Kuidas mõõta (naistele)

Teadmine oma täpsetest rinna-, talje-, puusa- ja sisemõõtudest on võti ideaalselt kohandatud rõivaste omamiseks. Teised mõõtmed, sealhulgas õlgade laius ja varruka pikkus, on samuti käepärased. Mõni nipp muudab mõõtmiste võtmise lihtsaks ja täpseks. Valmistage ette võrdlusleht, kuhu saate mõõtmised üles kirjutada, ja hoidke mõõdulindi paigutamisel head rühti. Paluge sõbral abistada teid mõnel keerukamal mõõtmisel. Kui teie teateleht on täidetud, olete järgmine kord valmis, kui kohtute rätsepaga, meisterdate ise riideid või korraldate midagi eritellimusel valminud.



Meetod üks 3-st: Ettevalmistus mõõtmiste tegemiseks

  1. üks Pange õiged aluspesu ja õhuke kiht riideid. Kuigi saate palja naha suhtes mõõta, võite libiseda õhukese riidekihi peal. Kergekaaluline t-särk või topiga on hästi, nagu ka sääristel või isegi kitsastel teksadel. Riiete all toovad erinevad aluspesu erinevad kehamõõdud. Pidage meeles, et panete selga rinnahoidja, mida kavatsete kanda koos rõivaga, mida kohandatakse või valmistatakse eritellimusel. Üldiste mõõtude jaoks proovige midagi lihtsat nagu polsterdamata t-särgi rinnahoidja.
    • Vöökoha ja puusa korrektse mõõtmise saamiseks veenduge, et teie aluspesu ei väänaks vööl. Kandke vormiriideid ainult siis, kui kavatsete neid riiete all kanda.
    • Kui teete üldisi mõõtmisi, valige aluspesu, mis täpselt esindab teie igapäevaseid aluspesu. Näiteks kui te kannate alati push-up rinnahoidjaid või ei kanna muud kui spordirinnahoidjaid, siis pange üks neist selga.
    • Ärge kandke midagi liiga paksu nagu dressipluus, sest see suurendab teie mõõtmeid.
  2. 2 Helmeni või sisepinna mõõtmiseks kandke õige kontsakõrgusega kingi. See on eriti oluline kleidi või püksipaari mõõtmisel. Liiga lühikese äärise vältimiseks libistage kingad, mida kavatsete oma muudetud riietega kanda, või sarnane sama kontsakõrgusega paar.
    • Kui mõõdate pruutneitsikleidi mõõtmeid ja olete tellinud selleks puhuks paar 4-tolliseid (10 cm) kõrgeid kontsasid, siis pange sarnane kingapaar 4-tolliste (10 cm) kontsadega.
    • Õigete kingade kandmine võib olla kasulik isegi siis, kui te ei soovi riideid ääristada. Kontsade kandmine muudab kehaasendit, nii et kõige parem on mõõta keha nii, nagu see on teie riietuses.
  3. 3 Seisa sirgelt, jalad puusa laiuses ja pea üles tõstetud. Hea kehahoiak on täpsete mõõtmiste võti. Jagage oma kehakaal mõlemale jalale ühtlaselt nii, et jalad oleksid vähemalt 15 cm kaugusel. Ärge nihutage oma kaalu ühele poole ega painutage põlvi, sest see heidab teie mõõtmised maha. Keskenduge pigem otse ettepoole vaatamisele, kui heidate pilgu alla ja painutage üle pea.
    • Kui peate sirmi sirgelt seisma jäädes puhkama, on see ok! Enne jätkamist peate lihtsalt hetkeks keha lõdvestama või istuma.
    • See võib olla tõesti ahvatlev, kui te kummardate ja vaatate alla, et näha mõõdulinti, või vaadata oma sõpra, kui nad aitavad teie sisemõõtmisel. Seisa sellele tungile vastu!
    • Et keskendumisel püsida, valige seinale punkt, mida jõllitada või teeselda, et tasakaalustate raamatut peas. Kui seisate peegli ees, hoidke endaga silmsidet.
  4. 4 Kasutage pehmet mõõdulinti. Pehme kangas ja plastist mõõdulindid on käsitöökauplustes ja veebis mõne dollari eest hõlpsasti leitavad. Mõned mõõdulindid ripuvad lahti, teised aga sissetõmmatavate poolidega. Veenduge, et teie oma on pehme ja paindlik nagu lint.
    • Joonlaud või metallist mõõdulint (seda tüüpi koduarenduse projektides kasutatakse) ei sobi keha mõõtmiseks, kuna need pole paindlikud.
    • Ärge kasutage väga vana mõõdulinti. Materjal võib olla deformeerunud ja sälgud võivad olla ebatäpsed.
  5. 5 Keha ümbermõõdu mõõtmisel hoidke mõõdulinti täiesti tasemel. Rinna-, vöökoha- ja puusamõõtude ning muude horisontaalsete mõõtmiste tegemisel on oluline, kui mõõdulint oma keha ümber hoides on mõõdulint kõigil külgedel tasane. Enne mõõtmise kinnitamist kontrollige uuesti, et mõõdulint oleks kogu aeg tasane.
    • Täispika peegli vaatamine aitab teil kindlaks teha, kas teie mõõdulint on maapinnaga paralleelne või on see ühel küljel lõtvunud. Pöörake oma keha peeglist vaadates, et veenduda, et mõõdulint on täiesti tasane.
    • Ebaühtlase ümbermõõdu fikseerimiseks libistage sõrmed mõõdulindi alla, et parandada keha asendit.
  6. 6 Mõõtmise alustamiseks alustage 0 tolli (0 cm) otsast. Kui teete horisontaalset mõõtmist, näiteks vöökoha mõõtmeid, asetage see ots keha keskele ja viige ülejäänud lint ümber, et see vastaks. Või kui teete pikkusemõõtmist, näiteks sisetõmmet, hoidke mõõdulindi otsa alguspunktis ja tõmmake ülejäänud lint mööda keha, kuni jõuate peatuspunktini.
    • Kui teip lõpeb kokku või kui jõuate peatuspaika, on see number, mida kasutate mõõtmiseks.
    • Kui te ei pööra tähelepanu, võite alustada 150-tollisest otsast. See võib tegelikult anda teile usaldusväärseid mõõtmisi, kuid need on valed.
  7. 7 Pange mõõdulint õigesse kohta ja tõstke see oma silmade kõrgusele. Kui peaksite otse edasi vahtima, võite mõelda, kuidas peaksite mõõdulinti nägema. Selles on lihtne nipp! Säilitades hea rühi ja vaadates otse ette, pigistage mõõdulindi õiges kohas sõrme ja pisipilti mõõdulindi ümber. Seejärel viige mõõdulint oma silmade kõrgusele, et näha, kuhu olete selle pigistanud.
    • Kui mõõdulint on kindlalt kinni haaratud, vabastage lint ümber keha ja tõstke see lähemaks vaatamiseks üles.
    • Kontrollige, millisel lindil oleval joonel teie pisipilt istub, ja kasutage seda mõõtmiseks.
    • Kui teie pisipilt osutab mõõdulindil 79,4 cm (31,25 tolli) peale, siis kirjutage see oma mõõtmeteks.
  8. 8 Tehke nimekiri mõõtmete kirjutamiseks ja korraldamiseks. Enne mõõtmiste tegemist looge lihtne mõõtmiste võrdlusleht. 1. veergu kirjutage üles mõõtmiste tüüp. Veerg 2 peaks algama tühjade tühikutega ja kuhu kirjutate iga mõõtmise käigu pealt üles.
    • Isegi kui teie esimene veerg on sama lihtne kui „Rind, puusad, vöökoht“, on siiski kasulik need üles kirjutada. Neid numbreid, eriti murdudega, on lihtne unustada!
    • Kui teete palju mõõtmisi, võib see aidata, kui mõni sõber teie jaoks numbrid üles kirjutab. Samuti saavad nad loendist välja kutsuda järgmise mõõtmise.
    • Soovi korral printige välja mõõtude skeem, et mäletaksite, millised numbrid vastavad teie igale kehaosale.

Meetod 2 3-st: Rinna- ja pihikumõõtude mõõtmine

  1. üks Pange mõõdulint oma rinnakorvi täisosa ümber. Alustuseks hoidke mõõdulindi otsast oma keha keskosa ees, kooskõlas rindkere täieliku osaga. Viige lint kaenla alla ja keerake see ümber oma selja. Tooge see tagasi, et täita eesmine ots.
    • Rinnaosa täielik osa on sageli rinnanibudega kooskõlas.
    • Hoidke linti tasemel ja põrandaga paralleelselt.
    • Näpistage mõõdulinti kohtumispunktis ja registreerige see number rinnakorvi mõõtmena oma võrdluslehele.
  2. 2 Tehke oma rinnakorvi mõõtmine, keerates lindi ümber rinnahoidja aluse. Rinnaosa mõõtmiseks joondage mõõdulint oma rindkere osaga, mis asub otse rindade all, kus asub rinnahoidja põhi. Kasutage sama tehnikat, kui asetate mõõdulindi esiosa keskele, keerake see ümber oma selja, kaenla alla ja pigistage lint kohale, kus see lõpeb ees.
    • Mõnikord nimetatakse seda rinnahoidja suuruseks, kui saate rinnahoidja suurust.
  3. 3 Arvutage oma rinnahoidja suurus, lahutades rinnakorvi mõõtmetest alaosa. Kui olete oma rinna- ja rinnamõõtmed mõõtnud, kasutate rinnahoidja riba mõõtmiseks rinnakorvi numbrit (nt 32, 34, 36 jne). Oma tassi mõõtmise selgitamiseks ümardage rinnakorvi mõõtmine lähima täisarvuni, tollides. Seejärel lahutage oma ümardatud rinnaarvust allapoole kantud number. Kasutage erinevust tassi suuruse hindamiseks.
    • Erinevus 0 tähistab AA tassi, 1 tähistab A tassi, 2 tähistab B tassi, 3 tähistab C tassi, 4 tähistab D tassi, 5 tähistab DD tassi, 6 tähistab DDD või F tassi ja 7 tähistab a G tass.
    • Näiteks kui teil on 36 cm (91 cm) rinnaosa ja 86 cm (34 tolli) rinnahoidja, jääb see erinevus 2. Seetõttu on teie rinnahoidja suurus 34B.
    • Lisage üks tassi suurus iga täiendava tolli erinevuse kohta.
  4. 4 Varruka pikkuse leidmiseks pikendage mõõdulinti piki painutatud kätt. Paluge sõbral teid selles abistada. Seisa küünarnukiga 90-kraadise nurga all painutatud käega puusal. Paluge sõbral hoida mõõdulindi otsa kaela põhja keskel tagaosas. Laske neil laiendada mõõdulinti oma välise õlani, küünarnuki alla ja randmeni. Need võivad peatuda teie randmeluu juures. Pange see number üles oma varruka pikkusena.
    • See peaks olema üks täielik mõõtmine; ära tükelda.
    • Varruka pikkuse mõõtmist kasutatakse teatud tüüpi pidulike ja eritellimusel valmistatud särkide või pluuside jaoks.
    • Selle mõõtmise jaoks saate ka oma kõverdatud käe välja sirutada nagu nuku. See tuleb lihtsalt asetada 90 kraadi juurde.
  5. 5 Mõõtke õlavarre ümbermõõtu biitsepsi mõõtmine . Hoidke oma kätt külje all, hoides seda kehast veidi eemal. Pange mõõdulint ümber õlavarre kõige laiema osa. Kui otsad kokku puutuvad, registreerige see bicepsi või õlavarre mõõtmena.
    • Kasutage seda mõõtmist tellimisel eritellimusel valmistatud varrukatega topi või kleiti.
    • Hoidke mõõdulinti mõnevõrra pingul, kuid ärge laske sellel naha sisse kaevuda. Veenduge, et saaksite mugavuse huvides libistada 1 või 2 sõrme lindi taha.
    • Kui teil on eriti suured lihased, võiksite salvestada selle mõõtmise paindumatu ja painduva versiooni.
  6. 6 Kontrollige õlgade laiust tagantpoolt õlgade vahel. Seisa püsti, hea kehahoia ja lõdvestunud õlgadega. Paluge sõbral teid abistada, hoides mõõdulindi ühte otsa ühe õla välisservast. Juhendage neid joonistama lindi üle selja ja teise õla välisservani. Hoidke mõõdulinti põrandaga paralleelselt. Pange see kaugus oma õlgade laiusena kirja.
    • Seda mõõtmist kasutatakse kõige sagedamini kohandatud topide, bleiserite ja kohandatud kleitide jaoks.
    • Kui võtate selle mõõtmise ise, saate lindi paika saades käed üles tõsta. Kuid hoidke küünarnukid keha lähedal, kui te mõõtmise määramiseks teipi näpistate.
    • Järgige sama protsessi ees oma õlgade laiuse jaoks.
  7. 7 Mõõtke kaenlaaluste vaheline kaugus madala rindkere või väikese õlgade pikkuse jaoks. Sõber aitab teil seda mõõtu võtta. Paluge neil asetada mõõdulindi ots sellesse kohta, kus teie käsi ühendub torsoga. Seda nimetatakse käsivarreks. Seejärel andke neile käsk linti läbi teie alumiste abaluude tagaküljel viia, tuues teisel pool käsivarjuni. Nad peaksid seda hoidma maapinnaga paralleelselt. Registreerige vahemaa madala õla või madala rindkere mõõtmena.
    • Seda mõõtmist saab kasutada eritellimusel valmistatud topide, bleiserite ja kleitide jaoks.
    • Mõelge käsivarjule kui käeaugule t-särgil. Mõnikord nimetatakse seda mõõtmist õlavarrest õlavarre mõõtmiseks ja seda saab teha torso esi- ja tagaküljel.
    • Seisa täispika peegli ees sirge selg ja õlad lõdvestunud.
    • Laiendage mõõdulinti õlaribade keskelt ühe käe põhjas teise külge. See on ka kaugus ühe käeaugu keskelt teisele. Hoidke linti põrandaga paralleelselt.
  8. 8 Tehke pihu mõõtmed õlast vööni. Seisa sirge selg ja õlad lõdvestunud. Paluge sõbral hoida mõõdulindi otsa oma õla ülaosas, kus oleks teie särgi õlaõmblus. Laske neil laiendada mõõdulinti üle rinnakorvi, kuni nad jõuavad teie loomuliku vöökohani.
    • Lase oma sõbral mõõta õlg-vööst mõõtmeid keha ees- ja tagaküljelt.
    • Lisateabe saamiseks tehke oma kuklast-taljesse mõõtmine sarnasel viisil. Alustage kaela põhjas olevast lindist tagaküljel ja viige see oma loomuliku vöökohani.
    • Neid mõõtmeid võib kasutada kohandatud topide, bleiserite ja kohandatud kleitide jaoks.
  9. 9 Mõõtke oma kleidi pikkus õlast soovitud ääreni. Seisa sirge selg ja jalad puusa laiuses. Paluge sõbral hoida mõõdulindi otsa õla ülaosas. Paluge neil laiendada mõõdulinti mööda keha esiosa, läbides rinnakorvi ja jõudes soovitud ääreni.
    • Teie ideaalne äärisjoon võib olla põlvest veidi üle või alla. Maksikleidi või täispika kleidi jaoks võib see olla ka põranda kohal.
    • See on mõõt, mida kasutatakse kleitide ostmisel ja õmblemisel.
    • Seeliku pikkuse võtmiseks järgige sama protseduuri, kuid alustage õla asemel oma loomulikust vööst.

Meetod 3 3-st: Vöökoha, puusa ja jalgade mõõtmine

  1. üks Tehke kindlaks oma loomulik vöökoht. Püstige püsti seistes painutage ette või küljele ja tehke märge, kuhu keha kortsub. See on teie loomulik vöökoht. See on teie torso kõige kitsam osa, mis asub tavaliselt teie rinnakorvi ja kõhunööbi vahel.
    • Kui plaanite teha palju mõõtmeid, mis on seotud teie vöökohaga, näiteks tõusu, võib olla mugav õhuke nöör siduda oma loomuliku vööjoone ümber. Nii ei pea te seda kõike uuesti otsima!
  2. 2 Leidke oma vöökoha mõõt, pakkides lindi ümber oma loomuliku talje. Hoidke mõõdulinti põrandaga paralleelselt, kui pikendate seda ümber oma vöökoha. Ärge hoidke hinge kinni ega imege kõhtu, kuna selle tulemuseks on vale mõõtmine. Veenduge, et te ei tõmbaks seda liiga tihedalt.
    • Libistage 2 sõrme lindi alla, veendumaks, et see pole liiga tihedalt tõmmatud.
    • Näpistage mõõdulinti, kus see kokku puutub, ilma et oleksite alla vajunud või alla vaadanud. Pange see number oma vöökoha mõõtmiseks kirja.
  3. 3 Puusa mõõtmiseks keerake lint kogu tuharate ümber. Puusamõõt viitab teie alumise kere kõige laiemale osale, mis asub tavaliselt teie loomuliku vööst umbes 7–9 tolli (18–23 cm) all. See võib olla vaagnal üsna madal. Hoidke mõõdulinti põrandaga paralleelselt, hoides seda eestpoolt, pikendage seda ümber keha tagaosa ja viige see eest kokku.
    • Enne lindi näpistamist ja uurimist, milline on lõplik mõõtenumber, kontrollige veel kord, et see mõõdulint oleks paralleelne, kuna seda mõõtmist võib kergesti valesti teha.
    • Märkige see number oma võrdluslehele.
    • Ehkki seda nimetatakse puusa mõõtmiseks, ei tohiks te mõõta ümbermõõtu vastavalt sellele, kus tunnete oma puusaluud keha ees. See kehaosa on tavaliselt tuharast kitsam.
  4. 4 Uurige oma sisetükk, mõõtes oma sisejala pikkust. Selle mõõtmise jaoks paluge sõbra abi. Seistes sirgelt jalgadega puusa laiuses, hoidke mõõdulinti jalgevahe kõrgeimas punktis. Sõbrana tooge mõõdulint jala sisemusse. Standardse sisemõõtmise tegemiseks peaks see peatuma pahkluu luu põhjas.
    • Kui võtate mõõtu püksipaelu kandmiseks, laske sõbral mõõteriist viia lõpuni sinna, kuhu soovite äärejoone istuda.
    • Ärge unustage arvestada oma kingade kanna kõrgusega.
    • Näiteks kui teil on abiks paar laia säärega püksi, mida kannate kontsadega, pange oma kõrged kontsad selga ja laske sõbral mõõta jalga ja jalga, kuni need jõuavad üks4 (0,64 cm) põranda kohal.
  5. 5 Sisekoha mõõtmiseks kasutage hästi istuvaid pükse või teksaseid. Kui te ei leia kedagi, kes aitaks teie sisemismõõtmist mõõta, valige oma õmbluse mõõtmiseks oma kõige sobivamad teksad või püksid. Laiendage püksid lahti ja mõõtke oma lindiga ühe jala jalgevahe kaugus.
    • Siseosa mõõtmist kasutatakse pükste ja teksade jaoks. See on eriti kasulik otsitava püksi pikkuse määramisel.
  6. 6 Reie mõõtmiseks tehke ümber säär jala ümber. Seisa jalad puusa laiuselt ja lase ühel sõbral mõõdulint reie täies osas ümber keerata. Nad peaksid hoidma linti põrandaga paralleelselt ja pigistama linti eest, kus see kokku puutub. Registreerige see arv reie mõõtmiseks.
    • Reie mõõtmist kasutatakse kõige sagedamini sukkade ja eritellimusel valmistatud pükste jaoks.
    • Reie täielik osa võib olla kõrgemal, kui arvate. Mõõtke kindlasti ülemise jala kõige laiem osa, et saada kõige täpsemaid mõõtmisi.
    • Kui teete seda ise, peate sääreni jõudmiseks kummarduma. Põlvede painutamise asemel kummarduge puusade kohal, sest see võib reie mõõtmise maha visata.
    • Põlve, sääre ja pahkluu mõõtmete määramiseks järgige sama protsessi jala erinevates punktides.
  7. 7 Poolümbermõõdu mõõtmiseks mõõtke oma torso alumine pool. Seo kõigepealt nöör ümber oma loomuliku talje. Seejärel asetage mõõdulindi ots esikülje keskele kooskõlas nööriga, mis tähistab teie loomulikku vöökohta. Andke see jalgade vahele ja tõstke tagaküljele, säilitades hea rühi ja vaadates otse ette. Joondage see oma tagumise loodusliku vöökohaga ja pigistage seda lindi osa. Vabastage lint keha ümber ja vaadake, kuhu teie sõrm mõõtmise on märkinud. Pange kirja, et sellel on teie pool ümbermõõt.
    • Oma täieliku ümbermõõdu mõõtmise määramiseks viige mõõdulint üle ühe õla, tagant ettepoole ja viige lint ette, et kohtuda teie loomuliku vöökohaga.
    • Ümbermõõtu kasutatakse tavaliselt eritellimusel valmistatud pükste ja trikoode jaoks.
    • Poole ümbermõõdu mõõtmist nimetatakse mõnikord tõusuks. Kuid pidage meeles, et tõus registreeritakse mõnikord pool sellest mõõtmisest ja see viiakse loomulikust vööst toolile, kui istute.
    • Kui keegi palus teil neid mõõtmisi esitada, kinnitage segaduste vältimiseks täpselt, millist teavet ta küsib.

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus
  • Küsimus Mis on kõige olulisemad mõõtmised, kui teete naisele riideid?Margo West
    Professionaalne rätsep Margo West on professionaalne rätsep ja Texases Dallases asuva Margo West Bridal Alterations'i omanik. Ta on tuntud oma oskuste poolest pruudimuudatuste, kohandatud pulmakleitide, pulmadega seotud kujunduse ja mustrite valmistamise osas. Tema 44-aastane pruudikogemus on pälvinud maineka WeddingWire Brides Choice Awardi, Couples Choice Award 2013-2019 ja The Knot Best of Wedding 2018-2020. Margo oli ka Objekte House of Diffa 2018 jakide kollektsioonist ja ajakirjast Modern Luxury Brides Magazine 2020. Ta toob turule oma uue pruutkleidide kollektsiooni 2021. aasta sügiseks.Margo WestProfessionaalne rätsepatöötaja vastus Naise keha kõige olulisemad mõõtmised on rind, vöökoht ja puusad.
  • Küsimus Kas ma mõõdan rinda rinnahoidjaga või ilma? See sõltub sellest, miks te ennast mõõdate. Mustri joonistamiseks kandke alati oma tavalisi vundamendiriideid. Rinnahoidja ostmiseks mõõtke ilma rinnahoidjata.
  • Küsimus Kuidas mõõta viimast ribi vaagnani? Tunnetage, kus teie rinnakorv lõpeb ja kus algab teie vaagen (külgedelt), ja mõõtke kaugust.
  • Küsimus Kuidas mõõta käe laiust? Võite kasutada mõõdulinti! Hoidke suurt osa õlani ja tõmmake see aeglaselt alla.
  • Küsimus Kuidas teha mõõtmisi kaenla alt kaenla alla? Halastus Hart Asetage mõõt ja lint õlaliigese külge. Hoidke seda paigal ja laske lint käeaugu alla, et see kokku puutuks peal oleva teibiga. Kasutage punkti hoidmiseks pöidla ja nimetissõrmega ning kontrollige käeaugu ümbermõõdu nägemiseks lindil olevat numbrit
Vastamata küsimused
  • Kuidas ma saan pintslile pintsaku mõõtu naisena?
  • Kuidas teha naissoost supelkostüümi mõõtmisi?
Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. Esita

Näpunäited

  • Kui kahtlete enda täpsuses, paluge professionaalsel rätsepal või õmblejal täpsed mõõtmised teha.
  • Kui teil on seda mugav teha, küsige naistepesu osakonna või poe esindajalt, kas ta mõõdab teie jaoks teie rinnahoidja suurust. Paljudel naistel on raskusi selle suuruse iseseisva leidmisega.
  • Mõõtke ennast pärast suurt sööki, et saada mõõtmeid mugavalt istuvate riiete jaoks. Kui teete mõõtmisi kõigepealt hommikul, enne hommikusööki, võivad teil olla väiksemad mõõtmised.

Asjad, mida vajate

  • Pehme, painduv mõõdulint
  • Pliiats
  • Paber
  • Täispikk peegel

Enim Küsimusi

Istomini vastaseks on kolmandas ringis 30. seemne Pablo Carreno Busta Hispaaniast.

Roger Federer kiidab 2020. aasta US Openi idee otsustada minna ilma pealtvaatajateta. Siiski jääb üle vaadata, kas Djokovic ja Nadal ilmuvad turniirile või otsustavad sellele vahele jätta.



Kuidas ravida pöörleva mansetivigastust. Kui üks või mitu teie pöörlevate mansetite lihast või kõõlust vigastub, võib teie käe liigutamine olla valus. Kuna see valu võib teie elukvaliteeti tõsiselt mõjutada, on oluline ...

Uus Bruce Lee 30 for 30 dokumentaalfilm 'Be Water' esilinastub pühapäeva õhtul ESPN -is. Aga kui teil pole kaablit, saate vaadata kogu filmi veebis.