Kuidas olla traksidega õnnelik

Breketite saamine on ortodontiline ravi, mis nõuab hooldust ja hooldust. Oma traksidega õnnelikuks saamiseks peaksite harrastama head hambahügieeni, sööma õigeid toite, et vältida breketite kahjustamist või hammaste ärritamist, ning planeerida regulaarsed kohtumised oma ortodontiga, tagamaks, et olete täiusliku naeratuse rajal.

Sammud

Meetod üks 3-st: Enesekindlam oma traksidega

1. üks Rääkige oma ortodontiga traksidega värvilistest ribadest. Isikupärastage oma traksid, kasutades värvilisi kummiribasid. Need kummipaelad on valmistatud traksidega ja neil on erinevaid värve. Teie ortodont võib pakkuda neid kummiribasid, võimaldades teil oma traksidega loovalt suhelda ja muuta oma värvikombinatsioone või luua värvimuster, mis muutub teie allkirja välimuseks.
   • Need värvilised ribad võivad aidata teil traksidega mugavamaks muutuda ja neid omaks võtta, selle asemel, et proovida neid varjata. Värviliste ribade kandmine võib näidata, et te pole oma uute traksidega häbelik ega häbene ning olete valmis trakside värve näitama, kui naerate, laulate, sööte või naeratate.
   • Püüdke pidada oma traksid moe aksessuaariks ja pidage meeles, et pärast seda, kui olete nende kandmise lõpetanud, on teil täiuslik naeratus.
2. 2 Oodake vähemalt üks nädal, kuni proovite suudlus keegi. Esmakordselt breketite hankimisel on suu tõenäoliselt väga valus ja ärritunud. Kasutage traksidega hambavahat, et vältida juhtmete ja kronsteinide kriimustamist suu siseküljel ning harrastage suu taastumiseks head hambahügieeni. Suu paranemine peaks kestma vähemalt üks nädal, kuni võiksite kedagi suudelda või lähedalt ja isiklikult lähedale saada.
   • Kellegi suudlemine, kui teil on klambrid, võib olla keeruline, nii et alustage kinnise suudlusega, et teha kindlaks, kas teie suu on ikka veel liiga tundlik kellegi teise suu survele. Kui tunnete end kinnise suudlusega mugavalt, jätkake pehmete avatud suudlustega. Liikuge aeglaselt ja ärge survet oma suule tarbetult survestage, kuna see võib teie uutest traksidest ikkagi valus olla.
3. 3 Harjuta traksidega naeratades peeglis. Harjuge oma uue väljanägemisega, harjutades peeglis oma naeratust, märkides, kuidas te oma uute traksidega välja paistate. Harjutage näolihaseid, harjutades lihtsat naeratust: sirutades suunurki ja näidates uusi trakse. Seejärel saate minna loomulikuma naeratuse harjutamisele ja suunurkade lõdvestamisele, et naerataksite nagu enne, kui teil olid traksid.
   • Teine võimalus, mida saate harjutada, on silmadega peeglis naeratamine. Silmade kitsendamine naeratades näitab, et annate kellelegi loomulikku ja siirast naeratust. Uuringud on näidanud, et silmadega naeratavate inimeste piltide vaatamine või „Duchenne’i naeratuse“ tegemine võib aidata teil seda tüüpi naeratusi jäljendada ja tõhusalt kopeerida.
4. 4 Kasutage positiivseid kinnitusi. Kui võitlete selle üle, kuidas olla uue traksidega õnnelik ja positiivne, proovige öelda iga päev endale vähemalt viis kuni kümme positiivset kinnitust. Positiivsed jaatused keskenduvad fraasile „sa oled see, mida sa mõtled” ja võimaldavad sul positiivseid mõtteid häälestada ja neid kogu päeva jooksul avaldada. Kinnitused on tõhusad enesetäiendamise meetodid, kuna need tõstavad teie hea hormoonide taset ja soodustavad positiivset mõtlemist.
   • Proovige sõnastada oma kinnitused alati sõnadega „ma saan”, „ma teen” või „ma olen”. Näiteks: 'Täna pakan ma energiat ja olen ülevoolav rõõmust.' 'Ma olen jõujaam; Ma olen hävimatu. ' 'Ma saan oma traksidega naeratada ja olla õnnelik.' 'Ma naeratan täna kellelegi vähemalt viis korda ja näitan oma traksidega.'
5. 5 Vältige valgendavaid tooteid. Ehkki võib olla ahvatlev harjamine või hambaniidi kasutamine valgendustoodete kasuks kõrvale jätta, võib nende toodete kasutamine trakside olemasolul sulgudesid ja juhtmeid kahjustada. Samuti võivad need teie hammastele jätta värvivariatsioone, mis ei pruugi kuigi atraktiivsed välja näha, kui lõpuks oma traksid maha võtate.
   • Oodake, kuni teie traksid eemaldatakse, et kasutada valgendavaid ribasid või suuvett või hambapastasid, mis sisaldavad valgendavaid tooteid. Samuti saate hambaid valgendada hambaarsti kabinetis, kui kodune valgendamine ei anna teile soovitud tulemusi.
6. 6 Spordi või aktiivse tegevuse korral kasutage suukaitset. Teie ortodont võib pakkuda spetsiaalselt teie suu jaoks valmistatud suukaitset, et kaitsta oma breketeid spordi või intensiivse tegevuse ajal.
   • Kui mängite muusikainstrumenti, mis hõlmab teie suud, võib teil olla probleeme traksidega mängimisega kohanemisega. Proovige kasutada hambavaha ja loputage suud sageli sooja soolase veega, et aidata suu paraneda ja hoida seda niisutatud. See peaks hõlbustama pillidega traksidega mängimist.
   Reklaam

Meetod 2 3-st: Hea hambahügieeni praktiseerimine

1. üks Loputage suu sooja soolveega üks kord päevas. Esmakordselt breketite saamisel tunnevad teie hambad tõenäoliselt valusid ja ärritusi mitu päeva kuni nädal. Teie huuled, põsed ja keel võivad ka uute metallist ridadega harjumisel suus ärrituda või valutada. Leevendage kõiki valusid, loputades suud soolveega üks kord päevas. See vanamoodne ravim sobib suurepäraselt suu kahjulike bakterite loputamiseks ja vähendab põletikku.
   • Lahustage üks teelusikatäis soola klaasi leiges vees. Kuristage ja loputage suud sooja soolveega mõni minut hommikul enne päeva alustamist või enne magamaminekut. Püüdke mitte soolast vett alla neelata, kuna see võib põhjustada maoärritust.
   • Võite lisada ka pool lusikat söögisoodat ja segada seda soolveega, kuni see täielikult lahustub. Söögisooda kaitseb hapete eest ja aitab hammastel uuesti mineraliseeruda.
2. 2 Küsige hambavaha oma ortodontilt. Hambavaha saate osta ka kohalikust narkopoest. Hambavaha võib asetada teie breketite kohale ja see on takistuseks teie breketite ja huulte vahel. See võib aidata haavataval või ärritunud nahal suus paraneda, kui harjute oma traksidega.
3. 3 Pintselda pärast iga sööki. See tähendab isegi pärast väikest hilisõhtust söögikorda või kiiret suupistet automaadist. Toiduosakesed võivad pärast söömist teie traksidesse kinni jääda ja mida kauem need osakesed jäävad kinni, seda suurem on teie risk hambaravi probleemide tekkeks. Värvimise, nakatumise ja õõnsuste tekkimise vältimiseks on oluline, et harrastaksite hoolikat ja järjepidevat hambahügieeni.
   • Pärast iga sööki proovige harjata vähemalt kaks minutit, et veenduda, et eemaldate traksidest kõik toidud ja hoiate breketid puhtana.
4. 4 Hankige pehme hambahari, millel on ümmargused harjased. Tõenäoliselt peate hambaharja sagedamini välja vahetama, kuna traksid võivad hambaharja üsna kiiresti ära kulutada. Võiksite investeerida elektrilisse hambaharja, kuna need aitavad teie hambaid väga tõhusalt puhastada. Teie ortodont võib soovitada Waterpiki, mis muudab teie breketite ümber harjamise lihtsamaks.
   • Kasutage fluori sisaldavat hambapastat. Teie ortodont võib soovitada ka fluoriidi loputamist, mida saate kasutada üks kord päevas harjamise osana.
   • Enne harjamist loputage suu veega, et klambrisse kinni jäänud toiduosakesed lahti saada. Võite kasutada ka interproksimaalset harja, mis on mõeldud teie trakside juhtmete alla, et eemaldada hambakatu ja toiduosakesed traksides.
   • Harja vähemalt kaks minutit, hoolitsedes selle eest, et iga hammast harjataks nii igemepiiril kui ka sulgudes all ja ülal. Alustage kõigepealt oma igemejoonega. Hoidke hambaharja 45-kraadise nurga all ja tehke ettevaatlikult väikesi ringe mööda igemejoont. Seejärel puhastage klambrid, liigutades harja sulgude ülaosas allapoole suunatud nurga all. Lõpeta sulgude ülaosa harjamine, hoides harja sulgude ülaosast ülespoole suunatud nurga all ja liigutades harja väikeste ringidena.
   • Samuti võite proovida üldpuhastuseks kasutada elektrilist hambaharja ja seejärel kasutada üksikasjalikuma puhastamise jaoks pehmete harjastega ja väikese peaga (näiteks lapse suurusega hambaharja) käsitsi hambaharja.
   • Hambapasta eemaldamiseks loputage suud veega. Seejärel loputage suud suuvee abil, mis ei sisalda ühtegi valgendavat toodet.
   • Veenduge, et traksid ja suu on korralikult harjatud, kinnitades, et traksid näivad läikivad. Tugev metallist välimus tähendab, et traksid on endiselt toidu ja / või bakteritega kaetud.
5. 5 Kasutage hambaniidi kasutamisel niidi niiti. Hea hambahügieeni teine ​​põhielement on vähemalt üks kord päevas hambaniidi kasutamine. Kui teil on klambrid, võib olla keeruline hambaniiti kasutada, kuna te peaksite oma hammasriiete vahel ja trakside juhtmete all hambaniiti kasutama. Tehke hambaniiti kergemaks, kasutades niidi niiti või ortodontilist niiti. Neid tooteid saate osta kohalikust narkopoest või küsida proovi ortodontilt.
   • Kasutage vahatatud hambaniidi asemel vahatatud hambaniiti, kuna see on lihtsam hammaste vahel libiseda ja vähem tõenäoline, et haakub traksidega. Niidikeeraja töötab lubades teil niidi niidi külge kinnitada, muutes hambaniidi libisemise trakside alla ja hammasteni.
   • Alati hambaniiti hästi mööda igemejooni ja selle all. Breketite kasutamisel võib vaja minna harjutamist, kuid ole kannatlik ja võta endale aega. Kasutage õrnat survet, liikudes hambaniiti edasi-tagasi hammaste vahel. Liigutage hambaniiti ka hammaste esi- ja tagaküljel. Pidage meeles, et kui teie igemed veritsevad hambaniidi ajal veidi, on see normaalne. See on põletiku märk.
   • Kui teil on hammaste vahel tühikuid, kasutage hambaniiti kasutades nende ruumide vahele minekuks interproksimaalset harja.
6. 6 Kinnitage kõik lahtised juhtmed või lindid kodus. Aeg-ajalt võib teie traksidel lahti tulla traat või lint. Enamikul juhtudel võite traadi hoolikalt kaabeltraadi alla suruda, nii et see ei suru suud. Lükake juhtme pliiatsi puhta kustutuskummiga nii, et see libiseks tagasi kaaretraati. Samuti võite traadile või lindile asetada hambavaha või märja puuvilla, kui see jätkab suu ärritamist.
   • Kui traat häirib teid jätkuvalt, määrake ülevaatus oma ortodondi juurde. Peaksite kohe pöörduma oma ortodondi poole, kui märkate oma traksidega katkisi või kahjustatud klambreid või juhtmeid, et neid saaks korralikult fikseerida.
7. 7 Hoolitse oma huulte eest. Teie ärritunud suu tõttu võivad teie huuled kuivada, nii et hoidke neid rõõmsana, kandes huulepalsamit regulaarselt kogu päeva vältel. Vältige huulte lakkumist, kui need on kuivad, kuna see kuivatab neid ainult rohkem.
   • Kandke huulepalsamit kindlasti enne ja pärast ortodondi vastuvõtte, kuna teie huuled tõenäoliselt lõhenevad, kuna hoiate suu pikka aega lahti.
   Reklaam

Meetod 3 3-st: Breketitega söömine

1. üks Alustage pehmetest toitudest, mida on lihtne närida. Breketite esmakordsel saamisel peaksite pehmemat toitu süües vältima suu ärritamist. Looge esimese nädala dieet kartulipüreest, õunakastmest, piimakokteilidest, pehmest pastast ja supist. Võite süüa ka pehmeid juustusid, mune, marju nagu banaane ja puuviljasmuutisid.
   • Aja jooksul peaksite saama süüa paljusid toite, mis teile varem meeldisid. Olge kõvade või kleepuvate toitude suhtes ettevaatlik, kuna need võivad teie klambreid kahjustada ja pärast kinnijäämist võib olla keeruline traksidest välja tulla.
2. 2 Vältige kleepuvaid, krõmpsuvaid või kõvasid toite. Krõmpsuvate või kõvade toitude näksimine võib tegelikult suus sulgu lõhkuda või trakside juhtmeid kahjustada. Kleepuvat toitu võib olla raske eemaldada hammaste ja trakside vahelt isegi pärast palju harjamisi ja hambaniite, mis põhjustab võimalikke infektsioone, hambaravi probleeme ja isegi plekke, mida on pärast trakside eemaldamist raske eemaldada.
   • Vältige kõvasid ja krõmpsuvaid toite nagu kõvad kommid, jää, pähklid, laastud, veiselihatõmbed, maapähkli rabedus ja popkorn.
   • Vältige nätskeid toite, nagu kumm, bagel, granola ja kõvad rullid või leivatükid.
   • Enne söömist peaksite eemaldama maisist mais ja eemaldama liha luust.
   • Aja jooksul saate oma dieeti lisada krõmpsuvaid või kõvasid toite, eelistatavalt kõvasid puuvilju või köögivilju, nagu õunad, porgandid ja kurk. Lõigake kõvad puuviljad või köögiviljad enne söömist hammustuse suurusteks tükkideks, et vältida trakside kahjustamist.
3. 3 Piirake kõrge suhkrusisaldusega toite ja kunstlikke maitse- või värvaineid. Ehkki pehmete maiuste, nagu jäätis, puding, jello ja kuum šokolaad, dieedi säilitamine võib olla ahvatlev, vältige maiustuste üle andumist. Liiga palju suhkrut võib põhjustada selliste hambaravi probleemide tekkimist nagu õõnsused, mida võib teie breketite tõttu olla raskem ravida.
   • Vähendage oma dieedis teadaolevaid õõnsuse põhjustajaid ja proovige süüa ainult aeg-ajalt maiustusi või maiustusi. Pärast kõrge suhkrusisaldusega ning kunstlike maitseainete või värvainete toidu söömist peske hambaid alati korralikult, nii et need tooted ei jääks teie hammastele pikaks ajaks.
4. 4 Pidurdage oma küünte närimise või pliiatsi närimise harjumust. Kui te kipute harjumusest oma küüsi närima või pliiatsit näppima, proovige neid tegevusi vähendada. Asjatu asjatu närimine võib teie klambreid kahjustada ja võite traksidesse kinni jääda asju, millest on väga raske välja tulla.
   • Need harjumused võivad avaldada negatiivset mõju kogu teie ravile ja need võivad põhjustada valu, eriti esihammastes.
   Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

• Küsimus Mida ma saan trakside asemel, kui ma neid ei taha?Tu Anh Vu, DMD
  Juhatuse atesteeritud hambaarst dr Tu Anh Vu on juhatuse poolt sertifitseeritud hambaarst, kes juhib oma erapraksist Tu's Dental Brooklynis New Yorgis. Dr Vu aitab täiskasvanutel ja igas vanuses lastel oma ärevusest jagu saada hambafoobiaga. Dr Vu on läbi viinud uuringuid, mis on seotud Kaposi sarkoomivähi ravi leidmisega, ja on oma uurimistööd esitlenud Hinmani kohtumisel Memphises. Bakalaureuse kraadi omandas ta Bryn Mawri kolledžis ja DMD Pennsylvania ülikooli hambaravikoolis.Tu Anh Vu, DMDBoard Certified Dentist Expert Answer Turul on palju selgeid joondajaid, mida võiksite saada. Need on endiselt tehniliselt kinnitusklambrid, kuid need pole traditsioonilised metallist sulgud, mis hambusse lähevad. Kui te ei soovi traditsioonilisi traksid ja soovite uurida selgeid joondajaid, küsige hambaarstilt järgmine kord, kui lähete neid vaatama.
• Küsimus Kuidas peatada topeltplokist trakside valu? Tõesti hädas, abi hinnatud! Mida ma teha saan?Cristian Macau, DDS
  Hambakirurgia doktor dr Macau on Londoni Favero hambakliiniku suukirurg, parodontoloog ja esteetik. DDS sai ta Carol Davila Meditsiiniülikoolist 2015. aastal.Cristian Macau, DDSHambakirurgia doktori ekspert Vastus Paluge oma ortodontil neid veidi lahti lasta, kui valu on suur. Surve põhjustatud pideva valu leevendamiseks võite juua ka külmi vedelikke. Anesteetikugeele võib kasutada ka kohalikes piirkondades, kuid need ei tohi geeli ületada ega neelata alla. Veenduge, et teie ortodont teaks teie olukorrast kõike ja teavitage neid kõigist ebamugavustest.
• Küsimus Kuidas peatada breketite haiget tekitamine? Lõuavalu või peavalu korral kasutage valuvaigistit, näiteks ibuprofeeni, ja kandke hambavaha, et aidata põskede sisekülgedel torkida või sikutada.
• Küsimus Mul on hirm oma trakside saamise pärast. Kas see on valus? Kas ma saan neelata, kui neid rakendatakse? See ei tee tegelikult haiget, kui neid selga pannakse, kuid see võib olla veidi ebamugav. Võite neelata, kuid seda pole vaja teha, sest ortodont kasutab kogu teie sülje imemiseks õlgitaolist asja.
• Küsimus Milliseid toite peaksin ma traksidega sööma? Breketite esmakordsel saamisel peaksite pehmemat toitu süües vältima suu ärritamist. Proovige kartuliputru, õunakastet, piimakokteile, pehmet pastat ja suppi. Võite süüa ka pehmeid juustusid, mune, marju nagu banaane ja puuviljasmuutisid.
• Küsimus Kuidas peaksin endale meelde tuletama, et peaksin oma elastikuid edasi panema? Proovige panna oma toa uksele ajakava ja see tuletab teile meelde. Või seadke pärast söömist äratus teile meelde tuletamiseks.
• Küsimus Kas te võite breketite esimesel päeval midagi süüa? Võite, kuid peaksite sööma pehmet toitu, näiteks jogurtit ja kartuliputru.
• Küsimus, sain just oma traksid ja lähen kinno. Mida mul lubatakse süüa? Saate süüa enamikku asju, kui olete ettevaatlik ja pärast hambaid pesete. Vältige popkornituumasid, kummi, väga kleepuvaid komme ja kõvaks kommiks hammustamist.
• Küsimus Kas ma ei saa kunagi süüa popkorni, veiselihatõmmet, krõpse või šokolaadi, kui mul on traksid? Võite süüa krõpse, kuid mitte veiseliha. Võite süüa šokolaadi, kuid ettevaatlikult ja mitte kõva šokolaadi.
• Küsimus Kas ma saan pärast trakside panemist basseinis või meres ujuda? Jah. Vett pole põhjust vältida.