Kuidas loomulikult keha lõhnast lahti saada

Kehalõhn võib tekitada piinlikkust või eneseteadvust, kuid ärge muretsege, sest kõik saavad seda ja te pole üksi. Kui näete vaeva oma kehalõhna säilitamisega, saate seda oma elustiili mõningate põhiliste muudatustega loomulikult hallata. Kuigi võite alati proovida lõhna maskeerida deodorandi abil, aitab puhtana püsimine ja tervislik toitumine teie nahal lõhna põhjustavad bakterid kõrvaldada. Kui aga higistate tavalisest rohkem või keha lõhn muutub, peate võib-olla pöörduma arsti poole.

Sammud

Meetod üks 3-st: Isikliku hügieeni säilitamine

1. üks Suplema vähemalt üks kord päevas. Proovige igal hommikul või öösel duši all käia või vannis käia, et puhastada naha higi või lõhna põhjustavad bakterid. Lõhnade eest täiendavaks kaitsmiseks kasutage antibakteriaalset seepi. Lõhnast vabanemiseks puhastage tavapäraselt lõhnavaid piirkondi, nagu kaenlaalused, jalad ja kubemed, pesulapi ja seebiga.
   • Kui treenite või higistate päeva jooksul, loputage lõhnade kõrvaldamiseks võimalikult kiiresti maha või dušši all.

   Variatsioon: Kui te ei saa suplemist, pühkige nahka antibakteriaalsete keharätikutega. Saate neid osta kohalikust apteegist.

2. 2 Kuivatage keha põhjalikult. Bakterid kipuvad kasvama soojades ja niisketes kohtades, nii et kasutage rätikut, et pärast suplemist kogu keha kuivaks lasta. Keskenduge kindlasti piirkondadele, kus niiskus kergesti kinni jääb, näiteks kaenlaalustele või kubemele. Patsuta nahka rätikuga seni, kuni oled täielikult kuivanud.
   • Kui saate, lahkuge oma vannitoast kuivamise ajal, kuna aur võib nahka sattuda ja keha uuesti märjaks teha.
3. 3 Kärpige liigseid kehakarvu, et peatada bakterite kasvu. Bakterid võivad teie kehakarvades areneda, kui need märjaks saavad, ja nad püüavad lõhna kinni kaenlaalustes ja kubemes. Kui soovite ainult kerget trimmi, kasutage juuste lühemaks lõikamiseks väikest hoolduskääride paari. Vastasel juhul võite juuste täielikuks eemaldamiseks kasutada elektrilist trimmerit või pardlit, nii et pole mingit lõhna.
   • Kehakarvade korrastamisel olge ettevaatlik, et te kogemata ennast ei lõikaks.
   • Kandke meeldiva lõhna saamiseks habemeajamiskreemi või habemeajamisjärgset raseerimist.
4. 4 Pange deodorant ja antiperspirant. Kui kaenlaalused või jalad higistavad, valige pooride blokeerimiseks antiperspirant, mis põhineb alumiiniumil. Kandke antiperspiranti kaenla alla või isegi jala põhja, et vältida higi tekkimist. Paljudel higistamisvastastel ainetel on lõhna varjamiseks ka lõhna eemaldavad lõhnaained, nii et vali endale meelepärane lõhn.
   • Võite ka deodoranti osta ilma higistamisvastaseta, kui te regulaarselt ei higi. Deodorant on happeline ja aitab hävitada lõhna tekitavaid baktereid teie nahal.

   Näpunäide : Kahjuks ei ole deodorantide või higistamisvastaste ainete koduste ravimite kohta tehtud uuringuid piisavalt, et tõestada nende ohutust või tõhusust.

   
   
   
5. 5 Kandke puhtaid, hingavaid või niiskust eemaldavaid rõivaid. Vältige rõivaste kandmist, kui need on määrdunud või haisvad, kuna need võivad teie nahka uuesti baktereid tuua. Otsige riideid, mis on valmistatud looduslikest kiududest, näiteks puuvillast, villast või siidist, kuna need võimaldavad õhuvoolu ja takistavad higistamist. Kui treenite või higistate palju, valige niiskust imavad kangad, näiteks polüester, nailon või meriinovill, mis neelavad naha higi, et võidelda lõhna tekitavate bakterite vastu.
   • Mõni niiskust imav kangas võib lõhnu säilitada, seega peske neid kindlasti niipea kui võimalik.
6. 6 Pange antibakteriaalsed sokid jalga, kui teil on jalalõhn. Kontrollige sokkide pakendeid selliste terminite kohta nagu 'antibakteriaalne' või 'antimikroobne', kuna see aitab hävitada lõhna tekitavaid organisme. Enne sokkide kandmist kuivatage jalad põhjalikult, et niiskus neisse kinni ei jääks. Kandke ainult puhtaid sokipaare, et bakterid nahka ei satuks.
   • Samuti võite leida antibakteriaalse aluspesu, kui teil on kubeme ümber kehalõhn.
   • Kui saate, minge paljajalu või kandke avatud jalatseid, et parandada jalgade ümber õhuvoolu.
   Reklaam

Meetod 2 3-st: Dieedi ja elustiili muutmine

1. üks Jätke dieedist välja vürtsikad või tugevalt lõhnavad toidud. Vürtsikad toidud võivad põhjustada higistamist, mis võib põhjustada tugevamat kehalõhna. Lisaks võivad teravad toidud, nagu küüslauk või sibul, ka teie süsteemi imenduda ja võivad teie higi nende järele lõhnata. Olge tähelepanelik selle suhtes, mida sööte, ja proovige oma toidust eemaldada kõik vallandavad toidud, sealhulgas vürtsid nagu köömned või karri.
   • Oma roogade maitsestamiseks proovige põhilisi maitseaineid nagu sool ja pipar.

   Nõuanne: Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teie keha reageerib toidule pärast söömist, et saaksite teada, millised toidud põhjustavad teie kehalõhna.

2. 2 Lõika mereannid dieedist välja, kui keha lõhn on kalalõhnaline. Mõned ainevahetushäired võivad põhjustada higi kalalõhna, kui keha lagundab mereande. Lõika paariks päevaks kala ja koorikloomi, et näha, kas teie keha lõhn kaob iseenesest. Kui see nii on, jätkake söödud mereandide koguse piiramist. Kui pärast mereandide kõrvaldamist avastate endiselt kalalõhna, pöörduge oma arsti poole, et teada saada, kas sellel on muid põhjuseid.
   • Tavaliselt märkate kalade lõhna mõne tunni jooksul pärast mereandide söömist.
3. 3 Joo vett, et aidata toksiinid süsteemist välja voolata. Püüdke kogu päeva jooksul võtta vähemalt 8 klaasi vett, millest igaüks on 8 vedeliku untsi (240 ml), nii et püsite hüdreeritud. Vältige suhkrut sisaldavate või kofeiiniga jookide kasutamist, kuna need võivad teid dehüdreerida ja bakterid teie süsteemis kinni hoida. Joogivesi mitte ainult ei aita keha lõhna leevendada, vaid aitab ka nahka niisutada ja terve välja näha!
   • Kui treenite või higistate sageli, jooge tavalisest rohkem vett, nii et te ei dehüdreeruks.
4. 4 Vältige alkohoolsete jookide suitsetamist ja joomist. Suitsetamine võib jätta riietele ja kehale lõhna ning see võib põhjustada higistamist. Andke endast kõik, et suitsetamine maha jätta, et hoida end värske lõhnana. Lisaks dehüdreerib alkohol teid ja võib jätta lõhna, nii et proovige piirduda 1-2 alkohoolse joogiga päevas. Võtke igaühega klaas vett, mis aitab lõhna rohkem lahjendada.
   • Suitsetamine ja alkohol võivad samuti põhjustada halba hingeõhku, nii et teie koguse piiramine võib parandada ka teie suu tervist.
5. 5 Proovige meditatsiooni või joogat, et lõõgastuda ja häirida. Kui tunnete stressi, on normaalne hakata higistama, mis võib põhjustada keha lõhna. Hinga sügavalt sisse, et aidata meelt kergendada ja harjutada hävitamistehnikaid. Andke endast parim, et lõõgastuda, et saaksite rahuneda ja hoida keha higistamast. Proovige mõne minuti jooksul ise juhtida meditatsiooni või harjutada lihtsaid joogapoose, kui tunnete end stressis olevat.
   • Proovige püsti tõusta ja ringi kõndida, kui olete millegagi stressis. Isegi paariminutiline eemalolek aitab teil meelt puhastada.
   Reklaam

Meetod 3 3-st: Millal pöörduda arsti poole

1. üks Hankige meditsiinilist abi looduslike toodete põhjustatud lööbe või ärrituse korral. Kuigi looduslikud ravimeetodid on sageli ohutud, võivad need nahka ärritada või isegi põhjustada löövet. Nii kaubanduslikult valmistatud looduslikud deodorandid kui ka omatehtud hooldused võivad teie nahka raskendada. Kui see juhtub, pöörduge oma arsti poole, et teada saada, kas vajate ravi.
   • Võite märgata turset, sügelust, hellust ja punetust selle piirkonna ümbruses, kuhu oma loomulikku ravi rakendasite.
   • Küsige oma arstilt, kas nad oskavad soovitada looduslikku kehalõhna hooldust, mis võib teie nahale paremini sobida.
2. 2 Kui äkki hakkate rohkem higistama, pidage nõu oma arstiga. Ehkki teil pole tõenäoliselt vaja muretseda, võivad äkilised muutused higistamises olla märk sellest, et midagi on valesti. Rääkige oma arstiga, et teada saada, mis põhjustab teie liigset higistamist. Seejärel küsige oma ravivõimaluste kohta.
   • Kui teil on haigusseisund, peate seda ravima, et leevendada liigset higistamist.
3. 3 Kui teie kehalõhn muutub, pidage nõu oma arstiga. Kehahaisu muutused võivad põhjustada tervislik seisund. Püüdke mitte muretseda, sest teil on tõenäoliselt kõik korras. Minge siiski oma arsti juurde, et teada saada, mis põhjustab teie lõhnas muutusi, et saaksite selle parandada.
   • Teie arst võib pakkuda teile ravi teie haigusseisundi jaoks.
4. 4 Planeerige arsti aeg, kui teil on seletamatu öine higistamine. Kuigi te ei pea ilmselt muretsema, võivad öised higistamised olla põhjustatud teatud meditsiinilistest seisunditest või ravimitest. Rääkige oma arstiga, et teada saada, mis põhjustab teie öist higistamist, et saaksite neid hallata. Teie arst võib teile pakkuda ravi või soovitada elustiili muutmist.
   • Näiteks võivad mõned depressiooni ja diabeedi ravimeetodid põhjustada öist higistamist. Samamoodi võivad ärevus, autoimmuunhaigused, infektsioonid ja teatud vähid põhjustada öise higistamise.
5. 5 Pöörduge arsti poole, kui looduslikud tooted teie kehalõhna ei kontrolli. Kehahaisu saab tavaliselt hallata enesehoolduse abil. Kuid mõnikord ei piisa elustiili muutmisest ja aktuaalsetest toodetest. Kui see teie puhul on nii, võib teie arst aidata teil leida teile sobiva toote.
   • Tõenäoliselt soovitab arst proovida traditsioonilisi deodorante, kui looduslikud tooted ei toimi. Kui see ikkagi ei aita, võivad nad teile pakkuda retseptiga deodoranti.
6. 6 Kui higistamine või kehalõhn segab teie elu, külastage oma arsti. Kõik tunnevad higistamist ja kehalõhna, nii et te pole üksi! Kuid võite higistada rohkem kui teised inimesed või teil on tugevama lõhnaga kehalõhn. Õnneks võib teie arst teid aidata, kui teil on higi ja lõhna tõttu normaalse elu raskusi.
   • Teie arst aitab teil leida tooteid, mis teile sobivad.
   • Lisaks võib teie arst suunata teid terapeudi juurde, kes aitab teil muuta oma mõtteid oma higi ja kehalõhna kohta. See võib aidata teil end paremini tunda.
   Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

• Küsimus Miks on mu kehal isegi pärast dušši võtmist väga tugev lõhn? Võib-olla ei pese te oma peamisi lõhnapiirkondi nagu kaenlaalused, jalad, pärak või suguelundid piisavalt. Võite proovida kasutada teepuu, sidruni või laimi maitsega dušigeeli - sellised tugevad lõhnad võivad lõhna vähendada.
• Küsimus Mul on väga tõsine probleem kaenlaaluse lõhnaga. Mida ma teha saan? Kui siinsed soovitused ei aita, proovige järgmist artiklit:kuidas peatada kaenlaalune lõhn. Kui teil on endiselt probleem, kaaluge oma arstiga sellest rääkimist. Võib olla retseptiravim, mida saate kasutada.
• Küsimus Pärast kaenlaaluste öist higistamist ärkan kehalõhnaga ja otsustasin valida mõne muu valemi. Ma tegin nõia sarapuu ja teepuuõli segu ja siiani nii hea, kuid nüüd vajan teistsugust looduslikku deodoranti. Mida ma teha saan? Hea viis kehalõhnast lugemiseks on sidruniõli või laimi kasutamine. Viljades sisalduvad tsitruselised aitavad lõhnu kõrvaldada.
• Küsimus Kas kehalõhn tähendab seda, et mul on diabeet? Ei. Enamikul inimestel on kehalõhn halva hügieeni või puberteedi tõttu.
• Küsimus Mida teha, kui käin kaks korda päevas duši all, kuid tunnen siiski lõhna? Vähendage rasvaste toitude, nagu kiirtoit ja vorstid, hulka, kuna need võivad teie keha lõhna muuta. Raseerige kaenlaalused ja duši all veenduge, et puhastaksite neid piirkondi: jalgu, kaenlaaluseid ja kubemeid. Kui see probleem püsib, pöörduge abi saamiseks arsti poole. Ja ärge unustage deodoranti kasutada.
• Küsimus Miks mul on kehalõhn? Bakterid, mis reageerivad teie higinäärmete tekitatud higiga, põhjustavad kehalõhna. Võimalik, et olete väljas kuuma päikese käes või ei käi duši all. Sööge vähem rasvaseid toite, jooge päevas kaheksa kuni 10 klaasi vett ja raseerige kaenlaalused. Dušige vähemalt üks kord päevas ja puhastage kindlasti kaenlaaluseid, jalgu, kubemeid - kõiki neid piirkondi, mis tõenäoliselt tekitavad kehalõhna. Kui probleem püsib, pöörduge arsti poole.
• Küsimus Kuidas vabaneda suguelundite lõhnast? Pese oma suguelundeid üks või kaks korda päevas ja kasutage spetsiaalselt selle tsooni jaoks mõeldud mitteagressiivset seepi. Kui olete naine, siis ärge kasutage antibakteriaalset seepi, kuna see rikub teie tupes leiduvate kasulike bakterite tasakaalu ja võib põhjustada pärmi- ja bakteriaalsete infektsioonide tekkimist. Kui kipute palju higistama, piserdage oma välissuguelundite piirkonda maisitärklisega valmistatud kehapulbriga - mitte talgipulbriga. Talki pulbrit on seostatud emakakaelavähiga naistel.
• Küsimus Olen alati sidrunit ja laimit kasutanud, aga kaenlaalused on punased ja ärritunud. Kas peaksin neid edasi kasutama? Kuidas neid paremaks muuta? Puuviljane Rumpus Kui kaenlaalused hakkavad ärrituma ja tunduvad olevat ärritunud, võib olla aeg sidruni ja laimi kasutamisest loobuda. Selle asemel segage sidrun või lubi kookosõliga, et võidelda loomulikult keha lõhnaga. See annab aluse, mitte lihtsalt naha vastu sidruni või laimi.
• Küsimus, kas külmutatud sidrun aitab kehalõhna kõrvaldada? Ei, kuid aitab vann, kus on paar tassi sidrunimahla.
• Küsimus, mille panin emulsioonile kaenlaalusele, kuid mu kehalõhn on endiselt halb; kuidas ma sellest kaenlaaluse lõhnast lahti saan? Proovige suplemise ajal kasutada looduslikku seepi, nagu dr Bronners, ja pärast riietumist deodorandipulka.