Sisejalgpall võib olla lõbus ja füüsiliselt range sport. Kuigi see jagab välise jalgpalli põhimõistet, on palju erinevusi, sealhulgas väljaku suurus, teatud reeglid ja mängutehnikad. See õpetus näitab teile, kuidas saalijalgpallis mängida ja parandada.
kõõlusepõletik küünarnuki rihm
Sammud
Osa 1 4-st: Saalijalgpalli reeglite õppimine
- 1 Mõista mängu eesmärki. Jalgpall on suhteliselt lihtne mäng, kuna selle eesmärk on lihtsalt saada pall vastasmeeskonna väravakasti. Palli väravakasti saamine annab meeskonnale ühe punkti ja on tuntud kui värav.
- Jalgpallimängus on kaks meeskonda ja nad seisavad väljakul vastamisi, väravakastid asuvad väljaku vastaskülgedes. Seetõttu peavad mängijad võistlema, et saada pall vastaspoole territooriumil ja lõpuks tulistada see väravasse, et punkt saada.
- Tüüpiline mäng seisneb selles, et üks meeskond pallib palli väljakule (jookseb palli jala juures) ja laseb selle üksteise juurest läbi, et see oleks piisavalt lähedal, et üks mängija saaks värava lasta. Ka vastasmeeskond üritab kogu aeg palli valduses hoida, nii et pall liigub sageli mõlemal pool platsi.
- kaks Tea esmaseid reegleid. Võimalik, et jalgpalli kõige olulisem reegel on see, et mängijad (välja arvatud väravavaht) ei saa palli käte ega kätega katsuda, kui pall on mängus.
- Samuti ei saa mängijad oma vastaseid võidelda, suruda, lüüa ega muul viisil tahtlikult haavata ega saboteerida.
- Kui pall läheb väljakult välja, kaotab palli välja lasknud meeskond valduse ja teisel meeskonnal on lubatud pall tagasi lüüa või mängu visata. Kuid sisejalgpall erineb selles osas, kuna olenevalt mängupaigast on pallil sageli võimatu väljakult välja minna, kuna see lihtsalt põrkab seintelt tagasi.
- 3 Teadke erinevaid positsioone. Iga jalgpallimeeskond jaguneb laias laastus kaitseks ja rünnakuks, kusjuures erinevatel mängijatel on konkreetsed eesmärgid, näiteks palli laskmine või kaitsmine. Saalijalgpalli puhul on mängijatel vähem vahet, nii et kuigi neile on määratud järgmised positsioonid, on neil rohkem paindlikkust ja nad saavad liikuda väljakul vabamalt kui välisjalgpallis.
- Kaks inimest määratakse kaitsepositsioonile ja aitavad väravavahil takistada vastasmeeskonnal värava löömist.
- Kaks teist mängijat alustavad paar jalga kaitsjate ees seistes ja neid tuntakse ründajatena. Nad on rünnakul, see tähendab, et nad töötavad palli väljaku vastasküljele mängimiseks, et väravat lüüa.
- Üks inimene mängib poolkaitsjat ja alustab oma meeskonna väljaku ääres ja keskel. See inimene mängib nii edasi kui kaitset vastavalt vajadusele.
- Iga mängija kohta kehtivad samad reeglid, olenemata nende positsioonist, ainsaks erandiks on väravavaht (tuntud ka kui väravavaht). Väravavaht on viimane kaitseliin vastasmeeskonna vastu ja tal on lubatud kasutada oma käsi palli väravakasti mineku püüdmiseks või tõkestamiseks.
- 4 Saage aru, kuidas mäng algab ja lõpeb. Jalgpallimäng algab avalöögiga ja lõpeb kindla ajavahemiku järel, kusjuures võitjaks määratakse lõpuks kõige rohkem väravaid. Professionaalne jalgpallivõistlus on 90 minutit pikk, kuid aja pikkus võib varieeruda olenevalt tüübist, olenemata sellest, kas kumbki meeskond on skoori teinud või mitte jne.
- Avalöök on siis, kui mõlemad meeskonnad võtavad oma positsiooni oma poolel väljakul nii, et pall on väljaku keskel ja kaks mängijat mõlemal pool. Kui kohtunik mängu mängu kutsub, üritavad kaks mängijat kõigepealt palli enda valdusse võtta. Avalöök alustab mängu ja alustab seda ka pärast värava löömist.
- 5 Mõista kohtuniku rolli. Kohtunik vastutab mängu jälgimise ja mängijate reeglitest kinnipidamise eest. Kohtunik annab märku ka mängu algusest ja lõpust ning annab lõpliku üleskutse sellele, kes võidab.
- Kohtunikud saavad erinevaid kaarte välja anda, kui keegi on rikkunud mängureegleid, mida nimetatakse rikkumiseks. Kui kohtunik näeb mängijat rikkumas (näiteks teist mängijat surudes), võivad nad anda mängijale kollase kaardi, mis näitab hoiatust.
- Kui mängija saab kaks kollast kaarti, visatakse need mängust välja ja meeskond peab edasi mängima ilma asendusmängijata. Kui kohtunik otsustab, et mängija on teinud mitu viga või mis viitab äärmiselt kehvale sportlikkusele, võib ta anda mängijale punase kaardi, mis heidab nad mängust automaatselt välja.
Osa kaks 4-st: Sise- ja välistingimustes jalgpallireeglite eristamine
- 1 Teadke erinevaid positsioone. Sise- ja välisjalgpall varieerub mõnes olulises mõttes (enamasti tänu sisejalgpalli väljaku väiksemale suurusele), sealhulgas mängijate erinevad positsioonid. Sisejalgpallis on igas meeskonnas ainult 6 mängijat, sealhulgas väravavaht .
- Mängijate puhul, keda tavaliselt peetakse kaitseks või ründajaks, on oma rollides rohkem paindlikkust ja nad võivad mängida nii ründavat kui ka kaitsvat rolli. Põhimõtteliselt on kõigil mängijatel (ka väravavahil) areenil suurem liikumisvabadus ja nad on vähem seotud mängu ühe konkreetse funktsiooniga.
- kaks Õppige siseruumide jalgpallikohaseid reegleid. Kuna sisejalgpalli mängitakse väiksemal, kinnisel alal, on välijalgpallist erinevad reeglid. Paljud neist reeglitest sarnanevad teiste areenialadega.
- Mängijaid saab mängu ajal igal ajal välja vahetada.
- Näiteks saalijalgpalli korral jätkub mäng ilma karistuste ja katkestusteta, kui pall tabab väljakut ümbritsevaid seinu. Mäng lihtsalt jätkub sellega, et iga mängija tormab palli enda valdusse võtma. Seda tava tuntakse kui 'müürid maha mängida'.
- Ainult siis, kui pall läheb üle seinte ja täielikult väljakult välja, on seiskumine ja meeskonnal, kes palli välja ei löönud, lubatakse see tagasi visata või lüüa (nagu välispallis). Kuid mõnel siseareenil on seinad, mis ümbritsevad ala täielikult, sellisel juhul on pallil võimatu piire ületada.
- 3 Tea, millised reeglid on samad, mis õues jalgpallis. Ehkki sise- ja välijalgpalli vahel on palju erinevusi, on mängimise üldine eesmärk ja meetodid sarnasemad kui erinevad. Seetõttu aitab sarnasuste teadmine saalijalgpalli mehaanika kiiremini kätte saada.
- Näiteks kehtivad saalijalgpallis tavalised reeglid, mis puudutavad kontakti võtmist. Te ei saa mängu ajal teist mängijat lüüa, tahtlikult lüüa ega muul viisil füüsiliselt takistada.
- Värava löömise meetod on samuti sama. Värava löömiseks peab mängija lööma palli vastasmeeskonna väravakasti, minnes üle väravajoone, postide vahele ja lati alla.
- Kui kohtunik määrab reegli rikkumise eest vea (näiteks teie käte kasutamine), kehtib sama vastaspoole karistuslöögi reegel.
- 4 Otsustage mängu kestus. Professionaalseid saalijalgpallivõistlusi mängitakse korraga 60 minutit veerandaja kaupa, iga veerandi vahel on kolm minutit puhkeaega ja poolajaks on viisteist minutit pausi. Juhuslikes mängudes ja mitteprofessionaalsetes liigades on mänguaeg ja vaheajad aga erinevad, nii et kas saate sellest eelnevalt teada või kui loote sõpradega oma mängu, otsustage enne tähtaega, kuidas mänguaega lahutada.
- Kui professionaalne saalijalgpalli mäng viigistatakse, võib mänguaega olla kaks täiendavat viisteist minutilist poolaega kokkuleppel, et mängu võidab kõigepealt värava löönud meeskond.
Osa 3 4-st: Kohanemine siseruumides mängimisega
- 1 Hankige õige käik. Täpselt nagu välise jalgpalli puhul, on teil vaja paari säärekaitset, pikki sokke ja kingi. Välisjalgpalliklippide asemel vajate siiski paari sisejalgpallijalatsit, mis erinevad lamedate välistaldade poolest.
- Kerged tossud või jooksujalatsid võivad töötada ka ühe näpuotsaga, kuid teil pole sama kiirust ja lihtsat liikumist.
- kaks Harjuta palliga mängimist siseruumides. Kui olete vabaõhu jalgpallur, kes kohaneb siseruumides mängimisega, veetke mõnda aega palliga siseruumides žongleerimisel. Sõltumata sellest, kas mängite astroturfil või kõval ja siledal pinnal, on pallil palju vähem veojõudu ja palli juhtimiseks kogu väljakul peate tõenäoliselt oma jalgu kiiremini liigutama.
- 3 Mängige kiiresti. Sisejalgpall on kiirem kui välisjalgpall, mis hoiab teid vormis ja teravustab ka teie mänguoskusi, kuid kiire tempo nõuab harjumist.
- Keskenduge kiirete söötude ja väikeste kontrollitavate jalgadega liikumistele, kuni kiirem mängimine tuleb loomulikult.
- Ole verbaalselt kommunikatiivsem. Kuna mäng on nii kiire ja olete kinnises ruumis, oodake, et saaksite rohkem oma meeskonnakaaslastega rääkida. Sageli võite anda söödu ainult selleks, et leida end suurepärasest kohast, et pall uuesti kätte saada. Nendel hetkedel on kõige parem hõisata 'pass' või teatada muul viisil kaaslastele, kus te asute.
Osa 4 4-st: Suureks sisemängijaks saamine
- 1 Harjuta laskmist täpselt. Sisejalgpalli areenidel on eesmärgid tavaliselt seintesse süvistatud ja ka väiksemad. Seetõttu on oluline pildistada võimalikult täpselt.
- Harjuta laskmist üksinda või koos semuga. Proovige erinevaid lööke, näiteks püüdke alati otse lati alla (selle tõkestamiseks on vaja väravavahti hüpata).
- kaks Kasutage seinu enda kasuks. Ehk suurim erinevus sise- ja välijalgpalli vahel on see, et saate mängida seinast väljas. Professionaalsed saalijalgpallurid kasutavad seinu enda kasuks, lüües palli vastu seina, et edenevast vastasest mööda saada.
- Harjuta palli tahtlikult vastu seina lööma, et see kellelegi edasi anda või vastasmeeskonnast mööda saada. Ole aga enda suhtes kannatlik, sest see on väga keeruline oskus, mille väljaarendamine nõuab aja jooksul palju harjutamist.
- 3 Vormi saama. Sisejalgpall on füüsiliselt palju keerulisem kui väljas, kuna mängud on kiiremad ja iga mängija on kogu mängu vältel enam-vähem pidevalt seotud.
- Jooksmine (sh sprindid), raskuste tõstmine ja muude harjutuste tegemine, mis kasvatavad teie lihaseid ja suurendavad ka kiirust, aitavad teil paraneda saalijalgpallurina.
- 4 Õppige väikseid käike vastasmeeskonna petmiseks. Väikesed liigutused on saalijalgpallis üliolulised, kuna soovite teise meeskonna võltsimisega pidevalt ülemist kätt saada. Trikkide komplekti varrukast saamine muudab sind paremaks jalgpalluriks ja annab meeskonnale eelise.
- Näiteks proovige palli tulistades varba löömist. Kuna kaugus pole laskmisel nii suur tegur, põhjustab palli laskmine varvaste abil palli ootamatult ülespoole, mis võib väravavahi petta, kui ta seda õigel ajal ei blokeeri.
- Selle asemel, et anda pall otse sinna, kus meeskonnamängija seisab, andke pall sellesse ruumi, kus mängija kõige tõenäolisemalt palli saab. Mängija näeb palli suunda ja jõuab sinna tõenäoliselt õigel ajal, et palli valduse omandada, enne kui vastasmeeskond palli varastada saab.
- Teine suurepärane oskus on tagasi lohistamine. Tagasi lohistamiseks keerake pall oma jala alla tagasi (selle asemel, et seda edasi tilgutada) ja viige see endale lähemale. Seda tehes kaitsete omamist ja annate endale ka rohkem võimalusi kas palli teises suunas liigutada või kiiret söötu sooritada.
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus Kas see erineb muru jalgpallist? Sisejalgpall erineb tavalisest jalgpallist veidi - saalijalgpallil on väljaku välisküljel seinad ning mõnikord on võrgud ja väljakud väiksemad. Kaitsja ümber liikumiseks võite palli seintelt põrgatada. Samuti on peaaegu kõigil sisejalgpalliväljakutel kunstmuru, kuid ainult mõnel väliväljakul on kunstmuru.
- Küsimus Kas on võimalik mängida ilma õigete kingade ja varustuseta ning ilma meeskonnata? Kui soovite jalgpalli mängida, peaks teil olema õige varustus. Klambrid ja pall, millega harjutada, peaksid olema kõik, mida vajate, kui alles alustate. Otsige kohalikke meeskondi, kus võiksite mängida.
- Küsimus Miks mängitakse jalgpalli 11 inimesega? Sest 11 on ideaalne hulk keskmise väljaga inimesi. Kui mängijaid oleks vähe, oleks väljaku laialivalgumine keeruline ja mängijad väsiksid väga kiiresti. Kui mängijaid oleks liiga palju, muutuks väljak rahvarohkeks ja edasi mängida oleks raske.
Reklaam
Näpunäited
Esitage vihje Kõik vihje esildised vaadatakse enne avaldamist hoolikalt läbi. Täname, et esitasite vihje ülevaatamiseks!Asjad, mida vajate
- säärekaitsed
- Meeskond
- Kampsunid (võistkondade eristamiseks)
- Korralikud jalatsid
- Pall
