Üherattalise sõitmine võib õppimiseks aega võtta, kuid igaüks saab seda teha kindla meelega ja harjutades. Esimene asi, mida peate õppima, on selle paigaldamine nii, et saaksite isegi sõitma õppida.
Sammud
- üks Kasutage käe panemiseks reelingut, et tasakaalustada teid samal ajal, kui panete jala kõrgemale pedaalile, nagu ratta paigaldamisel, ja vajutage alla.
- 2 Hoidke teine jalg maa peal, samal ajal kui sadulale kinnitate. Hoidke seinast kinni, kui asetate teise jala pedaalile. Lükake alla ja tasakaalustage ennast. Peate edasi liikuma mitte ainult kõrgel pedaalil. Kui surute alla ja mitte edasi, ei juhtu midagi või lähete tahapoole.
- 3 Võtke sisemine jalg üles ja pange see sisepedaalile.
- 4 Proovige monoratt monteerida ilma millestki kinni hoidmata. Alustage oma algsest asendist ja suruge tugevalt paremale jalale. Ärge tehke seda liiga kiiresti, vastasel juhul kaotate oma jalgealuse.
- 5 Lükake paremal pedaalil üles, asetage vasak jalg vasakule pedaalile ja pange tagumik istmele samal ajal, kui see üles tõuseb. Alusta siis lihtsalt pedaalimist.
- 6 Laske inimesel tasakaalu hoida. Las nad seisavad teie mõlemal küljel. Pange käsi mõlemale õlale. Vaadake otse edasi, leidke millelegi keskenduda ja jätkake selle vaatamist. Ärge pange oma kaalu täppide õlgadele. Hoidke neid lihtsalt toetuse saamiseks seal. Hoidke oma raskust istmel, vastasel juhul kõikuvad jalad üles ja alla ja te kukute maha. Enamik inimesi saab õppida ühesõidul edasi sõitma, kasutades käesolevas kirjutises kirjeldatud meetodit, harjutades nädalas paar tundi päevas. Niisiis, jalgrattad! Ja pidage meeles, et ära kunagi anna kunagi alla!
- 7 Harjuta sageli. Enne tasuta paigaldamist vajate palju rohkem harjutamist ja enne seinast eemale sõitmist peaksite tasakaalu saavutamiseks sõitma seina kõrval. Reklaam
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus Kas 61 on liiga ratastega sõitmise õppimiseks liiga vana? Kõik sõltub teie tingimustest. Üherattalise sõitmine nõuab head käe-silma koordinatsiooni.
Reklaam
Näpunäited
- Kui saate regulaarselt edasi liikuda rohkem kui mõne pedaali pöörde jaoks, peaksite proovima kinnitust vabastada (kinnitamine ilma midagi kinni hoidmata). Selle oskuse varajane õppimine suurendab teie ratsutamisvõimalusi.
- Võite pöörata, liigutades oma õlad suunas, kuhu soovite minna, kuid enne selle proovimist peaks teil olema hea minna otse edasi rohkem kui 10 jalga (3,0 m). Peate lihtsalt oma kaalu muutma. See tuleb omamoodi. Mõnikord võtab järsu pöörde saamiseks liikumine puusadest.
- Öösel sõitmine on raskem kui päevasõit, kuid pakub sageli rohkem privaatsust kui päevasõit. Proovige harjutamiseks leida hästi valgustatud tennise- või korvpalliväljak.
- Kui paljud inimesed mõtlevad üheratturitele, mõtlevad nad klounidele ja tsirkuseartistidele, kuid žongleerimisest palju lahedamaid asju saab teha ühe jalgrattaga. Proovige sõita ühe jalgrattaga maastikul või linnapiirkonda, kus saate trikke teha.
- Lisateabe saamiseks liituge oma kohaliku žongleerimis- ja jalgrattaklubiga. Nad võivad teile õpetada palju uusi tehnikaid ja nippe. Ja saate sõita paraadidel ja muudes lahedates kohtades.
- Kui õpite vastu seina, veenduge, et harjutaksite nii vasakul kui ka paremal küljel. See aitab teie kehal õppida paremini tasakaalu hoidma ja harjuda õppima ühel või teisel viisil.
- Erinevalt rattast peab üksrattaline sõitja olema tasakaalus igas suunas (vasak, parem, ees, taga). Vasak ja parem tasakaal on sama mis rattal ja see ei vaja palju mõtlemist, kui sõidate ühe jalgrattaga. Esi- ja tagatasakaal on keerulisem. Nendes suundades tasakaalu kontrollitakse nii kallutamise kui ka pedaalimisega. Kallutage ettevaatlikult suunas, kuhu soovite minna, ja pedaalige täpselt nii palju, et ei kukuks ümber. Kui kiirendate, saate sirguda ja istuda. Ära mine liiga kiiresti, sest sa ei suuda sammu pidada ja kukud.
- Vaadake otse ette ja vaadake alla nii vähe kui võimalik. Alla vaadates jääb see tagumik välja. See kallutab teie kaalu liiga taha ja paneb teid tahapoole kukkuma.
- Veenduge, et sõidate vähese liiklusega piirkonnas sileda tsemendi või asfaldiga. See on palju lihtsam kui murul, mustusel või liival sõitmine ning autod panevad teid peatuma ja maha tulema.
- Rattasõidu üks raskemaid osi pärast seda, kui saate mõnda aega minna, on käikude puudumine. su jalad võivad küll väga väsida, kuid sinu quadid kasvavad.
Reklaam
Hoiatused
- Kindlasti, kindlasti, kindlasti kandke säärekaitset, kui olete algaja. Võite kaotada oma jalgealuse palju ja see on tõesti väga valus, kui saate ühe jalgratta pedaaliga säärde lüüa.
- Ärge kartke kukkumist, kui kaotate tasakaalu, mõistate, et 90% juhtudest lööb üksratas lihtsalt teie alt välja ja maandute jalgadele.
- Samuti, kui te lähete kiiremini kui suudate hakkama saada, kukute enamasti edasi. Kui liigute tasakaalu hoidmiseks liiga aeglaselt, langete tõenäoliselt tahapoole. Lihtsalt selleks, et olete valmis.
- Jalgratta teljeots läbib igal pöörlemisel pahkluu luu väga lähedal ja algajatele on väga tavaline, et nahk kaotab selle koha. Leidke õppimise ajal mõni võimalus pahkluu luu soomustamiseks ja olete palju õnnelikum.
- Seo oma kingad hästi kinni. Kui teie kingapaelad jäävad rummu vahele, võite vigastada. Kui teie paelad on pikad, pange need pärast sidumist jalanõusse
- Kandke kindlasti kaitsvaid esemeid nagu kiiver ja põlvekaitsed.
- Enamik inimesi arvaks, et üksratas oleks ohtlikum kui ratas, kuid see pole nii. Põhjus on see, et selleks, et keegi sõidaks ühe jalgrattaga, peab ta alati kontrollima. Üherattaliselt on võimalik igal ajal hüpata suvalises suunas. Et haiget saada, peaksite jälgima kahte asja:
- Ärge proovige tilka enne, kui saate püsti sõita. Tilga tegemise mõju võib haiget teha.
- Kui leiate, et kukute edasi, lõpetage pedaalimine ja laske jalgrattal kukkuda. Kui proovite järele jõudmiseks kiiremini edasi pedaalida, siis teete siis näotaime!
Asjad, mida vajate
- Üherattaline
- Kiiver
- Säärekaitsed, kui neid vajate
- Haaratsiga kingad
- Kindad (kui teete trikke)
