Kuidas saada tennisest võimas kahe käega tagakäsi

Kahe käega tagakäsi pakub kiigele palju rohkem jõudu kui ühe käega variant. Nõuetekohase tehnika korral saab mängija harjutada maksimaalse võimsuse maksimeerimist, kui ta paneb kahe käega tagantkäsi.

parim käetugi tennise küünarnuki jaoks

Sammud

Osa üks 3-st: Asendisse jõudmine

1. üks Pöörake oma keha vastasega risti. Niipea kui mõistate, et naasete kahe käe tagakäega, minge asendisse, keerates keha vastasega risti. Kui olete paremakäeline, on vasakukäeliste mängijate jaoks parem jalg ettepoole ja vastupidi.
2. 2 Asetage oma käed kahe käega haardesse. Kahe käega haare on sisuliselt kontinentaalne haare teie domineeriva käega kombineerituna pool-lääne käsikäepidemega teie mitte-domineeriva käega.
   • Mängijate jaoks, kes pole erinevatest haaratsitest tuttavad, hoidke oma reketit pommeli põhja vaadates reket näoga vertikaalselt. Iga kaheksanurkse haarde tasane pind on nummerdatud kaldus. Alustage ühega peal ja numbritega kummaski kaldenurgas päripäeva, kuni jõuate kaheksani (mis on lähemal sellele, mis oleks kellanupul kell 11). Selle haarde jaoks asetage nimetissõrme põhiline sõrm kahele kaldservale ja keskmine peopesa kaldservale. Vasaku käega parema kohal asetage mõlemad põhiindeksid peopesa üle seitsme kaldserva.
   • Peegeldage seda haaret vasakukäeliste mängijate jaoks.
   EKSPERTI NIPP

   Peter Fryer

   Tenniseõpetaja Peter Fryer on Põhja-Iirimaal Derrys asuv tennisekirjanik ja treener. Ta lõpetas oma tenniseõppe kutseõppe vahetult pärast ülikooli lõpetamist ja on tennist õpetanud üle 13 aasta. Peter alustas Love Tennis Blogi 2010. aastal ning teeb kaastööd BBC-le ja riiklikele meediaväljaannetele. Peter Fryer
   Tennise juhendaja

   Reketi ettekujutuse saamiseks vaadake oma serveerimist. Tennisekirjanik ja treener Peter Fryer ütleb: „Kahekäelise tagakäe löömiseks on kõige tähtsam, et saaksite oma haardega mugavalt hakkama. Ma teenin oma servi jaoks sama haaret kui kahe käega tagantkätt, mis on minu paremas käes mandriline haare, kui vasak käsi toetub sellele. '

   
   
   
3. 3 Hoidke reket nägu käte kohal. Hoidke küünarnukkides piisavalt painutusi, nii et reketi nägu oleks oma kätest kõrgemal. Kui teil on see reket liiga kaugele välja sirutatud, varastate võimu kiigelt eemale.
4. 4 Istutage parem jalg ettepoole. Kiigel liikudes kannate jõu tagumisest jalast esijalale, seega veenduge, et olete oma jala alustamiseks istutanud.
   • Vasakukäeliste mängijate puhul on see vastupidine.
   Reklaam

Osa 2 3-st: Õige tagurpidi saamine

1. üks Tuul õlgadelt tagasi. Paljud mängijad kipuvad puusal tagasi keerutama, kuid peate meeles pidama, et peate õlgadelt tagasi tõmbuma. Kõige võimsama kahekäelise tagakäe saamiseks peaksite oma käed tagasi tõmbama, kuni saate lõua praktiliselt õlale toetada.
2. 2 Viige oma kaal tagumisele jalale. Tagasi kerides tunnete, kuidas teie kaal kandub tagumisele jalale. Veenduge, et te ei istutaks oma tagumist jalga, sest kiige järgimisel kandub teie kaal uuesti edasi. EKSPERTI NIPP

   Peter Fryer

   Tenniseõpetaja Peter Fryer on Põhja-Iirimaal Derrys asuv tennisekirjanik ja treener. Ta lõpetas oma tenniseõppe kutseõppe vahetult pärast ülikooli lõpetamist ja on tennist õpetanud üle 13 aasta. Peter alustas Love Tennis Blogi 2010. aastal ning teeb kaastööd BBC-le ja riiklikele meediaväljaannetele. Peter Fryer
   Tennise juhendaja

   Seda nihet nimetatakse ühiku pöördeks. Tennisekirjutaja ja treener Peter Fryer ütleb: „Kui pall tuleb teie poole, peaksite oma keha väljaku poole pöörama ja põlvi painutama, peaaegu nagu oleksite keerdvedru. Põlvi painutades saate palli läbisõiduks tõepoolest kasutada jalgade ja puusade tugevust. Lõpeta õlavarred õlgade kohal, peaaegu nagu annaksid endale suurt kallistust. '

3. 3 Laske reket pesasse. Pilu on umbes ühe jalaga kõrgusest madalam koht, kus palliga ühendate. Ärge kõigutage veel edasi. Laske reket lihtsalt pesasse, säilitades samas õige haarde.
   • Kui pilus on pesa, siis on reket suunatud väga kergelt kinnise näoga, mis tähendab, et see on pigem vaevu maa kui taeva poole kallutatud. See on koht, kus soovite, sest jälgides keerab randme reketit ühtlustades veidi ülespoole.
   Reklaam

Osa 3 3-st: Õige kiige saamine

1. üks Tõstke edasi kiigutades. Kuna pilu on umbes ühe jala võrra madalam kui palli kokkupuutepunkt, tõstate seda kiikudes üles. See võimaldab teil õlgade jõu lahti keerata ja palli piisavalt tõsta, et võrk puhtaks saada.
2. 2 Viige oma kehakaal edasi. Reketit ümber tuues liigub teie kaal uuesti edasi. Mähist lahti keerates võite isegi veidi oma seljajalalt maha tulla.
3. 3 Pöörake palli ümber vöökõrguse otse oma puusa ette. Ideaalne koht tennisepalliga kontakti saamiseks on kohe pärast seda, kui kiik möödub ettepoole puusast ja kui olete reketi üles tõstnud täpselt vöökõrgusele. See on koht teie kahe käega haardes, kus reket on täiesti vertikaalne.
4. 4 Hoidke silmsidet ühenduskohaga. Hoidke pilgu läbi punkti, kus pall puutub läbi reketiga läbi. Paljud mängijad saavad enneaegselt pilgu kontaktpunktist eemale pöörata. Püüdes silma läbi hoides silma peal hoida, eksite vähem tõenäosusega, et kontaktpunkt läheb.
5. 5 Kiiguta läbi ilma kopsimata. Kiik peaks olema võimas, kuid siiski lõdvestunud, nii et te ei viskaks kogu oma raskust kiigesse ja ei põrkaks palliga ühendust võttes. See liikumine peaks hoidma selga suhteliselt sirgena, et takistada ennast edasi viskamast. Kui te ei viska end läbi kiigutades ettepoole, hoiate end ka järgmise löögi ründamiseks paremas valmisolekus. Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus

• Küsimus Kuidas saan pallil keerutada? Rakendage tagakäsi ja veenduge, et kui palli tabate, on rakett suunatud suunas, kuhu soovite selle saata.

Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. Esita
Reklaam

Video . Selle teenuse kasutamisel võidakse osa teavet YouTube'iga jagada.

Näpunäited

• Alustage neile pehmelt löömisega, seejärel suurendage järk-järgult tempot, kuni arvate, et lööte kõige tugevamalt. See võtab natuke aega. Enne suurema tempo lisamist veenduge, et oleksite järjekindel.
• Lõdvestunud kahe käega käepideme hoidmine võimaldab teil reketit kergemini pesasse lasta, samuti säilitada vedeliku kiik pärast reketi langetamist.
• Palli sisse astumine on oluline. Veenduge, et punkt, kus teie reket palliga kokku puutub, oleks teie ees, mitte teie taga.
• Kui lööte palli võrku, proovige reket alla pesasse lasta. Pöörake põlvi veel natuke, peaaegu nagu hakkaksite kükitama. See toob võrgu puhastamiseks kiigele rohkem tõste.
• Kui põrute mööda baasjoont, pöörake reket kinnisemaks, kui viskate selle pesasse. Pikk löömine tähendab, et reket on ühenduse loomisel veidi taeva poole suunatud, nii et kui käsi langetades kallutate veidi rohkem maa poole, parandate seda ja ühendate reket püsti.

Reklaam