Kui keegi, keda armastad, läheb vanglasse, võib see teie elu tohutult mõjutada. Peate kurvastama selle inimese kaotust oma igapäevaelus, samuti tegelema võimalike lisavõitlustega, mida tema kaotus toob. Lisaks peate õppima vanglas viibiva inimese külastamise rägastikus liikuma. Ehkki see on karm, võite õppida looma endale uue elu, kui teie kallim on kadunud.
Sammud
Osa üks 3-st: Alustades
- üks Püsi hetkes. Kui proovite mõelda kõigile eelseisvatele aastatele ilma armastatud inimeseta oma elus, siis võite tõenäoliselt sellest üle jõu käia. Selle asemel võtke seda hetkega, tegeledes sellega, mida iga päev teile toob.
- Kui teil on probleeme hetkes püsimisega, võite proovida tähelepanelikkuse tehnikat. Näiteks proovige duši all olles tõepoolest tähelepanu pöörata sellele, mida teete. Ärge laske oma mõtetel hilisemal päeval rännata; selle asemel pöörake tähelepanu sellele, kuidas seep teie nahal tundub, kuidas kuum vesi teie lihaseid lõdvestab, ja seebilõhna õhus. Keskenduge tähelepanu aistingutele, mida tunnete, mitte sellele, mis teie peas käib.
- 2 Valmistage end ette selleks, mis ees ootab. See nõuanne võib tunduda viimase sammuga vastuolus. Kuid võite ikkagi jääda hetkesse, teades, et see, mis ees ootab, võib olla keeruline. Näiteks võite hakata kaotama teatud suhteid, kuna teie kallim on vanglas. Inimesed ei pruugi olla nii andestavad kui soovite.
- Muidugi teeb see haiget, aga kui kaotad sõbrad, siis tea, et võidad tõenäoliselt ka sõpru, kes elavad läbi sama asja. Lisaks teate, et inimesed, kes jäävad ringi, näevad teid läbi paksude ja õhukeste.
- 3 Tehke plaan ja eelarve. Kui teie armastatud inimene andis osa teie leibkonna sissetulekutest, peate saama uue plaani. Võimalik, et peate hankima teise töökoha või isegi kolima. Vaadake hoolikalt oma eelarvet, et näha, mis on teie ellujäämiseks vajalik.
- Lisage lisakulud, kui toetate oma lähedast vanglas. Vangistus võib väljastpoolt tulijatele olla kallis. Alates telefonikõnede tegemisest kuni komissarist esemete ostmiseni vajab teie kallim raha, et teda seal viibimise ajal aidata. Need kulud võivad aga kiiresti kokku tulla, sest isegi raha lisamine kontole kaasneb tasudega. Seepärast pange paika eelarve, kui palju te arvate, et võite inimesele mõistlikult kuus kulutada, ja pidage sellest kinni. Kui arvate, et sellest ei piisa, vaadake, kas keegi teine perest on nõus hädast välja aitama.
- Samuti pole teil maja ümber nende tuge, nii et võite leida end täiendavate majapidamistöödega. Ärge kartke küsida pereliikmetelt tuge, kui seda vajate.
- 4 Hoolitse enda eest. See protsess on leinav protsess. Te kaotate kellegi oma elus olulise inimese ja on oluline seda inimest kurvastada. Sellegipoolest ärge unustage, et peate siiski enda eest hoolitsema. Proovige magada korrapärase ajakava järgi ja sööge tervisliku einega, et end jätkata.
- 5 Otsustage, kui tihti saate külastada. Enamik vanglaid piiravad külastamissagedust. Lisaks ei pruugi teie kallima hoidmise koht olla nii lähedal kui soovite. Seetõttu peate otsustama, kui tihti saate külastada, nii et teie ja teie kallim teavad, mida oodata.
- Võite ka inimesele teada anda, kui saate meili saata või kirjutada.
- 6 Tehke plaan, kuidas soovite inimestele öelda. Võib olla raske otsustada, kui palju teistele inimestele öelda. Tõde on ilmselt parim, sest mõned inimesed võivad teada saada politsei bloteritest või ajalehest. Kui aga see teile ei meeldi, võite öelda, et läksite lahku või et ta pidi minema kolima. Ole lihtsalt oma ütlustes järjekindel.
- Tehke ka otsus selle kohta, kellele soovite öelda. Võib-olla soovite seda hoida ainult perekonnas või tunnete, et peaksite seda teatavatele lähedastele sõpradele rääkima. Parem on otsustada juba ette, keda teavitatakse.
- 7 Mõelge, mida soovite oma lastele öelda. Kui teie abikaasa vanglasse satub, on oluline öelda oma lastele tõde, kui olete selles olukorras. Kui te seda ei tee ja nad saavad tõe teada, tunnevad nad, et olete reetnud nende usalduse. Ole otsekohene ja püüa vastata neile tekkivatele küsimustele. Pange neile ka käsikiri, mida öelda perekonnavälistele inimestele. Näiteks võivad nad öelda: 'Ta on ära' või 'Ta on vanglas', sõltuvalt sellest, mida te otsustate.
- Lisaks, kui otsustate, et soovite, et teie lapsed külastaksid vanglas viibivat inimest, minge kindlasti kõigepealt ilma nendeta. Nii saate neile öelda, mis juhtub, kui nad sinna jõuavad, ja aidata mõnel oma hirmul rahuneda.
Osa 2 3-st: Isiku külastamine
- üks Enne reegleid saate teada. Võimaluse korral pöörduge vanglasse, et teaksite, mida oodata. Näiteks võidakse teid tõenäoliselt otsida. Lisaks lubavad mõned vanglad ainult videokonverentse, nii et te ei pruugi inimest tegelikult kallistada. Enamik vanglaid minimeerivad füüsilist kontakti, piirdudes selle maksimaalselt lühikese kallistusega. Teadmine, mida oodata, võib sellest osa pingetest välja võtta.
- Inimesele ei saa te midagi anda, näiteks küpsetisi, nii et parem pole selliseid asju kaasa võtta.
- 2 Kasutage rahustavaid võtteid. Vanglas kellegi külastamine on stressirohke. Kui tunnete end ärevana, proovige mõnda rahustavat tehnikat. Näiteks võite proovida lõõgastavat lõhna panna koele, et seda kaasa võtta. Võib-olla ei saa te seda endaga kaasa võtta, kuid võite seda kasutada vahetult enne või pärast, hoides seda nina lähedal ja hingates; pidage siiski meeles, et lõhn on selle kogemusega seotud, nii et proovige mitte alati kasutada midagi, mida tunnete lõhna.
- Võite proovida ka hingamistehnikaid. Kui leiate end ärevana, võtke hetk hingamiseks. Sule silmad ja hinga sisse, loendades neljani. Loe välja hingates neljani. Keskenduge hingamisele, kuni tunnete end rahunenuna.
- 3 Ärge üllatage, kui inimene ripsmetest välja lööb. Vanglas viibimine on kõigi jaoks hirmutav ja ta võib karta, et kaotab ka sind. Lisaks peab ta pingelises olukorras endale uue elu looma. Püüdke olla mõistev, kuid ärge laske inimesel end üle käia, eriti kuna teil on ka raske.
- 4 Kas teil on tagantjärele tugi. Oma lähedase vanglas nägemine saab olema raske ja kogu vanglas käimise kogemus ei saa olema lõbus. Seetõttu proovige, et keegi teine oleks kohe pärast teid saadaval. Minge kohvi jooma ja vestelge oma pingete leevendamiseks. Reklaam
Osa 3 3-st: Toe leidmine
- üks Liitu grupiga. Paljudes kogukondades on tugigrupid inimestele, kes satuvad vanglasse lähedastega. Võimalik, et leiate selle kohtusüsteemi kaudu. Võite proovida pöörduda ka kohalike psühholoogide kontorite poole, et teada saada, kas nad teavad sellistest rühmadest.
- 2 Proovige leinanõustajat. Kui grupiseade pole teie jaoks, proovige mõnda üks-ühele seanssi leinanõustajaga. Kui teil pole kindlustust või kui teie kindlustus ei hõlma nõustamisseansse, külastage libiseva kliinikut; see, mida maksate, põhineb teie tehtul.
- 3 Pange süütunne kõrvale. Võite tunda end süüdi, et teie kallim on vanglas, kui te pole. Pidage meeles, et te ei teinud samu valikuid, mida ta vanglasse sattumisel tegi, ja kõik, mida saate praegu teha, on teda toetada.
- Esimene samm süütundest möödumiseks on mõista, et te pole midagi valesti teinud. See pole teie süü, et inimene vanglas on, ja te ei saa teise inimese tegevust muuta.
- Teiselt poolt, kui tunnete, et olete midagi teinud, et aidata inimest vanglasse viia, võtke vastutus selle tegevuse eest; üks võimalus vastutuse võtmiseks on inimese ees vabandamine.
- Kui olete vabandanud, proovige edasi liikuda. Pange mõte süütundest endast välja ja lõpetage selle üle oma peas käimine. Minevikku ei saa muuta; saab edasi liikuda vaid paremasse tulevikku.
- 4 Looge uus normaalne. 'Mõnda aega tunnete oma elu endast väljas olevat. Kellega, keda armastate, on teie igapäevaelu ootamatult läinud, võite tunda end veidi eksinud. Kui suudate selle lihtsalt edasi töötada, kohandate end ilma nendeta ja elu ei tundu nii imelik.
- Uue normaalse loomise osa on tavapäraste aastaaegadega kursil püsimine. See tähendab, et ärge kartke pühi ja sünnipäevi ilma kallimata tähistada. Te ei pea oma elu ohverdama lihtsalt sellepärast, et olete lähedane.
- Proovige koos perega luua uusi traditsioone, et teil oleks midagi oodata. Teise võimalusena võite proovida mõnda uut hobi, et veidi aega veeta.
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus Mida teha, kui tunnen oma kallimast puudust ja ei suuda enam mõelda, kuidas tal läheb ja mis vanglas toimub? Võtke seda üks päev korraga. Kirjutage talle sageli ja unistage õnnelikust tulevikust.
- Küsimus, et ma olen selles vanglasuhtes uus, tundsin teda enne tema sisenemist. Ma olen alati mures, kuid olen viimasel ajal reageerinud üle, arvan, et ta on minuga läbi. Mida ma teha saan? Hailey Groharing Külasta teda ja anna talle teada, et sa ikka hoolid temast.
- Küsimus Kuidas ma saan oma sõbrannale öelda, et ma lähen vangi? Aaliyah armastus 37 Ma ütleksin talle tõtt. Kuidas su ja tema suhtlus on? Teabe tagasihoidmine võib asja veelgi hullemaks muuta. Hoia ausalt; kui ta sind tõeliselt armastab, saab ta sellest aru, kuid sellise teabe varjamine muudab selle veelgi hullemaks, kui sa pead talle seda ütlema.
- Küsimus Kas peaksin teda ootama või peaksin proovima oma eluga edasi minna? See sõltub sellest, kui pühendunud olete ja kas teie arvates tasub teda oodata. Ära viska kedagi, keda sa tõeliselt armastad, lihtsalt sellepärast, et tekkis ebamugavusi. Võite vanglas viibimise ajal oma eluga edasi liikuda, keskendudes rohkem oma elu aspektidele kui romantilistele suhetele, seejärel jätkake sealt, kus pooleli jäite (ja loodetavasti vahepeal kirjutage / külastage). Kui armastus aga tegelikult nii sügavale ei ulatu, võite julgelt üldse edasi minna. Ole enda vastu aus.
- Küsimus Kas aastaga läheb aeg kiiresti? Aaliyah armastus 37 Jah, eriti kui teete kõvasti tööd.
- Küsimus Kuidas ma saan hakkama emaga, kes läheb vangi 2 aastaks (ma olen alles 13)? Kui saate teda külastada, tehke seda nii tihti kui võimalik. Vahepeal tee äraoleku ajal midagi, mis teeb ta uhkeks, ja kui teda näed, räägi talle oma edusammudest. Leidke mõned uued sõbrad, veetke aega oma armastatavate inimestega.
- Küsimus Mu poiss-sõber on vanglas ja me vaidleme pidevalt, sest tunneme üksteisest puudust! Mida ma teha saan? Enne helistamist või külastamist proovige mõelda ohutute, neutraalsete teemade üle, mida enne tähtaega arutada, mille üle te ei vaidle. Pidage meeles, et see aeg on tal ilmselt raskem kui teil ning ta vajab praegu veidi täiendavat kaastunnet ja tundlikkust.
- Küsimus Mida teha, kui olen mures, et mind mõistetakse kohut, kui koolis saavad inimesed teada, et mu isa on vanglas? Ma olen 13 aastane. Jasmine Ma arvan, et te ei peaks millegi sellise pärast muretsema, olete noor ja ei teinud midagi oma isaga toimunule kaasa aitamiseks. See ei tee teie isast halba meest, see tähendab lihtsalt, et ta tegi vea. Kui teised lapsed saavad teie isa kohta teada ja otsustavad teid kiusata, ignoreerige neid ja öelge täiskasvanule.
- Küsimus Kas ma saan vanglas oma poisile teha ettepaneku? Saladiin8802 Suurbritannias ja USA-s jah - aga mõnes kohas mitte siis, kui ta on üksildane.
- Küsimus Mu poiss-sõber on vanglas. Me armastame endiselt üksteist, kuid minu vanemad ei kiida meie suhet heaks. Mida ma teen? Mõelge, miks soovite temaga suhtes olla. Kui sa lihtsalt ei taha olla üksildane, ei saa ta sind vangla kambrist seltskonda hoida. Kui armastate teda, peate lihtsalt olema kannatlik ja ootama, kuni tema karistus saab läbi. Tõenäoliselt on põhjuseks, miks teie vanemad seda heaks ei kiida, seetõttu, et nad ei soovi, et oleksite koos kellegagi, kellel on kriminaalne taust. Kuigi te ei saa kontrollida, keda armastate, ei saa ta vanglas olles teie heaks midagi teha ja te ei saa teda välja viia. Kui tema karistus on pikk, kaaluge oma kaotuste kärpimist ja temaga asjade katkestamist. Pidage meeles: õnnelikuks saamiseks pole vaja poiss-sõpra.
