Võib olla raske teada, mida öelda ja mida teha, kui keegi leinab. Tahate neid toetada ja aidata neil end paremini tunda, kuid te ei pruugi teada, kuidas saate neid lohutada. Teadmine, kuidas selles delikaatses olukorras käituda, võib olla keeruline, kuid võite leinavat inimest lohutada, kui pakute talle lohutavaid sõnu, näitate talle oma toetust ja jätkate lohutust.
Sammud
Meetod üks 3-st: Lohutavate sõnade pakkumine
- üks Tunnista surma. Leinavat inimest nähes andke talle teada, et olete surmast teadlik. Või saatke neile isegi sõnum või helistage. Püüdes vältida otsest ütlemist, võib asi muutuda ebamugavamaks. Surma tunnistamine avab inimesele ukse mugavuse saamiseks teie poole.
- Võiksite tunnistada naabri pereliikme surma, öeldes: 'Mul oli kahju teada saada, et teie õde suri.'
- 2 Ole sõnastuse osas läbimõeldud. Kui keegi suri vägivaldselt, siis vältige sõnu nagu 'mõrvatud' või 'pussitatud', mis inimestele ainult meelde tuletavad, kui kohutav surm see oli. Jätkake ütlemisega, et nad surid. Kui see oli enesetapp, öelge, et nad 'surid' või 'surid enesetapu tõttu'.
- Näiteks kui naabrinaise poeg tapeti mugides, võite pakkuda tuge, öeldes: „Ma kuulsin, kuidas teie poeg suri. See on kohutav. '
- Enesetapu korral kohelda seda nagu teist traagilist ja ootamatut surma - see on enesetapp. Ära kunagi vihja, et enesetapp on isekas tegu, ega räägi surnust muul viisil halvasti. Vältige ka lähedaste süüdistamist märkide märkamata jätmises.
- Vältige rääkimist „mis-kui” -st, näiteks sellest, kuidas surnu oleks elus, kui ta oleks teraapiat otsinud või poleks sel päeval kodust lahkunud. Hüpoteetiliste olukordade loomine lisab neile, kes neid tunnevad, ainult süü- ja abitustunnet.
- 3 Näidake oma tõelist muret ja kinnitada nende tundeid . Lohutage neid, andes neile teada, et hoolite neist ja nende kaotusest. Ole oma ütlustes aus ja südamlik. Empaatiavõime näitab neile, et olete siin, et neid sel ajal toetada.
- Kasutage õrna kaastundlikku hääletooni ja viidake võimaluse korral surnule nimepidi.
- Näiteks kui teie koguduseliikme mees suri, võite öelda midagi sellist: „Ma tean, et Manuel oli teile tähtis. Ma tean, et ma ei saa teie valu ära võtta, kuid mul on väga kahju teie kaotuse pärast. '
- Püüdke vältida selliseid fraase nagu 'Jumal vajas teist inglit' või 'Lein kaob aja jooksul'. Need võivad muuta teid tundetuks leinaja valu suhtes.
- Proovige fraase nagu 'See on tõesti šokeeriv ja ma ausalt ei tea, mida öelda', 'Mul on nii kahju seda kuulda' ja 'See peab olema tõesti karm'.
- 4 Pakkuge konkreetset tuge. Küsides 'Mida saan aidata?' ei pruugi olla kasulik, sest kui inimene kurvastab, on ta sageli liiga hämmingus, et isegi vastust mõelda. Lohutage neid, pakkudes teha asju, millest teate või arvate, et praegu võib sellest abi olla.
- Mõelge praktilistele asjadele, millest nad võiksid abi saada, näiteks toiduvalmistamine, koristamine, lapsehoidmine või lemmiklooma eest hoolitsemine.
- Näiteks võite öelda oma naabrile: 'Ma toon reedel lasanjet. Eelistate seda ilma vürtsideta, eks? '
- Paku oma tuge, kuid ära suru end neile peale. Paku tuge kaks korda. Kui nad siiski keelduvad, andke neile teada, kui pakkumise mõte ümber jääb.
- Näiteks kui leinav sõber ütles, et nad ei soovi klassi märkmeid, võite öelda: „Kas olete kindel? Ma ei viitsi neid tuua. ' Kui nad ikka ei ütle, öelge: 'Olgu, aga andke teada, kui muudate meelt.'
- Kui soovite aidata, kuid ei tea, mida teha, küsige lähedastelt ettepanekuid, kuidas saaksite leinavat inimest toetada.
- 5 Jagage mälestusi. Rääkimine surnud lähedasest võib olla kasulik viis inimese mäletamiseks ja oma tunnete mõistmiseks. Kui tunnete lahkunut, võib see leinajat lohutada, kui jagate mälestusi. Teadmine, et mõtlete surnule ja mäletate teda, aitab leinajal toime tulla.
- Näiteks kui teie parima sõbra vend suri, võite öelda: „Ta oli suurepärane tennisemängija. Kas ma võiksin teile rääkida ühest oma lemmikmälestusest temast väljakul? '
- Hoidke oma mälestused positiivsed ja lühikesed. Sa tahad leinavat inimest lohutada, mitte teda üle trumbata, tüditada ega häirida.
- Näiteks võite oma sõbrale rääkida ühe või kaks naljakat lugu tema vennast ja seejärel vestlust jätkata.
- Ole mõistev, kui nad pole veel valmis mälestusi jagama.
Meetod 2 3-st: Teie toetuse näitamine
- üks Kuula neile. Mõnikord lohutab see leinavat inimest rääkima oma enesetundest või jagama mälestusi lahkunust. Nad ei taha tingimata, et te midagi teeksite või ütleksite, nad lihtsalt tahavad ja vajavad, et keegi neid esitleks ja kuulaks.
- Näidake, et pöörate tähelepanu inimesele näkku pöörates ja temaga rääkimise ajal silmsidet luues.
- Eemaldage segajad, et saaksite segamatult kuulata. Lülitage muusika välja, pange oma töö kõrvale ja pange oma elektroonilised seadmed vaikseks.
- Selle asemel, et mõelda sellele, kuidas peaksite reageerima, keskenduge lihtsalt nende ütluste kuulmisele.
- Luba ja julgusta neid rääkima. Esitage avatud küsimusi, et anda neile teada, et kuulate, ja julgustage neid rääkima.
- Näiteks võite küsida oma treeningpartnerilt: 'Mis on teie kõige armsam mälestus tädist?'
- 2 Las nad nutavad. See võib olla teie jaoks natuke ebamugav, kuid lasta leinaval inimesel oma tundeid väljendada on neile kasulik. Niisiis, lubage inimesel vajadusel paar pisarat valada, karjuda või karjuda. Võib-olla pole isegi vaja midagi öelda. Ainult seal viibimine rahustab neid.
- Võiksite öelda selliseid asju: 'See on okei, kui seda välja lasete' või 'ma olen siin teie jaoks'.
- Kui see on avalikus kohas, andke uudishimulikele inimestele teada, et nad lihtsalt leinavad ja abi pole vaja.
- Vajadusel proovige leinav inimene viia kuhugi, et ta saaks ilma kõrvaltvaatajateta kurvastada.
- Veenduge, et nad oleksid kindlas kohas. Kui võimalik, eemaldage kõik, mis võib neile haiget teha (või mida nad võivad endale haiget teha) juhul, kui nad on väga ärritunud.
- Kui nad muutuvad ärritatuks, kuni kardate nende turvalisuse pärast, kutsuge abi.
- 3 Oodake meeleolu muutusi. Leinamise protsess on iga inimese jaoks erinev. Kuid mõned tunded nagu viha, süütunne, kurbus, lootusetus, lootus ja aktsepteerimine on leina jaoks tavalised ja ühised. Saate aidata leinavat inimest paremini lohutada, kui te ei võta tema meeleolumuutusi isiklikult.
- Kui nad ütlevad midagi õelat või haavavat, pidage lihtsalt meeles, et see räägib lein, mitte inimene. Kommentaariga saate pöörduda hiljem, kui peate seda üldse käsitlema.
- Näiteks kui teie tüdruksõber klõpsab teid ilma põhjuseta, võite oodata paar minutit ja siis öelda: 'Ma tean, et te ei mõelnud seda, mida te ütlesite, kuid see kahjustas minu tundeid.'
- Kui vaja, tehke inimesest väike paus. Hinga paar korda sügavalt ja tuleta endale meelde, et need ei tähenda nii käituda.
- 4 Olge seal koos lõbutsemas, kui nad seda sooviksid. Mõnikord võivad inimesed soovida sellest rääkida, kuid võivad mõnikord ka mõtet asjadest lahti võtta ja lihtsalt mõnda aega lõbutseda. Kui jah, las nad ei räägi sellest ja teevad midagi lõbusat, näiteks jäätise hankimine või lemmikloomaga mängimine. Reklaam
Meetod 3 3-st: Jätkates mugavuse pakkumist
- üks Andke neile aega kurvastada. Iga inimene on erinev, seega on leinaprotsessid erinevad. Mõni võib kurvastada suhteliselt lühikese aja jooksul; mõned võivad kurvastada, mis tundub kaua aega. Lohutage leinavat inimest, võimaldades tal võtta aega, mis on vajalik kaotusega leppimiseks.
- Kontrollige neid perioodiliselt. Ärge lihtsalt näete, kuidas neil kohe pärast kaotust läheb, kontrollige neid järgnevatel nädalatel ja kuudel.
- Olge teadlik vallandamispäevadest, nagu sünnipäevad, tähtpäevad ja pühad, mis võivad leinava inimese jaoks olla eriti rasked.
- Püüdke end nende päevade jooksul ja nende ümber toetada.
- Näiteks võiksite hoida oma partneri isa surma-aastapäeva muudest sündmustest vaba.
- 2 Pange nad aktiivseks. Võite leinavat inimest lohutada ja aidata tal paraneda, kaasates teda mõnda tegevusse. Ükskõik, kas see viiks nad tagasi tavapärasesse tegevusse, mida nad varem tegid, või tutvustaks neile midagi uut, võib tegevustes osalemine aidata neil meelt lahutada, nende aega täita ja meeleolu tõsta.
- Kutsu nad jalutama, jalgrattaga sõitma, joogatundi või lauatennist mängima. Füüsiline aktiivsus on kasulik kehale ja vaimule.
- Soovitage teil kahel vabatahtlikuna kuskil osaleda või hea eesmärgi nimel osaleda kogukonnaüritusel.
- Kogukonnale tagasi andmine võib aidata leinaval inimesel end taas maailmaga ühenduses tunda.
- Käige koos nendega leina tugigrupis. See võib aidata neil olla teiste inimeste läheduses ja kogeda samu tundeid ja väljakutseid, mis nad on.
- 3 Moodusta tugimeeskond. Leinav inimene võib mõnda aega vajada tuge ja lohutust ning te ei tohiks ega tõenäoliselt ei saa teda kõiges vajada. Tehke kindlaks paar sõpra ja perekonda, kes soovivad ja suudavad aja jooksul leinavat inimest aidata.
- Proovige korraldada paar inimest, kes võivad leinajat kordamööda kontrollida.
- Võib-olla helistab üks teist igal nädalal inimesele registreerumiseks ja annab ülejäänud rühmale teada, kuidas asjad käivad.
- Kui märkate midagi, mis teid puudutab, pöörduge rühma teiste liikmete poole. Paluge neil sama teha.
- Näiteks kui märkate, et toanaaber pole mõne päeva jooksul söönud, võiksite sellest teada anda tema vanematele või õdedele-vendadele, et saaksite kõik teda tema leinas aidata.
- 4 Julgustage neid otsima professionaalset abi. Mõnikord võib lein põhjustada rohkem valu kui inimene ise või isegi sõprade ja perekonna toel hakkama saab. Kui keegi tuttav on hädas oma leinaga toimetulekuga, on oluline julgustada teda otsima professionaalset abi, näiteks pöördudes terapeudi poole.
- Proovige pakkuda inimene perearsti juurde ja saada saatekiri või pakkumine, et aidata tal leida terapeut, kellega saab rääkida.
- Võite proovida öelda midagi sellist: „Tundub, et olete vaeva näinud ja tahaksin aidata, kui saan. Kas oleksite nõus laskma mul oma arsti juurde aja kokku leppida? '
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus Sõbra ema suri. Kuidas saan neid aidata? Nad ei pruugi olla valmis sellest rääkima, kuid kinnitage neile, et olete õla taga, et nutta või lihtsalt rääkida, kui nad on selleks valmis. Hoidke neid rahulikult ja võib-olla ravige neid, et mõnda aega meelt lahutada.
- Küsimus Minu noorem õde-vend on kaotanud väga hea sõbra ja on väga kurb. Mida ma peaksin tegema? Veetke oma õe-vennaga veidi aega ja pakkuge sõbrast soovi korral rääkida. Andke neile teada, et leinamine on normaalne, ja leppige sellega, kui nad otsustavad seda leina väljendada. Kui nad ei taha sellest rääkida, tehke midagi lõbusat, et nende mõte asjadest eemale viia. Mängi koos õega-vennaga, minge rattaga sõitma või viige nad jäätise juurde, ükskõik, mis te arvate, et neil oleks lõbus.
- Küsimus Mu poiss-sõber kaotas vanaisa, on nõu? Ole lihtsalt tema jaoks olemas ja järgi tema eeskuju. Inimesed kurvastavad mitmel erineval viisil, nii et peate olema tema jaoks olemas, samal ajal kui ta leinab igal viisil, mis on talle hea.
- Küsimus Kuidas saan aidata oma autistlikku 13-aastast tütart, kui me mõlemad leiname? Ta ütleb, et ei hakka minuga sellest kunagi rääkima. Abi? Andke talle lihtsalt teada, et olete tema jaoks alati olemas, kui ta võib-olla tahab rääkida. Tuletage talle õrnalt meelde, et tunnetest rääkimine aitab peaaegu alati, isegi kui me ei soovi seda teha. Seejärel lihtsalt anna talle veidi ruumi ja väldi talle survet. Ta võib otsustada tulla teiega õigeks ajaks rääkima, kuid kui ta seda ei tee ja märkate murettekitavat käitumist, leppige kokku terapeudi aeg. Samuti veenduge, et teil on keegi, kellega teie enda leinast rääkida, eelistatavalt professionaal. Ärge unustage oma tundeid, kui muretsete oma tütre pärast. Vabandan teie kaotuse pärast.
Reklaam
Näpunäited
- Ärge kartke kallistust pakkuda. Vaja on lihtsalt lihtsat kallistust.
- Võite kirjutada kaastundekaardi või e-kirja, et anda neile teada, et mõtlete neile praegusel raskel ajal.
- Pidage meeles, et lein võib inimeselt erineda, kuid sageli on etappe. Siit saate teada, kuidas seda ära tundaleina etapidet saada rohkem teavet selle kohta, mida inimene võib läbi elada.
Reklaam
Hoiatused
- Kui inimene ei soovi oma enesetundest rääkida, ärge suruge seda. Võib-olla hoiavad nad pigem meelt sellest eemal. Kui jah, proovige nende meeleolu tõsta meeliülendava vestlusega.
- Kui arvate, et inimene võib endale (või kellelegi teisele) haiget teha, pöörduge spetsialisti või ametivõimude poole, et saaksite aidata inimest kaitsta.
