Mõnikord kirjeldatakse “ajupilke” kui elektrilööke, valge valguse sähvatusi või mõrinat teie peas. Kuid kuidas te neid kirjeldate, on ajuturse väga reaalne võõrutusnäht teatud ravimite, shantidepressandidmeeldibCymbalta,Effexor,Zoloft, Celexa jaProzac(harva). Ajukahjustused kaovad tavaliselt 1 kuu või maksimaalselt 3 kuu jooksul. Ajukahjustuste haldamiseks või isegi kõrvaldamiseks on teie parim võimalus oma arsti juhendamisel ravimeid väga aeglaselt kitsendada. Võite proovida ka lihtsaid elustiili muutusi ja tõestamata (kuid tavaliselt mitte kahjulikke) toidulisandeid.
Sammud
Meetod üks 3-st: Ravimite aeglane vähenemine
- üks Ärge minge külmast kalkunist ravimist loobumiseks. Vaatamata ajukahjustuste põhjuste ebakindlusele on üldtunnustatud, et teatud ravimite järsk loobumine on tavaline käivitaja. SSRI ja SSNRI antidepressandid on kõige sagedamini seotud ajukahjustustega, seega on oluline mitte lõpetada antidepressantide kasutamine korraga.
- Antidepressandi 'külmast kalkunist' loobumine võib põhjustada ka muid tõsiseid füüsilisi ja emotsionaalseid võõrutusnähte. Ärge lõpetage antidepressandi kasutamist ilma arsti juhendamiseta.
- Muudest ravimitest loobumise protsessi seostatakse mõnikord ka ajukahjustustega, sealhulgas bensodiasepiinidega (ärevuse või lihaste lõdvestamiseks) ja ADHD ravimitegaAdderall. Ebaseadusliku uimasti MDMA (ecstasy) kasutamisest loobumine võib põhjustada ka ajuturse. Nagu antidepressantide puhul, lõpetage see arsti juhendamisel.
- Eriti oluline on töötada koos oma arstiga ja vähendada bensodiasepiinide sisaldust. Nende ravimite äkiline peatamine võib olla ohtlik ja võib isegi põhjustada krampe, kui olete neid iga päev võtnud.
- 2 Järgige oma arsti juhiseid kitsenevad juhised hoolikalt. Selle asemel, et ravimist äkki loobuda, peaksite annust mitme nädala kuni mitme kuu jooksul aeglaselt vähendama. Mida aeglasemalt liigute, seda väiksem on tõenäosus kogeda ajukahjustusi, kuigi mõned inimesed saavad need, hoolimata sellest, kui aeglaselt nad kitsenevad.
- Näiteks võite vähendada Prozac'i päevaannust 1-3 nädala kaupa järgmise skeemi järgi: 60 mg; 40 mg; 30 mg; 20 mg; 10 mg (tegelikult 20 mg ülepäeviti).
- Mõned arstid soovitavad isegi seda, mida nimetatakse antidepressandi tiitrimiseks, mis hõlmab iga kapsli avamist ja järjest suurema hulga “helmeste” eemaldamist. Kuid ärge proovige seda ilma arsti juhendamiseta.
- 3 Veenduge, et te ei jääks annuseid kasutamata (või muul ajal). Mõned inimesed kogevad ajukahjustusi peaaegu 'äratuskellana', mis hoiatab unustatud ravimiannuse eest. Selle vältimiseks määrake vähem ebamugavad meeldetuletused, et võtaksite ravimeid järjepideva ajakavaga.
- Näiteks määrake oma telefonis meeldetuletus, et võtaksite oma ravimid iga päev samal kellaajal.
- Kitsendamise ajal vähendate tavaliselt lihtsalt võetud pillide annust, mitte ei muuda selle võtmise ajastust ega sagedust.
- Täpsustage oma arstiga, mida peaksite tegema, kui annus jääb vahele. Ärge proovige annust järele jõuda ega kahekordistada, kui arst pole selleks spetsiaalselt andnud korraldust.
- 4 Üleminek teisele 'sillaravimile', kui vajate abi esimese vähendamiseks. Võimalik, et ajavahemik, mille jooksul antidepressant jääb teie kehas aktiivseks (nimetatakse seda mõnikord ka poolväärtusajaks), mõjutab teie võõrutusnähte, sealhulgas ajuturse. Ajutine üleminek pikema poolväärtusajaga nn sillaravimile, näiteks Prozac, võib aidata vähendada või kõrvaldada teie ajukahjustusi.
- Näiteks kui vähendate Cymbalta kasutamist, võib teie arst määrata teile Prozaci suuremad annused, kui vähendate Cymbalta annuseid. Siis, kui olete Cymbalta'st eemal, kitsendate Prozaci.
- Ärge proovige seda ilma arsti juhendamiseta.
- 5 Minge oma arstiravimite juurde tagasi ainult siis, kui teie loobumine on kurnav. Kannatlikkuse, visaduse ja toetuse abil suudab enamik inimesi selle ajukahjustuste ja muude võõrutusnähtude kõrvalt välja pista. Kui teie sümptomid on talumatud, võib teie ainus võimalus olla ajutiselt ravimite kasutamine ja proovige mõnel muul ajal uuesti vähendada.
- Rääkige oma arstiga ravimite jätkamise plussidest ja miinustest, mida proovite vähendada.
- Puudub kindel ajakava, kui kaua peaksite ravimit vähendama jäävate katsete vahel ootama. Tehke koos oma arstiga kindlaks, milline on teie jaoks parim ajastus.
- Te ei pruugi järgmisel korral ilmneda tingimata täpselt samade võõrutusnähtudega. Võõrutusnähud võivad muutuda tundmatute tegurite tõttu või seetõttu, et te kitsenete teistmoodi (näiteks kitsenete aeglasemalt).
Meetod 2 3-st: Käitumuslike kohanduste tegemine
- üks Kasutage oma stressitaseme vähendamiseks rahustavaid tegevusi. Antidepressantidest vabanemine on stressirohke ja ajukahjustustega tegelemine muudab selle ainult hullemaks. Mõned inimesed väidavad, et nende ajukahjustused on sagedasemad ja / või raskemad, kui nende stressitase on kõrgem, seega proovige aidata erinevaid rahustavaid tegevusileevenda oma stressi.
- Sellised tegevused nagu jooga, sügav hingamine, meditatsioon, soe vann või rahustava muusika kuulamine võivad aidata.
- Kerge treening (näiteks kõndimine või lihtne jalgrattasõit) võib teie jaoks olla rahustav, kuid mõnel juhul võib see põhjustada ka ajuturse.
- Mõned ajukahjustusega patsiendid usuvad, et aroomiteraapia rahustavatest mõjudest on eriti palju abi. Näiteks võib lavendli, bergamoti või roosi tilkade asetamine difuusorisse kasulikuks osutuda.
- 2 Vältige külgmiste silmaliigutuste või sarnaste päästikute tegemist. Silmade kiire liikumine küljelt küljele on aju vahe tavaline käivitaja. Mõned inimesed teatavad, et kogu pea küljelt küljele või üles ja alla liigutamisel on sama mõju. Kui tuvastate oma juhtumi puhul sarnase päästiku, püüdke seda tegevust vältida.
- Näiteks kui teie jaoks on ajendiks külgmine silmaliigutus, ärge proovige palli järgida, kui sõbrad mängivad lauatennist.
- 3 Tuletage endale meelde, et sulgurid pole kahjulikud ja lõpuks lakkavad. Ajuvajutused on tõelised, masendavad, desorienteerivad ja mõnikord isegi valulikud. Siiski pole tõendeid selle kohta, et need põhjustaksid mis tahes tüüpi lühi- või pikaajalist kahju. Kuigi see võib võtta nädalaid, kuid või harva isegi aastaid, peatuvad need peaaegu alati lõpuks.
- Öelge endale pidevalt, et saate sellest läbi ja tuginege abi saamiseks oma tugivõrgustikule - sõpradele, perele ja meditsiinimeeskonnale.
- Üks ajukahjustuste teooria on see, et need on seotud aju 'rahustava kemikaali' langusega, mida nimetatakse GABA-ks. Antidepressandi või teatud teiste ravimite (näiteks bensodiasepiinid ja Adderall) loobumine võib põhjustada ajutise GABA taseme languse. Nädalate kuni kuude jooksul peaks teie GABA tase normaliseeruma.
Meetod 3 3-st: Tõestamata õiguskaitsevahendite proovimine
- üks Suurendage vett, mida jood . Kui, nagu mõned eksperdid usuvad, on ajukahjustused seotud 'rahustava kemikaali' GABA langusega ajus, ei tohiks rohkem vett juua otseselt aidata. Kuid nagu mitmed teised tõestamata ravimid, vannuvad ka mõned ajukahjustusega patsiendid selle kasulikke mõjusid.
- Õnneks on rohkem vett juues kasulik praktiliselt kõigile ja nii palju vett juua, et see kahjulikuks muutub, on äärmiselt keeruline.
- Piisava hüdreerituse säilitamine võib aidata teil end füüsiliselt ja emotsionaalselt paremini tunda, mis võib muuta ajuturse vähem märgatavaks.
- 2 Söö a toitaineterikas dieet . Nagu joogivee puhul, pole ka otseseid teaduslikke tõendeid, mis seostaksid teie dieeti aju tühjenemisega. Tervislik toitumine täis toitaineterikast toitu on aga kindlasti kasulik teie üldisele füüsilisele ja vaimsele heaolule.
- Sööge iga päev erinevaid puu- ja köögivilju, et saada palju erinevaid toitaineid. Täiendage seda täisteratooteid, lahjaid valke ja tervislikke rasvu.
- Vähendage toitainetevaeseid toite, nagu magusad joogid ja pakendatud suupisted.
- 3 Rääkige oma arstiga Benadryli võtmise kohta ajuturse vähendamiseks. Benadrüül on antihistamiinse difenhüdramiini kõige tavalisem kaubamärk ja mõned ajukahjustajad väidavad, et see pakub leevendust. Pole selge, miks Benadryl aitaks, kuid võib-olla tasub seda võimalust oma arstiga arutada.
- Benadrüüli ja muid difenhüdramiini vorme saab osta käsimüügist, kuid enne proovimist peate siiski oma arstiga rääkima. Benadryl võib suhelda teiste ravimitega ja põhjustada mõnel juhul märkimisväärseid kõrvaltoimeid.
- 4 Proovige erinevaid toidulisandeid, kui arst on sellega nõus. Puuduvad tõendid selle kohta, et mõni konkreetne toidulisand aitaks ajukahjustusi leevendada. Teie parim võimalus võib olla proovida ühte võistlejat mitu päeva kuni nädal, seejärel liikuda teise juurde, kui aju häire sümptomid ei parane.
- Mõned kõige sagedamini mainitud ajukahjustuste toidulisandid hõlmavad oomega-3, B12, spirulina ja hupersiini.
- Ravimite koostoimete või kõrvaltoimete ohu tõttu pidage enne uue toidulisandi proovimist nõu oma arstiga.
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus Kas ajukahjustused on ohtlikud?wikiHow personali toimetaja
Töötajate vastus Selle vastuse kirjutas üks meie koolitatud teadlaste meeskond, kes kinnitas selle täpsuse ja terviklikkuse huvides. wikiHow Personali toimetaja personali vastus Puuduvad tõendid selle kohta, et ajukahjustused võivad teie aju või keha tõsiselt kahjustada, kuid sageli juhtudes võivad need olla väga murettekitavad ja isegi kurnavad. Kui teil on tegemist ajutursketega ja need põhjustavad teie jaoks palju stressi või ärevust, pidage nõu oma arstiga. - Küsimus Kas ajukahjustused kaovad kunagi?wikiHow personali toimetaja
Töötajate vastus Selle vastuse kirjutas üks meie koolitatud teadlaste meeskond, kes kinnitas selle täpsuse ja terviklikkuse huvides. wikiHow Personaliredaktori personali vastus Enamiku inimeste jaoks mööduvad ajukahjustused ja nendega seotud sümptomid umbes 3 nädala jooksul pärast ravimi katkestamist. Harvadel juhtudel võivad need aga jätkuda kuid või isegi aastaid. - Küsimus Kas ajukahjustused võivad olla krambihoo tunnused?wikiHow personali toimetaja
Töötajate vastus Selle vastuse kirjutas üks meie koolitatud teadlaste meeskond, kes kinnitas selle täpsuse ja terviklikkuse huvides. wikiHow Personali toimetaja Töötajate vastus Ajukahjustused on halvasti mõistetav nähtus. Mõned teadlased oletavad, et tegemist võib olla väga väikeste lokaliseeritud krampidega, kuid selle idee toetuseks pole veel kindlaid tõendeid.
Reklaam
