Soojenemine on oluline enne mis tahes esinemist, olgu see siis spordis või laval. Näitlemine sõltub nii palju kõige väiksematest liigutustest kehas, näos ja hääles. Näidendi jaoks soojendamine ei pea olema üksildane ega igav. Saate seda kasutada oma suhete parandamiseks kaasnäitlejatega või oma fantaasia harjutamiseks. Õige soojenemine võib aidata teil suurepärast sooritust pakkuda!
Sammud
Meetod üks 3-st: Keha venitamine
- üks Loksutamiseks raputage oma keha. Jäsemete ja kehaosade raputamine on suurepärane viis oma keha lõdvaks ja lõdvenemiseks enne lavale minekut. Alustage pea raputamisest ja liikuge aeglaselt mööda keha, raputades oma õlgu, käsi, käsi, põlvi, jalgu ja jalgu. Raputage iga kehaosa kõigepealt ükshaaval ja raputage seejärel paarikaupa. Loksutage iga kehaosa 10 sekundit.
- Pöörake oma kätega lakke ja raputage neid, kui olete täies venituses. Seejärel proovige põrandale jõuda, puudutage oma varbaid ja raputage uuesti käsi, kui olete täis veninud.
- Pange mõned oma lemmiklaulud ette ja tantsige mõni minut! See paneb teie vere pumpama ja keha lõdvenema.
- 2 Füüsilise teadlikkuse suurendamiseks joonistage tähestik, kasutades erinevaid kehaosi. Alustage nimetissõrmega ja joonistage tähestik. Seejärel liikuge ülespoole ja proovige seda teha oma õlaga. Liigutage oma keha alla ja tehke seda põlve ja jalaga. Lõpuks tõmmake tähestik kõigepealt ninaga ja seejärel pea ülaosaga.
- Joonistage kogu kehaosa tähestik tähtedest a-z.
- Tähestiku joonistamiseks kasutage mõlemat kehapoolt. Näiteks kasutage parema ja vasaku käe nimetissõrme.
- See harjutus õpetab teid arendama teadlikkust igast kehaosast, mis on laval tegutsemisel oluline vara.
- 3 Teesklege, et kõnnite oma kujutlusvõime huvides erinevat tüüpi ilmast. Kujutage ette erinevaid ilmastikutingimusi või keskkondi ja kujutage ette, mis tunne oleks selle ilmaga käia. Näiteks võite tuulisel päeval teha aeglase ja vaevalise jalutuskäigu. New Yorgis kõnniteel kõndimine võib tähendada, et kõnnite kiiresti, kuid peate pidevalt teiste jalakäijate ümber punuma.
- See harjutus aitab teil enne lavale minekut oma fantaasiat ja füüsilist tegutsemist arendada ja tugevdada.
- 4 Venitage oma neljarattalisi, et liikumiseks valmis olla. Sule silmad ja asu mugavasse asendisse. Tõstke parem jalg üles ja haarake parema käega pahkluust. Hoidke poosi paar sekundit, enne kui proovite oma vasaku sõrmega nina puudutada. Kui olete valmis, vahetage ja tehke sama harjutus teisel pool.
- See on veel üks harjutus, mis suurendab teie teadlikkust oma kehaosadest.
- 5 Tehke rühmaga žestikasvuharjutusi. Moodustage teiste etenduses osalejatega ring ja valige keegi, kes teeks väikese žesti, näiteks kriimustaks pead. Siis kordavad kõik ringis olijad seda žesti. Järgmine inimene liialdab esimese inimese žesti ja kõik jäljendavad teist inimest jne.
- Kui inimene 1 kriimustab pead, peaks ta seda tegema, kasutades sõrmi aeglaselt ja ettevaatlikult. Inimene 2 peaks kiiremini kraapima ja kasutama randmeliigutust. Isik 3 võib käe ja randmega hoolikalt läbi juuste hõõruda. Isik 4 võiks kasutada kogu kätt, et võimalikult kiiresti pead kratsida.
- Žest peaks iga inimese vahel järk-järgult kasvama. Mida väiksem on liialdus, seda rohkem peab rühm selle jäljendamiseks tähelepanu pöörama.
- See on halb liialdus, kui inimene 1 algab väikese köhaga ja inimene 2 teeb nii valju köha kui vähegi võimalik. Parem viis seda teha on inimene 1 teeb väikest vaevu kuuldavat köha, inimene 2 läheb natuke valjemaks, inimene 3 teeb köhimiseks suu lahti ja läheb jälle valjemaks, inimene 4 hingab sügavalt sisse, enne kui laseb veelgi valjemini lasta köha jne.
Meetod 2 3-st: Improvisatsioonimängude kasutamine soojendamiseks
- üks Mängige 2 tõde ja 1 vale, et oma veenmisvõimeid suurendada. Koguge kõik teised näitlejad enda ümber. Selle mängu mängimiseks peavad kõik rääkima enda kohta 3 „fakti”, 2 tõde ja 1 vale. See on suurepärane näitlejasoojendus, kuna see sunnib teid proovima veenda inimesi uskuma midagi, mis pole tõsi. Rühm võib teile iga fakti kohta küsimusi esitada ja nende petmiseks peate kasutama oma parimaid näitlemisoskusi.
- Ära ole valega ilmselge. Kui teil on punane hüppaja, ärge öelge kõigile, et kannate sinist hüppaja. Teie vale peaks olema midagi sellist, mida inimesed ei saa teile otsa vaadates öelda, näiteks öelda kõigile, et saate vabalt rääkida 3 keelt.
- 2 Rääkige rühmatreeningu jaoks lugu ükshaaval. Valige inimene, kes loo alustamiseks sõna kasutab. Seejärel lisab inimene nende kõrval veel ühe sõna ja nii edasi, kuni lugu on valmis. See mäng sobib suurepäraselt näitlejate rühma vahel keemia loomiseks ja paneb enne lavale minekut mõtlema jalgadel.
- Näiteks ütleb inimene 1 'The', inimene 2 ütleb 'kass', inimene 3 ütleb 'hüppas', inimene 4 ütleb 'üle', inimene 5 ütleb 'the' ja inimene 6 ütleb 'tara'.
- 3 Lõbusaks tegevuseks mängige tegevusevastast mängu. Kõigi teiste osalejatega alustage kõigepealt mõne toimingu sooritamisest ja kuulutage, et teete mõnda muud toimingut. Näiteks teeskle, et mängid tennist ja ütle, et vaatad telekat. Seejärel peab grupi järgmine inimene teesklema telerit ja väitma, et ta teeb midagi muud nagu jookseb võistlusel.
- Kui keegi segab, teeb pausi või ütleb, et ta teeb oma tegevust, siis ta jäetakse mängust välja.
- See harjutus parandab ka rühma vahelist keemiat ning paneb enne lavale minekut mõtlema kiiresti ja jalgadel.
- 4 Alustage fookuse parandamiseks läbilöögimängu. Paigutage kõik ringi ja alustage oma paremal käel plaksutamisest. Parempoolne inimene peab nüüd käsi paremale plaksutama. Korrake seda, kuni plaksutus läheb ringi ümber tagasi. Kui see jälle teieni jõuab, saate nüüd kas paremale või vasakule plaksutada. Kumb pool klapiksite, möödub klapist selles suunas.
- Kui plaksutate vasakule, peab vasakpoolne inimene otsustama, mis suunas klapi edasi anda. Kui nad plaksutavad õigesti, läheb see teile tagasi; kui nad vasakult plaksutavad, liigub see neile vasakule.
- Kui inimene kohmetub, teeb pausi või plaksutab kordamööda, peab ta ringist lahkuma.
- See mäng sobib suurepäraselt reaktsioonide treenimiseks enne lavale minekut.
Meetod 3 3-st: Kasutades oma häält
- üks Keha joondamiseks heitke pikali. Lama põrandal põlved kõverdatud ja raamat pea all. Keha joondamine on hädavajalik, et saaksite oma häälest maksimumi võtta. See pool lamavas asendis paraneb ka teie rüht, mis muudab teid laval enesekindlamaks.
- 2 Pinge vabastamiseks tehke mõned hingamisharjutused. Pinge hingamisel võib vähendada teie hääle tugevust laval. Hinga ja hingake lõdvestunud õlgadega. Proovige keskenduda hingetõmmetele kõhus ja kõhus. See lõdvestab teie hingamist ja viib pinge eemale häälekastist.
- Pange oma käsi kõhule, et meelde tuletada, et peaksite sellele sisse ja välja hingates keskenduma.
- 3 Kasutage oma peopesade kontsasid, et eemaldada näolt ja lõualt pinge. Asetage peopesade kontsad põsesarnade alla ja tõmmake lõualuu suunas allapoole. Masseerige oma näolihaseid, kui tõmbate peopesadega allapoole.
- Lõdvestage seda harjutust tehes suud ja laske sellel avaneda. Korrake seda harjutust 3 või 4 korda.
- 4 Pinge vabastamiseks sooritage mõned huulte trillid. Huuletrillid aitavad luua ka seose teie hingamise ja rääkimise vahel. Lükake oma huuled kokku ja puhuge väljapoole, et vabastada pidev õhuvool. Proovige seda teha h ja b helide abil.
- Hoidke puhudes heli võimalikult ühtlasena.
- 5 Harjutage hääle voltide sirutamiseks liikumist kõrge ja madala helikõrguse vahel. Häälevoldikute venitamine võimaldab laval vokaaljuhtimise suuremat sügavust. Alustage madalast helist, tehes „mina“ heli, ja liikuge aeglaselt kõrge helikõrguse suunas. Seejärel kasutage e-heli ja alustage skaala ülaosast ning liikuge alla madala helikõrguse suunas.
- Hoidke kogu harjutuse ajal heli „mina / e”.
- Korrake harjutust ja proovige iga kordusega oma vahemikku suurendada. Ärge suruge mööda sellest, mis tundub mugav.
- 6 Suu soojendamiseks öelge mõni keele keerutaja. Keelekeerutajad pole mitte ainult lõbusad, vaid aitavad ka suu ja näolihaseid lõdvestada. Samuti aitavad need teil oma aju käima panna ja panna teid oma sõnu korralikult hääldama. Mõned suurepärased keelekeerutajad on:
- 'Nägin, kuidas Susie istus kinganõude poes. Kui ta istub, siis ta särab ja kus ta särab, ta istub. '
- 'Ta nägi diivanil šerifi kingi. Kuid kas ta oli nii kindel, et nägi diivanil šerifi kingi? '
- 'Peter Piper korjas nokikese marineeritud paprikat. Peck marineeritud paprikat, mille Peter Piper korjas. Kui Peter Piper korjas nokikese marineeritud paprikaga, siis kuhu on nopitud marineeritud paprika peck? '
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus Kuidas ma saan enne etendust end soojendada?Lesly Kahn, MFA
Õpetaja ja treener Lesly Kahn on õpetaja ja treener, kes asub Los Angeleses Californias. Ta on Lesly Kahn & Company, näitlejakoolituse asutaja ja omanik, mis keskendub näitlejate ettevalmistamisele filmi-, televisiooni- ja teatritööks. Tublisti üle 30-aastase kogemusega proua Kahn on juhendanud sadu näitlejaid, kellest on saanud kodunimed. Samuti juhtis ta Marymount Manhattani kolledžis BFA programmi näitlemisega ning töötas televisioonis, samuti New Yorgis ja piirkondlikus teatris. Lesly omab New Yorgi ülikoolist BFA-d ja Yale'i draamakoolist MFA-d.Lesly Kahn, MFAÕpetaja kohusetäitja ja treeneriekspert Vastus Parim asi, mida saate teha, on panna muusika, mida armastate ja tantsite, laulma ja lugu veetma.
Reklaam
Näpunäited
- Hoidke enesekindlalt pead kõrgel. Kui räägite põrandaga, võite ka mitte üldse rääkida, sest keegi ei kuule teid.
Reklaam
