Kuidas olla jalgpalliväravavahina kartmatu

Väravavahiks olemisel on kindlasti oma plusse ja miinuseid. Teie eeliseks on see, et olete ainus mängija, kes saab kasutada oma käsi ja käsi, kuid on ka selles asendis, mis kõige tõenäolisemalt põhjustab teie kehale füüsilisi vigastusi. Õppimine, kuidas olla suurepärane väravavaht, tähendab õppimist kartmatuks väravavahiks.

Sammud

Osa üks 2-st: Jalgpallioskuste harjutamine

1. üks Lihvige oma põhilisi jalgpallioskusi. Kartmatuks väravavahiks saamine algab jalgpallimängu põhioskuste harjutamisest ja täiustamisest, nii et olete väljakul mugavam. Väravavahina olete teie meeskonna viimane kaitseliin. Treeningu ajal keskenduge refleksidele, reaktsiooniajale ja üldisele väledusele.
   • Refleksitreeninguteks laske meeskonnakaaslastel oma palliga värava ette rivistuda. Las igaüks neist lööb palli erinevatelt distantsidelt ja erineva kiirusega, nii et teil on erinevaid olukordi, millega toime tulla. Nii saate harjuda kõrge intensiivsusega mängudega, samuti tööga refleksidega, mida on vaja kartmatuks väravavahiks.
   • Reaktsiooniaja harjutamiseks laske treeneril rida värava ette kaks pallirida, üks rida väravale lähemal kui teine. Teie treener lööb pallid väravasse (lähemad tulevad natuke maast lahti, kaugemad aga jäävad madalamaks, luues ebakorrapärase mustri). Teie ülesanne on hoida kõik pallid väravasse jõudmast.
2. 2 Keskenduge käe-silma koordinatsioonile. Nagu enamiku spordialade puhul, on ka pallil silma peal hoidmine võtmetähtsusega. Treeningu ajal kasutage väiksemat palli kui tavaline jalgpallipall. See aitab teil paremini keskenduda ja hõlbustab suurema jalgpallipalli püüdmist, blokeerimist ja manööverdamist, kui olete mängus.
3. 3 Harjutage oma jalatööd. Kiirete jalgade olemasolu on väravavahi jaoks väga oluline. Tuleb osata väga kiiresti edasi-tagasi liikuda, hüpata ja teelt välja liikuda. Veenduge, et valdaksite kahte kõige tavalisemat jalatöö vormi, mida väravavahid kasutavad, külg-külje ja ristmik.
   • Küljelt küljele. Treenige sellist jalatööd, hoides palli jalgade vahel ja lüües seda kiiresti jalgade sisekülgede vahel edasi-tagasi. Kui olete selle liikumisega rahul, hakake harjutama palli liikumist jalgade vahel küljelt küljele, liikudes samal ajal kogu keha edasi ja tagasi.
   • Crossover. See hõlmab palli saamiseks ühe jala kiiret ületamist teise ees. Selle harjutamiseks põrgatage pall oma jalgade ülaosast umbes põlve kõrgusele edasi-tagasi ja seejärel vöö kõrgusele. Ristige parem jalg üle palli, kui see langeb vöökõrguselt, ja proovige palli uuesti oma teise jalaga kinni püüda.
   • Nende jalgpallitreeningute valdamine treeningu ajal aitab teil kindlustada oma jalgpallimängu võimekust ja enesekindlus viib kartmatuseni!
4. 4 Vaadake mängijate hoiakuid. Spetsiaalselt vastase pea vaatamine on võti, mis aitab teil ennustada, kuhu pall võib suunduda. Kui mängija vaatab alla, on 99% tõenäosus, et pall maast ei lahku. Kui mängija vaatab otse ette, võib pall natuke maast lahti tulla, kuid tuleb otse ja kõvasti vastu. Kui mängija kallutab palli tagasi lüües tagasi, läheb pall maast lahti.
   • Pöörake tähelepanu vastase keha ja jalgade asendile, kui neile lähenete. Enamik inimesi on parema jalaga ja löövad selle tõenäoliselt paremale käele. Proovige oma parema jala ümber keerata, nii et jala sisekülg oleks palli suunas, et seda blokeerida. See aitab teil ette näha, mida teie vastane tõenäoliselt teeb, vähem kartmata tundmatuid tulemusi.
   • Kellelegi ei meeldi ootamatu palli pihta saada, kui teil on hea ettekujutus sellest, kuhu pall teile tõenäoliselt satub, aitab teil selle vastu jõuda ja olla vähem kartlik selle pihta saamise ees.
   Reklaam

Osa 2 2-st: Palli juhtimine

1. üks Suhtuge oma positsiooni suhtes tugevalt ja vastupidavalt. Väravavahiks olemine on raske töö, seisa enesekindlalt, püsti ja õlad tagasi. Jääge kogu aeg rahulikuks ja pidage meeles, et palliga löömine on okei, nii et tehke iga lask! Puuduvate kaadrite abil on seda lihtne heidutada, nii et ärge higistage seda. Pidage meeles, kui tähtis on teie töö ja et kõik, mida saate teha, on anda endast parim
   • Mõista, et väravavahi positsioon on väga karm positsioon. Aktsepteerige tõsiasja, et saate löögi, visatakse ja võib-olla isegi astute, kuid see kõik on osa mängust. Füüsiline ettevalmistus kehavigastuste tõenäosuseks aitab teil end valmis valmistada kõigeks, mida mäng võib teile visata, nii et te ei raiska aega haiget saamise võimalusele mõeldes ja saate mängule keskenduda.
2. 2 Lähenege vastastele agressiivselt. Ärge kartke ja seiske seal, oodates vastase lööki. Kui võimalik, rünnake ja võtke pall üle enda kätte, see võib aidata ehmatada neid selle asemel! Võite vastast hirmutada, muutes oma keha vastase poole liikudes suuremaks. Või võite teha möiret, kui vastane teie poole tuleb. Vastasel on vähem võimalusi lööki teha. Kuid ärge heituge, kui te seda teete. Näidate oma nõrkust ja enesekindluse puudumine mõjutab teie mängu veelgi halvemini, nii et hoidke oma meelt otse
3. 3 Kasutage kogu oma keha. Väravavahiks olemine tähendab, et sul on eelis kasutada käsi ja käsi. Ärge kartke anda endast kõik. Sukelduge, visake ja hüpake palli blokeerimiseks, kui peate.
   • Kui vastane saab palli edukalt enda ümber, jookse ja libista diagonaalselt tema parempoolse poole poole. Kui nad üritavad seda paremale lüüa, blokeerivad teie jalad selle. Kui nad löövad seda vasakule, sirutage oma käed selle kinni saamiseks. Vigastuste vältimiseks proovige hoida oma jalgu vastasele lähemal kui nägu. Kartmatus ei tähenda, et mängu eesmärgil omaenda turvalisust sihikindlalt ohustaksite.
4. 4 Löö pall vastasest eemale. Ärge kunagi proovige palli lähenevast vastasest mööda lüüa, see jätab teie värava haavatavamaks. Kui võimalik, viska see alati nende juurest minema.
   • Veenduge, et teil on meeskonnakaaslane, kes suudab palli kätte saada, enne kui ta jalaga lüüa või mängu tagasi visata.
5. 5 Hakka karistuslöökide meistriks. Karistuslöögid võivad olla väravavahi üks hirmutavamaid aspekte, nende valdamine muudab sind nende ees vähem kartlikuks.
   • Ärge kunagi oodake, kui karistuslöök teie kannul on; püsige kogu aeg varvaste keskel, et saaksite kiiremini reageerida. Pidage meeles, et mängijal on võimalus palli juurde joosta, nii et on hea võimalus, et pall ei püsi maas.
6. 6 Sukelduge karistuslöökide eest. Kui sukeldute palli tõkestamiseks, proovige hoida oma käed nii laiali kui võimalik ja jääge valmis palli vastu võtma.
   • Ärge kunagi sulgege silmi, kui palli järele viskate või sukeldute.
   • Kui te ei saa palli kätte, haarake see. Ole agressiivne ja küpi pall kiiresti üles, enne kui vastasmeeskond läheneb ja proovib veel väravasse lüüa.
   • Kui te ei saa ka pallist kinni haarata, saate palli rusika abil välja lüüa ja palli väravast välja lüüa, või võite peopesade abil selle välja peilida. Kuid te ei usu, et teil on kätt palli peopesa saamiseks, kasutage sõrmeotsi.
   • Ehkki sõrmeotstel on väikesed läbipainded ja kui sõrmed pole lukus, võite oma sõrmi kinni kiiluda, nii et kasutage käte ja sõrmede tugevdamiseks kätekliine. See muudab teie läbipainded mängimise ajal tõhusamaks.
7. 7 Muutke oma sukeldumine turvalisemaks. Sukeldumise ajal on oluline olla ettevaatlik. Sukeldumine võtab selle harjumiseks aega, kuid pole vaja karta.
   • Ärge kunagi laskuge põlvili. Teie põlved hakkavad valutama ja valutavad ning see mõjutab teid mängimise ajal
   • Kui tulete sukeldumiselt alla, rullige küljele, et murda sukeldumist nii kõrgete kui ka madalate sukeldumiste korral
   • Edasi sukeldumiseks tõstke sukeldumine jalalt ja laske end maast lahti.
   Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

• Küsimus Mida teha, kui pall tabab mind kõhtu? Teie loomulik refleks on üle viskamine, nii et otsige võimalikult kiiresti üles, et näha, kus pall asub, ja hoidke edasisi lööke.
• Küsimus Kui vastasmeeskonnal on nurgalöök, kuidas ma saan üle saada oma hirmust, et kui lähen välja ja üritan palli kätte saada, lasen värava? Awesomeguyfla: D Ükski väravavaht ei hoia täiesti puhast lina ja mõnikord peate riskima. Kui saate, öelge oma treenerile, et soovite nurgakaitsmise oskusi parandada ja vaadake, kas tal on harjutusi, mis võiksid aidata.
• Küsimus Mis siis, kui kardan, et võin vastasmängijale haiget teha? Ära karda; viited annavad väravavahile tavaliselt kahtluse kasuks ja tavaliselt ei ole see teie jaoks tagajärge.
• Küsimus, mida ma väravavahina igatsen alati kõrgete pallide järele, kuidas ma saan nendest vigadest üle? Harjuta edasi. Paluge sõpradel (või vanematel) teiega mängida. Öelge oma sõpradele, et nad laseksid palli kõrgelt tulistada, et saaksite selle püüdmist harjutada. Võimalik, et kardate natuke kõrgeid palle ja see on normaalne, kuid kui nendega harjute, kardate vähem.
• Küsimus Kui ma kardan, et pall mind tabab, kas ma siis sukeldun või mis? Kandke peakatted või mõni muu kaitse, kuid ärge kartke, sest kui te kardate, on ründaja pool lahingust võitnud. Ole enesekindel.
• Küsimus Ma olen väravavaht ja kõik, aga mida teete siis, kui penaltit ei oleks pidanud kunagi maksma? Kuula vaidlustust isegi siis, kui arvad, et karistust poleks tohtinud määrata.
• Küsimus, kuidas ma tean, et pall tõuseb? Sest nad suunavad oma lasu kõrgele (võib-olla nurkadesse). Nii et lihtsalt jälgige tema silmi.
• Küsimus Mul on koolis jalgpallivõistlus ja ma olen asendusväravavaht. Ma kardan, et võin meeskonna alt vedada. Kuidas ma saan oma hirmust üle saada? Minge lihtsalt sinna ja tehke endast parim. Kui sa saad värava ja see on sinu kaitse süü, ära muretse. Kui teete vea, mis oli kõik teie süü, jätkake mängimist ja ärge muretsege selle pärast. Kõik hoidjad teevad vähemalt ühe vea, olgu see osa teie õppeprotsessist.
• Küsimus Mida teha, kui ründajal on võimas löök, mis võib mu käsi nikastada? Võtke lihtsalt hitt. Teile võidakse teha haiget, kuid hoiate ära löögi ja tembeldatakse kangelaseks.
• Küsimus Kas saate palli oma kätega blokeerida? Swordehh Jr Niikaua kui olete oma käitlemispiirkonnas, on kaheksateistkümne hoovi kast täissuuruses, jah.