Vere alkoholisisaldus ehk BAC on vere alkoholisisalduse näitaja. Saate oma BAC-i arvutada mitmel viisil, kuid absoluutse ja täpse mõõtmise saamine on vereanalüüsita võimatu. Kasutage BAC-diagrammi või veebikalkulaatorit, et anda teile mõistlik hinnang vere alkoholisisalduse kohta. Kuna teie BAC-i jaoks on nii palju muutujaid, on hinnangut võimalik saada ainult ilma professionaalse testita. Kasutades oma teadmisi oma kehakaalu, tarbitud alkoholi koguse ja aja kohta, saate arvutada oma BAC-i ja hinnata, millal on seadusega ohutu sõita.
Sammud
Osa üks 3-st: Teie BAC hinnangu arvutamine
- üks Saage aru, mida tähendab vere alkoholisisaldus (BAC). Vere alkoholisisaldus on teie keha alkoholikoguse mõõtmine. Niisiis, 0,10% BAC tähendab 1 osa alkoholi iga 1000 vereosa kohta. Seda kasutatakse sageli juriidilistel või meditsiinilistel eesmärkidel, näiteks kui tehakse kindlaks, kas teil on liiga palju joonud ja juhtinud.
- 0,08% BAC, sageli seaduslik tase, näitab, et teie kehas on 80 mg alkoholi 100 ml vere kohta.
- Politsei kasutab teie BAC-i testimiseks sageli alkomeetrit, kui teid kahtlustatakse joobes juhtimise eest. Samuti võite hankida oma alkomeetri, et veenduda, et olete seadusega lubatud piirides.
- Kui teil pole alkomeetrit käepärast, kasutage BAC-diagrammi või veebikalkulaatorit, et töötada välja, kui teil on ohutu sõita. BAC arvutamisel ilma alkomeetrita peate jälgima täpsemalt, kui palju alkoholi tarbite.
- 2 Mõistke, kuidas erinevad alkoholitüübid teie BAC-i mõjutavad. Erinevatel jookidel on erinev alkoholisisaldus ja erinev on ka tavalise joogi suurus. Nii et tavaline õllejook pole mitte ainult erinev kogus kui viski jook, sellel on ka erinev alkoholisisaldus.
- Ühte standardset jooki peetakse üheks 12 fl oz õlleks; üks 5 fl oz klaasi veini; üks 1,5 fl oz jagu kanget alkoholi. Üldiselt on tavajook jook, mis sisaldab 14 grammi (0,49 oz) puhast alkoholi.
- Õlu on tavaliselt 4–6% alkoholi. See varieerub sõltuvalt õlle tüübist, nii et veenduge etiketil. Mõned impordi-, linnase- ja käsitööõlled on tugevamad (8–12% või rohkem).
- Üks veini standardjook (valge, punane, roos ja šampanja või vahuvein) on 5 untsi. 5-untsise klaasi veini keskmine alkoholisisaldus on umbes 12%.
- Ühe standardjoogi, mis koosneb 80 proovist kangest alkoholist, mõõdetakse 1,5 untsi. Üks alkoholipudel sisaldab tavaliselt 40% alkoholi. Pidage meeles, et mõned joogid on valmistatud veelgi tugevama tugevusega, näiteks 151 prooviga rummi või teraviljapiiritust. Seega võib teie BAC tõusta kiiremini, kui juua õlut või veini asemel kanget alkoholi.
- Mõni segujook sisaldab rohkem kui ühte tüüpi alkoholi ja sisaldab rohkem alkoholi kui tavaline jook.
- 3 Kaaluge ennast ja arvestage oma sugu ja vanust. Teie BAC sõltub teie soost, vanusest ja kehakaalust. Need elemendid aitavad kaasa sellele, kui kiiresti teie keha alkoholi metaboliseerib.
- Mehed ja naised imenduvad alkoholi erinevalt. Meeste keha sisaldab tavaliselt rohkem kehavett (61% vs 52%) ja suudab alkoholi rohkem lahjendada.
- 165-naelasel mehel, kes on ühe tunniga võtnud neli standardset õlut, on hinnanguline BAC 0,082%. Kui tema 130-naelane naissõber otsustab talle selle tunni jooksul joogiks joogi sobitada, oleks tal BAC umbes 0,123%.
- Teadke oma praegust kaalu. Teie kaal mõjutab teie hinnangulist BAC-i, sest tavaliselt kui te olete hüdreeritud, seda rohkem te kaalute, seda rohkem vett teie keha peab alkoholi lahjendama. See võib imendumist aeglustada.
- Pange tähele, et alkohol imendub lihaskoe ja mitte rasva kaudu. Mida rohkem keha rasva on, seda suurem on teie BAC. Niisiis, mehel, kes kaalub 180 naela, kuid on heas vormis, on tavaliselt madalam BAC kui mehel, kes kaalub 180 naela ja kes on vormist väljas.
- Teie vanusel on ka tegur. Vananedes ainevahetus aeglustub ja keha ei pruugi alkoholi nii kiiresti töödelda.
- 4 Jälgi oma joomist. Hinnangulise BAC arvutamiseks jälgige mitte ainult seda, kui palju olete joonud, vaid seda, mida olete joonud ja kui kiiresti olete joonud.
- Olenemata sellest, kas serveerite ennast või joote baaris, on tavalise joogi tarbimise võimalus väiksem. Kui te ei joo purgist või klaasist klaasist, ei valata teile alati täpsete proportsioonidega standardset jooki. Sageli vaatavad baarmenid silma valatud joogi või veini kogust. Seetõttu on hea mõte oma jooke kokku lugeda, kuid ümardada ohutuks.
- Pange tähele, kui kiiresti te alkoholi tarbite. Mida kiiremini te joote, seda kiiremini teie BAC tõuseb. Kuna teie keha suudab korraga töödelda ainult teatud koguses alkoholi, siis mida rohkem on teie maos ja vereringes, seda suurem on BAC.
- 5 Kasutage oma teavet oma BAC-i hindamiseks. Kõige täpsem viis BAC arvutamiseks on vere võtmine. Muud meetodid annavad teile hea hinnangu selle kohta, kus teie BAC asub, kuid nende täpsuseks ei tohiks loota.
- Kasuta Hinnangulised BAC-i graafikud et leida oma asukohta. Saate ühe veebis otsida või rahakoti jaoks välja printida.
- Tõsi on see, et ilma alkomeetri, vereanalüüsi või keeruka matemaatikata on väga raske saada oma BAC-i täpset mõõtmist. Kuna kõigi kehad on erinevad, muudavad muutujate, nagu toidu tarbimine, kehatüüp, niisutus, väsimus, muud teie jookide koostisosad, arvamise raskeks.
- Võite kasutada ka veebipõhine BAC-kalkulaator et anda teile hinnang. Kui olete jälginud oma tarbimist ja teate oma kaalu, annab see teile mõistliku hinnangu.
Osa 2 3-st: Arvestades muid BAC-i mõjutavaid tegureid
- üks Hoidke vahelehti kellaaja kohta. Aeg mõjutab teie BAC-i. Teie BAC ei alane kiiremini, kui jätate oma joomise välja. Kuid see pole ka nii kõrge, nagu oleksite lühikese aja jooksul mitu jooki joonud. Kuid kui teie keha töötleb alkoholi teatud aja jooksul, langeb teie BAC.
- Näiteks kui teil on ühe tunni jooksul kolm 12 fl oz õllejooki, olete mees ja kaalute umbes 200 naela, on teie hinnanguline BAC umbes 0,044%. Kui peaksite need neli jooki kolme tunni jooksul tühjendama, oleks teie BAC umbes 0,010%.
- Mis puutub kainestamisse, siis üldreegel on lahutada 0,015% kogu BAC-st iga tunni eest, mis möödub teie viimasest joogist. See pole siiski täpne. Kui te pole kindel, eksige ettevaatlikult ja helistage taksosse, kui olete ööseks koju teel.
- 2 Olge teadlik muudest BAC-i mõjutavatest teguritest. Lisaks vanusele ja soole võivad teie BAC-i mõjutada järgmised BAC-muutujad:
- Kehatüüp
- Rasva / lihase sisaldus
- Ainevahetus
- Emotsionaalne seisund
- Diabeet
- Alkoholitalumatus
- Pärilikud tegurid
- Muud koostisosad. Alkoholi segatud vesi ja mahl võivad madalama BAC-i saamiseks aeglustada imendumist. Gaseeritud joogid, nagu toonikvesi ja energiajoogid, kiirendavad kõrgema BAC-i saavutamiseks imendumist.
- Enamik veebipõhiseid BAC-graafikuid ja kalkulaatoreid eeldavad, et te ei joo tühja kõhuga või teil on valitsevaid tingimusi, mis teie BAC-i veelgi mõjutaksid. Need muutujad on põhjused, miks on nii raske arvutada oma BAC-i ilma professionaalse testi või alkomeetrita.
- 3 Mõistke, et teatud asjad ei mõjuta teie BAC-i. Kuigi mõned inimesed usuvad, et teatud ained, toidud või toimingud aitavad teil kaineks saada, ei mõjuta paljud neist tehnikatest teie BAC-i.
- Pange tähele, et klaasi vee või kohvi joomine ei lahjenda verd ega kainenda teid. Vesi võib küll aeglustada uue alkoholi imendumist, kuid ei suuda vähendada juba teie veres sisalduva alkoholi mõju. Kofeiin võib tekitada ärkveloleku tunde, kuid ei mõjuta teie BAC-i.
- Toit takistab teie BAC-i kiiret tõusu ainult siis, kui see on teie süsteemis juba enne alkoholi tarbimist.
- Tarbitava alkoholi tüüp ei mõjuta teie BAC-i. Üks alkoholiliik ei mõjuta teie BAC-i rohkem kui teine. Teie BAC-i mõjutab alkoholi kogus, mitte tüüp.
- Teie sallivus ei mõjuta teie BAC-i, vaid teie enesetunnet. BAC-d mõõdetakse teie alkoholisisalduse järgi. Isegi kui te ei tunne end purjus, võite ületada seaduses lubatud piiri.
- 4 Ärge tuginege oma BAC-i arvutamisel ainult ühele meetodile. Alkomeetrite kasutamine ja BAC arvutamine, jälgides aja jooksul alkoholi tarvitamist, on teie kehakaal ja võrdlusdiagrammid suurepärased viisid vastutustundlikkuse säilitamiseks ja hinnangu saamiseks. Siiski ei ole soovitatav tugineda ainult ühele meetodile BAC arvutamiseks või kasutada mõnda meetodit konkreetse arvutusena.
- Õppige oma kainuse taset hindama oma enesetunde järgi, kuid ärge sellele lootke. Puudumise tunnused on inimesest erinevad. Isegi 0,02% BAC-i taseme korral võib teil tekkida teatav otsustusvõime kaotus, meeleolu muutus ja mitme ülesande täitmise võime langus.
- Kui arvate, et võite juhtimiseks olla liiga joobes, siis mängige seda ohutult ja mitte.
- Hoidke nutitelefonis või rahakotis BAC-diagrammi, mida viitena kasutada.
Osa 3 3-st: Vastutustundliku joomisharjumuse harjutamine
- üks Joo alati vastutustundlikult. Õppige oma jooke kiirustama ja targalt jooma; keskenduge kõige rohkem sõprade seas aja veetmisele. Nii saate hoida ennast ja kõiki ümbritsevaid inimesi tervena.
- Vaheldumisi alkohoolsete ja mittealkohoolsete jookide vahel. Klaas vett või klubi sooda ja lubi ei kainenda teid kiiremini, kuid aitab teil hoida BAC-i hallataval tasemel.
- Söö enne joomist. Ärge jooge tühja kõhuga, sest see ei võimalda mitte ainult alkoholi kiiremat imendumist, vaid võib ka haigeks teha.
- Hoidke niisutatud. Alkohol dehüdreerib teie keha ja võib põhjustada järgmisel päeval nohu.
- 2 Plaani ette. Kui lähed kuhugi jooma, siis planeeri turvaline viis koju jõudmiseks. Mida rohkem on alkoholijoobes, seda tõenäolisemalt langetate halbu otsuseid.
- Määrake määratud autojuht või paluge sõbral teid kindlal ajal või helistades järele tulla.
- Kasutage taksot, Uberit või Lyfti. Kui teate, et olete autojuhtimiseks liiga joobes, plaanige taksojuht koju viia ja eelarve selleks ette näha.
- Tehke kokkulepped sõbra juures ööbimiseks.
- Jätke autovõtmed koju või kellegi juurde, keda usaldate.
- 3 Kui ületate seadusest tuleneva piiri, omage varundatud reisiplaane. Kui sõidate siiski kuhugi ja joote liiga palju või satute ebamugavasse olukorda, on hea varukava koostamine.
- Paluge sõber või pereliige, kellest teate, et saate teile järele tulla.
- Hoidke lisaraha enda peal ülejäänud rahast eraldi kohas. Seda lisaraha saab kasutada kabiini saamiseks, kui vaja. Selle eraldamisega väldite selle kulutamist.
- 4 Kasutage oma hinnangulist BAC-i viitematerjalina kahjustuste korral. DUI või õnnetus on jube kallis kogemus. Õppige nautima vähem joomist, samal ajal rohkem suheldes.
- BAC-diagramm, kalkulaator või alkomeeter on kõik head tööriistad, mis aitavad teil joomise ajal turvaliselt püsida. Absoluutse BAC-i arvutamine ilma vereanalüüsita on aga võimatu. Kui tunned, et sind ähvardab joomine või sa ei suuda juhtida, siis ära tee seda.
- Õppige lugema enda joomise etappe ja õppige oma piire. Alati pole lihtne ennast ära lõigata. Paluge sõpradel teid jälgida, hoida end hüdreeritud ja võtta see aeglaselt.
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus Mu tütar suri õnnetuses, mille vereringes oli 5 protsenti alkoholi. Minu küsimus on, kui kaua oleks ta võinud elada .5 baciga? Kas ta suri kiiresti või võiks ta selle sisuga elada? Võite ellu jääda .7 BAC. Nii et ta oleks võinud selle sisuga elada.
- Küsimus Kui palju on vaja alkoholi süsteemist väljumiseks aega? Teie maks oksüdeerub umbes ühe joogi tunnis. Oleneb, kui palju te joote. Kui teil on 3 jooki, võtab süsteemist lahkumine umbes 3 tundi.
- Küsimus Mitu ml tarbisin, kui mu BAC on 0,08? See sõltub mitmest tegurist, sealhulgas teie pikkus, kaal ja joodud alkoholi tüüp.
- Küsimus Kui alkomeetri näit on .000, kas USA loeb sama? Ei, mitte uued. On metaboliit, mida saab pärast joomist tuvastada kuni 80 tundi.
- Kui ma jõin 4 tunni jooksul 64 untsi õlut, siis milline on minu BAC tõenäoliselt, kui mind testitakse 3 tundi pärast viimast lonksu alkoholi? Vastus
- Kuidas arvutada oma BAC, kui tean, kui palju õlut jõin ja kui palju kaalun? Vastus
Reklaam
Video . Selle teenuse kasutamisel võidakse osa teavet YouTube'iga jagada.
Näpunäited
- Jooge vastutustundlikult ja järgige kõiki kohalikke seadusi seoses vanusepiirangutega.
- Kui sõidate autoga, investeerige alkomeetrisse. See võib säästa teile tuhandeid dollareid advokaaditasusid, trahve ja suurenenud kindlustusmakseid. Nagu ka päästa oma elu või teise inimese elu.
- Hoidke rahakotis või nutitelefonis BAC-diagrammi, mida saate vaadata juhendina. See ei ole täiesti täpne, kuid võib olla kasulik.
- Pidage meeles, et teie BAC-i mõjutab teie alkoholisisaldus, mitte teie enesetunne.
- BAC-kalkulaatorid ja -diagrammid arvestavad standardsete joogiportsjonitega. Kuid ärge arvake, et see, mida te joote, on alati standardne. Kontrollige alkoholiprotsenti, kui see on saadaval, või küsige baarmenilt.
- Alati ümardage, et see oleks ohutu. Kui olete legaalse piiri lähedal, ümardage ülespoole.
Reklaam Esita näpunäide Kõik näpunäited on enne avaldamist hoolikalt läbi vaadatud Täname, et saatsid vihje ülevaatamiseks!
Hoiatused
- Olge pühade ajal ja pidulikel puhkudel eriti valvas.
- Kui arvutate oma BAC-i valesti, võite ületada joobesõidu piiri. Parem on üldse mitte juua ja juhtida.
