Spladle on kaitsev tehnika, mida kasutatakse võistlevas vabamaadluses. Tavaliselt kasutatakse ühe jala mahavõtmise vastupanuna manöövrit, mis hõlmab vastase jalgade kinnipüüdmist ja lõhestamist, et nende kuritegu tõhusalt neutraliseerida. Õigesti lahti tõmmates võib spladest pääsemine olla praktiliselt võimatu. Isegi kui see ei too kohe võitu, on see kindlasti teie vastane psühholoogiline ja haarab nende energiat, mis võib viia matši otsustava pöördepunktini.
Sammud
Osa üks 3-st: Oma vastase jalgade lõksu löömine
- üks Mahavõtmise vältimiseks langetage oma kaal. Põrandat kasutatakse kõige sagedamini ühe jalga mahavõtmise kaitseloendurina. Kui vastane tulistab, painutage põlvi ja uputage oma kehakaal. Kallutage oma kere üle nende selja, et seada end oma jala kinni püüdma.
- Madalama raskuskeskme kehtestamine muudab nende märksa raskemaks tagurpidi sundimise ja annab teile aega, mis on vajalik labase püstitamiseks.
- Ärge lööge oma jalgu laialivalgumisel liiga kaugele. Nende kinnihoidmiseks peate jääma vastase jalgade lähedale.
- 2 Pange oma käsi vastase vastassuunalise jala taha. Tehke vaba jalaga pool sammu tagasi ja küljele, nii et olete pööratud väikese nurga all. Sirutage oma kontrolliva käega üle vastase selja (see, mis asub eemaldamise sihtmärgiks seatud jalaga samal küljel) ja madutage see nende kaugemal asuva jala alla. Teie biitseps peaks toetuma reie siseküljele.
- Näiteks kui vastane tulistab teie parema jala poole, ulatate parema käega.
- Haarake nende sääre esiosast ja veenduge, et te ei kaota võitluses jala üle kontrolli.
- 3 Lukustage oma käed. Tooge oma vaba käsi ümber, et kohtuda oma kontrolliva käega vastase vasika tagaküljel. Pange peopesad tihedalt kinni, pöidlad kattuvad. Kui olete oma haarde kindlustanud, ärge laske lahti.
- Proovige vastase jalg enda poole tõmmata. Mida lähemal on see teie kehale, seda lihtsam on seda kontrollida.
- Ärge pitsitage sõrmi. Vaatamata sellele, kuidas see võib tunduda, on see haardumine nõrgem. Samuti raskendab see vajadusel käe asendi reguleerimist.
- 4 Astu vastase sama külje jala taha. Toetage end tugijalal ja libistage teine vastase jalgade vahele. Kui jalg on nende selja taga, istutage see kindlalt matile. Tasakaalu kaotamise vältimiseks tuleks see liikumine sooritada kiiresti.
- Järgides ülaltoodud näidet, asetate oma parema jala vastase vasaku jala taha.
- Hoidke oma massikeskme ruut ja madal. Kui teie sihitud jalg on matist väljas, ei saa te seda õigesse asendisse.
Osa 2 3-st: Ruumi veeremine
- üks Rulli algatamiseks kukkuge tahapoole. Langetage oma kaalu, keerates samal ajal vaba jalg enda alla. Kallutage järsult küljele, kui teie puus puutub kokku matiga. Teie vastane peaks veerema kogu keha ja laskuma alaseljale, pea kõhu külge kinni.
- Hoidke kogu veerandi vältel kindlalt oma vastase jalgadest kinni. Vastasel juhul võivad nad välja libiseda.
- Rull on vaieldamatult vaieldamatult tehniliselt kõige raskem osa. See võib teil võtta paar katset, enne kui hakkate sellest aru saama.
- 2 Luurata vastase jalad lahku. Kui olete need matile saanud, kallistage külgmine jalg tihedalt rinnale. Samal ajal pikendage alakeha, et vastase sama külg jalg eemale lükata. Seda jagatud asendit nimetatakse nn spladeks. Mida rohkem eraldatust loote, seda vähem on neil alust, kust proovida avalööki.
- Lusika võti pole mitte ainult jalgade lõksus hoidmine, vaid ka nende lahus hoidmine.
- 3 Kasutage oma vaba jalga, et kinnitada vastase sama külje jalg. Kui teie positsioneerimine seda võimaldab, viige teine jalg alla vastase ülemise osa nii, et see asuks teie kontrolljala kõrval. Nüüd on teil alakeha täiskaal kinni jäänud jalale vajutades, mis tähendab, et nad ei lähe kuhugi.
- Kui jalad on võrrandist välja võetud, on vastasel vabad käed. Pealegi pole neil tõhusat seisu murdmise võimalust, kuna olete nende taga.
- Te ei pruugi alati mõlemaid jalgu lukustada, kuid seda tehes muutub teie splad praktiliselt võimatuks välja sirutada.
- 4 Haara vastase kannast vaba käega. Reguleerige oma vastase vastassuunalise haarde ümber nii, et te seda parema käega immobiliseerite. Seejärel keerake vasaku käe sõrmed vastassuunas ümber Achilleuse tagakülje. See hoiab neid ära, et nad saaksid oma jalga mõlemalt poolt välja hiilida.
- Võimalikult kõrge käsiasendi võtmine annab teile suurema hoova vastase jala kohal, muutes selle juhtimise vaevaks.
Osa 3 3-st: Splati efektiivsemaks muutmine
- üks Istutage mõlemad jalad matile. Kui olete splauli edukalt lõpetanud, on oluline hoida oma jalad enda all maapinnal ankrus. Nii loote ja säilitate lastiruumis stabiilsust. Teie kehakaal peaks olema jaotatud ühtlaselt kogu jalale, mitte ainult pallile või kannale.
- Kui teil on probleeme juurdunud püsimisega, võib see aidata oma tagumikku veidi kergitada. Nii tehes liigub teie säärtele rohkem kaalu.
- 2 Hoidke oma õlad matist eemal. Selle asemel, et lamada selili, mis seab teid ohtu, et olete ise kinnitatud, pöörake end vastaseks ja puusad tagasi nii, et teie kehakaal oleks üle külje. Siit saate kogu päeva süles hoida, kartmata, et loendur teie kogemata tagasi läheks.
- Küljele nihutamine viib teid ka otstarbekamasse asendisse, et muuta hoidik tihvtiks.
- Olge ettevaatlik - aeg-ajalt kutsub kohtunik maadlejat, kes täidab splaidi, nõela, kui nende õlad puudutasid matti esimesena.
- 3 Üleminek kinnituskombinatsioonile. Mõne vähese reguleerimisega saab splaati kasutada ka tihvti skoorimiseks. Seda saab saavutada, lükates oma puusad ettepoole, et sundida vastase õlad alla matile lähemale, samal ajal oma kaalu nende peale veeretades. Isegi kui te ei suuda matši sel viisil lõpule viia, seisate siiski lähedal kukkumiseks punkte kogumas.
- Ärge võitlege tihvti pärast, kui see tähendab vastase jalgade juhtimisest loobumist. Ole kannatlik ja jätka oma positsiooni võimendamist. Lõpuks antakse teile nööpnõel või kohtunik kutsub uuesti üles.
- Pidage meeles, et tihvti loendamiseks peavad mõlemad õlad olema all.
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. EsitaReklaam
Näpunäited
- Pidage meeles: harjutamine teeb meistriks. Enne võistluse ajal selle välja tõmbamist veenduge, et olete trennis õppinud.
- Sõltuvalt sellest, kes skoori teeb, võib korralikult sooritatud spall anda teile kaks punkti eemaldamise eest ja lisaks kaks punkti eduka tagasipööramise eest. See annab talle potentsiaali olla mänguvõitja.
- Spladle on hea tehnika, mis on teie maadlejana teie repertuaaris, kuid see võib olla kasulik ka jiu-jitsu, segatud võitluskunstide ja muude esitamisel põhinevate võitlusalade jaoks.
Reklaam
Hoiatused
- Tänu sellele, kuidas see vastase keha väänab, on võimalik, et splael võib vigastada. Kui mõni hetk su vastasest verbaalselt alistub või näib olevat vigastatud, loobuge kindlasti kohe kinnipidamisest.
