Kuidas leida elus õnne

Kas olete alati kurb ja täis rahulolematust? Kas alati inimene väljaspool pilti või müürilill? Vaikne ja üksildane ülemeeliku ja peppiva asemel? Ärge muretsege, see artikkel on loodud selleks, et aidata teil ületada mõningaid tundeid, mis takistavad teid kõige õnnelikuma potentsiaali saavutamisel. Siit leiate veel näpunäiteid ja strateegiaid selle kohta, kuidas elus jälle õnne leida.

atp tennisekarjäär

Sammud

Meetod üks 2-st: Õnne leidmine ise

1. üks Ole tugev ja optimistlik. Ärge laske negatiivsetel asjaoludel ja kurbusel oma elu pugeda ega rikkuda. Alati, kui olete kurb, proovige hoida oma pead kõrgel. Peaksite endale ütlema, et elu on täis lootusi, väljakutseid ja ootamatuid keerdkäike ootamatustest.
   • Otsige hõbedast vooderdust elus. Sageli juhtub elus midagi, mida tõlgendame halvaks. Kui me seda vaatame, selgub siiski, et sellel on mõned head küljed. Neid nimetatakse hõbevoodriteks. Näiteks:
     • Teie partner viskas teid maha. Hõbedane vooder? Seal on nii palju erinevaid inimesi, et võite kohtuda. Võimalus omada võimalust kedagi tundma õppida, lasta teda südamesse ja hinge lasta, on võimas asi.
     • Sa kaotasid töö. Võib-olla ei meeldinud teie töö liiga palju. Hõbedane vooder? Nüüd on teil võimalus leida parem, sisukam ja paremini tasustatud ametikoht.
     • Sa ebaõnnestusid milleski, kui arvasid, et õnnestub. Elu on niimoodi naljakas, kas pole? Hõbedane vooder? Sa õpid just nii palju, kui mitte rohkem, millegi läbikukkumisest kui seda, kui sa selle esimesel korral korda saadad.
2. 2 Hoidke ennast hõivatud. Teate, mida nad tühikäppide kohta ütlevad, eks? Uuringud on järjekindlalt leidnud, et hõivatud inimesed on õnnelikumad kui jõude seisvad inimesed. Vähe sellest, et liiga palju vaba aega on veidi masendav, võib see olla ka ebaproduktiivne. Mõelge kõikidele asjadele, mida võiksite teha, näiteks klubidesse astumine, kohtade külastamine, loengute kuulamine ja mõelge siis, kui vähe aega teile elus selleks antakse.
3. 3 Andke endale põhjust naeratada. Teadlased on leidnud, et naeratamine võib sind tegelikult õnnelikumaks muuta. Täpselt nii: lihtsalt naeratan. Proovi. Leidke mõni järgmistest põhjustest naeratamiseks ja selle andmiseks:
   • Võõras möödus sinust ja naeratas.
   • Keegi teine ​​tegi juhusliku võõra inimese jaoks toredaid asju.
   • Juhtus midagi ootamatut, mis pani mõtlema, kui avar ja kummaline on maailm.
   • Sa nägid maailmas midagi ilusat.
4. 4 Järgige oma sisetunnet. Inimesed, kes peavad kinni sisetundest, võivad olla õnnelikumad kui inimesed, kes nende otsuste kallal vaeva näevad. Sellepärast: kui hoiate oma sisikonda, siis on vähem tõenäoline, et küsite, millised võiksid olla teised võimalused, maitsenud jne; kui teete otsuse kallal vaeva, siis on suurem tõenäosus, et mõtlete, kas tegite ühe asja valimisel vea.
5. 5 Ole helde ja kaastundlik. Võite end targalt mõelda, et lotopileti võitmine võib teid õnnelikuks teha, kuid te eksite. Raha suurendab õnne ainult teatud tasemel, kus teie põhivajadused on täidetud. Pärast seda ei tee raha teid teistest õnnelikumaks. Mida teeb õnnelikuks tegemine on aga kaastunne.
   • Ühes uuringus on leitud, et inimesed, kes vaatavad teisi heategevuseks raha andma, teevad meid sama rõõmsaks kui ise raha saamine! See tähendab, et peaksite leidma võimalusi kaastundlikuks tundmiseks, kui saate. Andke tagasi heategevuseks, tehke vabatahtlikku tööd oma kohalikus toidupangas, aidake teise klassi õpilaste meeskonda kodutööde tegemisel jne.
6. 6 Õppige, kuidas teistele andestada. Teistele andeksandmine on tegevus, mis lubab minevikel mööduda. Kui leiate oma südames andestada teistele inimestele, isegi neile, kes seda ei vääri või pole nõus andestama, ütlevad uuringud, et olete õnnelikum inimene.
   • Andestamine teistele inimestele võib muuta teid õnnelikumaks inimeseks, vähendades vererõhku, alandades üldist stressitaset ja aeglustades pulssi.
7. 7 Mida iganes teete ja kes iganes olete, tehke trenni. Uuringud on loonud üsna kindla seose treeningu ja üldise õnne vahel. Harjutus võib suurendada teie kehas endorfiinide arvu, vähendada üldist stressitaset ja anda selle õndsaks saanud tunde.
8. 8 Tehke asju, mis teevad sina õnnelik. Ära tee seda, mis sinu arvates peaks sind õnnelikuks tegema või mis teeb teisi inimesi õnnelikuks; tee seda, mis paneb sina õnnelik. Viska ära eelarvamused selle kohta, mida peaksite tegema, ja järgige seda, mida teate, et võite saada.
9. 9 Kuula inspireerivaid sõnumeid. Ükskõik, kas see on raamatute lugemine, Interneti pakkumiste otsimine või huvitavate loengute külastamine, on maailm inspireerivaid sõnumeid täis, kui teate, kust otsida. Siin on mõned inspireerivad tsitaadid, mis võivad motiveerida teid maailma minema ja leidma asju, mis teid õnnelikuks teevad:
   • 'Väljakutsed muudavad elu huvitavaks ja neist ülesaamine muudab elu mõttekaks.' - Joshua J. Marine
   • 'Parim kättemaks on tohutu edu.' - Frank Sinatra
   • 'Keegi pole kunagi üles kirjutanud plaani, et olla katki, paks, laisk või rumal. Need asjad juhtuvad siis, kui teil pole plaani. ' - Larry Winget
   • 'Kunagi pole liiga hilja olla selline, nagu oleksite võinud olla.' - George Eliot
   Reklaam

Meetod 2 2-st: Õnne leidmine teiste inimeste kaudu

1. üks Liituge klubidega või organisatsioonidega, mis väljendavad teie isikupära ja peegeldavad teie huve. Ükskõik, kas see huvi on keeglitamine, kudumine, arutelu, katsetamine, kokkamine, lendamine, sportimine või mängimine, on mõttekaaslastega suhtlemisel tohutu erinevus.
   • Esimest korda sinna jõudes tutvustage ennast. Püüa mitte käituda häbelikult. Säilitage silmside; proovige jääda lõdvestunuks. Tuleta endale meelde, et teised inimesed on tõenäoliselt sama närvilised kui sina.
2. 2 Küsige teistelt inimestelt abi. Ärge kartke oma sõpradelt abi küsida. Kui teete seda, olge tänulik. Nagu varem mainitud, saavad inimesed teiste välja aitamisest rahuldust; see paneb neid tundma kasulikke ja saavutatuid. Arva ära? Kasulikud ja saavutatud inimesed on tavaliselt rõõmsad ja lõbusad. See tähendab, et teil on kergem suhelda ja olla lihtsalt ise nende ümber.
   • Küsige abi kodutööde tegemisel
   • Küsige juhiseid, kui olete eksinud
   • Küsige projekti kohta abi
   • Küsige nõu oma probleemiga
3. 3 Ärge kartke avada oma tundeid teistele inimestele. Selle kõige hoidmine võib olla keeruline asi: võite tunda end lämmatatuna, nagu poleks kellelegi, kellele avaneda. Nendel põhjustel on kõige parem usaldada teisi inimesi ja öelda inimestele, keda usaldate, sellest, mida läbi elate. Rääkimine oma probleemidest koos sõbra või spetsialistiga võib aidata teil saavutada katarsist, mis on sõna emotsioonide puhastamiseks.
4. 4 Hoidke teiste inimeste saladusi. Kui keegi usaldab sind piisavalt, et sind oma saladusse lubada, ole selle hoidmiseks piisavalt hea. See tähendab, et ei kuulujutte, ei lasta kogemata libiseda ega mängita üksteise vastu. Kujutage ette, mis juhtuks, kui ütleksite kellelegi oma saladuse ja ta laseks sellel kogemata grupile teistele libiseda? Sa saaksid haiget ja tunned end reedetuna. Ära pane teist inimest samamoodi tundma. Õnne leidmine seisneb sõprade lähedal hoidmises ja neile mõjuva põhjuse andmises.
5. 5 Pea oma lubadusi. Sama sõnumi kõrval: kui ütlete, et kavatsete midagi teha, järgige seda. Sõnad on ainult sõnad, kuni need tegevustega tõeks saavad. Mõista, et su sõbrad sõltuvad sinust; oma lubaduste täitmine aitab neil kinnitada, et olete oma sõna mees või naine.
   • Mida on õnn seotud lubaduste täitmisega? Oma lubaduste järgimine seisneb usalduse õpetamises. Sa õpetad sõpru sind usaldama. Kui lubate pidevalt asju, mida te ei suuda täita, lakkavad sõbrad teid usaldamast. Kui sõbrad lakkavad teid usaldamast, leiate, et teie sõbrad pole nii lähedased.
6. 6 Toetuge vajadusel oma sõpradele. Kui olete maas ja vajate kedagi, kes teid rõõmustaks, helistage sõbrale või kahele. Leidke produktiivne ja lõbus viis, kuidas hoida oma meelt eemal sellest, mis teid häirib. Su sõbrad usuvad sinusse. Nad on teie sõbrad, sest nad tahavad teid õnnelikuna näha ja kuna neil on hea teiega aega veeta. Loodetavasti teeksid nad teie jaoks sama palju kui teie ise. Toetuge neile siis, kui vaja.
7. 7 Kui vaja, toetuge oma perele. Teie pere armastab teid tingimusteta, isegi kui nad ei pruugi seda kõige selgematel viisidel näidata. Teie pere hoolib ennekõike teie ohutusest ja heaolust. Järgmisena tahavad nad näha, et teil õnnestub ja elada täisväärtuslikku elu. Isegi lihtsalt perega rääkimine probleemidest, mis teil võivad tekkida, võib end väga hästi tunda.
   • Püüdke mitte muretseda selle pärast, et teie pere teid hindab; lõpuks tahavad nad, et saaksite ise õnne leida. Kui kardate vanematele midagi öelda, leidke mõni sõber või mõni teine ​​pereliige, kellele avada.
   • Perega vestlemiseks või hängimiseks ei pea teil olema mingit probleemi. Kui saate oma perega rääkida tavalistest igapäevastest asjadest, võib see teile palju õnne pakkuda. Oma pere avamine igapäevaste asjade osas on tohutu samm, mida võite oma suhetes nendega alustada.
8. 8 Pidage inimestega sügavaid vestlusi. Ühes uuringus on leitud, et inimesed, kes tegelevad sügavate vestlustega, kogevad rohkem õnne kui inimesed, kes räägivad väikestest tühistest asjadest. Nii et järgmine kord avastate end lobisemas ilma või selle üle, mida Rihanna Grammy juures kandis, pidage vastu kiusatusele rääkida elu tühjemast teemast ja sirutuge millegi suure ja julge järele. Sa ei kahetse! Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus

• Küsimus Mida peaksin tegema, kui vihkan oma tööd?Tracey Rogers, MA
  Sertifitseeritud elutreener Tracey L. Rogers on diplomeeritud elutreener ja professionaalne astroloog, kes asub Washingtoni osariigis. Traceyl on üle kümne aasta elukoolituse ja astroloogia kogemust. Tema tööd on kajastatud riiklikult sündikaatraadios, aga ka veebiplatvormidel nagu Oprah.com. Ta on sertifitseeritud Life Purpose Instituudis ja tal on George Washingtoni ülikoolis magistrikraad rahvusvahelises hariduses.Tracey Rogers, MASertifitseeritud elutreenerite eksperdi vastus Minge välja ja otsige uut! Igapäevases võitluses on lihtne end haarata ja kaotada oma suuremate eesmärkide jälg. Ärge arvake, et te ei saa muudatusi teha, isegi kui see mõnikord nii tundub.
• Küsimus Kuidas ma saan aru, kuhu oma energia suunata?Tracey Rogers, MA
  Sertifitseeritud elutreener Tracey L. Rogers on diplomeeritud elutreener ja professionaalne astroloog, kes asub Washingtoni osariigis. Traceyl on üle kümne aasta elukoolituse ja astroloogia kogemust. Tema tööd on kajastatud riiklikult sündikaatraadios, aga ka veebiplatvormidel nagu Oprah.com. Ta on sertifitseeritud Life Purpose Instituudis ja tal on George Washingtoni ülikoolis magistrikraad rahvusvahelises hariduses.Tracey Rogers, MASertifitseeritud elutreeneri eksperdi vastus Mulle meeldivad paar harjutust, kui analüüsite, milline peaks olema teie järgmine samm. Minu lemmik on harjutus muutuste ja alistumise kohta. Alustage nimekirjaga asjadest, mille üle oma elus mõtlete muutuda. Seejärel sorteerige need selle järgi, mida saate muuta ja mille üle teil pole kontrolli. Lõpeta muretsemine või keskendumine asjadele, mida sa muuta ei saa, ja pühenda oma energia asjadele, mida saad! Ainult nende asjade valju kirjutamine või välja ütlemine aitab meil keskenduda.
• Küsimus Olen keskkooliõpilane, kellel on enesetapumõtted ja depressioon. Mida peaksin tegema, et rajale tagasi jõuda? Kui teil on enesetapumõtteid, peaksite rääkima professionaaliga. Paluge vanematel oma arstiga aeg kokku leppida või vähemalt tuua see õpetaja või juhendamisnõustaja juurde. Kui teil on depressioon, peate kõigepealt kindlaks tegema selle põhjuse. Kas see on ajukeemia tasakaalutus või olukord? Kas on midagi, mida saaksite oma elus muuta, et seda paremaks muuta, või tunnete seda ilma ilmse põhjuseta? Räägi see kõik kellegagi läbi.
• Küsimus Miks ma tunnen, et vajan oma meest õnnelikuna? Võimalik, et te ei tunne end enesekindlalt või olete oma suhtele keskendumise kasuks unustanud oma elu (hobid, sõbrad, töö jne). See on üsna tavaline. Püüdke meeles pidada, mis teid enne abiellumist rõõmustas, ja pöörduge tagasi nende tegevuste juurde. Pange igal nädalal üks või kaks ööd kõrvale, et midagi enda heaks teha või veeta aega oma sõpradega eemal olevate sõpradega. Andke sellele veidi aega, kuid kui see ei aita, võiksite sellel teemal terapeudiga rääkida.
• Küsimus, mul pole tõesti sõpru. Kellele peaksin toetuma? Alati võis endale loota. Leidke endale meelepärane ja liituge grupiga või minge kursusele. Ehk võiksite töökohta vahetada või sotsiaalvõrgustikuga liituda.
• Küsimus Mis on elu mõte, kui see toob valu ja viletsust? Mõnikord võivad kuupäevad teile õnne tuua, kuid see kõik lõpeb lihtsalt südamevalu. Ole enda vastu lahke! Lubage endale lõbusaid tegevusi, mis panevad teid ennast hästi tundma, alates luksuslikust vannist kuni väljas käimiseni ja uute inimestega kohtumiseni; sul peavad olema asjad, mida sa armastad teha, mis võivad su päevi õnnelikumaks muuta. Samuti saate aidata teisi inimesi, loomi ja keskkonda, näiteks annetada ja teha vabatahtlikku tööd; see on suurepärane viis leida elueesmärk ja näha, et heade tegudega on alati võimalik valu ja viletsust leevendada. Mis puutub kohtingutesse, siis tõenäoliselt värvib see teie tundeid hetkel, kui teil on olnud rida halbu kuupäevi. Proovige näha, et need kuupäevad paljastavad teie jaoks sobimatu ja mitmete sammudena selle poole, et leida õige ja lõpuks ka see, kes on õige! Ära ole enda vastu karm, elu on see, mille sa selle teed ja sul on täiesti lubatud valida tee, mis sind õnnelikuks teeb.

Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. Esita
Reklaam

Näpunäited

• Ärge kartke iseenda jaoks elada. Lõppude lõpuks on see teie elu!
• Me oleme siin selleks, et elada oma elu, mitte teised.
• Mõistke, et oleksite võinud olla halvemas olukorras.
• Ärge viivitage, kui teil on igav. Parem on ajutiselt igav, kui valus või suur viletsus, eks?

Reklaam