Kuidas teha küttepatja

Küttepatju on kodus lihtne valmistada ja neid saab kasutada paljude erinevate valude leevendamiseks, mis võivad tekkida. Sõltumata sellest, kas teil on migreen, lihasvalu, menstruatsioonivalud või soovite lihtsalt ennast soojendada, on hea, kui teil on valmis küttepadi. Küttepadjad võivad olla eriti tõhusad alaseljavalude leevendamiseks. On paar erinevat meetodit, sõltuvalt sellest, millised materjalid teil on olemas ja kui palju aega soovite õmblemiseks kulutada.

tennisepallide panemine kõndija jalgadele

Sammud

Meetod üks 4-st: Sokiga küttepadja valmistamine

1. üks Täida vana sokk kuumtöötlemata riisiga. Kõige lihtsam meetod korduvkasutatava riisiga täidetud kuumutuspadja jaoks. Selleks on vaja lihtsalt vana sokki, riisi, mikrolaineahju ja midagi soki kinni sidumiseks või õmblemiseks. Kõigepealt võtke kätte hea suurusega puhas puuvillane sokk, mida te ei igatse, ja valage seejärel riis.
   • Kindlat kogust riisi pole kasutada, kuid on soovitatav, et sokk oleks vähemalt pool või kolmveerand täis.
   • Ära seda siiski üle täida. Peaks olema natuke paindlik, et pad saaks mugavalt nahale toetuda.
   • Sa tahad, et see suudaks end pisut oma keha kuju järgi vormida.
   • Mõned riisile alternatiivsed täidised on mais, oder, kaerahelbed ja oad.
2. 2 Kaaluge lavendliõli lisamist. Kui teete peavalude leevendamiseks küttepatja, võite abiks lisada mõned taimsed koostisosad. Kõige sagedamini viidatud lisakomponent on lavendliõli. Segage riisi hulka lihtsalt mõni tilk (4–6) 100% olulist lavendliõli.
   • Parem on see sisse segada enne riisi sokki panemist.
   • Taimede lisamise soovituste hulka kuuluvad veel majoraan, roosiõielehed ja rosmariin.
   • Võite kasutada kuivatatud ürte.
3. 3 Seo või õmble sokk kinni. Kui olete riisi lisanud, peate selle soki sulgemisega kinnitama. Neile, kes on käepärast nõela ja niidiga, on see piisavalt sirge edasi, kui õmblema soki avatud otsa kinni.
   • Veelgi lihtsam variant on lihtsalt soki ots kinni siduda.
   • Seo see võimalikult soki otsa lähedale.
   • Siduge see nii tihedalt kui võimalik, kuna te ei soovi, et mõni riis välja libiseks.
4. 4 Soojendage seda mikrolaineahjus. Nüüd olete teinud oma riisisokist kõik, mida peate tegema, on seda mikrolaineahjus kuumutada. Pange lihtsalt kinnitatud sokk mikrolaineahju ja soojendage seda. Selle sisestamise aeg sõltub soki suurusest ja kasutatud riisikogusest.
   • Poolteist kuni kaks minutit peaks olema piisavalt pikk.
   • Hoidke sellel silma peal ja ärge jätke seda järelevalveta.
   • Ohutuse tagamiseks võite soki kõrvale panna tassi vett. Kui olete lisanud kuivatatud ürte, on see hea mõte.
   Reklaam

Meetod 2 4-st: Zip-Lock sügavkülmikukoti kasutamine

1. üks Haara lukuga sügavkülmkott. See on väga kiire ja lihtne viis soojenduspadja valmistamiseks. Kõik, mida vajate, on lukuga sügavkülmkott ja mõni keetmata riis. Veenduge, et sügavkülmikukott on mikrolaineahjus ohutu, kui mitte, siis see sulab ja suitsetab ning on katastroof. Kui olete just leidnud köögi ümbrusest sügavkülmikukoti ja pole kindel, kas see on mikrolaineahjus ohutu, siis ärge seda kasutage.
2. 2 Vala riis kotti. Kui olete kindel, et teil on mikrolaineahjus kasutatav kott, valage riisi. Täitke kott nii, et see oleks umbes kolmveerand täis keetmata riisiga, ja kinnitage see siis lukuga kogu ülaosas.
3. 3 Pange see mikrolaineahju. Soojendage seda mikrolaineahjus minuti jooksul, lisades vajadusel veel ühe minuti. Kui see on kuumenenud, võtke see mikrolaineahjust välja ja pakkige see käterätikusse või muusse isolatsioonikanga tükki. Te ei soovi soojendusega kotti otse nahale panna. Reklaam

Meetod 3 4-st: Küttepadja õmblemine

1. üks Hankige valitud kangas. Soojenduspadja valmistamiseks valite üsna palju, mis teile meeldib, kuid soovite kasutada puuvillast kangast, näiteks T-särki või padjapüüri. Puuvill on võimeline taluma tugevat kuumust, nii et see on teie kangale parim valik. Küsige endalt, kas teie valitud sobivus oleks kõrge kuumusega triikimine selle sobivuse põhijuhiks.
   • Veenduge, et keegi ei jääks kasutamata kõigest, mida otsustate kasutada.
2. 2 Lõika see suuruse järgi. Teoreetiliselt võiksite oma küttepadja teha ükskõik millise suuruse või kujuga, mis teile meeldib, tingimusel, et see sobib mikrolaineahju, kui olete valmis. Kasutatav ilmne kuju oleks ristkülik, kuid samad põhimeetodid kehtivad ka valitud kuju suhtes. Lõika kaks soovitud kuju kangatükki, mis on sama suurusega.
   • Ristküliku kasutamisel võib käepäraseks malliks olla raamatusarnane.
   • Ümmarguse jaoks võite kasutada plaati.
   • Võite kasutada ka varrukat vanast särgist.
3. 3 Kinnitage kaks kangatükki kokku. Kui teil on kaks võrdse suuruse ja kujuga kangatükki, peate need õmblemise ettevalmistamiseks kokku kinnitama. Kangal peaks olema see pool, mille soovite valmis artiklil kuvada, sissepoole. Kui te selle kokku õmblete, on see tagurpidi.
   • Nii tehes tähendab see, et õmblused on varjatumad ja korralikumad.
4. 4 Õmble mööda servi. Nüüd peate õmblema kaks kangatükki kokku. Seda saate teha kas masinas või käsitsi, olenevalt sellest, kumb sobib teile kõige paremini. Õmble mööda külgi, kuid kindlasti jäta ühele küljele tolline või kaks tühimikku. Seda on vaja õige väljapääsu pööramiseks ja riisi lisamiseks.
   • Õige väljapääsu saamiseks lükake kangast läbi selle tühiku.
   • See võib olla natuke keeruline, nii et olge üsna ettevaatlik, eriti kui teie õmblemine pole parim ja võib lahti tulla.
5. 5 Vala riis ja õmble see kinni. Nüüd vala riis sisse, nii et see oleks umbes kolmveerand täis. Riisi sissetoomiseks võib olla kasulik lehtrit kasutada, eriti kui auk on väike. Mine edasi ja õmble kinni jäetud vahe. Nüüd on teie padi riisi täis, õmblusmasinaga manööverdamine võib olla keeruline, nii et teil võib olla lihtsam seda käsitsi õmmelda. Reklaam

Meetod 4 4-st: Küttepadja kasutamine

1. üks Kasutage seda alaseljavalude korral. On mõningaid tõendeid selle kohta, et alaseljale soojuse lisamine võib seal valu leevendada, kuna kuumus võib vabastada lihastes pingeid. Selleks, et oma küttepatja kasutada, pange see lihtsalt alaseljale või seljaosale, mis on valus. Jätke see sinna viisteist kuni kakskümmend minutit.
2. 2 Kasutage seda peavalude korral. Soojenduspatju saab kasutada ka peavalude ja migreeni korral sarnaselt seljavaludega. Kuumus lõdvestab pinges lihaseid, mis võivad peavalust või migreenist tingitud valu leevendada. Kasu tundmiseks lihtsalt asetage padi pea või kaela külge.
3. 3 Kasutage oma küttepatja muude valude korral. Kuna küttepadja soojus lõdvestab lihaseid, saate seda kasutada valu leevendamiseks kõikjal oma kehal, kus tunnete ebamugavust või valutamist. Selliseid padjakesi kasutatakse sageli kaela- ja õlalihaste pinges ning ka seljavalude leevendamiseks.
4. 4 Kaaluge selle kasutamist külmpressina. Võite kasutada sama kuumutuspadja ka külmpressina, lihtsalt enne seda sügavkülmas jahutades. Vähem on tõendeid selle kohta, et külm on alaseljavalude puhul sama tõhus kui kuumus. Kui kasutate kilekotti, pakkige see enne nahale kandmist kindlasti rätikusse. Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

• Küsimus, et mul pole mikrolaineahju. Kas on mingit asendajat? Teine meetod küttepadja valmistamiseks on köögirätiku leotamine kuumas vees kui selle asetamine Ziplocki kotti. See töötab samamoodi.
• Küsimus Kas ma pean riisi pärast lõpetamist ära viskama või saan seda uuesti mikrolaineahjus uuesti kasutada? Te ei pea seda ära viskama, kuna see on korduvkasutatav. Kuid see on hea mõte asendada umbes igal aastal või sagedamini, kui seda kasutatakse kõrgel sagedusel.
• Küsimus Kui kaua kuumus kestab? Keskmiselt kestavad need umbes 20 minutit.
• Küsimus Kas ma saan seda oma kõhul kasutada? Jah.
• Küsimus Kas makarone saab kasutada küttepadja valmistamiseks? Ei, nuudlid põlevad ja lõhnavad kohutavalt. Riis ei põle nagu nuudlid.
• Küsimus Kas ma saan seda teha kuuma veega ja veepudeliga? Võite, kuid peate seda sagedamini soojendama, kuna see ei püsi kaua soojas.
• Küsimus Kas see püsib soojas nii kaua kui poest ostetud küttepadi? Robin Kass Tavaliselt kestab see üsna kaua, kuid mitte nii kaua kui poest ostetud küttepadi.
• Küsimus Kas ma saaksin kududa küttepadja? Sa võiksid, kuigi kangast soovitatakse; lihtsalt veenduge, et kasutatav lõng on puuvillane, kuna see talub kõrgemat temperatuuri.
• Küsimus Kas ma saan mõnda rätikut keeta ja soojenduspatja teha? Jah, aga nad saavad märjaks. Riisikotti eeliseks on see, et see on kuiv. Kui soovite kasutada kuumaid rätikuid, võite need panna Ziploci kotti, kuid mõnele inimesele ei meeldi see tunne.
• Küsimus Kuidas teha küttepatja, mis ei lõhna? Lõhna varjamiseks võite lisada lavendlit või kasutada selle asemel kuuma veepudelit.