Kuidas olla hea wicketkeeper

Mänguväljaku pidaja on mängija väljakumeeskonnas kriketisport kes seisab taigna taga väravas või kändudes. Wicketkeeperina on teie ülesanne olla valmis palli vastu võtma ja proovima taigna kännu ajama. Ära lase esinemistel end petta - väravahoidjad peavad oma ülesannete täitmiseks olema tegelikult väga kõrge füüsilises vormis. Lisaks peavad väravavahid pidevalt tegelema oma püüdmistehnika täiustamisega. Lõpuks peab tõeliselt hea väravavaht olema suurepärane meeskonnamängija ja juhtima oma meeskonna väljakut. Ole väga terav ja tähelepanelik ka.

Sammud

Meetod üks 3-st: Oma püüdmistehnika täiustamine

1. üks Hoidke pilk pallil. Jälgige palli, mis algab palluri käest, ja ärge võtke pilku selle juurest välja poole liikudes. Proovige ette kujutada selle püüdmist erinevate võimalike nurkade alt, kui see teie poole tuleb.
   • Ärge muretsege, kui teete vigu. Lase neil minna ja keskendu igale uuele pallile.

   Näpunäide : Hinga sügavalt sisse ja keskendu rahulikule hingamisele, et pallide vahel lõdvestuda ja ümber keskenduda.

2. 2 Enne iga palli sattuge tugevasse madalasse asendisse. Kükita oma kaal varvastel maha ja kummardu kergelt ettepoole, käed maas. Pange oma peopesad palli suunas ettepoole.
   • See võimaldab teil palli alla tulla ja selle igal kiirusel vastu võtta.
3. 3 Tõuse küürutusasendist üles ainult siis, kui pall põrkab. Sa ei saa teada, mida pall teeb, kuni see põrkab. Hoidke madalal, kuni pall põrkab, ja tulge siis välja, et see õigel kõrgusel kinni haarata.
   • See aitab teil vältida pallide puudumist, mis veerevad mööda maad madalale, selle asemel, et kõrgemale hüpata.
4. 4 Sukeldumisel juhi pead. Sõitke peaga palli poole, kui peate selle järele sukelduma ja hoidke sõrmi allapoole. See võimaldab teie silmadel ja ajul töödelda parimat viisi palli püüdmiseks.
   • Pärast palli sukeldumist maandudes sirutage küünarnukk, kui see oli madal. Painutage küünarnukki, pange see keha alla ja veeretage kõrgemate saakide jaoks, et te küünarnukile ei maanduks.
   • Selle sukeldumiseks saate sukeldumistehnikat harjutada kodus madratsil või kriketitrennis matil.
5. 5 Harjutage puuridega püüdmist. Kasutage reaktsiooniaegade parandamiseks rampe, mis suunavad pallid eri nurkade alt välja ja harjutage nende püüdmist lähedalt. Kasutage tennisepalle selle veelgi keerulisemaks muutmiseks.
   • Kui soovite rohkem keskenduda oma reaktsioonikiirusele, siis treenige kiiremate visetega. Kui soovite rohkem keskenduda oma püüdmistehnikale, siis treenige aeglasemate visetega.
   • Võite lisada need treeningharjutused igasse kriketipraktikasse või oma isiklikesse treeningutesse, kui teil on partner, kes teid aitab.
   Reklaam

Meetod 2 3-st: Hea meeskonnakaaslane olla

1. üks Pange oma meeskonnas väljakutse tegemise tempo. Väravavaht on väljakumeeskonna keskne osa. Hoidke kindlasti üleliigset määra edasi, eriti kui mängite T20 kriketit, kus aeg on pigem probleem.
   • T20 kriket on sort, kus kumbki pool saab ainult ühe inningu 20 ülekandest. Matšid kestavad tavaliselt vaid umbes 3 tundi.
2. 2 Jooksude vältimiseks töötage koos palluriga. Kasutage oma ootusärevust, keskendumisvõimet ja püüdmistehnikat jooksu peatamiseks, kui pallur tahtmatult metsikult või laialt toimetab. Tehke koostööd, et vältida nii palju jookse kui võimalik ja saada oma meeskond juhtima.
   • Püüdke panna taigna tundma, et isegi kui pallur annab kehva viske, olete selle püüdmiseks alati olemas. Nii kiigavad nad suurema tõenäosusega iga tarnega ja teevad vea, mis võimaldab teil neist välja tulla.
3. 3 Aidake oma meeskonna libisemisväljakutseid joondada. Libisemised on väljakult tagurpidi lööja taga olevad väljakumehed, kes on seal teie käeulatusest väljaspool olevaid palle püüdmas. Otsustage, kas vajate 2 või 3 libisemist, seejärel aidake need asetada piisavalt kaugele, et teil oleks ruumi sukeldumiseks ja liikumiseks, kuid piisavalt lähedal, et nad saaksid kätte pallid, kuhu te ei pääse.
   • Selleks on vaja mõnda harjutamist, kuid kui teate, millised on teie piirangud, saate aidata libisemisväljakutel täiuslikule joondusele, et pakkuda vajalikku lisakatet.
4. 4 Julgustage kaaslasi. Ärge laske millelgi end alt vedada, isegi mitte langenud saagi. Põllumehed võtavad enamasti vastu väravavahi reaktsioone, seega on väga oluline alati hoida oma energiataset ja meeskonda rõõmustada.
   • See on eriti oluline, kui teie meeskond on surve all. Väljakute meeskonna keskpunktina saate mõjutada kõigi tulemusi, püsides positiivsena ja pakkudes julgustust.

   Näpunäide : Vältige vastasmeeskonna löögi taga liiga valju ja agressiivset olemist. On okei teha mõningast müra, et anda teada, et olete kohal, kuid keskenduge positiivsele suhtumisele oma meeskonna suhtes ja ärge püüdke vastasmeeskonda heidutada.

   
   
   Reklaam

Meetod 3 3-st: Füüsilise kuju saamine

1. üks Kujundamiseks tehke segu jõu- ja kardioharjutustest. Värvipidajatel peab olema hea tugevus, vastupidavus ja väledus. Hea vormisoleku saavutamiseks peate oma treeningkavasse lisama mitmesuguseid asju nagu jooksmine, jõutreening ja agility harjutused.
   • Kriketimänge võib kesta päris kaua, seega on oluline, et teil oleks jõudu ja vastupidavust terve matši vastu pidada.
   • Päevade arv, mida peaksite nädalas treenima, sõltub mängitava kriketitasemest ja sellest, kui palju aega teil on. Üldiselt on 3-4 personaalset treeningut nädalas hea eesmärk.
2. 2 Oma vastupidavuse suurendamiseks tehke korduvaid sprinditreeninguid. Tehke iga jooksuseansi ajal midagi sellist, nagu 4–5 40 m (130 jalga) sprinti. Puhake iga sprindi vahel lühikest aega, umbes 15 sekundit.
   • Wicketkeepersid peavad kohaletoimetamist oodates seisma jääma, siis äkki sukelduvad või hüppavad palli järele. Kardiotreeningute, nagu sprindid, sooritamine aitab korrata ootamatuid kiire liikumise puhanguid, mida peate kasutama väravavahina.
   • Tehke sprinditreeningu harjutusi igal nädalas tehtud isiklikul treeningul.
3. 3 Vahelduvad jõuharjutused ja jõutreening plahvatusliku jõu loomiseks. Tehke midagi sellist nagu tavaline kükid või kopsud millele järgneb kastihüpete või kükituste komplekt. Seda tüüpi harjutuste vaheldumine kasvatab teie lihaseid ja võimaldab teil kriketimängude ajal plahvatuslikke liikumisi teha.
   • Märgimehed peavad tegema samalaadseid korduvaid plahvatuslikke liigutusi nagu poksijad ja tennisistid, näiteks laskma palli püüdmiseks pikki vahemaid.
   • Lisage jõuharjutused ja jõutreeningud igasse oma isiklikku treeningutesse.
4. 4 Töötage oma tuumiku väljatöötamise nimel, et aidata teil sukelduda ja ringi keerata. Tehke selliseid asju nagu vene keerutused, ravimipallivisked ja muuab harjutusedoma põhilise tugevuse arendamiseks. See võimaldab teil teha pöörlemisliigutusi ja sukelduda kergemini.
   • Plangud on veel üks hea harjutus, mida saate teha oma põhilise stabiilsuse saavutamiseks.
   • Tehke mõned põhiharjutused igasse nädala jooksul tehtud personaaltreeningusse.

   Näpunäide : Kasutage treeningpalli ab-harjutuste variatsioonide tegemiseks, et oma südamikus veelgi rohkem stabilisaatorlihaseid haarata.

   Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

• Küsimus Kuidas parandada oma reflekse ja silmsidet?wikiHow personali toimetaja
  Töötajate vastus Selle vastuse kirjutas üks meie koolitatud teadlaste meeskond, kes kinnitas selle täpsuse ja terviklikkuse huvides. wikiHow Personali toimetaja Töötajate vastus Tehke koordinatsiooni parandamiseks mõned püüdmisõppused ja harjutage pallil silma peal hoidmist.
• Küsimus, kuidas ma suudan kiiruspalli peatadawikiHow personali toimetaja
  Töötajate vastus Selle vastuse kirjutas üks meie koolitatud teadlaste meeskond, kes kinnitas selle täpsuse ja terviklikkuse huvides. wikiHow Personali toimetaja personali vastus Hoidke silmad pallil, hoiduge madalal ja tõuske pärast põrgatust üles, tõstes kindad palli kätte, et see kinni püüda.
• Küsimus Kas astma korral võin olla väravavahti?wikiHow personali toimetaja
  Töötajate vastus Selle vastuse kirjutas üks meie koolitatud teadlaste meeskond, kes kinnitas selle täpsuse ja terviklikkuse huvides. wikiHow Personali toimetaja Töötajate vastus Võite oma meelega midagi teha. Pidage siiski meeles, et teil peab olema tõeliselt hea kardiotreening, nii et saate teha mõningaid harjutusi, et proovida oma kardiot parandada. Tõenäoliselt peaksite nõu küsima oma arstilt, sest spordiala, mida saate harrastada, sõltub sellest, kui tõsine on teie astman.
• Küsimus Kui pallimängupall on minu vastas, siis mida ma peaksin tegema?wikiHow personali toimetaja
  Töötajate vastus Selle vastuse kirjutas üks meie koolitatud teadlaste meeskond, kes kinnitas selle täpsuse ja terviklikkuse huvides. wikiHow Personali toimetaja töötajad vastavad sellele sukeldumiseks. Plii peaga, sõrmed allapoole suunatud ja pilk pallil. Proovige seda tabada.
• Küsimus Kuidas ma saan kodus pidamise kodus harjutadawikiHow personali toimetaja
  Töötajate vastus Selle vastuse kirjutas üks meie koolitatud teadlaste meeskond, kes kinnitas selle täpsuse ja terviklikkuse huvides. wikiHow Personali toimetaja Töötajate vastus Võite teha mõningaid jõu-, vastupidavus- ja väledustreeninguid ning harjutusi. Kui soovite pallide püüdmist ise harjutada, võite tennisepalle visata erineva nurga all vastu seina ja harjutada nende püüdmist.
• Küsimus Kuidas minust saab hea sukeldumishoidja? Töötage oma kiiruse ja väleduse nimel, et olla hea sukeldumishoidja, ja harjutage koos sõbraga. Laske oma sõbral sukeldumise harjutamiseks pallid vasakule ja paremale visata.
• Küsimus väravavahina, kuidas ma saaksin energiat saada? Hästi puhake ja sööge tasakaalustatult.
• Küsimus Kuidas püüda kiiret pallurit, kui seisan asendis, et kinni keerata palli? Parim asi väravavahi (või mõne lähedase mängija) jaoks on see, et peate igal pallil alati ette nägema, et pall teie juurde jõuab. Hoidke pallil silmad lahti.
• Küsimus Kuidas ma saan India Kriketi meeskonnaga liituda? Kui soovite liituda, võite lihtsalt külastada BCCI kontorit ja öelda neile, et soovite meeskonnaga liituda. Kui soovite India meeskonnas 'mängida', peate kõvasti harjutama. Kõigepealt peate olema valitud osariigi meeskonnas.
• Küsimus Mida teha värava pidamise ajal, kui pöörlev pallur viskab kiirelt kätte? Kiire kauss keerutab üldiselt vähem, seega ole pallijoones, kuid ole teadlik ka õhuhoogudest. Kiire kauss põrkab vähem, nii et proovige madalalt seista. Kui kauss põrkab teile väga lähedale, siis ärge kõhelge selle peatamiseks oma padja kasutamist.