Ülevaade ja kuidas hoida
Kui tennises olete uus, on mandri haardumine üks esimesi haaratsid juhendaja õpetab sind. See pole mitte ainult uskumatult mitmekülgne haare, vaid praktiliselt kõik tennisistid kasutavad seda oma servide, võrkpallide ja paljude muude löökide jaoks.
Selles juhendis vaatleme põhjalikult mandri haarduvust, sealhulgas selle päritolu, kuidas seda hoida, ja erinevaid lööke, mida võite mängu ajal arendada.
Continental Grip Video
Kui eelistate videot, vaadake minu ülevaadet mandrihaardest koos täieliku näidisega selle kohta, kuidas seda hoida parem- ja vasakpoolsete jaoks.
0:21 - lühike ajalugu ja päritolu
1:25 - löögid, mida saate lüüa
1:42 - Serveeri
2:17 - üle pea
2:31 - Vollies
2:41 - Pool võrkpalli
2:52 - viil
3:00 - tilk
3:10 - kiitus
3:32 - Kuidas hoida
3:57 - kaldus skeem
4:01 - õige näide
4:12 - vasak näide
4:43 - kas peaksite seda kasutama
5:03 - mähkimine
Kell 5.30 on see kiire video, kuid siin on ajatemplid, mida saate kasutada, kui soovite.
Muidugi on see juhend suurepärane kaaslane ja läheb natuke põhjalikumalt, nii et lugege lisateabe saamiseks edasi.
Mandrihaare lühike ajalugu ja päritolu
Ehkki mõiste mandrihaarde täpset päritolu on raske kindlaks teha, näib seda esialgu viidatud ingliskeelsele haardele, mis on seotud 1900. aastate alguse silmapaistvate mängijatega Inglismaalt, kes seda kasutasid.
Kontinentaalse haarde mõiste kerkis 1926. aastal alternatiivina ingliskeelsele haardele Bancrofti maja ja endise maailma nr 1 Bill Tildeni raamatu “Racket Making” osana, seega on ohutu eeldada, et see termin on olnud lähedal, kui mitte üle 100 aasta.
tule tie breaker reeglid tennis
Kuni 1970. aastateni oli mandri haardumine populaarne käelaba haardumine, mis sobis hästi kiire tempo ja madala libisemise korral, mis levis kõige sagedamini muruväljakutel.
Lisaks oli see mugav, kuna mängijad ei pidanud praktiliselt ühegi löögi tabamiseks oma haaret muutma.
Kuigi haaret kasutasid mõned tipptegijad, nagu John McEnroe, 90ndate aastate alguses, vähenes selle populaarsus, kuna käepide oli haardunud mänguga, mis läks peamisteks pindadeks muruväljakutelt ja mängijatele, kes tuginesid rohkem topspinile.
Nendel päevadel jääb kontinendi haardumine spordi lahutamatuks osaks, kuid seda ei õpetata enam käepidemena. Selle asemel pool-läänelik eesmine käepide nüüd domineerib mängus.
Kaadrid, mida saate kontinentaalse haardega tabada
Mandriline haare on üks mitmekülgsemaid, võimaldades mängijatel lüüa väga erinevaid lööke, muutmata oma reketit.
Selle tulemusena peaksid uued mängijad õppimist plaanima. Selle mitmekülgsuse tutvustamiseks vaatame mõnda levinumat lööki, mida mängijad saavad haardega lüüa.
Serveeri
Kõigepealt on meil serveerimine, mis on ilmselt haarde tuntuim kasutus.
Selle löögi raames näitab mandriline haare ka oma mitmekülgsust, võimaldades mängijatel lüüa erinevad serveerimised , sealhulgas lamedad, viilud ja jalad.
Nagu nimigi ütleb, teostab mängija tasast serveerimist, kusjuures spinni pole üldse tehtud või pole seda üldse tehtud. Siin on näide tasasest serveerimisest.
Järgmisena on teil viil serveerida, mis toimib külgmise keerutamise abil ja sobib suurepäraselt palli laiuks või mängija kehasse keeramiseks.
Lõpuks on teil löögisööt, kus mängija lööb pallile, et rakendada topspinni. Pall puhastub vea piirist kõrgemale võrgu kohal ning palli lööb või hüppab väljakule vastu maad.
Üle pea
Sarnaselt servile sobib mandri haare hästi ka peakuludele, kui mängija vastased üritavad neid lohistada.
Kui leiate end kaitsepositsioonist, kus tagumine külg on labaga, võib palli tagastamiseks kasulik olla ka mandrihaare.
Võrkpallid
Võrgu kohal on mandri haare ideaalne võrkpallidele.
Haardest loodud neutraalne reketpind sobib suurepäraselt palli tagasi blokeerimiseks või ettepoole liikumiseks, et nurki lõigata ja pall ära panna.
Siin on näide käsikäes toimuvast võrkpallist, kuid see töötab mõlema tiiva puhul sama hästi.
Pooled võrkpallid
Pooled võrkpallid tekivad sageli siis, kui mängija läheneb võrgule ja nende vastane kastab palli enda ette, nii et enne laskmist peavad nad sellel tagasi põrkama ja mandri haare sobib selle löögi jaoks hästi.
Siin on näide tagakäest poolpalli võrkpallist ja see on sama tõhus ka esikäe küljel.
Viil
Samuti leiate, et mandriosa haare töötab suurepäraselt viilude maapinna löömisel, mis on suurepärane vahend punkti tempo neutraliseerimiseks või muutmiseks.
tennisereket keskkoolimängijatele
Siin on näide tagakäelõigust, mis sobib ka esikäe küljel.
Drop Shot
Ehkki mõnevõrra tehniline ja raskemini sooritatav löök, kui tabate vastase tasakaalust väljas või istute liiga sügaval, võite kasutada kontinentaalset haaret, et lüüa.
Kaitsev Lob
Lõpuks, kuid mitte vähem oluline on see, et kui leiate end baasjoone kaitsepositsioonist, võib mandri haare hästi toimida, kui visata üles lob, et hoida punkti elus ja osta teile aega taastumiseks.
Loodetavasti annavad need näited mõista, miks haare on spordi lahutamatu osa. Pidage siiski meeles, et mõned mängijad teevad mandri haardesse väiksemaid näpunäiteid erinevate meie läbitud laskude jaoks, kuid tavaliselt on see lähtepunkt.
Kuidas hoida kontinentaalset haaret + skeem
Kui olete mandrihaarde esmakordselt õppinud, saate tõenäoliselt juhiseid, kuidas 'reketiga kätt suruda' või 'hoida reketit haamrina', et moodustada korralik haare.
Üheksa korda kümnest viivad need ettepanekud õige haarde lähedale. Võib-olla veelgi olulisem on see, et need ütlused pakuvad uutele mängijatele hõlpsat viisi haaret meelde jätta.
Väikese lisapingutusega saame siiski täpsustada, et saaksite iga kord ideaalse haarde kujundada.
Esiteks, kui vaatate reketi käepide külje või servaga maapinna poole, märkate, et sellel on kaheksa erinevat külge või kaldu.
Need kaldservad aitavad mitte ainult takistada reketi käes keerlemist, vaid on ka suurepärane juhis erinevate käepidemete hoidmiseks.
Haarde hõlpsama tuvastamise hõlbustamiseks võime igale kaldele lisada numbri, mis algab ülaosast ja liigub päripäeva.
Parempoolse mängijana kontinentaalse haarde moodustamiseks asetage nimetissõrme või osuti sõrme kõige alumise sõrmuse padi teise kaldus vastu ja keerake sõrmed ümber käepideme.
Siin on vaade ülevalt:
Nagu ka vaade tagant:
kuidas vältida tennise küünarnukki
Vasakukäelise mängijana kontinentaalse haarde moodustamiseks asetage nimetissõrme või osuti sõrme kõige alumise sõrmepadi vastu kaheksandat kaldu ja mähkige sõrmed ümber käepideme.
Siin on vaade ülevalt:
Nagu ka vaade tagant:
Kontinentaalse haarde näpunäide
Parimate tulemuste saavutamiseks on paljudel mängijatel kasulik nimetissõrme kergelt käepidemele tõsta, et suurendada kontrolli reketi üle.
Võite proovida reketit üles tõstetud sõrmega ja ilma, et mõista, kuidas see teie kontrolli parandab.
Lisaks sellele võib teil olla kasulik reguleerida seda, kui kaugel käepidet hoiate reketit üles või alla.
Näiteks kipun hoidma kontinentaalset haaret oma servi jaoks veidi allapoole, mis annab mulle rohkem hooba.
Kuid oma võrkpallidel kipun hoidma oma käepidet veidi käepidemest ülespoole, mis annab mulle lisakontrolli.
jõusaali tennised
Miks on kontinentaalne haare nii tõhus?
Üks peamisi põhjusi, miks mandri haarduvus on nii tõhus, peitub tennisereketi nurgas haarde hoidmisel.
Kui vahetate käepidemeid, on palli löömisel teie reketi näonurk.
Mandrilise haarde korral on tennise reketinurk neutraalne, mis tähendab, et reketi raam, kui hoiate seda enda ees, on maaga risti.
Teiselt poolt, lahtine reketpind nurkab taeva poole ja kinnine reketpind nurgaga maapinna suunas, nagu pooleldi lääneliku käe haardega.
Lõppkokkuvõttes annab see neutraalne nurk mängijatele löömisel märkimisväärse paindlikkuse erinevat tüüpi tennisevisked .
Kas peaksin kasutama Continental Gripi?
Jah, kahtlemata. Kui soovite oma mängu arendada, peate tingimata võtma aega mandrihaarde tundmaõppimiseks, kuna see on paljude tenniseviskajate jaoks ülioluline.
Kuigi mandrihaarde hoidmise õppimine on piisavalt lihtne, loobuvad paljud mängijad pettumusest, kui üritavad seda kasutada, eriti servil.
Kui aga tegelete tõsiselt oma tennisega ja võistlete kõrgemal tasemel, soovitaksin teil sellest kinni pidada. Aja jooksul muutub see loomulikumaks ja maksab teie mängu eest märkimisväärseid dividende.
Muidugi ei soovitaks ma kontinentaalset käepidet käte löömiseks. Selle asemel soovite tutvuda idapoolne , pool-läänelik või lääne tennise haare teie käe ette.
Pakkimine
Kui olete tennises ja õppimises alles uus kuidas mängu mängida , Loodan, et see mandrihaarde juhend on aidanud teemat veidi valgustada või suunata teid õigesse suunda.
Kui õpite mandrihoidmist esmakordselt, soovitaksin teil selle rakendamisel olla kannatlik. Ehkki see võib algul olla keeruline, saab haarde õppimine teie mängu hindamatuks väärtuseks ja mida varem te eemaldute kõigist teistest haardest, mida te võib-olla kasutasite, seda parem.
Kui teil on mandri haarde kohta küsimusi, andke mulle sellest teada allpool toodud kommentaarides. Hea meelega aitaksin.