Kuidas riietuda ratsutunnis

Ratsutamine on suurepärane liikumisallikas. Nagu iga spordiala puhul, on ka edu saavutamiseks oluline riietuda. Ehkki korralik ratsutamisvarustus võib sõidustiilist erineda, peaks teie riietus olema nii mugav kui ka turvaline, et saaksite keskenduda sellele, mis tegelikult oluline on - oma tehnikale!

Osa üks 5-st: Korralike kingade kandmine

  1. Pilt pealkirjaga Kleit ratsutunniks 1. samm

    üks Kanna paari tugevaid jalatseid. Valige kingade paar, mis kaitseb teie jalgu ja vigastusi. Nad peaksid üles tõusma üle pahkluu, nii et pole ohtu, et madalad paelad või keeled jäävad jalatsi vahele. Otsige tugeva säärega kingi, mis toetavad teie pahkluud. Hea mõte on investeerida lühikestesse saabastesse, mis on odavamad kui pikad ja millel on kõva varvas, et jalgu kabja eest kaitsta. Sakson on hea kaubamärk. Kui te alles alustate, siis enne kui kulutate pikkadele saabastele palju raha, hankige kõrge paari asemel madal paar.
  2. Pilt pealkirjaga Kleit ratsutunniks 2. samm

    2 Valige 1,5-tollise või 3,8-sentimeetrise kontsaga kingad. Väikese kontsaga kinga hoiab jalgu libisemistest välja libisemast. Inglise või lääne saapad on teie parim valik ametlike ratsakingade asemel.
  3. Pilt pealkirjaga Kleit ratsutunniks 3. samm

    3 Otsige korraliku veojõuga kingi. Sobiva haarduvuse tagamiseks otsige keskmise turvisega kingi. Sile nahast tallaga kauboi saapad on liiga libedad ja seavad jalad ohtu libisemisest jalgadest välja libiseda. Spektri teises otsas võivad tugeva vahvliturvega kingad kukkumisel olla ohtlikud. Liiga raske turvis võib põhjustada kinga segajas moosi. Inglise saabaste taldadel on väikesed sooned, nagu ka teie kingadel.
  4. Pilt pealkirjaga Kleit ratsutunniks 4. samm

    4 Investeeri ametlikesse ratsakingadesse. Kaitske oma sääre ja toetage pahkluu, kui saate arenenumaks sõitjaks. Otsige suhteliselt taskukohaseid standardseid nahast ratsasaapaid või ratsanõusid, mis pakuvad vajalikku kaaretoetust. Need algavad tavaliselt 100 dollarist.
    • Kui sõidate ingliskeelses stiilis, siis investeerige paari saapadesse.


    Reklaam

Osa 2 5-st: Parimate pükste valimine

  1. Pilt pealkirjaga Kleit ratsutunniks 5. samm

    üks Kandke endale sobivaid teksaseid. Kandke alati pikka püksit, et kaitsta oma jalgu sadula vastu kägistamise eest. Teksad peaksid olema piisavalt tihedad, et need ei libiseks ega jääks millegi külge kinni, kuid piisavalt lõdvad, et saaksite ikka ilma raskusteta jala üles tõsta. Suurema paindlikkuse saavutamiseks proovige venivaid teksaseid või siseõmbluseta teksaseid. Retuusid on teksadest palju paremad, sest teksad hõõrduvad ja lähevad üsna kuumaks.
    • Lääne stiilis ratsutamiseks on teie parim valik teksad. Inglise stiilis tundide vormiriietus muutub seevastu edasiliikumisel täpsemaks.
  2. Pilt pealkirjaga Kleit ratsutunniks 6. samm

    2 Investeerige jodhpursi või põlvpüksidesse. Kui suhtute tõsiselt oma inglise stiilis õppetundidesse, kaaluge jalgade paindlikkuse suurendamiseks paari nende venivate ratsapükste ostmist. Kangas on piisavalt tugev, et hoida teid sadulas kinni pigistamast, kuid piisavalt veniv, et saaksite vabalt ringi liikuda. Isegi seemisnahast või kunstnahast seemisnahast põlveplekkidega saate täiendava kaitse vigastuste eest. Soovi korral teeb odav säärispaar peaaegu täpselt sama asja.
  3. Pilt pealkirjaga Kleit ratsutunniks 7. samm

    3 Valige talvel soojad ratsapüksid. Parandage oma jõudlust ja jalgade haardumist tuulekindlate ratsakinnitusega. Teil pole mitte ainult oma hobuse eriti tugev haare, vaid ka suurem taluvus külma tuule suhtes. Pooled põlvest pahkluuni ulatuvad kiilud on samuti hea investeering sääre kaitseks.
    • Fliisist ratsapüksid, pikad aluspesu, soojustatud suusapüksid või tuulepüksid on kõige paremad, et hoida talviste tundide ajal külma õhku eemal.
    Reklaam

Osa 3 5-st: Sobiva ülaosa valimine

  1. Pilt pealkirjaga Kleit ratsutunniks 8. samm

    üks Kandke sobivat t-särki või kampsunit. Tunni jaoks topi valimine on suhteliselt lihtne, sest kõik hästi sobivad topid, mis võimaldavad teil ringi liikuda, teevad selle trikki. Teie jaoks on olulisem vältida teatud stiile, nagu õhukeste rihmadega paagid või pikad, lahtised kampsunid ja t-särgid, mis võivad ratsavarustuses sassi minna.
    • Kandke sõidu ajal nähtavuse suurendamiseks erksavärvilist topi.
    • Hoidke käed ja õlad vabad, kihistades endiselt sooja vestiga.
  2. Pilt pealkirjaga Kleit ratsutamistunniks 9. samm

    2 Mine polosärgiga. Tunnete end asjatundjana juba esimesel ratsutamistunnil professionaalse välimusega polosärgis. Kui kannate seda traditsioonilist inglise stiilis toppi, demonstreerite, kui tõsiselt suhtute ratsutamisse ja jätate oma juhendajale hea esmamulje.
  3. Pilt pealkirjaga Kleit ratsutunniks 10. samm

    3 Investeerige spetsiaalselt sõitjatele mõeldud mantlisse. Kui plaanite regulaarselt külmas sõita, annab ratsamantel ruumi läbi torso, et saaksite ilma piiratud liikumiseta soojas püsida. Gussets teeb teie jakile ruumi sadulas laialivalgumiseks, selle asemel, et teie alla pugeda. Paljudel neist erimantlitest on helkurlaastud, mis annavad teile radadel lisanähtavuse. Reklaam

Osa 4 5-st: Sportlikud seifid

  1. Pilt pealkirjaga Kleit ratsutunnis 11. samm

    üks Kandke alati kiivrit. Iga hetk võib teie hobune õudne olla või komistada ja teid kogemata maha visata. Parim viis oma turvalisuse tagamiseks on ASTM / SEI sertifikaadiga ratsakiivri kandmine. ASTM / SEI sertifikaat tähistab kvaliteedistandardit, mis on testitud spetsiaalselt ratsutamiseks. Kui teie ratsakool kiivrit ei paku, peate selle ostma.
    • Kiivrid algavad tavaliselt 30 dollarilt ja tõusevad 300 dollarini.
  2. Pilt pealkirjaga Ratsutundide kleit 12. samm

    2 Vältige jalgrattakiivri kasutamist. Jalgrattakiiver on loodud kaitsma teid jalgrattavigastuste eest. Nad jätavad pea tagakülje, otsmiku ja pea küljed haavatavaks, kui puutute kokku hobuse kabjaga. Rattakiiver on kukkumiseks lihtsalt liiga õhuke. Rattakiiver läheb aga palju paremini kui rattakiiver igal juhul.
  3. Pilt pealkirjaga Kleit ratsutunniks 13. samm

    3 Seo juuksed tagasi. Hoidke oma juukseid eemal, tõmmates need madalasse hobusesaba või kuklisse, mis ei häiri teie kiivri mugavust. Lahtised juuksed võivad kinni jääda ja nende nägemise raskemaks muuta. Kui kukud ja hobune astub juustele, võib see olla valus. Reklaam

Osa 5 5-st: Lisavarustus erineva temperatuuri jaoks

  1. Pilt pealkirjaga Kleit ratsutamistunniks 14. samm

    üks Käte kaitsmiseks kandke villast voodriga nahkkindaid. Kindad kaitsevad teie käsi ohjadest tingitud hõõrdumise eest. Seetõttu otsustavad paljud sõitjad aastaringselt ratsakindaid kanda. Kõhnad nailonkindad on libedad ja pakuvad tuule eest ideaalsest vähem kaitset. Hea kindapaar aitab teil hoida ohjad tugevasti kinni, kaitstes samal ajal käsi külma eest. Inglise keeles sõites saate osta kindaid, millel on roosade jaoks eraldi ala.
  2. Pilt pealkirjaga Kleit ratsutunnis 15. samm

    2 Hoidke pea, nägu ja kael mütsivoodri või raske peapaelaga isoleeritud. Säilitage kiivri all soojust, lisades lisakihte nagu fliisist mütsivooder või peapael. Võtke see veelgi kaugemale korki ja näomaski kombinatsiooniga. Tuule korral kaitsta oma kaela ja rindkere kaelasoojendiga, et vältida lõhenemist. Pidage meeles, et isegi mütsiga peaks teie kiiver ikkagi tihedalt istuma. Lahtine kiiver muutub kukkumisel kasutuks.
  3. Pilt pealkirjaga Kleit ratsutunnis 16. samm

    3 Külma ilmaga kandke villaseid sokke või keemilisi varba soojendajaid. Lisage oma lahedate nahast saabaste alla paks kiht, et teie jalad oleksid külmematel päevadel röstised.
  4. Pilt pealkirjaga Kleit ratsutunnis 17. samm

    4 Vihma korral kandke sobivat vihmamantlit või pontsot. Kui teie tunni ajal sajab vihma, kandke sobivat vihmamantlit, mis annab teile vajaduse korral paindlikkuse. Kui teil pole vihmamantlit, ärge võtke kaasa pontsot. Tõenäoliselt on see teie hobust õudne ja lisab teie sõidule täiendavaid segavaid asjaolusid.
    • Algajana saate vihmasele õppetunnile pääseda kummikute või kummikute kandmisest.
  5. Pilt pealkirjaga Kleit ratsutunniks 18. samm

    5 Võtke kaasa veepudel. Ratsutamine võib väga kiiresti kuumaks minna, nii et ärge unustage tunnile veepudelit kaasa võtta. Proovige camelbacki või haakige pudel sadulale eriti kuumadel päevadel. Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus
  • Küsimus Kuidas ma saan teada, kas minu kiiver sobib mulle korralikult? Alana Silverman
    Kogenud ratsanik Alana Silverman on EAGALA (hobuste kasvu- ja õppeassotsiatsiooni) hobuste spetsialist ja hobuste ratsutamisklubi Paddock ratsutamiskeskuse assistent, mis asub Los Angeleses Californias. Alanal on üle 25 aasta pikkune kogemus hobuste eest hoolitsemisel ja ratsutamisel ning ta on spetsialiseerunud inglise keele ratsutamisele ja ratsutamisele. Tal on Arizona ülikoolis psühholoogia bakalaureusekraad. Alana Silverman Kogenud ratsutaja asjatundja Vastus Teie kiiver peaks katma pea esiosa, juuksepiirist allpool. Samuti ei tohiks see liikuda, kui raputate oma pead üles ja alla või küljelt küljele.
  • Küsimus, mida ei tohiks hobusega sõites kanda? Alana Silverman
    Kogenud ratsanik Alana Silverman on EAGALA (hobuste kasvu- ja õppeassotsiatsiooni) hobuste spetsialist ja hobuste ratsutamisklubi Paddock ratsutamiskeskuse assistent, mis asub Los Angeleses Californias. Alanal on üle 25 aasta pikkune kogemus hobuste eest hoolitsemisel ja ratsutamisel ning ta on spetsialiseerunud inglise keele ratsutamisele ja ratsutamisele. Tal on Arizona ülikoolis psühholoogia bakalaureusekraad. Alana Silverman Kogenud ratsutaja Ekspertide vastus Te ei tohiks kanda lühikesi pükse ega kingi. Selle asemel vali tihedalt istuvad ratsapüksid ja saapad.
  • Küsimus Kas ma saan ratsutamiseks teksaseid kanda? Alana Silverman
    Kogenud ratsanik Alana Silverman on EAGALA (hobuste kasvu- ja õppeassotsiatsiooni) hobuste spetsialist ja hobuste ratsutamisklubi Paddock ratsutamiskeskuse assistent, mis asub Los Angeleses Californias. Alanal on üle 25 aasta pikkune kogemus hobuste eest hoolitsemisel ja ratsutamisel ning ta on spetsialiseerunud inglise keele ratsutamisele ja ratsutamisele. Tal on Arizona ülikoolis psühholoogia bakalaureusekraad. Alana Silverman Kogenud ratsutaja Ekspert vastus Jah, teksad on korras. Lihtsalt veenduge, et tagumistel taskutel pole kaunistusi, sest need hõõruvad sadulasse.
  • Küsimus Kas paar tundi korraga sõites saan kanda Converse'i tossusid? Converse tossud on sõidu ajal kandmiseks liiga painduvad ja õhukesed. Isegi kui sõidate vaid lühikest aega, kandke saapaid või tugevamaid kingi.
  • Küsimus Kas ma saan kanda 1-tollise kontsaga saapaid? Tähehobune Jah, kindlam on kanda kontsaga saapaid.
  • Küsimus Kas ma saan kanda väga lõdvaid jeggeid? Säärised või säärised peavad olema kinnitatud, mitte lahti. Soovi korral kandke ratsutamiseks lahtisi jegge, kui need pole nii lahti, et võivad maha kukkuda või kobarata ja ebamugavalt kortsuda.
  • Küsimus Kas olen ebaviisakas esitada küsimusi asjade kohta, millest ma aru ei saa, kui sõidan ja käin oma esimesel tunnil? Muidugi mitte! Iga hea õpetaja või juhendaja vastab meeleldi kõigile teie küsimustele. Kui teil palutakse siiski oma küsimused seansi lõpuni salvestada, peaksite seda tegema.
  • Küsimus Kas ma saan ratsutamistundides sukkpükse kanda? Kui räägite sukkpükstest, on need täiesti korras. Kui mõtlete tavalisi sukkpükse, on parem osta korralik ratsapüksid, kui võtate tunde regulaarselt.
  • Küsimus Milline on parim särk inglise ratsutamiseks selga panna? Parim ratsutamiseks särk võiks olla polosärk või tavaline särk. Kui sõidate liival, siis soovitan mõnusat varustatud, mõnevõrra pikkade varrukatega särki; kui kukute, võite nahale saada liivapõletusi.
  • Küsimus Minu saabastel on paelad. Kas see on ohutusküsimus, kui see on ainult üks sõidutund? Suures koguses riiulisaabastel ja pikkadel saabastel on paelad, nii et see ei tekita muret.

Enim Küsimusi

Teise asetusega Anett Kontaveit jahib Clevelandis peetaval tenniseturniiril oma teist WTA tiitlit. Kuid tema teel seisab külvamata rumeenlanna Irina-Camelia Begu.

Kuidas võtta pahkluu õlavarreindeksit. Hüppeliigese õlavarreindeks (ABI) on sääre või pahkluu vererõhu ja käe vererõhu suhe. ABI tundmine on oluline, kuna seda saab kasutada ...

Suure 3 tegelik ülevus - Roger Federer, Rafael Nadal ja Novak Djokovic - ulatub kaugemale pelgast statistikast ja rekorditest. Emotsioonid, mida nad meis tekitavad, loevad palju rohkem kui nende arv, kui arutame nende kohta ajaloos.

Kas soovite saada suurepäraseks keskkaitsjaks nagu Xavi? Kui jah, on need näpunäited just teie jaoks. Saage jalgpalli / jalgpalli mängimise kogemusi. Keskväli on kõige keerukam positsioon, mida juhtida, sest mäng keerleb ...

Kuidas mängida Tug of War'i. Sõjakombestik on Maa üks iidsemaid mänge - see pärineb teiste seas vähemalt Vana-Egiptusest, Kreekast ja Hiinast. Sõjaline köis vedas mõnda aega isegi olümpiaspordina aastatel 1904–1920. Võistlus ...

Kuidas kasutada reisipatja. Hea reisipadi võib pikkadel reisidel muuta maailma. Ideaalis pakub padi teie kaela või keha, et saaksite magada pingevabas asendis isegi kitsas ja ebamugavas lennukis ...