Parimad tennise küünarnuki traksid, rihmad ja varrukad

Põhjalik juhend

Loodame, et teile meeldib see artikkel. Lihtsalt teie teadmiseks võib TennisCompanion koguda väikese osa müügist selle lehe linkide kaudu, et aidata seda saiti hoida.Lisateave.

Kui teil on tennise küünarnukk, siis võite kaaluda trakside, rihma või tihendushülsi ostmist, et leevendada selle pettumust tekitava seisundiga seotud ebamugavusi.

Paljude jaoks pakuvad need tervitatavat leevendust ja kaaluda on laia valikut. Kuid enne selle ostmist tasub teil olla üldine arusaam nende toodete toimimisest, sealhulgas nende kandmine parimate võimalike tulemuste saavutamiseks.

Selles juhendis pakume teile kasulikku teavet, mida tuleks enne trakside, rihma või varruka valimist kaaluda, sealhulgas meie valitud mõned parimad ja populaarseimad võimalused.

Kohustustest loobumine: See juhend on mõeldud ainult teavitamise eesmärgil ega ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise, diagnoosimise või ravi asendamiseks. Kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta, pöörduge alati arsti või muu kvalifitseeritud tervishoiutöötaja poole.

Õige diagnoos

Tennise küünarnuki tõhus ravi algab arsti või tervishoiutöötaja nõuetekohase diagnoosimisega, nii et kui te pole seda veel teinud, soovitame teil sellest alustada.

Nagu kirjeldas John Hopkinsi meditsiin , 'Teie tervishoiuteenuse osutaja saab teie tenniseküünarnuki tavaliselt diagnoosida füüsilise eksami abil.'

Muidugi ei vajata lemmikmüüjalt tennise küünarnuki kinnituse ostmiseks diagnoosi, kuid professionaaliga rääkimine aitab tagada, et olete õigel teel ja lahendate probleemi õigesti.

Kiire arutelu aitab ka välistada teie ebamugavuse mis tahes muud võimalikud põhjused, mida võib eksitada tenniseküünarnukina.

Mõni tervishoiutöötaja, kellega võiksite vestelda, hõlmavad esmatasandi arst, õde, füsioterapeut, kiropraktik või nõelraviarst.

Mis on tennise küünarnukk?

Ameerika ortopeediakirurgide akadeemia ( AAOS ), tennise küünarnukk, mida nimetatakse ka lateraalseks epikondüliidiks, 'on liigsest kasutamisest põhjustatud küünarnuki valulik seisund'.

Täpsemalt tõdeb AAOS, et: „Tennise küünarnukk on põletik või mõnel juhul küünarliigese välisküljel küünarvarre lihaseid ühendavate kõõluste mikrotõmbamine. Küünarvarre lihased ja kõõlused kahjustuvad liigsest kasutamisest - korrates samu liigutusi ikka ja jälle. See toob kaasa valu ja helluse küünarnuki välisküljel. ”

Ehkki tennisemängijad on selle seisundi suhtes vastuvõtlikud liigse kasutamise tõttu, mis võib tekkida reketi korduvast õõnestamisest, eriti tagakäelöögist, pole nad kaugeltki ainsad inimesed, kes selle all kannatavad.

Kõik, kes töötavad või osalevad tegevustes, mis nõuavad sõrmede, randme ja käsivarre korduvat kasutamist, nagu tennis, võivad olla vastuvõtlikud.

Tihedalt seotud spordialad, nagu raketipall, hapukurk, squash ja sulgpall, on ilmsemad õigusrikkujad. Sellised ametid nagu maalrid, torulukksepad, muusikud, montaažitööd ja kokad on aga täiendavad näited inimtüüpidest, kes võivad sattuda ohtu.

Kuidas töötavad tennise küünarnukitraksid

Tennise küünarnukitugi, mida nimetatakse ka vastujõuks, ümbritseb leevendust pakkudes valu allika lähedal inimese käsivarre.

Väljavõtte järgi Spordimeditsiini ressursi käsiraamat , “Külgse küünarliigese valu kõige levinum ortoos on vastujõud. Selle traksidega pakutav mehhanism on jõudude hajumine vigastatud koest eemale ümbritsevasse vigastamata piirkonda. '

Tegelikult avaldab traks, millel on sageli kindel padi, inimese käe sihitud kohale järjekindlat survet jõu või pinge levitamiseks tervetele kudedele või nende jaotamiseks, leevendades nii valu.

Kuigi tennise küünarnukkide või rihmade jaoks on saadaval palju erinevaid kujundusi, on nende kõigi üldine eeldus sama, nii et nende valimisel tulevad mängu teie isiklikud eelistused.

Seda silmas pidades on siin tennise küünarnukihoidja ostmisel mõned asjad, millele tuleks tähelepanu pöörata, et tagada selle tõhus toimimine.

Suurus

Tennise küünarnuki kinnitamiseks, et teie käsi piisavalt survestada, peate tagama, et leiate õige suuruse.

Õnneks pakuvad enamus tennise küünarnuki traksid takjapaelaga reguleeritavaid rihmasid, et täiuslikult sobivaks muuta. Mõnel juhul peate võib-olla siiski valima suuruse, mis nõuab, et määraksite oma käe ümbermõõdu, et teha kindlaks, milline variant on parim.

Kui ostate trakside, mis ei sobi korralikult, soovitame teil see tagastada ja otsida mõni muu paremini sobiv toode. Saadaolevate valikute arvuga pole mõtet leppida.

Mugavus

Kui ostate tennise küünarnuki traksidega, soovite veenduda, et see oleks mugav kanda ja püsiks käe otsas, seega on kasulik pöörata tähelepanu kasutatud materjalidele ja lugeda hoolikalt varasemate klientide arvustusi, mis võivad anda toote mugavusele vihjeid. .

Pidage meeles, et kergenduse saavutamiseks peate klambreid piisavalt pingutama, nii et parimate tulemuste saavutamiseks on kasulik kaaluda nii õmblemisega nüansirikkaid detaile kui ka seda, kuidas toode naha vastu on.

Vastupidavus

Te ei kanna tenniseküünarnukki 24 tundi ööpäevas; võtate seda vastavalt vajadusele perioodiliselt sisse ja välja.

Seda silmas pidades tasub leida toode, mis on oma vastupidavust tõestanud varasemate klientidega, kes on oma kogemusi jaganud. Näiteks paljud tooted kasutavad takjapaelu, mis on täiesti piisav. Kui see on madala kvaliteediga, võib see aga kiiresti kuluda ja raskendab mugava sobivuse saavutamist.

Kuidas kanda küünarnukitennist

Paljudel juhtudel sisaldavad tooted üksikasjalikke juhiseid nende kasutamiseks, seega soovitame teil lähtuda neist. Teise võimalusena võib kvalifitseeritud tervishoiutöötaja näidata teile, kuidas kanda traksidega.

Sellest hoolimata sisaldavad paljud tooted nõrka dokumentatsiooni, seega käsitleme populaarse traksidega disaini kandmist.

1.) Asetage traksidega käsi

Vabastage oma traksidega takjapael, et saaksite selle hõlpsalt üle oma käe libistada. Kui teie rihmal on suurema rõhu jaoks mõeldud padi, veenduge, et libistate seda üle käe.

2.) Lükake klamber üles küünarvarre

Lükake traksidega küünarvarre üles, kuni jõuate küünarnuki otsast umbes 1-3 tolli või 3-8 sentimeetri kaugusele.

See peaks olema küünarnuki kortsust piisavalt kaugel, et saaksite oma kätt vabalt liigutada, ilma et see asjatult hõõruks või liikumist piiraks.

3.) Asetage klamber

Asetage traksidega käsivarre üla- ja välisserva vahele - kui teie traksidel on padi, peaksite veenduma, et see sihib seda asukohta.

Võib osutuda kasulikuks sõrmede üles ja alla liigutamine ning jälgida, kuidas lihased käe välisservas vingerdavad. Soovite, et padi kataks need lihased, mida näete liikumas.

4.) Pingutage klambrit

Tõmmake rihm tihedalt kinni ja kinnitage takjapael. Kui rusikat pigistate või pingutate, peaksite tundma survet kohas, kuhu panite traksid.

Jällegi peaks see olema kena, kuid mitte liiga pingul. Kui teie käes on tuimus, kipitus või värvimuutus, vabastage rihm.

5.) Reguleerige traksidega vastavalt vajadusele

Võimalik, et peate rihma reguleerima, pöörates seda küünarvarre veidi edasi-tagasi või üles ja alla. Kui muudate trakside asendit, pöörake kindlasti takjapael lahti ja pingutage see uuesti nii, et see oleks veel korralikult kinni.

Kui kaua kanda tennise küünarnukit

Levinud ja praktiline küsimus, mis puudutab tennise küünarnuki kinnitamist, on see, kui kaua seda kanda.

Vastavalt Kaiser Permanente , 'Võib-olla peate seda kandma kuni 6 nädalat.' Kuid nad soovitavad edasi, et te peaksite seda 'kandma ainult tegevuste ajal, mis hõlmavad korduvat haaramist ja haaramist. Vältige selle kandmist, kui käsi on puhkeasendis. ”

Tennisemängijana peaksite seda lööma kandma ainult selle aja jooksul, kui lööte ainult ebamugavalt.

Teise võrdluspunktina võib tuua Ameerika perearstide akadeemia ( AAFP ) soovitab: „Elastse, mitteliigese, proksimaalse käsivarre rihma kasutamine võib kolme nädala pärast valu vähendada ja haardetugevust suurendada. Ka kuni kuue nädala pikkune klammerdamine võib parandada patsiendi võimet igapäevaseid toiminguid teha. '

Teisisõnu võib küünarnuki kandmise eeliste mõistmine võtta aega, nii et peate võib-olla olema kannatlik.

Täpsemate juhiste saamiseks pöörduge alati oma arsti või kvalifitseeritud tervishoiuteenuse osutaja poole personaalse soovituse saamiseks.

Küünarnukihoidja alternatiivid

Kui olete uue tenniseküünarliigese otsimisel või te ei leidnud loodetud leevendust, võib olla kasulik tutvuda mõne teie käsutuses oleva alternatiiviga.

Tennise küünarnuki tihendushülsid

Sarnaselt traksidega võivad tihendusvarrukad pakkuda vajalikku tuge tennise küünarnuki all kannatavatele inimestele.

Vastavalt Riiklik tervishoiuinstituut , 'Kompressioonriiete kasutamine võib aidata treeningu põhjustatud lihaskahjustusi taastada, kuigi leiud vajavad kinnitust.'

Need varrukad libisevad inimese käsivarrele ja nende tihe sobivus tagab korraliku kokkusurumise. Väärib märkimist, et peate mõõtma oma kätt, veendumaks, et ostate sobiva suuruse ja erinevad varrukad tagavad erineva kokkusurumise.

Lisaks on tenniseküünarnukile saadaval mõned erinevad varrukatüübid, mida võiksite kaaluda:

• Standardne varrukas: Teie tavalisel varrukal pole lisakellasid ja vilesid - see on lihtne varrukas, mis libiseb üle käe, pakkudes kokkusurumist. Kunto Fitnessi tihendushülss on suurepärane näide tavalisest tihendushülsist.
• Vask varrukas: Mõned ettevõtted infundeerivad oma varrukad vaskiga - antimikroobse materjaliga, mis võib samuti vähendada lõhna ja pikendada toote eluiga. Tommie Copper pakub valikut vasega infundeeritud tooteid, sealhulgas tihendushülsi.
• Elastse toega varrukas: Mõned varrukad pakuvad kokkusurumist, kuid võtavad asjad veel ühe sammu edasi ja lisavad elastse toe, et pingutada küünarvarre kohal olevat ala täiendava toe saamiseks. Venom Sports pakub seda tüüpi varrukaid.
• Padjadega varrukas: Teist tüüpi tennise küünarnuki kompressioonhülsid, millega võite kokku puutuda, õmblevad kangasse padjad, mis aitavad suunata käe piirkonda, kus teil võib tekkida ebamugavustunne. Üks näide on Simieni küünarnuki traksidega survetihend.

Mõni inimene võib leida, et varrukad pakuvad suuremat mugavust ja kindlamat kinnitust kui tennise küünarnukitugi. Sõltumata sellest võiks tennise küünarnukk varrukast kaaluda.

parim naiste tennisereket 2016

Kinesioloogiline lint

Mõni mängija võib leida paljutõotavaid tulemusi, kasutades tennise küünarnuki jaoks mõeldud kinesioteipi, mida paljud sportlased kasutavad valu leevendamiseks ja toe lisamiseks.

1970. aastatel leiutas dr Kenzo Kase kinesioteibi. Vastavalt tema veebisaidil , „Kinesioteip leevendab ebamugavusi ja aitab vedeliku ärajuhtimisel, tõstes nahka mikroskoopiliselt. See tõstmismõju vähendab survet ja põletikku ning võimaldab vedelikul Kinesio teipimisalast sisse ja välja voolata. '

Kahjuks on kinesioteibi efektiivsust toetavad uuringud piiratud. Mõned uuringud, näiteks ajakirjas Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy avaldatud uuring ( JOSPT ), viitavad sellele, et kinesioloogiline teip 'näib olevat efektiivsem kui teesklev teipimine'.

Sellegipoolest teatavad paljud sportlased kinesioteibi ja KT Tape'i abil tehtud parandustest pakub üksikasjalikke juhiseid nende kleeplindi kinnitamiseks tennise küünarnuki parandamiseks, nii et see on otstarbekas variant, mida tasub uurida.

Siin on mõned mainekad kinesioloogiliste lintide kaubamärgid, mille uurimist võiksite kaaluda, kui soovite selle tootega katsetada.

• Kinesio lint
• KT lint
• Rocklint

Nagu traksid, on ka nende lindide põhifunktsioon sama, kuid paljudel inimestel kujuneb välja eelistus.

Spetsiaalsed tennise kaalutlused

Kuigi paljud mängijad leiavad, et tennise küünarnuki traksid, rihmad ja varrukad on kasulikud, oleksime meeletu, arutamata tennise küünarnuki mõningaid tennisega seotud tagajärgi.

Erinevaid tooteid hinnates soovitame teil kaaluda, kuidas järgmine võib teie tennise küünarnukki mõjutada.

Reketi jäikus

Üks tennisereketitega seotud paljudest atribuutidest või spetsifikatsioonidest on jäikus ehk see, kui palju reket löömisel paindub.

Kõik muu on võrdne, et jäigem reket annab mängija käsile rohkem šokki ja vibratsiooni, mis aja jooksul võib tekitada ebamugavusi ja soodustada või tugevdada tennise küünarnukist tulenevat valu.

Spetsiaalne masin, nagu näiteks Babolati reketi diagnostikakeskus, mõõdab reketide jäikust, kinnitades reketi käepideme oma kohale ja avaldades selle otsale survet, et saada arvuline väärtus, mida nimetatakse ka reketanalüüsiks või RA-reitinguks.

RA reitingud langevad tavaliselt kuskil 50–85, kusjuures madalamad numbrid näitavad paindlikumat reketit ja suuremad jäigamat kaadrit. Reiting vahemikus 67 kuni 85 on spektri kõrgemas otsas ja võib pakkuda paljudele mängijatele vähem mugavust.

Selle tulemusel, kui teil on tennise küünarnukk, soovitame teil kaaluda oma kasutatavat reketit soodustava tegurina. Lisateabe saamiseks vaadake meie juhendittennise reketide jäikus.

Haarde suurus

Kui mängijatel tekivad tennise küünarnukid, võivad nad kogeda valu, mis on seotud nende reketi käepidemega, kuna asjaomased lihased peavad objekti kinni hoidma või haarama.

Seda silmas pidades soovitame mängijatel alati üle kontrollida, kas nad kasutavad õiget haardemõõtu.

Liiga väike haare võib põhjustada mängija ülekompenseerimise ja tugevama haarde, et hoida reket stabiilsena ja takistada selle keerdumist, samas kui suur haare võib olla tülikas, keeruline hoida ja tekitada liigset pinget teie käele, randmele ja käsivarrele.

Õnneks on seda lihtneleida õige haarde suurus. Lisaks, kui teie haare on liiga väike, võite selle suuruse suurendamiseks teha mõistlikke samme. Haarde suuruse vähendamine on keerulisem, kuid võite teha mõningaid samme, näiteks ostaõhem asendushoob.

Keelpillid ja pinge

Teine tegur, mis võib tennise küünarnukiga seotud ebamugavust suurendada, on mängija tennisenöörid või täpsemalt öeldesstringide tüüp,pinge panete oma reketit nöörilejakui tihti te neid asendate.

Erinevad tennisenöörid pakuvad erineval määral mugavust, seetõttu soovitame teil katsetada pehmemaid võimalusi.

Kui saate neid endale lubada,looduslikud soolestiku tennise stringidpakuvad kõige kõrgemat mugavustaset. Kuid sünteetilinemitmekiulised stringidon veel üks suurepärane võimalus kaaluda ja ka hästi toimida.

Enamiku mängijate jaoks, kellel on kätel ebamugavustunne, soovitame neil end juhtidapolüestrist stringid, mis on mängija käsivarrel kõige jäigemad ja seetõttu karmimad. Vähemalt soovitame mängijatel kaaluda polüüside stringimist a osanahübriidstringi seadistaminelisamugavuse tagamiseks.

Kuid lisaks keelpillide tüübile võib rolli mängida ka pinge, mille valite oma reketi nöörimisel. Mugavuse suurendamiseks saavad mängijad oma paelte pinget mõne naela võrra vähendada, mis vähendab jäikust. Pinge langetamine umbes 2–5 naela võrra on enamiku mängijate jaoks hea koht katsetamiseks.

Pidage siiski meeles, et pinge vähendamisel suurendate ka võimsust, nii et magusa koha leidmiseks võib kuluda paar keeletööd.

Lõpuks võib see, kui tihti te paelu teete, mõjutada ka mugavust. Aja jooksul kaotavad keeled oma vastupidavuse ja surevad. Seetõttu väheneb nende jõudlus, sealhulgas võime absorbeerida lööke ja vibratsiooni, et pakkuda mugavat löögikogemust.

Seda silmas pidades soovitame mängijatel oma jõudluse säilitamiseks oma reketit regulaarselt ümber korraldada.

Tehnika

Kuigi paljud mängijad ei soovi seda tunnistada, võib nende tehnika mõjutada nende mugavust ja kalduvust tennise küünarnuki arendamiseks.

Koolitatud tenniseõpetajad saavad hõlpsasti tuvastada mängija tehnika puudusi, mis võivad ebamugavust tekitada, nii et mõnele õppetunnile registreerumine on suurepärane lähenemisviis, et veenduda, et olete õigel teel.

12 parimat küünarnuki traksid, rihmad ja varrukad

Turul on lai valik tenniseküünarnukke, nii et oleme valinud käsitsi mitmekesise kollektsiooni parimatest, mis aitavad teil oma usaldusväärseid kaubamärke kitsendada.

Homme Brace

Kauaaegne lemmik, Tomight tennise küünarnukitugi on üks populaarsemaid saadaolevaid küünarnuki tugesid. Seda on ühes mõõdus, mida saab konksu ja aasaga takjapaelaga sulgeda, et saaksite täiusliku sobivuse saavutada.

See pakub otse traksidesse õmmeldud tihenduspatja, mis on ülejäänud rihmast veidi laiem, et seda paremini katta, kui seda ideaalse asetuse leidmiseks reguleerida. Lisaks on materjal pehme neopreen, mis aitab tagada naha mugavuse.

Tomight tennise küünarnuki kinnitus on pealt must, kust leiate nende logo, kuid alt saadaval kolmes värvitoonis, sealhulgas sinine, tumesinine ja roheline. Igal ostul on kaks küünarnukit.

Varrukatähtede traksidega

Tomightiga väga sarnase disainiga Sleeve Stari traks on veel üks suurus, mis sobib kõige paremini rihma jaoks tennise küünarnuki haldamiseks.

Ostuga saate ainult ühe traksidega. Kuid selleks, et veenduda, et see sobib hästi, sisaldab Sleeve Stars kolme erinevat rihma suurust, ideaalne, kui teie käsi on väiksem või suurem kui enamik. Ettevõtte sõnul sobib see igale õlale üheksa ja 23 tolli vahel.

Materjal on mugav nailon ja neopreen, millel on higi neelamise täiendav eelis, ning nad on pööranud erilist tähelepanu kestva toote kestvusele. Lisaks õmble varrukatähed sihtkompressiooni jaoks traksidesse padja.

Mis puutub värvidesse, siis selle lihtsa musta kujunduse tähistab ümmargune logo, mis on õmmeldud otse trakside ülaosasse.

koertenäituse tänupüha 2019 aeg

Boonusena sisaldab Sleeve Stars kasutusjuhendit ja küünarnuki valu e-raamatut, mis võib teile kasulik olla.

Simien Brace

Teine võimalus, mis pakub sarnast disaini Tomightile ja Sleeve Starsile, on Simieni tennise küünarnukitugi. Ostu sooritamisel väärib märkimist, et saate ka kaks rihma ja boonuse randme higipael.

Ehkki traksiga on kaasas ainult ühesuurune rihm, peaks see sobima enamusele takjakinnisega kätele.

Materjalide jaoks kasutatakse traksidega peamiselt nailonit ja see on must. Simien pakub e-raamatu ka selleks, et teaksite, kuidas trakse kasutada. See käsitleb rihma kasutamist ja sisaldab täiendavaid veebiressursse, mis võivad olla kasulikud tennise küünarnukiga tegelemisel.

Pro Band Bandit Brace

Banditi traksid pakuvad täiesti teistsugust kujundust kui teised, mida oleme selle hetkeni varjanud. Ehkki see kasutab trakside pingutamiseks takjapaela nagu paljusid teisi, on siiski kaks erinevat plastmassitükki.

Igal tükil on vahtpolster, mis tagab käe vastu mugavuse ja takjapael ühendab neid. Pro Bandi veebisaidi andmetel sobib see ühe suurusega enamiku kujundusega, kuid kliendid saavad vajadusel eritellida pikendatud pikkusega rihma - 18 asemel 20 tolli.

Ostuga saate ühe traksidega. Lisaks on Bandit Brace valge, mustade vöödega ja nad trükivad oma erineva logo otse rihmale.

Senteq Brace

Senteqi tennise küünarnuki kinnitus pakub mõnevõrra laiemat disaini kui mõned teised, mida oleme käsitlenud, mis võib pakkuda mõnele mängijale heldemat katvust. See on veel üks variant, mis sobib enamusele variantidest, mida saate oma elastse takjapaelaga kohandada erinevatele käte suurustele.

Rihma siseküljelt leiate geelipadja eriti sihipäraseks kokkusurumiseks ning neopreenist kangas on hingav. Olenemata tegevusest on see suurepärane võimalus kaaluda.

Senteqi rihm on hall ja see on ühes pakis, kuid see on saadaval ka kahes pakendis, kui soovite lisa osta.

Muelleri traks

Lihtsa väljanägemisega, kuid tõhusa rihma jaoks võiksite kaaluda Muelleri tennise küünarnuki kinnitust. Nagu paljud teised saadaval olevad võimalused, on see ka ühes mõõdus, mis peaks sobima enamuse mängijatele, kelle käe suurus on küünarnuki ümber 7–14 tolli või 17–35 sentimeetrit.

Mulleri traksid on mustad ja beežid ning sihipäraseks kokkusurumiseks saate selle osta koos geelipadjakesega või ilma.

Future Brace

Futuro on tuntud kaubamärk, mis pakub mõnda erinevat tenniseküünarnukki, kuid meie lemmik on nende kohandatud survega küünarnuki rihm.

Nagu enamik küünarnuki traksid, libiseb see teie käsivarrele ja teete pinget takjapaelaga. Sihtotstarbelise surve jaoks on all ka geelipadi, kuid sellega sarnasused ka lõppevad.

Kui olete klambri pingutanud, on rihmal ketas, mis suurendab käe vastu survet. Optimaalse mugavuse ja toe tagamiseks keerake ketast rõhu suurendamiseks päripäeva või vähendamiseks vastupäeva.

Futuro sõnul pakub see ketast kasutades kuni kolm korda suuremat survet padja all kui ainult rihm. Samuti on nad pööranud suurt tähelepanu mugavusele, et tagada trakside servade pehmus.

Kui ostate Futuro Custom Pressure küünarnuki rihma, saate ühe musta värvi klambri. Suuruse järgi peaks see sobima käte pikkusega 7–14 tolli või 17–35 sentimeetrit.

Üldiselt on see ainulaadne disain ja tasub seda vaadata.

Ace Brace

Kui otsite paljaste kontidega tennise küünarnukituge, siis võib ACE-l olla see, mida vajate. Nad pakuvad lihtsat takjakinnitusega musta traksid 7–13-tolliste või 17–33-sentimeetriste käte mahutamiseks.

Breketiga on kaasas sihitud tihendamiseks mõeldud õhkpadja, mille saate eemaldada, kui te seda ei soovi kasutada.

ACE sõnul on materjalid mugavuse huvides hingavad. Lisaks on see ühe pakendina.

Fitness varrukas

Kui te pole kindel olemasolevate tenniseküünarnukkide osas ja soovite proovida selle asemel kompressioonhülsi, on Kuntol suurepärane võimalus.

Seda on viies erinevas suuruses, nii et peate enne tellimist kätt mõõtma, kuid see on oluline samm õige sobivuse tagamiseks.

See on üsna lihtne - mõõta käsi küünarliigesest. Hülsi suurus sõltub järgmiselt:

• X-väike: alla 4,25 ″
• Väike: 4,25 ″ - 9,0 ″
• Keskmine: 9,0 - 13,5 '
• Suur: üle 13,5–17 ″
• X-suur: üle 17-tolline

Kunto sõnul pakub nende varrukas libisemise vältimiseks neljasuunalise venitusega tõelist sobivust ja tagab, et see jääb usaldusväärseks toeks.

Kunto valmistab nende varrukad nailonist, spandeksist ja kummist ning neid on kolmes erinevas värvitoonis.

Tommie vaskhülss

Tennise küünarnuki kompressioonhülsside ainulaadse keerdumise tagamiseks pakub see Tommie Copperi valik sama tuge, mida saate teistelt varrukatelt, kuid need valavad kangast oma Copper Znergy tehnoloogiaga.

Tommie Copperi sõnul kõrvaldab Copper Zynergy lõhna tekitavad mikroobid ja ei pesta välja, nii et saate seda kasu nii kaua, kui olete varrukat omanud ja kandnud.

Seda on viies erinevas suuruses ja see on saadaval erinevates värvitoonides, sealhulgas must, sinine, hall, alasti ja valge.

Venom varrukas

Venom Sleeve on tennise küünarnuki ja varruka rist, mis pakub mõlemat lahendust integreerituna ühte tootesse.

Kui surute tihendushülsi oma õlale, on elastne takjapael, mille pingutate küünarvarre ümber, et seda rohkem toetada. Samuti on selle eeliseks takistada hülsi libisemist.

Elastne rihm on eriti lai, et oleks võimalik seda toetada ja katta, ning varruka materjal on mugav ja hingav.

Venom Sleeve on üks pakend ja saadaval viies erinevas suuruses. Selle värv on mustvalge.

Simien varrukas

Teine ainulaadne tennise küünarnuki tihendushülssi võimalus pärineb Simienilt, mis sisaldab sihtrõhuks geelipatju.

Simieni varrukas libiseb teie käsivarrele sarnaselt teiste varrukatega, kuid kui olete selle üle küünarnuki tõmbanud, asetate geelipadjad tennise ja golfimängijate küünarnuki tõhusaks sihtimiseks.

Kui teid huvitavad tihendusvarrukad, kuid te pole kindel, et nad pakuvad teie soovitud survet ja tuge, võite selle tootega leida selle, mida otsite.

Simieni varrukas on ühes mitmevärvilises kujunduses ja saadaval neljas erinevas suuruses, alates väikesest kuni eriti suureni.

Kust osta

Tennise küünarnukk on tavaline seisund, nii et leiate hulgaliselt jaemüüjaid, kellel on valikuvõimalusi.

Siin on mõned kohad, kus neid tavaliselt on:

• CVS
• Walgreens
• Walmart
• Sihtmärk
• Amazon

Kohalikus poes ostmise üks eelis on see, et saate klambri kastist välja tõmmata, et seda proovida ja näha, kas see sobib sobivalt. See on ka suurepärane võimalus traksidega enne veebist ostmist tuttavaks saada.

Kohalikel jaemüüjatel on meie kogemuste põhjal siiski väike valik, nii et kui otsite kõige ulatuslikumat valikut, soovite tõenäoliselt oste teha veebis.

Pakkimine

Kui teil on ebamugavustunne kätes, soovitame teil tungivalt võtta ühendust oma arsti või mõne muu kvalifitseeritud tervishoiutöötajaga, et nad saaksid teie sümptomid täpselt diagnoosida.

Sealt võite leida, et tennise küünarnukid, rihmad ja varrukad on tõhus vahend mugavuse parandamiseks ja valu leevendamiseks.

Kui mängite tennist, soovitame teil kaaluda ka seda, kuidas teie reket, nöörid, pinged ja tehnika võivad teie tennise küünarnukki aidata.

Loodetavasti on see juhend olnud kasulik tenniseküünarnukist parimate saadaolevate trakside uurimiseks või aitab see teid õiges suunas suunata. Tervist teie tervisele!