Squash on tempokas mäng, mida mängitakse suletud ruumis, mida nimetatakse squashiväljakuks. See on üks-ühele mäng ja sarnaneb tennisega selles mõttes, et lööte palli reketiga. Squashi meistriks saamiseks peate õppima mängu põhitõdesid, töötades oma haarde, jalatöö ja palli juhtimisega. Samuti peate vastase põrandal manööverdamiseks harjutama mitmesuguste löökide kasutamist, näiteks sirgjoonelist, libisevat ja langevat lööki. Sageli harjutades saate parandada oma mehaanikat ja võtete repertuaari. Piisava töö ja pühendumusega võib meistriks tulla igaüks!
Sammud
Meetod üks 4-st: Põhialuste valdamine
-
üks Hoidke reketit kindlalt, nagu suruksite kellegi kätt. Asetage oma domineeriv käsi oma reketi haardelindi keskele nii, et peopesa oleks suunatud selle poole, kuhu te seda kiigutate. Pange pöial ülemisele kohale ja suunake nimetissõrm reketi ülaosa poole. Pange oma kolm alumist sõrme käepideme põhja ümber.- Ärge haarake oma reketit liiga kõvasti, vastasel juhul näete selle kontrollimisel raskusi.
- Kui teie haare pole piisavalt kindel, kaotate hoos jõu.
-
2 Serveeri pall serveerimiskastist läbi kiigutades. Serveerimine on squashi mängu valdamise oluline element. Alustage oma tagumise jalaga servikastis ja oma esimese jalaga esiväljakul. Lobage pall mitteoleva käega õlgadeni välja ja eemale. Kuna pall hakkab just õhus kukkuma, siis kiigutage oma reketit kõvasti, et palli vastase suunas vastu seina lüüa.- Serveerimiskastid on kaks väiksemat ruutu, mis asuvad keset väljakut tasapinnaga vastu seina.
Näpunäide: Pall peab maanduma mängija väljakupoolele, et lugeda seaduslikuks serviks, kuid see võib põrkuda vastu seinu. Kasutage seda vastase segamiseks enda kasuks.
tennise tiebreaker reeglid usta
-
3 Hoidke tagastamise ja serveerimise vahel paindlikku hoiakut. Squash nõuab palju horisontaalset ja vertikaalset liikumist üle väljaku põranda, nii et peate saama kiiresti liikuda erinevates suundades. Ole valmis, hoides põlvi kergelt painutatud, jalad otse õlgade all. Hoidke oma reketit mõlema käega, kui ootate, kuni pall seinalt põrkab, kui peate selle saavutamiseks käsi vahetama. -
4 Harjuge kasutama avatud ja suletud liikumismustreid. Squashis viitab avatud liikumine mis tahes külgsuunalisele liikumisele, kus sa segad jalgu küljelt küljele vasakut ja paremat jalga ületamata. Suletud liikumine viitab mis tahes külgsuunalisele liikumisele, kus pöörate puusasid, et joosta üle põranda, ristudes samal ajal oma jalgu. Ärge lootke põrandal ühele liikumisele ja harjuge mängides mõlemat liikumisvormi, harjutades oma jalatööd.- Avatud liikumine võtab põrandal kauguse läbimiseks tavaliselt kauem aega, kuid võimaldab palli täpsemalt jälgida.
- Suletud liikumine on kiirem, kuid toob sageli kaasa ebatäpseid lööke, kuna pärast liikumist peate palli löömiseks oma puusad ümber joondama.
-
5 Tõstke oma reket liikumise ajal valmis, et püsida valmis. Palli asukohta reisides tõstke mängukätes oma reket, et vähendada palli tõhusaks löömiseks vajalikku aega. See võimaldab ka keha hoogul aidata teil võimalikult tugevalt palli läbi lüüa. Reklaam
Meetod 2 4-st: Erinevate löökide kasutamine
-
üks Valdage sirgjooksu standardvõtete ja tagasitulekute jaoks. Otsesõit, tuntud ka kui pikkusevise, on squashis kõige levinum löök. Sirge sõidu saamiseks pöörake oma reket paralleelselt palliga, kui see teie poole tuleb, ja järgige seda samas suunas, kust see tuli. Selle tulemusel liigub pall võimalikult kiiresti samal kõrgusel, kust ta algselt põrkas. Sirge sõit on hädavajalik palli tagastamiseks ja selle kiireks põranda erinevatesse osadesse surumiseks.- Laiendage kätt seina suunas, kui läbite, painutades oma tagumist põlve 90-kraadise nurga all.
-
2 Kui vastane liigub külgsuunas, tuginege skoorilaskmisele. Tilklask on mis tahes lask, mille korral lööd palli pehmelt vastu tagaseina, et osta aega, et see vastase ees kaks korda põrgataks, andes sulle punkti. Pisipildu sooritamiseks on vaja vaid rakett tagaseina põhja poole nurga alla lüüa ja seda pehmemini lüüa kui tavaliselt. Esitage tilgad, kui teie vastane on põranda külgsuunas liikunud, kuna nad peavad edasiliikumiseks oma jalgu ümber paigutama.- Proovige tabada oma kaadrid võimalikult madalal tagaseinal. See annab teie vastasele vähem aega pallini jõudmiseks, kuna see hakkab kukkuma.
-
3 Kasutage lob shot, kui teie vastane mängib edasi. Sõrmlask on see, kui mängite palli vertikaalselt tagaseinast välja, et seda kaarest väljaku tagumise poole suunas suunata. Sõrmeviske sooritamiseks hoidke oma reket maapinnast madalamal ja põrutage seda palli kaudu ülespoole. See suunab palli läbi õhu lendama väljaku tagumise serva poole. Tehke seda ajal, kui teie vastane mängib väljaku esimeses pooles, et sundida neid tagurpidi jooksma ja palli selja taha laskma, mis annab teile eelise.- Lobuslask ei ole tingimata pehme. Peate palli üsna tugevalt lööma, et see väljaku teise otsa saata.
-
4 Kasutage vastase segamiseks kohtuvälist lööki. Ristväljakuga löök viitab mis tahes löögile, mis saadab palli vastasest kõige kaugemale nurka. Kohtuväline lask sunnib teie vastast jalgu liigutama, mis hoiab neid saabumisel kontrolli oma löögi üle. Kasutage platsiväliseid lööke, et hoida kontrolli põranda üle ja väsitada vastast.- Saate oma vastase võltsida, teeseldes tavalise sirge sõidu rivistamist ja seejärel viimasel võimalikul hetkel oma reketi nurga muutmist.
Näpunäide: Püüdke kõigepealt vältida külgseina löömist, vastasel juhul võite palli hoogu muuta, kui see põrkab vastu tagaseina.
Reklaam
Meetod 3 4-st: Oma vastase peksmine
-
üks Muutke tagasipöördumisasendit vastase tugevuse põhjal. Kui teie vastane lööb palli pidevalt nii palju kui võimalik, soovite liikuda T-joonelt kaugemale. Kui teie vastane lööb palli pidevalt alla või lööb nõrgemini, proovige palli püüdmiseks enne teeninduskasti poole liikuda, enne kui see kaks korda põrkab.Näpunäide: T-joon on ala põranda keskel, kus märgistusjooned kohtuvad, moodustades 2 90-kraadist nurka. Seda peetakse põranda keskpunktiks ja peate püüdma seda võimalikult kaua hõivata, et hõlpsasti jõuda põranda igasse sektsiooni.
-
2 Vastase võimaluste vähendamiseks vahetage nurkade vahel. Nurkade lähedal asuva tagaseina löömine paneb palli naastes kõrvalolevast seinast tagasi põrkama, mis muudab vastase maandumise koha ennustamise raskemaks. Nurkade vaheldumine suurendab teie vastase raskusastet, kuna nad peavad palli maandumist ennustades liikuma üle väljaku külgsuunas. Kohtuteüleseid nurgalööke mängides kiigutage kõvasti, et vastane ei saaks võrkpalliga vastata.- Võrk on üldmõiste mis tahes raskele löögile, mis ründab teie vastast põranda üle, sundides neid liikuma.
-
3 Mängi igal võimalusel vastase ees. Kui teie vastane tagastab palli väljaku küljelt või nurgast, astuge nende ette väljaku keskosa poole. Nii saate kontrollida põranda suurimat osa. Kui teie vastane jääb pärast järgmist lasku tagasi, on teil selge vaateväli palli jälgimiseks, samal ajal kui teie vastane seda ei tee, kuna seisate nende ees. -
4 Palli ja külgseina tagastamise vahel vahetamine. Squashis on lubatud lüüa külgseina, enne kui pall tabab tagaseina. Kui vahetate palli otse tagaseina ja külgseinte vastu löömist, viskate vastase maha ja see muudab nende jaoks raske prognoosida, kuhu palli saadate.- Kõigepealt külgseina tabamine vähendab ka palli üldist kiirust tagasipöördumisel, nii et proovige seda teha, kui teie vastane mängib väljaku tagaosa suunas.
Meetod 4 4-st: Oma oskuste harjutamine
-
üks Mõlemal küljel serveerimiseks peate vaheldumisi serveerimiskaste vahetama. Kui võidate serveerimisel järjestikuseid punkte, peate serveerimiskastide vahel vahetama. Harjutage serveerimist mõlemalt küljelt, nii et põrandal oleks mugav asendit vahetada.- Pange väljaku mõlemal küljel sama suunda, isegi kui see tähendab, et kiigute vastasküljel seina poole.
-
2 Proovige pall pöörlemiseks nurga alt läbi lõigata. Kui liigutate oma reketit palli lüües külgsuunas ja allapoole, panete sellele pöörde. Pöörlev pall muudab suunda, kui see vastu tagumist seina satub, põhjustades vastase poolt palli maandumise asukoha valesti tõlgendamist. Seda tuntakse korgitseri löögina ja selle omandamine võib võtta kaua aega. Harjutage korgitserilööki, muutes palli serveerimise või tagastamise ajal oma kiigenurka ja -suuna. -
3 Harjuta palli löömist vastu tagaseina sama osa. Soojendamiseks või palli juhtimise paremaks muutumiseks seiske ühes põranda osas ja põrutage palli vastu tagaseina sama osa ikka ja jälle. Püüdke pallil iga kord oma asendisse naasta, et oma löögis järjepidevust luua. See aitab teil harjuda palli asendi kontrollimisega põrandal.Näpunäide: Enne matši mängimist viis minutit seda tehes on suurepärane viis palli soojendamiseks ja löögi valmistamiseks võistlusmänguks valmis.
- 4 Uurige mängu, jälgides professionaalseid mängijaid. Vaadake professionaalseid mänge isiklikult või veebis ja pöörake tähelepanu sellele, mida iga mängija teeb, et proovida oma vastast üle kavaldada. Proovige mängijana kasvades oma oskusi parandada, lisades oma mängu nende mehaanika ja löögid. Piisava harjutamise korral võiksite sina ühel päeval teles olla! Reklaam
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus Kuidas hoida squashimänge närvilisena Kõik on mõnikord võistlussituatsioonides närvilised, kuid harjutades saate enesekindluse üle ja saate enesekindluse.
- Küsimus olen rahvusmängija. Kas ma võin tarbida energiajooke, nagu Red Bull? Jah, saate, aga ei tohiks. Vesi on parim tarbitav jook, isegi parem kui sellised energiajoogid nagu Gatorade, Veevalaja jt.
- Küsimus Kas 20 on liiga hilja, et olla professionaalne squashimängija? Ei, 20 pole veel liiga hilja. Lihtsalt proovige, kuni teil õnnestub. Squashimängijaks saamise vanust pole eriti.
- Küsimus Kas ma peaksin hoidma reketit üleval või all? Reketi hoidmine põhjas on parim mis tahes reketimängu jaoks. Reketi üleval hoidmine takistaks liikumise paindlikkust. Parem on hoida seda allservas, kuna see annab täpsuse ja hoiab ära, et teie lask suunast kõrvale kalduks.
- Küsimus Kuidas teha ristlöök? Hoidke reket, sihtige palli ja tabage seda keha ees, samal ajal oma raskust edasi viies.
Reklaam
Näpunäited
Esitage näpunäide Kõik näpunäited on enne avaldamist hoolikalt läbi vaadatud Täname, et esitasite nõuande ülevaatamiseks!Toetage wikiHow haridusalast missiooni
Iga päev wikiHow'is töötame kõvasti, et anda teile juurdepääs juhistele ja teabele, mis aitavad teil elada paremat elu, olgu see siis turvalisema, tervislikuma või teie heaolu parandamine. Praeguste rahvatervise- ja majanduskriiside ajal, kui maailm muutub dramaatiliselt ning me kõik õpime ja kohaneme muutustega igapäevaelus, vajavad inimesed wikiHow'd rohkem kui kunagi varem. Teie tugi aitab wikiHow'l luua põhjalikumaid illustreeritud artikleid ja videoid ning jagada meie usaldusväärse juhendmaterjali brändi miljonite inimestega üle kogu maailma. Mõelge täna wikiHow-le panuse andmisele.
kuidas panna tennised kriuksumist lõpetama