Kuidas jalgpalli visata

Hea jalgpallivisketehnika valdamine tähendab, et teie söödud lendavad kaugemale, maanduvad täpsemalt ja neid on lihtsam kätte saada. Mis veelgi olulisem, vähendate tavaliste viskevigastuste riski. Alltoodud sammud aitavad teil parandada oma möödumismängu ja suudavad paremini edastada 'täiuslikku spiraali'.

Sammud

Meetod üks 4-st: Põhiline möödasõidutehnika

1. 
   
   üks Enne viskamist venitage. Keskenduge kogu keha - mitte ainult käte - sirutamisele. Jalgpalli viskamine on keeruline füsio-mehaaniline protsess, mis kasutab mitut lihasrühma, sealhulgas teie südamikku, jalgu ja õlgu. Kui viskate sõrmuse ja pinkie sõrme keskmistele pitsidele. Teie keskmine sõrm ülemise pitsi kõrval. Pöörake neile piirkondadele erilist tähelepanu, kuna need lihased stabiliseerivad teie keha ja lisavad teie viskele jõudu.
2. 
   
   2 Haarake jalgpallist. Kõige tavalisem jalgpalli hoidmise viis on sõrmuse ja väikeste sõrmedega pitside ristamine ning pöial all. Teie nimetissõrm peaks olema üle õmbluse ning pöidla ja nimetissõrmed peaksid olema L-kujulised.
   • Paljud veerandkaitsjad eelistavad variatsioone palli ühises haardes, nagu eespool kirjeldatud. Näiteks asetab Denver Broncose tagamängija Peyton Manning lisaks sõrmusele ja väikestele sõrmedele ka keskmise sõrme üle paelte. Katsetage, et näha, milline positsioon on teile kõige mugavam.
   • Ära 'peopesa' jalgpalli. Hoidke seda kergelt sõrmeotstega. Mõningane peopesakontakt on korras, kuid proovige hoida peopesa keskosa ja palli vahel ruumi.
   • Ärge haarake palli liiga tugevalt. Hoidke hoidmist kindlalt, kuid lahti - saate hõlpsamalt oma haarde reguleerida.
   
   
   
3. 
   
   3 Asetage oma keha viskehoius. Pange oma sihtmärgist 90 kraadi eemale. Kui viskad parema käega, pöördu paremale ja vastupidi, kui viskad vasaku käega. Pöörake pöördjalga (viskekäe vastas) nii, et see oleks suunatud teie sihtmärgi poole. Hoidke pilk sihtmärgil.
4. 
   
   4 Hoidke palli kõrva lähedal. Enne palli viskamist hoidke seda kõrva lähedal, stabiliseerides seda oma viskamata käega. See võimaldab teil olla valmis igal ajal kiiresti palli viskama, minimeerides ohtu, et kaitsjale söödust telegraafitakse.
5. 
   
   5 Tuul tagasi. Vabastage oma viskamata käsi pallist. Keerake viskekäsi tagasi, peatudes just kõrva taga.
6. 
   
   6 Viska poolringikujuliselt. Kiigutage viskekäe kiiresti ringkaarega ettepoole. Vabastage pall ringi keskel. Seejärel peaks teie tühi käsi suunduma oma mitte domineeriva puusa poole, peopesa endast eemale. Harjutage seda liikumist paar korda, enne kui lasete palli lahti.
   • Kasutage ülejäänud keha, et oma viskele hoogu juurde saada. Puusad, jalad ja õlad võivad anda söödu suurele jõule. Astu oma mittem domineeriva (või pööratava) jalaga edasi ja liiguta oma mitte-domineerivat küünarnukit selja poole. Pöörake puusad ja õlad läbipääsu suunas.
7. 
   
   7 Vabastage pall sõrmeotstega. Kui jalgpall teie käest lahkub, peaks see käeulatuses veerema. Teie nimetissõrm on viimane kehaosa, mis puudutab palli. See annab spinni, mis loob soovitud 'spiraalse' efekti.
   • Korralik viskamine tundub, et see kasutab ainult pöialt, nimetissõrme ja keskmist sõrme. Teie käe ülejäänud kaks sõrme stabiliseerivad palli, kui seda visatakse. Neid ei kasutata tavaliselt palli keerutamiseks.
   • Pöördele suurema pöörde andmiseks võite puusale järgides oma randme ettepoole klõpsata.
8. 
   
   8 Harjutage, harjutage, harjutage. Püsiv ja pühendunud harjutamine parandab teie täpsust ja kaugust. Harjutamise ajal katsetage oma hoiaku ja haarde väikseid kohandusi. Kui olete põhitõed omandanud, võimaldavad need väikesed muudatused teie tehnikat täpsustada, et maksimeerida mugavust ja tulemusi.
   Reklaam

Meetod 2 4-st: Tere, Mary möödub

1. 
   
   üks Tea, millal proovida tervitada Maarja. Tere, Mary läbipääsud on kõrge riskiga ja kaugeleulatuvad. Algselt said nad oma nime katoliku ülikoolide jalgpallimeeskondadelt, kes enne eriti meeleheitlikke näidendeid palvetaksid. Hail Mary sööte visatakse tavaliselt ainult siis, kui ründemeeskond peab saavutama märkimisväärseid jarde (tavaliselt jääb mänguaega väheseks) ega suuda tavapärast mängu proovida. Kaaluge tervist Maarja viskamist järgmistes olukordades:
   • Teil on palli viimaseks mänguks pall käes ja olete lõputsoonist kaugel.
   • Peate lõpetama pika neljanda mänguga mängimise ja puntimine pole soovitatav (näiteks kui mäng lõppeb järgmise pallingu ajal ja olete taga).
   • Teil on pall viimaseks mänguks ja võite skoorides takistada mängu ületunnitööd.
   • Ettevaatust: Pikad söödud on riskantsed - isegi parimatel tagamängijatel on keeruline äärmiselt pikkadel distantsidel täpselt visata ja kuna need söödud liiguvad tavaliselt kõrgema kaarega, on neid kaitsel kergem vahele jätta. Kuna vastuvõtjad vajavad rohkem aega, et pääsuks oma kohale jõuda, on tagamängija rohkem aega koti jaoks avatud. Nendel põhjustel olge Hail Mary Passide viskamisel ettevaatlik.
2. 
   
   2 Oletame möödamishoiakut. Haarake oma nimetissõrme, keskmise sõrme ja pöidlaga jalgpalli tagaküljest, asetades palli nööride kohale kumb sõrmed on mugavad (ka sõrmusesõrm ja roosakas). Hoidke põlvedes veidi painutust. Nägu üheksakümmend kraadi sihtmärgist eemale, viskekäsi temast eemale ja ettepoole suunatud jalg.
   • Kuna enne söödu viskamist peate ootama tavapärasest kauem, laske pärast snapi kättesaamist eriti kaugele tagasi - saate kiirustajaid paremini vältida. Kui viskamisega tegeletakse, vaadake allpool olevat neljandat meetodit.
3. 
   
   3 Vahetult enne palli viskamist astuge tahapoole. Hoidke palli kõrva lähedal asendis 'viskamiseks valmis'. Tagasi astudes asetate ennast viskamisel edasi liikuma, andes oma viskele suurema hoo.
4. 
   
   4 Kallutage palli viskamisel veidi tahapoole. Kukutage oma käsi tagurpidi ülespoole liikudes. Pöörake põlvi kergelt, kui surute tagumise jalaga maast lahti ja hakkate edasi astuma.
5. 
   
   5 Viska pall kõrge, kiire kaarega üle pea. Kallutage palli visates ettepoole. Pöörake puusad ja õlad läbi viske, kui jätkate edasi liikumist. Edasi astudes, pöörates ja söödu kallutades annate pallile täiendava hoo, saates selle väljakult kaugemale.
   • Laske pallil sõrmedelt maha veereda nagu ülaltoodud esimeses meetodis. Järgige liikumist, jätkates sammu edasi, kuni loomulikult aeglustate. Ärge kaotage keskendumist kohe - kui teie tervitus Maarja vahele võetakse, peate võib-olla proovima pallikandjat lahendada!
   • Parimate tulemuste saavutamiseks proovige palli kaardutada piisavalt kõrgele, et see jõuaks teie vastuvõtja kätesse, möödudes tema kaitsja peast. Palli kaaretamiseks kõrgemale vabastage see viskes sekundi murdosa varem.
   Reklaam

Meetod 3 4-st: Kuulipassid

1. 
   
   üks Teadke, millal proovige kuuli läbida. Kuulipassid on lühikese kiirusega läbisõidud. Kuuli viskamise eesmärk on panna pall liikuma võimalikult kiiresti ja võimalikult kaarega. Kuule visatakse kiirete, lühikese mänguga mängude ajal - kuna need on kiired, on neid raskem vahele jätta, seega on need eriti kasulikud, kui vastuvõtjani jõudmiseks tuleb pall kaitsja lähedale visata. Bullet-passid võivad olla kasulikud:
   • Esimese allapoole teisendamiseks mitu jardi.
   • Väravajoonel mängude tabamine.
   • Kiire, manööverdatava jooksja kätte jõudmine.
2. 
   
   2 Oletame möödamishoiakut. Haarake jalgpalli tagumine osa mugavalt üle palli paelte. Pange oma vastuvõtjast üheksakümmend kraadi eemale (visates käega temast eemale). Hoidke oma jalgu kergelt, ettepoole suunatud jalg ettepoole suunatud.
   • Ärge laske tagasi nii kaugele, kui oleksite tervitanud Maarja-Maarja. Teie eesmärk on sooritada sööt nii kiiresti kui võimalik - otsige kohe oma vastuvõtjat.
3. 
   
   3 Kukutage käsi pea küljele tagasi. Ärge kukutage kätt pea taha, nagu tervitaksite tervitust Maarja - palli üle pea visates saadab see liiga kõrge. Hoidke oma jalgu kergelt, põlved kergelt painutatud.
4. 
   
   4 Astu viskama hakates kõvasti edasi. Kõvasti edasi liikumine on hea, kiire viis viskele täiendava hoo andmiseks, kuna tavaliselt pole teil aega ega ruumi tagurpidi-siis edasi liikuva jalatöö sooritamiseks nagu tervitaksite tervitust Maarjaga.
5. 
   
   5 Klõpsake käega tihedas, kontrollitud kaares ettepoole. Kuulipassi viskamine peaks tunduma löögi viskamine - see on lühike ja võimas liikumine, mida tehakse korraga. Pange viskesse palju jõudu, et pall lendaks võimalikult kiiresti. Viska pall võimalikult kaarekujuliseks - vabastage see sekundi murdosa hiljem kui tavaliselt lamedama kaare korral.
6. 
   
   6 Järgige oma õlgade ja puusadega nagu tavaliselt. Kuna kuulipassiga seotud liigutused on tihedamad ja kiiremad kui teiste läbipääsude korral, ei pruugi teil vaja oma keha pöörata nii kaugele kui tavalise möödasõidu jaoks. Laske pallil spiraalina sõrmedelt lahti rullida.
   Reklaam

Meetod 4 4-st: Viskamine, kui võideldakse

1. 
   
   üks Teadke oma võimalusi. Parim variant on muidugi vältida olukordi, kus peate tegema sekundi murdosa otsuse või teid vabastatakse. Paraku satub lõpuks sellesse olukorda iga tagamängija. Kui kott on lähedal, on palli viskamine ainult üks teie võimalustest. Võttes arvesse väljaku olusid, võite teha ka ühe järgmistest:
   • Jookse palli. Kui teie liinimehed on teile avause teinud, võiksite kõigist kiirustajatest kõrvale hiilida ja mitme jardi võimaliku kasu saamiseks edasi joosta. Kui avasid pole, peaksite põllu servast üles jooksma. Mõlemas olukorras võidakse teid ikkagi lahendada hoovide kaotuse eest, kuid siiski väldite eriti kahjustavat kotti.
   • Tehke külgmine. Kui on avatud ja tähelepanelik ründemängija (tavaliselt jooksja), võite palli visata talle nii kaua, kui ta on teie taga või teie kõrval. Seda nimetatakse külgmiseks. Kui külgkatse läheb edasi, on see tavaliselt ebaseaduslik ja saab karistuse.
2. 
   
   2 Teadke oma välipositsiooni. Tahtlik palli ära viskamine kotti vältimiseks võib olla ebaseaduslik, sõltuvalt sellest, kus te väljakul olete. NFL-is annab palli ära viskamine, kui olete oma rünnakulahendustega moodustatud taskus, tahtliku maandumise karistuse. Kui aga olete taskust väljas, võite palli minema visata.
   • Tahtlik maandamiskaristus toob kaasa 10 jardi (9,1 m) kaotuse - hullem kui paljudel sackidel. Seetõttu võib taskus olles olla parem teha väike jardide kaotus.
3. 
   
   3 Kui teiega hakatakse tegelema, tegutsege pigem varem kui hiljem. NFL-is algab sööt siis, kui mööduja hakkab oma kätt ette tooma. Seega, mida kiiremini te söödu algatate, seda suurem on tõenäosus, et teil on nõutav mittetäielik sööt (mille tulemuseks pole kaotatud jarde).
4. 
   
   4 Proovige võtta alakeha keha. Enne takerdumist on keeruline hetkega manööverdada, kuid proovige võimalusel tagada, et takistaja haaraks teie alakehast. Kui ta mähib su käed üles, ei saa te viskamist ja võite isegi riskida käperdamisega.
   • Hoidke käed vabad, kuid kui te ei saa enne viskamist visata, pange kukkumisel pall sisse. Nii kaotate suurema tõenäosusega selle üle kontrolli ja nokitsete.
5. 
   
   5 Keskenduge oma vastuvõtjale, kui teid takerdutakse, visates talle ainult siis, kui ta on avatud. Kui teil on vedanud ja te ei näe löögi ajal ühtegi vastuvõtjat, võite proovida palli edasi anda nii, et kaitsja kehaosa blokeeriks selle, kuid ei jääks kinni. See on riskantne, kuid selle tulemuseks on mittetäielik läbimine.
6. 
   
   6 Hoogu saamiseks kasutage nii palju kui võimalik. See varieerub sõltuvalt sellest, millistes kehaosades takistaja kinni hoiab. Kui teil on vaba jalg, astuge söödu sisse. Kui teie ülakeha on vaba, keerake oma õlad läbi pääsu.
7. 
   
   7 Viska üle kaitsjate peade. Ainus halvem tulemus kui sack on vaheltlõige, nii et veenduge, et sööt pole teie ja vastuvõtja vaheliste kaitsjate käeulatuses. See võib osutuda vajalikuks visata üle oma takistaja keha, kui teid käsitletakse eestpoolt.
   Reklaam

Teine suurepärane viis jalgpalli viskamiseks on panna pöial viimasele pitsile ja hoida alt kinni ning see on ülilihtne ja hea viis igal viskel hea spiraali saamiseks.

Kogukonna küsimused ja vastused

• Küsimus Kui ma olen tagamängija ja viskan palli ilma reaalse võimaluseta lõpuni viia, kas see on tahtlik maandamine ka siis, kui QB on surve all? Donagan Parim vastaja Kui veerandkaitsja viskab palli väljapoole „taktimängu kasti“ (ala, kuhu ründav rünnak asetseb), pole see tahtlik maandamine.
• Küsimus Mida peaksin tegema, kui mitu kaitsjat rünnavad mind, kui viskan söödu? Proovige see läbi ajada või võtke lihtsalt kott. Ärge proovige söötu, kui kaitsjad on ümbritsetud, sest pall võib vahele jääda või ümber pöörata.
• Küsimus Kuidas viskan jooksu pealt? Veenduge, et enne viskamist oleksite kindel alus. See tähendab oma domineeriva jala istutamist ja maksimaalse jõu saamiseks puusade pööramist. Teine hea näpunäide on mitte visata väljaku vastasküljele ja visata lühikeseks.
• Küsimus Kuidas saan viskamise ajal täpsemaks õppida? Kuhu teie esijalg on suunatud, kuhu teie visk maandub, proovige veenduda, et jalad on viskamiseks seadistatud.
• Küsimus Kuidas ma näen üle ründeliini, kui mul on vähe? Leidke läbipääsu blokeerimisest õmblus või julgustage blokeerijaid madalamale blokeerima.
• Küsimus Kuidas ma ei saa kaugele ja kiiresti visata? Töötage käelihaste tugevuse kallal. Hoidke jalgpallivalgust kinni, kuna selle liiga pingul hoidmine vähendab palli juhtimist ja mõjutab lõpuks vabanemist. Veenduge, et teil oleks palli korralikult haaratud vastavalt käe suurusele. Teie viske kiirus peaks tulema loomulikult, kui palli asend teie käes on mugav.
• Küsimus Kuidas viskan pikki sööte? Viska jalgpall üle pea ja kasuta kõike, mis sul on.
• Küsimus Kuidas teha pöörlemisliikumist? Hoidke sõrmed esimesel ja teisel pitsil ning leidke oma sihtmärk ning te olete hea ja valmis minema.
• Küsimus Kas peaksin viskamise ajal kätt painutama või seda kõrgelt hoidma? Laske seda painutada täppide ja tavaliste söötude jaoks. Selliste sügavate läbipääsudega, nagu Hail Mary möödub, võiksite oma kätt veidi vähem painutada.
• Küsimus Kui viskan pikki sööte, kas mu jalad peaksid allapoole jääma, sest tundub, et seda tehes tuleb mu tagumine jalg maast Donagan Parim vastaja Kui olete palli lahti lasknud, pole tegelikult vahet, mida te oma jalgadega teete. Pika sööduga on tõenäoline, et teie tagumine jalg lahkub maast pärast palli vabastamist.