Kuidas olla ambitsioonikas

Elvis Presley ütles kord: 'Ambitsioon on V8 mootoriga unistus.' Unistuste omamine on edu saavutamiseks hädavajalik, kuid ainult unistades sinna ei jõua. Ambitsioonikas on oskus, mida aja jooksul arendate ja mis nõuab rasket tööd, visadust ja mis peamine - strateegiat. Oma unistuse edukaks jälitamiseks järgige neid samme.



Osa üks 2-st: Õige mõtteviisi sisse saamine

  1. üks Mõelge välja, mis teid motiveerib. Erinevaid inimesi motiveerivad erinevad asjad, nagu hirm, armastus või kohustus. Mõelge välja, mis teid motiveerib, ja seejärel suunake oma energia nendele väärtustele.
  2. Pilt pealkirjaga Ole ambitsioonikas 1. samm

    2 Öelge endale positiivseid kinnitusi. Positiivsed jaatused on avaldused, mis on peaaegu nagu enesele komplimendid. Need pole ainult teie enesekindluse suurendamiseks; need võivad stressis teie probleemide lahendamise oskusi tegelikult tõsta.
    • Mõelge oma kõige hinnatumatele isiksuseomadustele. Kas peate end loovaks? Arukas? Andekas? Pange oma positiivsed kinnitused pöörlema ​​nende tunnuste ümber, mis kirjeldavad teid kõige paremini inimesena.
    • Öelge endale iga päev kümme korda: „Ma olen intelligentne. Ma saan kasutada oma intelligentsust eesmärkide saavutamiseks. Olen loominguline. Saan oma leidlikkust kasutada probleemilahenduse tööriistana. Olen andekas inimene. '
    • Öelge kindlasti positiivseid kinnitusi, mis on realistlikud ja mis tiirlevad teie ümber. Ära ütle selliseid asju nagu „mul on hea keskenduda antud ülesandele”, kui sa tegelikult võitled ülesannetele keskendumisega. Sellel võib olla negatiivne mõju ja see võib tegelikult teie hinnangut halvendada. Selle asemel öelge näiteks: 'Ma suudan keskendumise nimel kõvasti vaeva näha' või tulevasi kinnitusi, näiteks 'ma saan paremini keskenduda.'
  3. Pilt pealkirjaga Ole ambitsioonikas 2. samm

    3 Keskenduge sellele, mida võite kaotada, selle asemel, mida võite kaotada. Vaatlus kõigi asjade üle, mis võivad valesti minna, suurendab ainult ärevust ja keskendub sellele, millele mitte tegema, selle asemel, mida kuni tegema.
    • Mõelge endamisi: 'Kui ma treenin regulaarselt, näen ma välja hämmastav.' Leiate end optimistlikult ja innukalt iga päev trenni tegema. Kui mõtlete endamisi: 'Kui ma täna ei jookse, siis paksenen ega paista atraktiivne', siis olete ülesande nõuetekohase täitmise pärast liiga mures ja see vormistatakse kiirustades ja ebaprofessionaalselt.
    • Kui töötate kahtluse ja ärevuse kohas, ei pruugi te midagi ette võtta. Kuna te kardate üleskeeramist, siis ei pruugi te tegelikult midagi ette võtta, et olla lihtsalt ohutu. Toimingute tegemata jätmine ei vii teid sinna, kus peate olema.
  4. Pilt pealkirjaga Ole ambitsioonikas 3. samm

    4 Eemaldage sõnavarast sõna „ma ei tunne seda”. Idee sellest, et saaksite midagi teha ainult siis, kui tunnete seda, on edukusele mürgine. Muidugi, inspiratsioon tabab meid sageli juhuslikel aegadel, kuid ärge lootke inspiratsioonile, et asju korda saata.
    • Kui me ütleme endale: 'Ma ei saa lihtsalt voodist trenni minna', siis me tõesti ütleme: 'Ma lihtsalt ei suuda ennast tunda nagu trenni teha. ' Miski ei seo sind oma voodi külge, hoides füüsiliselt ära hommikust sörkimist. Tõeline takistus on mõte, et motivatsioon tuleb rutiinsete füüsiliste pingutuste asemel ainult seestpoolt.
    • Kõige viljakamad kunstnikud ja kirjanikud on viljakad, kuna nad hakkasid lootma töökorrale, mis sundis neid tegema mitu tundi päevas tööd, hoolimata sellest, kui vaimustununa nad end võisid tunda.
    • Mõelge motivatsioonist kui verbist, mitte nimisõnast. Motivatsioon on midagi, mida peate tegema järjepidevalt, mitte see, mida te ootate.
  5. Pilt pealkirjaga Ole ambitsioonikas 4. samm

    5 Kasutage 'kui-siis' -plaani, et mõelda välja asjad, mida peate tegema. Pange endale konkreetsed parameetrid, mille sees ülesannet teha, vastasel juhul avastate end pidevalt ülesannet viimase hetkeni edasi lükkamas.
    • Ärge öelge: 'Ma jõuan selle ingliskeelse paberi kirjutamiseni hiljem.' Ütle, Kui kell on 14.00, siis Hakkan kirjutama oma ingliskeelset paberit. Eelnevalt otsustades, mida teete ja millal te seda teete, pole teil kiusatust arutada, kui aeg saabub.
    • Kuna olete oma otsuse juba ette ära teinud, siis kell 14.00. siis on vähem tõenäoline, et küsite endalt: 'Kas ma pean seda tõesti nüüd tegema?' või: 'Kas see võib oodata hiljem?'
    • On näidatud, et kui-siis planeerimine suurendab eesmärkide saavutamist keskmiselt 200–300 protsenti.
  6. Pilt pealkirjaga Ole ambitsioonikas 5. samm

    6 Mõelge ebaõnnestumisele kui kõrvaldamise protsessile. Ärge mõelge sellele kui oma jõupingutuste lõpptulemusele, vaid kui kriipsutatud meetodile eesmärgi saavutamiseks.
    • Kui Thomas Edison lõpuks elektripirni lõi, ütles ta kuulsalt: 'Ma ei kukkunud läbi; Leidsin just 2000 võimalust lambipirnit mitte teha. '
    • Nii Michael Jordan kui ka Kobe Bryant on korvpallis teinud mitu skoorirekordit. Mida te võib-olla siiski ei teadnud, on see, et mõlemad on ka kõigi aegade NBA-s kõige enam puuduvate löökide eestvedajad. Kui proovite asjades palju proovida, lähete loomulikult läbi. Ärge kartke vigade tegemist ega allajäämist. Ebaõnnestumine on püsiv ainult siis, kui lõpetate proovimise.
  7. Pilt pealkirjaga Ole ambitsioonikas 6. samm

    7 Nautige oma õnnestumisi, kuid ärge peatuge neil. Seda tuntakse kui „loorberitel puhkamist“ ja see võib põhjustada teie juba saavutatu leppimist selle asemel, et keskenduda järgmisele saavutusele.
    • Oluline on nautida asju, mida olete õigesti teinud, kuid teadke, et oma saavutuste säras peesitades võib vähem tõenäoline, et soovite teist eesmärki taga ajada. Kuna edu on kindel, nauditav ja rahuldust pakkuv, võime sageli leida, et kardame uuesti välja minna ja võib-olla uuesti läbi kukkuda.
    • Edu saavutamine on tavaliselt kõige kasulikum, kui te pole veel konkreetset eesmärki seadnud. Kui töötate eesmärgi nimel, võib teie edu liiga kaua nautimine peatada teie edusammud ja hoida teid paigal.
    Reklaam

Osa 2 2-st: Eesmärkide seadmine

  1. Pilt pealkirjaga Ole ambitsioonikas 7. samm

    üks Pange paika konkreetsed eesmärgid, mida saab mõõta. Sarnaselt 'kui-siis' kavandamisele annab ka füüsiliselt mõõdetavate eesmärkide seadmine teie ajule konkreetse koha, mille poole püüdlema hakata.
    • Alati on oluline proovida endast parima, kuid 'endast parima andmine' pole parim viis edu mõõtmiseks. Selle asemel, et öelda: 'Püüan oma parima, et täna miil joosta,' öelge: 'Püüan täna selle miili joosta alla kümne minuti.'
    • Kuna „teie parim” on subjektiivne mõiste, võite suurema tõenäosusega öelda, et olete „endast parima andnud”, kui teil on raske ülesandega jätkata. Näiteks kui avastate end jooksmise ajal kergelt tuuline, võite öelda: 'Okei, ma olen valmis. See oli minu parim. ' Konkreetse eesmärgi olemasolu aitab teil tõusta millegi poole, mida saate tegelikult oma peas ette kujutada.
  2. Pilt pealkirjaga Ole ambitsioonikas 8. samm

    2 Koostage konkreetne eesmärgi saavutamise strateegia. Nüüd, kui olete konkreetse eesmärgi seadnud, kaardistage üksikasjalikud juhised selle eesmärgi saavutamiseks.
    • Näiteks: 'Selle miili läbimiseks vähem kui kümne minutiga sörgin kaks nädalat iga päev kümme ringi ümber oma maja lähedal oleva tenniseväljaku. Pärast seda sörgin 20 ringi ümber kohaliku veehoidla, mis on palju suurem. '
    • Isegi konkreetsete eesmärkide seadjad võivad neid mitte saavutada lihtsalt seetõttu, et neil pole selleks konkreetset plaani. Kui teil pole oma eesmärgi saavutamiseks ranget plaani, ei tea te, kas teete selle saavutamiseks piisavalt või mitte.
  3. Pilt pealkirjaga Ole ambitsioonikas 9. samm

    3 Pange rasked, kuid realistlikud eesmärgid. Mõistlik on soovida miil alla kümne minutiga joosta, kui olete tervislik ja mõõduka sörkjooksu kogemusega. Astma või füüsilise rehabilitatsiooni ajal miili alla kümne minutiga läbimine ei pruugi siiski olla realistlik.
    • Eesmärgid ei tohiks olla nii lihtsad, et nende saavutamiseks ei peaks ennast pingutama. Kui olete varem miili alla kümne minuti jooksnud, proovige joosta alla 8:30. Eesmärkide seadmine, mida saate hõlpsalt saavutada, võib teie enesekindluse jaoks olla suurepärane, kuid see ei suurenda teie jõudlust ega aita teil jooksjana kasvada.
    • Samuti ei tohiks teie eesmärgid olla nii kõrged ega rasked, et nende saavutamiseks pole reaalset võimalust. Näiteks on miilide proovimine nelja minutiga joosta paljude olümpiarajasõitjate jaoks teostatav, kuid tõenäoliselt pole teie keskmise sörkjooksja poolt seda võimalik saavutada. Liiga keeruliste eesmärkide seadmine võib põhjustada pettumust ja viha või see võib lihtsalt panna teid eesmärki mitte tõsiselt võtma.
  4. Pilt pealkirjaga Ole ambitsioonikas 10. samm

    4 On nii lühi- kui ka pikaajalisi eesmärke. Ainult pikaajaliste eesmärkide seadmine võib põhjustada selle, et kaotate need teelt silma peal, muutes teid vähem otsustavaks või lihtsalt motiveerimata. Lühiajalised eesmärgid aitavad teil meelde tuletada, miks te seda teete.
    • Saavutused suurendavad teie enesekindlust, muutes end kompetentsemaks. Mitme lühiajalise eesmärgi püstitamine ja nende järjestikune saavutamine aitab teil näha jõudluse kohest paranemist ja suurendab motivatsiooni.
    • Näiteks joosta sel kuul miil alla üheksa minutiga ja seejärel järgmisel kuul poole 8:30 poole. Teie pikaajaline eesmärk võib olla miili läbimine aasta lõpuks vähem kui seitsme minutiga. Edu saavutatakse kergemini, kui olete hea hoo üles ehitanud.
  5. Pilt pealkirjaga Ole ambitsioonikas 11. samm

    5 Planeerige teine ​​eesmärk kohe pärast selle saavutamist. Üks ambitsioonikate inimeste tähelepanuväärne omadus on see, et nad ei lakka püüdlemast paremaks.
    • See strateegia on spetsiaalselt kohandatud leppimise vastu võitlemiseks (nagu on kirjeldatud eelmises osas). Teise eesmärgi seadmine keskendub kohe tööle, mitte peesitamisele. Ehkki eesmärkide vahel on oluline puhata, proovige võimalikult kiiresti mõni teine ​​kavandada.
    • Kohe, kui läbite miili seitsme minutiga, plaanige järgmise kahe kuu jooksul joosta lühike maraton. Võtke ülejäänud nädalad jalgade puhkamiseks, kuid kasutage seda aega uue strateegia kaardistamiseks oma uue eesmärgi saavutamiseks.
  6. Pilt pealkirjaga Ole ambitsioonikas 12. samm

    6 Andke endale konkreetne tasu iga kord, kui eesmärgi saavutate. Näiteks võtke T-kondiga praad iga kord, kui joosta miil alla seitsme minutiga. Puhkus ja tasu on edu saavutamiseks sama oluline kui raske töö ja visadus.
    • Stress on tervislik väikestes püsivates kogustes, sest see aitab aju keskenduda ja ergutada. Kui teil on liiga palju stressi, langeb teie jõudlus. See mõjutab negatiivselt teie enesekindlust, mis võib seejärel mõjutada teie hoogu, mis võib lõpuks põhjustada teie loobumist.
    • Pidev stressis olemine pole halb ainult teie moraalile, see võib tõsiselt mõjutada teie füüsilist tervist. Krooniline stress võib koormata teie südant ja põhjustada diabeeti või astmat. See võib muuta teid ka vastuvõtlikumaks külmetushaigustele.
    • Enda premeerimine on teistsugune kui edu peesitamine. Hüvede andmine on üks tugevdamise vorme ja see suurendab tõenäosust, et jätkate oma eesmärkide poole püüdlemist. Te ei peatu oma edu imetlemas, vaid tunnustate oma rasket tööd ja motiveerite ennast jätkama. Proovige ja seadke eesmärk öelda rohkem jah, see võib tunduda lihtne, kuid see võib suurendada teie enesekindlust ja inspireerida teid olema motiveeritum.
    Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus
  • Küsimus Kuidas saada ambitsioone? Leah Morris
    Elutreener Leah Morris on elu ja suhete ülemineku treener ning tervikliku isikliku juhendamise teenuse Life Remade omanik. Üle kolme aasta professionaalse treenerina on ta spetsialiseerunud inimeste juhendamisele, kui nad liiguvad nii lühi- kui ka pikaajalises elus. Leahil on Chico California osariigi ülikoolis bakalaureus organisatsioonikommunikatsiooni alal ja ta on Southwesti tervenduskunstide instituudi kaudu sertifitseeritud transformatsioonielu treener. Leah Morris Elutreeneri ekspertide vastus Parim viis amibitsiooni saamiseks on välja mõelda, mis teid motiveerib, ja seejärel sellele keskenduda. Näiteks kui teie pere on tõesti motiveeritud, võiksite mõelda, kuidas lisatundide töötamine aitab neid tagada.
  • Küsimus Mida ma saan teha, kui ma ei saavuta oma eesmärke? Kõik on mingil eluperioodil läbikukkumisi kogenud. Kuid see, mis teid määratleb, ei ole teie ebaõnnestumine, vaid see, kuidas te pärast lööki uuesti üles tõusete. Esiteks ei tohiks te alla anda. Paljudel edukamatel inimestel on eduteel olnud takistusi. Need, kes keeldusid loobumast, said lõpuks edukaks. Hinnake juhtunut, õppige oma vigadest, otsustage, kas peate oma eesmärke veidi muutma, ja koostage edasiliikumiseks plaan. Ole kannatlik, jõuad kohale.
  • Küsimus Kuidas hoida motivatsiooni? Daneialwashere Pidage meeles, miks teete seda, mida teete. Vaadake alati tasu, ärge kunagi vaadake negatiivset külge.
  • Küsimus Milline on minu eesmärkide kavandamise parim formaat? Võite kasutada mis tahes vormingut, mis teile kõige paremini sobib. Mõned inimesed registreerivad oma eesmärgid seal, kus neid hommikul kõigepealt näha on. Mõned inimesed panevad need arvutisse või telefoni, kus neile saab igavesti juurde pääseda. Teistele meeldivad nad päevikus või privaatses märkmikus. Vale vastus puudub.
  • Küsimus olen tavaliselt negatiivne inimene. Kuidas vabaneda sellistest negatiivsetest mõtetest ja terminitest nagu praegu kasutan? Kui otsustate hakata mõtlema positiivselt, pole te tegelikult negatiivne inimene. Iga kord, kui hakkate mõtlema negatiivsetele mõtetele, püüdke ennast kinni ja muutke need positiivseteks mõteteks.
  • Küsimus Kuidas saan endale lubada oma unistuste elluviimist, kui see nõuab ainsaid ressursse, mis mul on? Ei riski ega tasu. Kõik sõltub sellest, kui väga soovite. Saate seda turvaliselt mängida ja kahetseda kogu elu või riskida kõigega, mis teil on, püüdes millegi parema poole.
  • Küsimus Kuidas panna ennast tööd tegema, kui mul pole tuju? Ärge peatuge oma meeleolus, vaid peate lihtsalt tegema tegevusi / hobisid, mis teevad teid õnnelikuks, lihtsam on ennast motiveerida, kui olete õnnelikum.
  • Küsimus, mida ma kasutan enamikku neist näpunäidetest, kuid need ei toimi ikkagi, sest mul on depressioon. Mida ma peaksin tegema? Depressioon on tõeline ja õigustatud vaimne seisund. Tähtis on probleemidega tegeleda ja neid teadvustada ning abi saada. Pöörduge kellegi poole (soovitatavalt oma arsti poole) ja ärge pühkige seda vaiba alla. Kui hakkate nägema, et te ei ole oma kogemuste ega olude ohver, võite kasutada läbielatut meeldetuletusena selle kohta, mida saate saavutada, kui proovite.
  • Küsimus Miks panevad mu positiivsed kinnitused pea valutama? Võib-olla sellepärast, et te seda veel ei usu! Öelge endale jätkuvalt, et teie suurepärane, saate lõpuks peavalust üle ja loodetavasti hakkate end suurepäraselt tundma.
  • Küsimus Kuidas oma unistusi ilma rahata ellu viia? Noh, peate võib-olla olema nõus töötama päevas, et oma unistuste elluviimiseks raha kokku hoida.
Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. Esita
Reklaam

Näpunäited

  • Hoidke end organiseeritud. Kõige lihtsam on eesmärke silmas pidada, kui teid ei takistata oma toas toimuva segaduse või veel sorteerimata raamatukastide abil asju ajama.
  • Koosta nimekirju. Teipige need voodiraamile või vannitoa seinale - kõikjal, kus te neid kindlasti näete!

Reklaam

Hoiatused

  • Mõni inimene võib nimetada sind töönarkomaaniks. Ära usu neid. Hoidke oma sotsiaalse eluga sammu, kuid ajage oma unistusi taga ja pange need õelad kommentaarid maha.
Reklaam

Enim Küsimusi

Andy Murray oli muljetavaldav, kui ta võitis Queen's Clubi finaalis Kevin Andersoni.



Harjutus 'kontsad taevasse', mida nimetatakse ka 'pulss üles', on lihtne harjutus, mis on suunatud teie alakõhulihastele. Kuid ärge laske selle harjutuse lihtsusel end petta - see pakub tapja treeningut, et ehitada jõudu teie ...

Siin on, kuidas vaadata tänast mängu Eagles vs Dolphins võrgus ilma kaablita, olenemata sellest, kas viibite Philadelphias, Miamis või turult väljas.



Bryce Harper teeb oma Philliesi debüüdi Bravesi vastu neljapäeval. Siit saate teada, kuidas vaadata mängu otseülekannet ilma kaablita.