes teie positiivseid omadusi loomulikult välja tõmbab.
    • Sisuliselt peate endalt küsima, kas olete rahul sellega, kes olete suhtes. Kui see suhe paneb teid näiteks ebakindlalt tundma, pole selle säilitamine tervislik, isegi kui teie partner ei kavatse seda külge tahtlikult välja tõmmata.
    • Kui te pole suhte kontekstis rahul sellega, kes te olete, võite oma partneri või professionaalse terapeudi abil oma probleemid läbi töötada. Peate kindlaks tegema, kas probleemi saab lahendada iga juhtumi puhul eraldi.
  4. Pilt pealkirjaga

    4 Uurige oma võimet konfliktidega toime tulla. Mõelge, kuidas teie ja teie partner konfliktidega toime tulevad, nii teie suhetes kui ka väljaspool seda. Kuigi arenguruumi on alati, on teil vähemalt vaja praegust alust konfliktide tervislikuks lahendamiseks, kui soovite, et suhe püsiks.
    • Edukad paarid suudavad probleemidele vastu astuda ja neid lahendada. Kui teil on üksteisega viha, väldite konflikte täielikult või sulgete pärast vaidlust emotsionaalselt, peate parandama seda, kuidas te konfliktiga toime tulete, kui soovite, et suhe jätkuks.
    • Samamoodi peate väliste probleemide ilmnemisel koos partneriga suutma üksteist toetada. Koosmõõtmine muudab teie suhte edukamaks, kuid lahku tõmbamine on halb märk.
    Reklaam

Osa 2 3-st: Toeta armastust ja pühendumust

  1. Pilt pealkirjaga

    üks Saage võrdseks. Nii sina kui ka teie partner peavad üksteist võrdsena vaatama. Te peate mõlemad tunnistama, et teie kaks väärivad võrdselt armastust, austust ja pühendumust. Kui üks partner on teistest vähem pühendunud, ei saa suhe kaua kesta.
    • Kui te pole nõus teenet tagastama, ärge seda küsige. Näiteks kui soovite veeta öö oma sõprade seltsis, peate laskma ka oma partneril veeta öö oma sõpradega.
    • Jagage ka jagatud kohustused ühtlaselt. Jagage majapidamistööd ühtlaselt ja andke üksteisele võrdsed hääled, kui teete otsuseid, mis mõjutavad teid mõlemaid.
  2. Pilt pealkirjaga

    2 Väljenda armastust üksteise vastu. Sa peaksid väljendama oma armastust nii sõnade kui ka tegude kaudu. Tehke oma partneriga koostööd, et leida oma suhtele õige tasakaal.
    • 'Ma armastan sind' ütlemine on oluline, isegi kui väljendate oma armastust sageli oma tegudega. Toimingud räägivad valjemini kui sõnad, kuid on olukordi, kus sõnad räägivad ikkagi selgemini.
    • Näidake oma armastust väikeste füüsilise läheduse ja hindamise kaudu. Näiteks hoidke tänaval kõndides oma partnerist kinni või üllatage oma partnerit väikese kingitusega, et näidata, et olete temale mõelnud.
  3. Pilt pealkirjaga

    3 Austage üksteist. Austus on suhetes sama oluline kui armastus. Kui teie kaks ei suuda teineteist inimestena austada, laguneb teie omavaheline side.
    • Aktsepteerige oma partnerit sellisena, nagu ta on. Selle asemel, et proovida oma partnerit muuta, aktsepteerige oma partneri nõrkusi ja keskenduge oma tugevustele.
    • Samuti peate veenduma, et nii teie kui ka teie partner austavad teid. Võtke arvesse oma partneri vajadusi, kuid ärge seadke neid prioriteediks oma omadega võrreldes.
    EKSPERTI NIPP

    Allen Wagner, MFT, MA



    Abielu ja pereterapeut Allen Wagner on Californias Los Angeleses asuv litsentseeritud abielu- ja pereterapeut. Psühholoogia magistrikraadi omandas ta Pepperdine'i ülikoolist 2004. aastal. Ta on spetsialiseerunud üksikisikute ja paaridega töötamisele nende suhete parandamise viisidel. Koos oma naise Talia Wagneriga on ta raamatu Abielus toakaaslased. Allen Wagner, MFT, MA
    Abielu ja pereterapeut

    Austus on püsisuhte kõige olulisem koostisosa. Abielu- ja pereterapeut Allen Wagner ütleb: „Kui te oma partnerit ei austa või kui te ei tunne, et ta nende kaalu kannab, siis lõpuks kritiseerite oma partnerit rohkem kui tema kinnitamist ja olete mõlemad õnnetud. Kui teie partner tunneb end turvaliselt ja austatuna ning tunneb, et tal on väärtus ja ta on asendamatu, olete mõlemad palju õnnelikumad. '



  4. Pilt pealkirjaga

    4 Näita toetust. Peate üksteist kogu aeg toetama. Innustage üksteist, kui asi läheb raskeks, ja õnnitleme üksteist, kui kõik läheb hästi.
    • Kuulake oma partneri kaebusi ja huvisid. Paku nõu, kui saate, kuid ärge kunagi ka alahinda õla väärtust, mille peale nutta.
    • Samuti peate andma oma partnerile võimaluse teid toetada. Tunnistage partnerile oma meeldimisi, mittemeeldivusi, hirme ja unistusi. Ole nende asjadega võimalikult avatud.
  5. Pilt pealkirjaga

    5 Parandage intiimsuse kõiki aspekte. Suhetes on oluline nii emotsionaalne lähedus kui ka füüsiline lähedus. Peate tundma oma partneriga emotsionaalset sidet, mis on sama tugev kui mis tahes füüsiline külgetõmme, mida tunnete.
    • Veeda aega üksteisele kena väljanägemisega. Saate enamuse ajast riides käia, kuid aeg-ajalt peaksite ennast pisut hooldama, et teie kaaslane mõistaks, kui huvitatud te temast ikkagi olete.
    • Veenduge, et teie romantika on üles ehitatud kindlale sõprusele. Peate saama üksteisega jagada saladusi, naeru ja pisaraid.
  6. Pilt pealkirjaga

    6 Jää positiivseks. Inimesed, kellel on positiivne hoiak, kipuvad üldiselt kogema suuremat edu. See kehtib peaaegu kõigis eluvaldkondades ja teie suhe pole erand.
    • Jääge oma suhte eest tänulikuks ja proovige mitte võtta selle ühtegi aspekti enesestmõistetavana.
    • Veeda ka suhetes positiivsusele julgustades aega. Püüdke oma partnerile positiivseid avaldusi teha vähemalt viis korda sagedamini, kui te negatiivseid kommentaare ütlete.
  7. Pilt pealkirjaga

    7 Proovige koos uusi asju. Vältimaks asjade vananemist, peaksite kahekesi mõtlema aeg-ajalt uute kogemuste jagamisele.
    • Arutage erinevaid võimalusi, mida võiksite otsida, ja võtke arvesse oma isiksusi. On mõningaid tegevusi, mida teate, et teie partner ei naudi, kuigi võiksite, ja vastupidi. Kui võimalik, vältige neid tegevusi ja keskenduge uutele kogemustele, mis võivad teile mõlemale võrdset naudingut pakkuda.
  8. Pilt pealkirjaga

    8 Varuge endale aega. Ehkki teie ja teie partner peate mõnes mõttes käituma ühtsena, olete mõlemad ikkagi omaenda isikud. Toidake ennast üksikisikuna, et saaksite ka oma suhet toita piisavalt energiat.
    • Veeta aega üksi tegevuste või hobidega tegelemiseks, mis partnerile ei meeldi. Veeda ka üksinda vaikne aeg ja keskendu mediteerimisele või lõõgastumisele.
    • Püsige ühenduses omaenda sõprade ja perega. On tore, kui teie partner saab läbi kõigi teiste teie lähedastega, kuid oma suhtlusringkonna olemasolu võib olla ka hea.
    Reklaam

Osa 3 3-st: Tegele konfliktiga

  1. Pilt pealkirjaga

    üks Valige oma lahingud. Kaks suhtes olevat inimest puutuvad alati kokku erimeelsustega, kuid mõned neist probleemidest on tõsisemad kui teised. Võitle tähtsad lahingud ja kaaluge tähtsusetute langemist.
    • Küsige endalt, kas praegusel erimeelsusel on pikaajalisi tagajärgi. Kui seda ei tehta, võib see olla midagi väärt, mis peaks loobuma. Kui see juhtub, peate tõenäoliselt sellega tegelema.
  2. Pilt pealkirjaga

    2 Suhtle avatult ja ausalt. Alati peaksite suhtlema siiralt, kuid tõhus suhtlemine on eriti oluline vaidluse või muu lahkarvamuse keskel.
    • Keegi ei oska mõtteid lugeda. Selle asemel, et oma partnerit ära arvata, öelge otse, mis see on, mida te oma partnerilt vajate või mida soovite. Lahenduseni jõuate alles siis, kui kõik on avatud.
  3. Pilt pealkirjaga

    3 Kaasa tunda. Proovige end panna oma partneri kingadesse ja mõelda tema vajadustele. Kui õpite partneri tunnetesse kaasa tundma, võite leida end vähem vihasena ja rohkem valmis oma partneri vaatenurka arvestama.
    • Kõigil on puudusi. Selle asemel, et vaadata oma partneri veidrusi nõrkustena, aktsepteerige, et need probleemid on lihtsalt teie partneri kui terviku osa.
    • Paljud puudused on seotud ebakindlusega, nii et vaidluse ajal nende valimine on tavaliselt hävitav. Püüdke selle asemel konstruktiivset vestlust ja kriitikat.
  4. Pilt pealkirjaga

    4 Kompromiss. Anna natuke ja võta natuke. Selle asemel, et arvata, et lahkarvamuse lahendamine peab rangelt vastama kas teie enda või partneri ideaalidele, proovige jõuda kokkuleppele, mis vastab teie mõlemale vaatenurgale.
    • Näiteks kui lähete tülli selle pärast, kuidas oma kohtinguööd veedate, mõelge välja viis, kuidas kaasata nii oma partnerile meeldiv tegevus kui ka teile meeldiv tegevus. Kui see ei õnnestu, leppige kokku, et lasete oma partneril ühe kuupäevaõhtu tegevust kavandada tingimusel, et saate oma järgmise päevaõhtu tegevust planeerida.
  5. Pilt pealkirjaga 5 Reageerige probleemidele ennetavalt. Kui teie suhtes tekib probleem, mõelge selle enda käsitlemise asemel välja, kuidas seda aktiivselt parandada.
    • Näiteks kui teie kaks ei veeta enam koos aega, alustage oma suhte ajastamist. Planeerige õhtusöögi kuupäevad või otsige tegevusi, mida te mõlemad võiksite teha. Pingutage teadlikult probleemi lahendamiseks, selle asemel, et lasta sellel raugeda.
    Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. Esita
Reklaam

Enim Küsimusi

Siit saate teada, kuidas saate kloonide sõdade 7. hooaja 12. osa finaali voogu veebis tasuta vaadata, olenemata sellest, kas teil on Disney Plus või mitte.

Kas olete Jonas Brothersi fänn? Kui jah, võiksite omandada Jonas Snapi. Isegi kui te pole poistebändi fänn, tundub selline sõrmede klõpsamise meetod lihtsalt lahe. Jonas Snap on viis näppude löömiseks ja ...



Rootsi tenniselegendi Bjorn Borgi poeg Leo Borg avaldas hiljuti, et 20-kordne suurvõitja Rafael Nadal on tema iidol olnud lapsepõlvest saadik.



Siit saate teada, kuidas vaadata mängu Lions vs Eagles Week 3 võrgus ilma kaablita, olenemata sellest, kas olete Detroitis, Philadelphias või muul turul.

Professionaalsed tõlkijad ja tõlgid töötavad kirjutatud ja öeldud sõnadega kohtutes, haiglates, koolides, ülikoolides ja ettevõtetes. Mõne töökoha jaoks pole sertifitseerimine 100% vajalik, kuid oma ametialase pädevuse tõendamine võib ...