Kuidas käituda nikastunud randme saamisel keskkoolis

Ükskõik, kas see on tulemus, mis komistab teie enda jalanõude otsa, ratsutab õe või vennaga ringi või mängib sporti, pole kunagi käes randme nikastamine ideaalne. Tõenäoliselt on see valus ja nüüd peate kooli tagasi minema. Veenduge, et kõigepealt kontrolliksite oma vigastust ja laske vanematel aidata teil oma kooli ja õpetajaga rääkida.

Osa üks 3-st: Esialgse vigastuse käsitlemine

üks Kontrollige, kui halb see on. Kui teil on lihtsalt kerge venitus, võivad teie vanemad aidata teil seda kodus ravida. Kui teie valu on aga üsna hull või randmeosa lukustub, peate pöörduma arsti poole. Kui teie nihestus on piisavalt halb, et te ei saa kooli kirjutada, peaksite selle kontrollimiseks kindlasti arsti juurde minema.
- Ükskõik, millist valu tunnete, ei peaks te otsust ise tegema. Rääkige oma vanemate või mõne teise täiskasvanuga kohe, kui märkate, et teil on mõni vigastus.
- Veenduge, et teie vanemad saaksid teie kooli jaoks arsti märkuse.
2 Hankige kodus lahas. Kui teie ja teie vanemad otsustate seda kodus ravida, vajate lahast. Lahas on lihtsalt seade, mis aitab randmet paigal hoida, mille vanemad leiavad apteegist või superpoest.
3 Tehke RICE meetodit. RICE aitab teil meeles pidada, mida peate tegema. RICE tähistab puhkust, jääd, kokkusurumist ja kõrgust.
- Peate oma vigastuse puhkama, kui te ei kasuta seda randme või kätt vähemalt päeva või kaks.
- Jäät võite panna umbes iga tund umbes 10 kuni 20 minutit, eriti päeval, kui te seda vigastate. Veenduge, et rätik oleks naha ja jää vahel. Vastasel juhul võib see naha liiga külmaks muuta. Jää aitab valu ja turse vastu.
- Tihendamine tähendab lihtsalt lahase või sideme kasutamist. Jää paigaldamiseks võite lahase või sideme ära võtta, kuid liikudes peaks see olema sisse lülitatud.
- Kõrgus tähendab lihtsalt randme tõstmist südamest kõrgemale. Selle saab padjale toestada. Kuna gravitatsioon toimib verel nagu kõik muu, raskendab randme asetamine südamest kõrgemale vere sinna koondumist. See tähendab, et teil on vähem turseid, kui te seda üles tõstate.
4 Küsige oma vanematelt valuravimite kohta. Kui teil on valusid, võivad vanemad teile midagi anda, mis aitaks seda leevendada. Ibuprofeen (Advil) ja atsetaminofeen (tylenool) on mõlemad head valikud.
5 Küsige oma arstilt puhkepäeva võtmise kohta. Kui teie valu on eriti tugev, peate võib-olla päev või kaks koolist koju jääma. Teie arst aitab teil mõista, kui kaua vajate.
- Lisaks, kui teie valu on tugev, võib arst anda vanematele teile valuravimid, mis aitavad teil valu toime tulla. Kuid mõned neist valuvaigistitest võivad teid uimaseks muuta, mis on veel üks põhjus, miks peate võib-olla kodus päevaks või paariks jääma.
Reklaam

Osa 2 3-st: Administraatoritega tegelemine ja koolitööd

üks Las vanemad kirjutavad teile märkuse. Kui pidite paar päeva koolist puuduma, peavad vanemad teile kirjutama märkuse, milles öeldakse, miks te puudusite. Samuti peavad nad selgitama kõike, mida kooli ajal vaja võib minna, näiteks abi kirjutamisel. Parim võib olla, kui keegi teie vanematest saab ka kellegagi koolis rääkida. Teie vanemad peaksid lisama arsti märkuse, kui see teil on.
- Kõik vanemate kirjutatud märkused peaksid järgima teie kooli eeskirju.
2 Paluge vanematel õe juures käia. Kui kasutate kooli tagasi minnes endiselt käsimüügiravimeid, peab üks teie vanematest tõenäoliselt külastama kooliõde. Kooliõde tegeleb teie eest ravimitega, kuid teie vanemad peavad selle talle andma. Samuti peavad nad tõenäoliselt alla kirjutama nõusoleku vormile.
- Veenduge, et teie vanem tooks ravimi originaalpakendis.
3 Jäta kirjutamine vahele. Peate seda kätt puhkama, vähemalt ühe päeva või kaks. Kui see on eriti halb nihestus, peate võib-olla seda puhkama kauem, isegi nädalaid. Muidugi peate tõenäoliselt ikkagi koolitööd tegema, nii et võite proovida kirjutamist teise käega. Samuti näete, kas sõber teeb teile oma märkmetest koopiaid või jagab neid hiljem teiega.
4 Räägi oma õpetajaga. Oluline on anda õpetajale teada, mis toimub. Öelge talle, kui kaua te arvate, et te ei saa selle käega kirjutada, ja mida te selle asemel vajate. Kui te ei tea, mida teha, võib teie õpetaja tõenäoliselt aidata teil seda välja mõelda, kuna ta on selle probleemiga tõenäoliselt varem tegelenud.
- Soovi korral võite paluda vanemal tulla oma õpetajaga rääkima.
5 Tippige teise käega. Kui võimalik, tehke koolitööd kodus, kirjutades või kirjutades teise käega. Kui ei, siis võib-olla mõni teie vanematest aitab teil kirjutada, kui vajate endiselt abi. Reklaam

Osa 3 3-st: Suhtlemine oma sõpradega

üks Kaunista oma lahas. Kui teil on lahas, saate selle kaunistada. Üks võimalus on saada eemaldatav kate lõbusas värvitoonis või mustris. Kuid võite lasta oma sõpradel selle ka metallist püsimarkerisse allkirjastada, nii et see kuvatakse teie lahas isegi siis, kui see on pime. Lisaks saavad teie sõbrad sellele lõbusaid asju joonistada, et see rõõmsam oleks.
- Lihtsalt veenduge, et need oleksid ettevaatlikud, kuna lahased pole nii tugevad kui valatud. Sa ei taha, et nad sinu randmele veelgi haiget teeksid.
2 Ole enesekindel. Rääkige oma sõpruskonnale, mis juhtus. Enamik neist on mõistvad. Tegelikult võivad paljud neist olla valmis teid taastumise ajal aitama.
3 Kui vajate, leidke uusi sõpru. Mõnikord on inimesed õelad ja võivad rumalal põhjusel teie poole pöörduda. Kui see juhtub teiega, kas teie vigastuse või mõne muu põhjuse tõttu, on okei proovida leida uusi sõpru. Liituge koolis klubidega, mis huvitavad teid uute inimestega tutvumiseks, või proovige istuda kohvikus mõne teise lastegrupiga.
4 Eirake vihkajaid. Alati leiate inimesi, kes tahavad teid alt vedada. Kui keegi teeb teie lahase või sideme kohta kommentaari, siis lihtsalt ignoreerige seda. Kui aga keegi teie üle jätkuvalt nalja viskab, peaksite täiskasvanule rääkides astuma samme selle peatamiseks.
- Öelge täiskasvanule, kui keegi teid kiusab. Kui keegi teie üle nalja teeb, ähvardab või isegi haiget teeb, peaksite sellest rääkima täiskasvanule. Peaksite seda tegema igal ajal, kuid kiusajad kasutavad ära teie kiusamiseks aja, kui olete haavatud.
Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. Esita
Reklaam