Kuidas riietuda võrkpalli mängimiseks

Võrkpalli mängides on oluline, et riietuksite sobivalt, et saaksite kogu liikumisruumi säilitada ilma ülekuumenemiseta. Sõltumata sellest, kas mängite sõpradega juhuslikku mängu, võistlevat saalivõrkpalli või rannavõrkpalli, peaksite veenduma, et kannate õigeid rõivaid, jalanõusid ja varustust.



Meetod üks 3-st: Riietus vabaaja mängimiseks

  1. Pilt pealkirjaga Kleit võrkpalli mängimiseks 1. samm

    üks Valige vabalt sobivad lühikesed püksid. Nendel lühikestel pükstel peaks olema elastne riba. Pikkus võib ulatuda reie keskpaigast põlvedeni. Need on sageli kaubamärgiga sportlikud lühikesed püksid. Korvpallipüksid, jooksupüksid ja jalgpallipüksid on head võimalused.
  2. Pilt pealkirjaga Kleit võrkpalli mängimiseks 2. samm

    2 Pange spordirinnahoidja selga. Sporti harrastavate naiste jaoks on tavalise rinnahoidja asemel hädavajalik kanda särgi all spordirinnahoidjat. Need tihedad polüestrist rinnahoidjad võimaldavad teil ilma häirete ja vigastusteta ringi joosta.
  3. Pilt pealkirjaga Kleit võrkpalli mängimiseks 3. samm

    3 Kandke t-särki või topsi. Lühikeste varrukatega särgid või varrukateta paagipealsed sobivad võrkpallile, sest võimaldavad täielikku liikumisvõimalust, hoides samal ajal jahedust. Kompressioonsärgid, higikindlad sportlikud topid ja võrgusärgid on samuti head võimalused. Valige puuvillane või polüester segu. Veenduge, et saaksite käsi täielikult liigutada.
  4. Pilt pealkirjaga Kleit võrkpalli mängimiseks 4. samm

    4 Leidke mugavad spordijalatsid. Leidke hea haarduvusega kingad. Kontrollige, kas taldadel pole sügavaid kummisoone. Nendes kingades peaksite saama oma varbad mugavalt vehkida.
    • Kuigi saate osta spetsiaalseid võrkpallijalatsid, ei pea te seda tegema, kui te pole konkurentsivõimeline mängija. Muud tüüpi väljakukingad, näiteks tennise- või korvpallijalatsid, on head asendajad.
  5. Pilt pealkirjaga Kleit võrkpalli mängimiseks 5. samm

    5 Pange oma juuksed üles. Kui teil on pikad juuksed, soovite neid oma näost eemal hoida. Võite selle panna hobusesaba või prantsuse punutisse. Töötab ka tihe kukkel. Veenduge, et see oleks piisavalt tihe, et see lahti ei läheks ega takistaks.
    • Kui teil on lühemad juuksed, võite valida peapaela, mis hoiab juukseid silmadest eemal. Valige üks, millel on elastsed ribad, et see püsiks peas isegi karmi mängu ajal.
    • Või valige räpane kukkel ja kandke peapaela. Paljud inimesed kannavad vähe kõhnaid peapaelu või mähist.
    • Veel üks armas asi on suurte paelavibude sidumine hobusesabasse.
    Reklaam

Meetod 2 3-st: Riietumine võistlusmänguks

  1. Pilt pealkirjaga Kleit võrkpalli mängimiseks 6. samm

    üks Kandke lühikesi pükse. Mehed ja naised kannavad võrkpalli mängides erinevat tüüpi lühikesi pükse. Naiste lühikesed püksid on tihedamad ja lühemad, meeste lühikesed ja lõdvemad.
    • Naised kannavad tavaliselt spandexi lühikesi pükse. Neil on neljatolline sisetald ja need sarnanevad rattapükstega.
    • Mehed kannavad kottpükse, mis ulatuvad veidi üle põlve. Need meenutavad korvpallipükse.
  2. Pilt pealkirjaga Kleit võrkpalli mängimiseks 7. samm

    2 Pange jersey selga. Kampsunid on võistlusvõrkpallis standardvarustuses. Tõenäoliselt annab teie meeskond teile särgi. Kampsunid peavad olema ühevärvilised ja libero peab kandma ülejäänud meeskonnale kontrastset värvi.
    • Naiste kampsunid on lühikeste varrukatega liibuvad. Veenduge, et teie särk oleks käepärast, kuid võite siiski käsi liigutada. Proovige oma käsi proovides sirutada ja pöörata, et näha, kui hästi saate liikuda.
    • Mehed kannavad vabamaid, varrukateta kampsuneid. Veenduge, et teie oma pole nii lahti, et see võiks võrku kinni jääda.
  3. Pilt pealkirjaga Kleit võrkpalli mängimiseks 8. samm

    3 Investeerige võrkpallijalatsite paari. Võrkpallijalatsitel on spetsiaalsed kummist tallad, mis annavad neile väljakul täiendava haardumise. Kaks võrkpallijalatsite populaarset kaubamärki on Asics ja Mizuno. Heade kingade hinnad jäävad vahemikku 70–150 dollarit.
  4. Pilt pealkirjaga Kleit võrkpalli mängimiseks 9. samm

    4 Pange põlvekaitsed. Valige endale sobivad põlvekaitsmed, mis katavad kogu põlve. Põlvepadja varrukas peaks olema vahemikus 5–10 tolli. Edasijõudnumad mängijad võivad maksimaalse paindlikkuse huvides soovida lühemat varrukat, uuemad mängijad aga kaitset suurendades pikemaid varrukaid. Reklaam

Meetod 3 3-st: Riietumine rannavõrkpalli

  1. Pilt pealkirjaga Kleit võrkpalli mängimiseks 10. samm

    üks Pange oma supelkostüüm selga. Kui mängite rannavõrkpalli - isegi võistluslikult -, on standardvorm ujumisriietus. Kuigi reeglid on liigiti erinevad, kannavad naised tavaliselt ühte või kahte tükki ujumisriideid, mehed aga ujumispükse.
    • Võistkondadel peaks vormiriietuse jaoks olema vähemalt kaks värvi.
    • Bikiinid on naiste jaoks kõige levinum vormiriietus, ehkki soovi korral võite tavaliselt kanda üheosalist ülikonda. Kui te ei soovi bikiinipükse kanda, võite valida ka ujumispüksid või spandexi püksid.
    • Kõik liigad ei nõua meestelt särkide kandmist. Kui mängite konkurentsivõimeliselt, kontrollige oma kohaliku liiga eeskirju. Isegi kui te ei pea särki kandma, võiksite päikesepõletuse vältimiseks kanda vähemalt paagi ülaosa.
  2. Pilt pealkirjaga Kleit võrkpalli mängimiseks 11. samm

    2 Mine paljajalu. Mängijad ei kanna rannavõrkpalli jaoks tavaliselt kingi. Soojatel päikesepaistelistel päevadel võib liiv olla äärmiselt kuum, nii et võite valida sokid. Üldiselt mängite aga paljajalu.
  3. Pilt pealkirjaga Kleit võrkpalli mängimiseks 12. samm

    3 Kandke päikesekreemi. See ei pruugi olla riietus, kuid selga panemine on sama oluline, kui veedate pikka aega päikese käes. Võtke ühe untsiga päikesekaitsekreem ja hõõruge see üle kogu keha. Ärge unustage oma kõrvu, kaela ega nägu.
  4. Pilt pealkirjaga Kleit võrkpalli mängimiseks 13. samm

    4 Võta kaasa päikeseprillid ja müts. Kuigi seda pole vaja, julgustavad paljud rannavõrkpalliliigad mängijaid kandma päikeseprille ja mütsi. Need aitavad kaitsta teid päikese eest.
    • Veenduge, et teie päikeseprillid sobivad teie näole tihedalt. Sa ei taha, et nad mängides maha kukuksid.
    Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. Esita
Reklaam

Video . Selle teenuse kasutamisel võidakse osa teavet YouTube'iga jagada.

Näpunäited

  • Pange oma kingad kinni. Veenduge, et need oleksid tihedalt seotud, nii et te ei läheks neile otsa!
  • Kui peate sporti tehes meiki kandma, kandke mõnda jumestuskreemi ja ripsmetušši ning võib-olla mõnda pulgakest või huulepulka. Ära kanna liiga palju meiki, tahad välja näha sportlik ja loomulik.
  • Kui te ei saa usulistel põhjustel lühikesi pükse kanda, pöörduge kohaliku liiga poole, et näha, kas on võimalusi. Mõni liiga võib lubada vormi all kanda särki või pükse, kui need on sama värvi.
  • Ärge kandke üles tõmmatud pehmeid peapaelu, sest need võivad mängu ajal libiseda ja võivad palju probleeme tekitada.
  • Enamik liigasid keelavad igasugused ehted ja isegi naljalt mängides on rippuvad kõrvarõngad halb mõte. Kui soovite ehteid kanda, on punutud rannaribaga kaelakee lahe ja kui mängite oma lõbuks, on kõrvarõngad korras.

Reklaam Esita näpunäide Kõik näpunäited on enne avaldamist hoolikalt läbi vaadatud Täname, et saatsid vihje ülevaatamiseks!

Hoiatused

  • Jäta ehted koju. Ehted võivad võrkudesse kinni jääda ja need võivad vigastada, kui neile valesti maandute.
Reklaam

Enim Küsimusi

Hea, halb ja kole Austraalia lahtiselt '13



Caroline Wozniacki läheb Australian Openi viimasel neljal vastamisi Elise Mertensiga ning tema eesmärk on heastada 2011. aasta kaotus Li Na vastu.



Kasahstani staar Julia Putintseva seisab 2020. aasta USA lahtiste neljandas voorus silmitsi Horvaatia esinumbri Petra Marticiga. Nii Putintseva kui ka Martic on turniiril seni kukutanud vaid 1 seti.

Roger Federer jätkas oma võiduteed Roland Garros 2021 võistlusel, kui alistas laupäeval pulseeriva nelja setiga põnevusmängus Dominik Koepferi.



Rafael Nadal andis neljapäeval Barcelona lahtistel kaheksandikfinaali esimeses setis Kei Nishikorile bageli (6: 0).



Kuidas humaanselt närilist tappa. Näriliste nakatumine kodus võib parimal juhul olla häiriv ja halvimal juhul tervisele ohtlik. Närilise tapmine ei saa kunagi olla täiesti inimlik, kuid võite võtta meetmeid, et tekitada võimalikult vähe kannatusi. Seal on...