Kõvasti töötamine on iseenesest keeruline, kuid seda on uskumatult raske teha ilma tulemuse ootusi ootamata. Ükskõik, kas teile meeldib õmmelda, laulda või ujuda, võivad püsivad kõrged ootused teid puudujäägi korral tagasi hoida. Projektile keskendudes, motiveerituna püsides ja eelarvamuslikest ideedest lahti lastes saate vabastada oma ootused ja leida, et teie töö oleks rahuldustpakkuvam.
Sammud
Meetod üks 3-st: Keskendumine projektile
- üks Looge ajaskaala, et oma projekti edasi liikuda. Koostage nimekiri täidetavatest ülesannetest, nende lõpetamise kuupäevad ja iga ülesande pikkus. Selle teabe abil saate luua ligikaudse ajaskaala, millest peate töötamise ajal kinni pidama. See ajaskaala hoiab teid teie projekti kallal ka siis, kui teil pole motivatsiooni suhtes mingeid ootusi.
- Võtke kindlasti arvesse ajaskaala koostamisel pause. Regulaarsed lühikesed pausid töö ajal aitavad teil paremini keskenduda ja vältida läbipõlemist.
- Blokeerige iga ülesande jaoks veidi lisaaega, mis ületab teie arvates vajalikut. Nii olete valmis ettenägematuteks häireteks, muutusteks või tüsistusteks.
- Isikliku kalendri pidamine võib aidata teil ajaskaalal püsida. Märgi ära olulised päevad, et teaksite, et püsite kursil.
- 2 Pange paika eesmärgid, mis pole tulemusega seotud. See, et olete eemaldanud konkreetse auhinna võitmise või esimesena väljatuleku ootused, ei tähenda, et te ei saaks projekti eesmärke seada. Mõelge oma kontrolli all olevatele teguritele, nagu töö ajajoon, projekti fookus või inimesed, kellega teete koostööd. Pange konkreetsed eesmärgid, nii et isegi kui teil on ametlikus hinnangus lühike tulemus, on see teie enda tingimustel õnnestunud.
- Teaduskatse jaoks võite seada oma eesmärgiks koguda andmeid vähemalt 50 inimeselt.
- Slaidiseansi jaoks võite seada oma eesmärgiks luua vähemalt 10 slaidi.
- See võib aidata välja selgitada, miks need eesmärgid on teie ja projekti jaoks olulised. Pange kirja oma eesmärgid ja miks need teile olulised on.
- Eesmärkide seadmine aitab teil saavutada selliseid asju nagu kogemuste omandamine, oskuste arendamine ja töösuhete loomine.
- 3 Võtke omaks pigem standardid kui ootused. Keskenduge oma tööga kõrge taseme saavutamisele, selle asemel, et loota teatavat tunnustust. Standardid, nagu ka eesmärgid, on teie kontrolli all isegi siis, kui tulemus pole nii. Ükskõik, kas see on veatu grammatikaga kursusetöö või täiusliku vormiga 100 jardi sprint, pingutage oma oskuste lihvimise nimel, et see oleks tehniliselt suurepärane.
- Võtke aeg-ajalt aega, et hinnata, kui kaugele olete jõudnud oma oskuste lihvimises ja töö parandamises. Pange tähele konkreetseid saavutusi ja täiustusi.
- Oma oskuste kõrgele tasemele viimistlemine on omaette tasu, sest tõenäoliselt paraneb ajapikku teiste hinnang.
Meetod 2 3-st: Motiveerituna püsimine
- üks Järgige oma kirgi. Otsige välja, mis teid tõeliselt huvitab, olgu selleks siis laheda spordiala valimine, mida soovite koolis proovida, või karjääri vahetamine, et töötada valdkonnas, mis teile meeldib. Meeldivate asjadega tegelemine aitab teil rasket tööd tehes püsida kaasatud. Keskendades oma energia valdkondadele, mis teile juba meeldivad, peate tõenäolisemalt sellest kinni, kui minek läheb raskeks.
- 2 Ela praeguses hetkes. Hoidke motivatsiooni, et mitte jääda tulevaste sündmuste külge. Praegusel hetkel keskendumine oma eesmärkidele ja kõrgetele standarditele hoiab teid oma tingimustel oma tööga seotud.
- Üks hea viis rohkem olevikus püsimiseks on harjutaminetähelepanelikkus või meditatsioon iga päev. Teadlik meditatsioon nõuab harjutamist, nii et ärge laske end sellest heidutada, kui te ei saa sellest kohe aru.
- 3 Kaasake teisi inimesi toetuse saamiseks. Kui asjad on rasked, toetuge oma sõpradele ja perele. Ootusteta edasi liikumine võib tunduda nii hirmutav kui ka keeruline. Võite veeta kvaliteetset aega kallimaga, et lahti suruda või isegi koostööd teha, et rasket tööd hõlbustada. Ükskõik milline meetod teile sobib, otsige üles inimesi, kes saaksid teid aidata, kui tunnete end maas ja motiveerituna.
- Koostage loetelu inimestest, kellele võite motivatsiooni saamiseks loota, ja helistage või saatke tekstisõnum ühele, kui vajate abi õigele teele jõudmiseks.
- Püüdke mitte alati loota ühele ja samale inimesele, sest see võib põhjustada läbipõlemist või tekitada tunde, nagu oleksite sellele inimesele koormaks.
- 4 Looge päeva lõpuks loend „Valmis“. Nimekiri „Valmis“ on väga sarnane loendiga „Teha“, välja arvatud see, et see koosneb asjadest, mille olete juba saavutanud. Pange kirja kõik, mida olete päeva jooksul teinud, olgu see siis mõne olulise projekti lõpuleviimine või väiksema asjaajamise eest hoolitsemine, mille olete edasi lükanud. Need loendid aitavad teil tunda end täidetuna ja motiveerituna, pannes teid keskenduma saavutatule, selle asemel, et närvitseda kõigi tegemata asjade üle.
- 5 Premeeri ennast tegevustega, mis sulle meeldivad. Looge oma projekti sammude lõpuleviimiseks väikseid hüvesid. Rajal püsimine ilma konkreetse karika või auhinna ootuseta võib olla keeruline. Hankige lemmik jäätisekoonus oma raamatu peatüki lõpuleviimiseks või minge pärast nädalat kestnud tennisetreeningutega sõpradega filmi vaatama. Mis iganes su oskused on, hoia end vaimustuses, premeerides ennast raskete töödega asjadega, mis sulle meeldivad.
- Mõnikord võib enda premeerimine olla sama lihtne kui saavutuse või väikese võidu jagamine teiste inimestega oma elus. Öelge sõbrale või pereliikmele või tehke sotsiaalmeedias postitus, tähistades teie saavutust.
- 6 Olge uhked oma otsuste üle. Kuidas asjad objektiivsest vaatenurgast lähevad, pidage meeles, kuidas te oma eesmärke täitsite ja kõrgel tasemel töötasite. Need on saavutused, mis nõuavad distsipliini ja parandavad teie käsitööd. Kui töötate ainult enda, mitte teiste rõõmustamiseks, õnnestub see teil iga kord. Reklaam
Meetod 3 3-st: Ootustest lahti laskmine
- üks Tehke kindlaks vigased eeldused. Heitke edu eeldused, mis pole teie jaoks tõesed ega kasulikud. Kahjulike ideede väljaselgitamiseks võib olla kasulik uurida seda, kuidas te endaga projekti kohta räägite. Üks ohtlikumaid eeldusi on idee, et “võitmine” või mõõdetava edu saavutamine teeb teid õnnelikuks. Täitmise leidmine on keeruline, kui üritate alati mõõta midagi, mis on teie kontrolli alt väljas.
- Näiteks on vale, et teie töö projektiga on väärtuslik ainult siis, kui võite esimese auhinna. Ühe kohtuniku arvamus ei määra teie töö väärtust.
- 2 Õppige uusi asju, et oma meelt laiendada. Proovige näha õppimist kui tasu, kui teete vaeva, selle asemel et proovida konkreetset tunnustust saavutada. See võib aidata teil kaalukatest ootustest lahti saada. Uute asjade õppimine võib avada uusi kirgi ja õpetada teid ümbritseva maailma kohta.
- 3 Töö paremuse nimel. Püüdke oma oskusi parandada lihtsalt meisterlikkuse nimel, mitte täita teatud ootusi. Oma oskuste parandamine võib aidata teil oma käsitöös silma paista, olgu see siis kirjutamine, tantsimine või õpetamine. Tunnete end oma edusammudega rahul, kui saate järjest paremaks.
- 4 Kasutage tagasilükkamist teiste võimaluste uurimiseks. Isegi siis, kui näete vaeva, ei saa asjad alati korda. Tõlgendades tagasilükkamist kui võimalust proovida uusi asju, saate uurida erinevaid valdkondi ja proovida uusi oskusi. Ootustest lahti laskmine avaldab teile vähem survet olla alati täiuslik.
- 5 Keskendu tänulikkusele. Kui tunnete end võitlemas pettumuse või pettumuse pärast asjade pärast, mida te pole saavutanud, leidke mõni hetk, et mõelda oma elu headele külgedele. Tänulik olemine õnne eest aitab teil vabaneda ebarealistlikest ootustest või kriteeriumidest, mille olete endale seadnud oma õnnetunde, edu või eneseväärikuse mõttes. Reklaam
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud. Kui sellele küsimusele vastatakse, lisage sõnumi saamiseks oma e-posti aadress. EsitaReklaam
