Rangluu (tavaliselt nimetatakse rangluu) on pikk, õhuke luu, mis ühendab rinnaosa ülakeha mõlemal küljel õlavöötmega. Luumurd (murtud) rangluu on üsna levinud vigastus, eriti lastel, noorukitel ja noorematel täiskasvanutel, sest luu ei küpse täielikult välja umbes 20. eluaastani. Seljaaju murdude tüüpilised põhjused on juhuslikud kukkumised, spordivigastused ja autoõnnetused. Murdunud rangluu vajab selle raskuse diagnoosimiseks kohest arstiabi, kuid ei vaja alati operatsiooni. Enamasti paraneb luu sobiva koduhoolduse korral ja ilma kirurgilise sekkumiseta.
lateraalne epikondüliidi traks
Sammud
Osa üks 2-st: Arstiabi saamine
- üks Pöörduge viivitamatult arsti poole. Kui kukute välja sirutatud käsivarrele, satute autoõnnetusse või olete spordiga tegeledes löögi saanud ja tunnete oma õlgade piirkonnas tugevat valu, pöörduge kohe arsti poole. Murdunud rangluu põhjustab märkimisväärset valu teie õla esiosas, lähemal kaela alusele. Saate sünnipäraselt teada, et midagi on tõsiselt valesti, sest te ei saa oma kätt üles tõsta. Muudeks sümptomiteks on luumurru lähedal olev kohene turse ja / või verevalumid, käte liigutustega lihvivad helid ning käe / käe võimalik tuimus ja surisemine. Tõenäoliselt peab arst vigastusega toimetulekuks teile välja kirjutama tugevaid retseptiravimeid.
- Teie arst teeb vigastuse diagnoosimiseks teie õlalt röntgenpildi. Muu kasutatav diagnostiline tööriist võib hõlmata luude skaneerimist, MRI või CT skaneerimist.
- Kõige sagedamini diagnoositakse murd stressi või juuksepiiri murdena, mis on väike pinna pragu, mis pole piisavalt tõsine, et luu valesti joondada või naha pind puruneda.
- Rangluu väikesed juuksepiirkonna murrud ei ilmne sageli kohe röntgenpildil. Mõnikord kulub umbes nädal, kuni turse langeb piisavalt, et pragu selgelt näha.
- 2 Valmistuge operatsiooniks rasketel juhtudel. Ehkki enamik rangluu murdudest on juuksepiirkonna murrud, on mõnel juhul paus operatsiooni nõudmiseks piisavalt tõsine - umbes 5–10% juhtudest. Operatsioon on kindlasti vajalik, kui teie katkine rangluu diagnoositakse keerukaks, mis tähendab, et luufragmente on mitu, ülekattuv nahk on tunginud ja / või tükid on halvasti joondatud. Operatsioon hõlmab luukildude kohendamist ja nende paigal hoidmist spetsiaalsete metallplaatide, tihvtide ja / või kruvidega.
- Rangluu murdub tavaliselt keskelt, erinevalt otsadest, mis kinnituvad rinnaluu (rinnaku) ja õlaribale.
- Kuna rangluu kohal on harva rasva, siis tõenäoliselt näete ja tunnete riistvara naha kaudu.
- Plaate ja kruvisid ei eemaldata luust tavaliselt pärast selle paranemist, välja arvatud juhul, kui need põhjustavad märkimisväärset ebamugavust. Sageli on purustatud rangluu pärast operatsiooni tugevam, võrreldes vigastamata küljega.
- 3 Hankige toetav õlavarre. Anatoomilise asendi tõttu ei saa murdunud sääreluusid valada nagu purunenud jäseme. Selle asemel kasutatakse tuge ja mugavust toetavat käsivarrast või „joonis kaheksat“, kas vahetult pärast vigastust, kui see on ainult juuksepiirkonna murd, või pärast operatsiooni, kui see on keeruline luumurd. Kaheksakujuline splint mähib mõlema õla ja kaela põhja ümber, et toetada vigastatud õla ning hoida seda üleval ja taga. Mõnikord keeratakse tropi ümber suurem materjal, et hoida seda teie kehale lähemal.
- Te peate kandma troppi pidevalt, kuni käte liikumisega pole valu, mis võtab lastel aega kaks kuni neli nädalat või täiskasvanutel neli kuni kaheksa nädalat.
- Kui lähete, saate haiglast või erakorralise sissepääsu kliinikust käsivarre, kuigi need on saadaval ka paljudes apteekides ja meditsiinitarvete kauplustes.
- Linguid on igas suuruses, ka väikelastele sobivad, sest rangluu on lastel kõige sagedamini luumurd - sageli on see väljasirutatud käsivarre kukkumise tagajärg.
- 4 Hankige saatekiri füsioteraapiale. Kui olete taastunud ja suutnud oma käsivarre lahase lõplikult eemaldada, märkate tõenäoliselt, et teie õlga ja ülemist rindkere ümbritsevad lihased näevad väiksemad ja tunnevad end nõrgemana. Seda seetõttu, et lihaskoe atroofeerub ilma liikumiseta. Kui see juhtub, peate saama saatekirja füüsiliseks rehabilitatsiooniks. Taastusravi võib alata, kui ortopeed on teid vabastanud, olete valuvaba ja saate teha kõiki põhilisi käte ja õlgade liigutusi. Füsioterapeut või sporditreener võib näidata teile konkreetseid taastusravi harjutusi ja venitusi, et taastada teie lihasjõud, liigeste liigutused ja paindlikkus
- Korralikult taastusravi vähendab tulevikus teie õlale tekkiva degeneratiivse artriidi (osteoartriidi) riski.
- Füsioteraapiat soovitatakse kaks kuni kolm korda nädalas vähemalt kahe kuni nelja nädala jooksul, et õlavarre oluliselt tugevdada ja taastada pärast rangluu murdumist.
- Enamik inimesi naaseb tavapärase päevakava juurde kolme kuu jooksul pärast rangluu komplitseerimata murdumist, ehkki vanus, tervis ja sobivus on olulised tegurid.
Osa 2 2-st: Murdunud rangluu ravi kodus
- üks Puhka oma õlga. Kui olete haiglast käsivarrega välja lastud, on teie peamine prioriteet oma õlga puhata ja mitte rohkem vigastada. Muidugi ei paku käsivarre mitte ainult tuge, vaid piirab ka liikumist, mistõttu peaksite seda ka une ajal peal hoidma. Kiusatuste vältimine õla ja käe liigutamiseks aitab luu kiiremini paraneda ja valu kaob varem.
- Sõltuvalt sellest, mida teete äraelamiseks ja kui vigastus on teie domineerival küljel, peate taastumiseks võtma paar nädalat puhkust.
- Paranemine võtab noorematel inimestel aega neli kuni kuus nädalat ja eakatel kuni 12 nädalat, kuid see sõltub rangluu murru raskusest.
- Hea tervise juures olevad sportlased saavad sporditegevust tavaliselt jätkata kahe kuu jooksul pärast rangluu murdmist, sõltuvalt pausi raskusest ja konkreetsest spordialast.
- Magamine selili (koos rihmaga) on vajalik, et hoida survet õlalt ja vältida rangluu vigastusi.
- 2 Kandke murdunud rangluu külge jääd. Pärast haiglast koju jõudmist (hoolimata sellest, kas teil oli operatsioon või mitte) peate turse vähendamiseks ja valu tuimastamiseks kandma vigastatud rangluu külge purustatud jää (või midagi külma) kotti. Jääteraapia on efektiivne ägedate (hiljutiste) vigastuste korral, millega kaasneb turse, kuna see vähendab verevoolu, kitsendades kohalikke veresooni. Kandke purustatud jää 15–5 korda päevas rangluu külge, kuni valulikkus ja põletik lõpuks kaovad.
- Põletiku vastu võitlemisel on abiks ka purustatud jää kergelt surumine vigastuse vastu veniva Tensori või Ace sidemega.
- Enne keha pealekandmist pakkige jää alati õhukese lapiga - see aitab vältida nahaärritusi ja külmumist.
- Kui teil pole purustatud jääd, siis kasutage jääkuubikuid, külmutatud geelipakendeid või külmutatud köögiviljade kotti (mugav on herned või mais).
- 3 Võtke käsimüügiravimeid. Lisaks regulaarsele jääkandmisele peaksite kaaluma ka mõne börsivälise ravimi kasutamist lühikese aja jooksul. Põletikuvastased ained, nagu ibuprofeen (Motrin, Advil) või naprokseen (Aleve), on tõenäoliselt parim valik ravimeid ägedate vigastuste korral, millega kaasneb märkimisväärne põletik, näiteks luumurrud. Valuvaigistid (neid nimetatakse ka valuvaigistiteks) on samuti võimalus, kuid need ei mõjuta teie taastuva rangluu turset. Kõige tavalisem börsiväline valuvaigisti on atsetaminofeen (tylenool, paratsetamool).
- Põletikuvastaseid ja valuvaigisteid tuleks alati pidada lühiajalisteks valuvaigistamisstrateegiateks ning katkise rangluu korral tuleb neid võtta kuni kaks nädalat. Kui võtate neid liiga palju korraga või võtate liiga kaua, suureneb teie oht mao-, neeru- ja maksaprobleemide tekkeks.
- Lapsed ei tohiks kunagi võtta ega anda aspiriini valu ja põletiku kontrollimiseks, kuna see on seotud eluohtliku Reye sündroomiga.
- Hõõruge taastuva rangluu kohale salvi, mis sisaldab looduslikku valuvaigistit. Mentool, kamper, arnika ja kapsaitsiin on kõik kasulikud lihaste, luude ja liigeste valude leevendamiseks.
- 4 Pärast valu kadumist kergelt treenige. Pärast paari nädala möödumist, kui turse on vaibunud ja valu on vaibunud, eemaldage lühikesteks aegadeks oma käsivarras ja liigutage käsi ja õlga ettevaatlikult kõikides erinevates suundades. Ärge raskendage rangluu nii, et see valutab, vaid taaskäivitage liigutused kaasatud liigestesse ja lihastesse. Alustage ettevaatlikult, alustades võib-olla kergekaalulistest ja seejärel liikuge kergete raskuste hoidmiseks (alustamiseks viie naela kaal). Täieliku taastumise stimuleerimiseks peab teie rangluu vigastuse hilisemates faasides veidi liikuma.
- Teie käe täielik aktiivsuse puudumine ja täielik immobiliseerimine mitme nädala jooksul võib põhjustada luumineraali kadu, mis on kahjulik vigastatud luu jaoks, mis üritab tugevneda.
- Mõningane liikumine ja raskuste kandmine meelitab mineraale luudesse, mis tugevdab neid ja muudab nende luumurdude tõenäosuse väiksemaks.
- Pärast seda, kui teie õlg / rangluu on valuvaba ja suhteliselt liikuv, leppige füsioterapeudi juurde kokku mõni taastusravi aeg (vt eespool).
- 5 Sööge taastumise ajal toitvalt. Kõik keha luud ja koed vajavad korralikult ja õigeaegselt paranemiseks teatud toitaineid. Toitev ja tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab palju mineraale ja vitamiine, aitab tõestada, et see aitab tervendada igat liiki luumurde, sealhulgas rangluu. Seepärast keskenduge palju värskete saaduste (puuviljad ja köögiviljad), täisteratoodete, tailiha ja kala söömisele, et anda kehale klompide korralikuks parandamiseks vajalikud ehitusmaterjalid. Lisaks jooge rohkelt puhastatud vett, piima ja muid piimapõhiseid jooke, et suurendada oma söömist.
- Murdunud luud vajavad taas tugevaks ja terveks muutumiseks rohkesti mineraale (kaltsiumi, fosforit, magneesiumi, boori) ja valku.
- Suurepärased mineraalide / valkude allikad on piimatooted, tofu, oad, brokkoli, pähklid ja seemned, sardiinid ja lõhe.
- Olulised vitamiinid, mis on vajalikud luude paranemiseks, on: C-vitamiin (vajalik kollageeni valmistamiseks), D-vitamiin (oluline mineraalide imendumiseks) ja K-vitamiin (seob kaltsiumi luudega ja käivitab kollageeni moodustumise).
- Ja vastupidi, ärge tarbige toitu ega jooke, mis teadaolevalt kahjustavad luude / kudede paranemist, nagu alkohoolsed joogid, limonaadid, enamik kiirtoiduaineid ja palju rafineeritud suhkrute ja säilitusainetega valmistatud toite.
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus Kas rangluu saab ise paraneda? Tehmoori babar Jah.
- Kuidas saab ravida rinnaluu küljes eraldatud rangluu? Vastus
- Kui kaua kulub rangluu murd ise paranema? Vastus
Reklaam
Video . Selle teenuse kasutamisel võidakse osa teavet YouTube'iga jagada.
Näpunäited
- Osteoporoos (rabedad luud), mis on eakate seas tavaline haigus, suurendab klavikulaaride ja muude luude purunemise riski.
- Pärast rangluu paranemist pöörduge kiropraktiku poole, veendumaks, et seotud liigesed on õigesti paigutatud ja normaalselt liikunud. Kiropraktikud kasutavad trauma tõttu valesti joondatud liigeste ümberpaigutamiseks liigeste käsitsi manipuleerimist (kohandusi).
- Suitsetamisest loobuminetubakat, sest suitsetajatel on luumurdude ravimisel raskusi.
- Rangluu on vastsündinutel kõige sagedamini murdunud luu - tavaliselt raske sünnituse ja / või lapse ebamugavas paigas emakas.
Reklaam
Hoiatus
- Tehke mitte kasutage seda artiklit professionaalse arstiabi asendajana. Selle asemel pöörduge nõu ja ravi saamiseks arsti poole.
